24式太极拳教学法

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1、简化二十四式太极拳教案第 1 周 教师: 王 健年级: 高三9、10、11、12 学生人数: 男: 女: 课的任务： 1、基本手型、步型介绍：拳、掌、勾，弓步、虚步2、基本手法、步法介绍：起、按掌，开合手，云手，进步，退步3学习24式简化太极拳1-3式动作。4、了解和初步掌握24式简化太极拳1-3式动作的技术要领和练习方法。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、班长集合点名，报告人数 二、宣布本次课的内容；1、学习24式简化太极拳1-3式动作。2、学习太极步。3分钟准备部分7一、慢跑200米二、徒手操：1、颈部旋转运动28拍2、上肢伸展活动28拍3、弓步

2、压腿运动28拍4跳跃运动 28拍7分钟基本部分30一、讲解示范；基本手型、步型、基本手法、步法动作要领：1、基本手型、步型介绍：拳、掌、勾，弓步、虚步2、基本手法、步法介绍：起、按掌，开合手，云手，进步，退步。3、组织教法；（1）教师先师范。（2）学生跟老师一起练习基本手型、步型、基本手法、步法。（3）每个动作练习2遍。二、讲解示范简化太极拳1-3式动作要领：1、起势 动作分解：动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃 动作分解（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步

3、分手。3、白鹤亮翅 动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。跟步抱球、后坐转体、虚步分手二、组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1、教学重点；太极步（1）介绍太极步的作用：迈步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。（2）太极步练习方法；跟老师一起做太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动。2、教学难点；（1） 转体迈步、弓步分手。（2） 跟步抱球、后坐转体、虚步分手。3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做1-3式太极拳慢动作和分解动作3次。（3）分组

4、练习和复习3次。（4）教师纠正错误动作，并进行分析点评。25分钟结束部分51， 班长集合整队，清查人数。2， 收回器材。3，放松练习。1-2节4，讲评本次课的情况。5，宣布下课。5分钟课后小结简化二十四式太极拳教案 第 2 周 教师: 王 健年级: 高三9、10、11、12 学生人数: 男: 女: 课的任务： 1复习太极拳1-3式动作套路。2学习太极拳4-6式动作套路。初步掌握4-6式动作的技术要领和练习方法。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分3一、 班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容1复习太极拳1-3式动作套路。2、学习24式简化太极拳4-6式动作

5、。3分钟准备部分7一、徒手操：1、颈部旋转运动28拍2、上肢伸展活动28拍3、弓步压腿运动28拍4跳跃运动 28拍7分钟基本部分30一、 复习太极拳1-3式动作；1、起势 动作分解：动作分解：左脚开步、两臂前举、屈膝按掌2、左右野马分鬃 动作分解（1）左野马分鬃：抱球收脚、转体迈步、弓步分手（2）右野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手（3）左野马分鬃：后坐翘脚、抱球跟脚、转体迈步、弓步分手。3、白鹤亮翅 动作分解；跟步抱球、后坐转体、虚步分手。跟步抱球、后坐转体、虚步分手二、 学习太极拳4-6式动作。1、左搂膝拗步； 动作分解； 左搂膝拗步：转体落手、转体收脚、迈步屈肘、弓步搂推2

6、、右搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推左搂膝拗步：后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推第5式；手挥琵琶动作分解：跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂 第6式；左右倒卷肱 动作分解：（1）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（2）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（3）右倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌（4）左倒卷肱：转体撤手、提膝屈肘、退步错手、虚步推掌三组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1、 教学重点；1） 后坐翘脚、转体跟脚、迈步屈肘、弓步搂推。2） 跟步松手、后坐挑掌、虚步合臂2、教学难点；（3

7、） 弓步搂推（4） 后坐挑掌3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做4-5式太极拳慢动作和分解动作3-5次。四、组织教法：让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1、教学重点；太极步（1）介绍太极步的作用：迈步如猫行，它可以帮助人练习太极拳的脚步动作及身体的稳定性还可以锻炼人的腿部力量。（2）太极步练习方法；跟老师一起做太极步迈步、转腰、坐胯、重心移动。2、教学难点；迈步、转腰、坐胯、重心移动。3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一

8、起做1-3式太极拳慢动作和分解动作3-5次。 25分钟结束部分53， 班长集合整队，清查人数。4， 收回器材。3，放松练习。1-2节4，讲评本次课的情况。5，宣布下课。5分钟课后小结简化二十四式太极拳教案 第 4周 教师: 王 健年级: 高三9、10、11、12 学生人数: 男: 女: 课的任务： 1复习太极拳1-8式动作套路。2学习太极拳9-11式动作套路。初步掌握9-11式动作的技术要领和练习方法。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分31， 班长集合点名，报告人数 二、宣布本课内容1、复习太极拳1-8式动作套路2、学习24式简化太极拳9-11式动作。3分

9、钟准备部分7一、徒手操：1、颈部旋转运动28拍2、上肢伸展活动28拍3、弓步压腿运动28拍4跳跃运动 28拍7分钟基本部分301， 复习太极拳1-8式动作；2， 组织教学方法；1、学生跟老师一起做1-8式太极拳动作套路起势、 左右野马分鬃 、左野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶左揽雀尾练习2次。3， 学习太极拳第9-11式动作。第9式；单鞭 动作分解：转体扣脚云手、勾手收脚、转体迈步、弓步推掌 第10式；云手 动作分解：（1）云手：转体扣脚、转体撑掌、转体云手、撑掌收步、（2）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步（3）云手：转体云手、撑掌出步、转体云手、撑掌收步 11、单鞭 动

10、作分解：转体勾手、转体迈步、弓步推掌 四组织教法；让学生围成一个圆、老师在圆形中心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1， 教学重点；转体云手、撑掌收步2、教学难点；转体云手 3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做9-11式太极拳慢动作和分解动作3-5次。1， 三组织教法；跟随音乐练习9-11式太极拳动作。1次。 1、教学重点；太极拳9-11。2、教学难点；动作与音乐配合。 3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做9-11式太极拳动作3次。（3）跟随太极拳音乐练习。（4）纠正错误动

11、作。10分钟15分钟 结束部分51， 班长集合整队，清查人数。2， 收回器材。3，放松练习。1-2节4，讲评本次课的情况。5，宣布下课。5分钟课后小结简化二十四式太极拳教案 第 6 周 教师: 王 健年级: 高三9、10、11、12 学生人数: 男: 女: 课的任务：1复习太极拳1-17式动作套路。2学习太极拳18-20式动作套路。初步掌握18-20式动作的技术要领和练习方法。课的部分时间课 的 内 容 和 组 织 教 法练习的时间和次数 开始部分31， 班长集合点名，报告人数； 二、宣布本次课的内容；1、复习太极拳1-17动作套路。2、学习24式简化太极拳18-20式动作。3分钟准备部分17

12、一、徒手操：1、颈部旋转运动28拍2、上肢伸展活动28拍3、弓步压腿运动28拍4跳跃运动 28拍7分钟基本部分30一、复习太极拳1-17式动作；二、织教学方法；1、学生跟老师一起复习1-17式太极拳动作套路起势、 左右野马分鬃 、左野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶练习3次。1， 学习18-20太极拳动作。18式左右穿梭 动作分解：（1）右穿梭 ：落脚坐盘、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架（2）左穿梭：后坐翘脚、抱球跟脚、迈步滚球、弓步推架19式海底针 动作分解：跟步松手、后坐提手、虚步插掌 20式式闪通臂 动作分解：提手收脚、迈步分手、弓步推掌 四组织教法；让学生围成一个圆、老师在圆形中

13、心讲解示范动作、方队变圆队，圆队变方队。1、教学重点；棚臂、后捋、前挤、按掌2、教学难点；弓步棚臂、转体后捋、弓步前挤、弓步按掌3、教学方法；（1）教师边讲解边示范，做慢动作来降低动作的难度，让学生看的清、看的懂。（2）学生跟老师一起做7-8太极拳慢动作和分解动作3次。（3）分组练习和复习3次。（4）教师纠正错误动作，并进行分析点评。30分钟结束部分51， 班长集合整队，清查人数。2， 收回器材。3，放松练习。1-2节4，讲评本次课的情况。5，宣布下课。5分钟课后小结高一年级体育与健康校本教材教案 学习内容校本教材（简化二十四式太极拳第七、八式：左、右揽雀尾）学习目标1、学生积极参与武术运动，

14、激励学生乐于重复练习。2、学生掌握二十四式太极拳第七、八式：左、右揽雀尾的动作要领，熟练第一至第六式动作要领。3、通过练习发展学生的上下肢的协调能力、力量等素质。4、培养学生武术的兴趣和自强不息的武术精神。5、培养学生相互帮助、乐于合作的精神。教学过程内容安排学生活动教师活动组织要求热身导入1、 教学常规2、 准备活动1、 体委组织学生活动，向教师报告出席人数2、 根据兴趣进行踢毽球、跳绳、羽毛球做热身活动1、教师巡回指导组织：学生在场地内进行热身活动要求：学生主动、自觉、积极的进行活动。学习体验一、复习第一至第六式动作二学习简化二十四式太极拳第七、第八式动作7、左揽雀尾8、右揽雀尾要领：略重

15、点：棚、捋、挤、按两臂必须保持弧形，两手走弧线难点：上体正直，松腰松胯，上下协调一致听音乐节奏进行练习1、认真观察教师示范动作2、认真观察教师动作并模仿3、 稍快速度练习动作4、 学生自主练习，并进行互评5、 跟随教师的动作节奏进行练习6、 根据教师的纠错，动作更准确、熟练地练习7、 跟音乐节奏完整练习动作教师领做、语言提示1、 完整示范动作要领2、 将动作分为棚 捋、挤、按四字诀分解讲解、示范3、稍快速度练习动作要领，以提高学生练习兴趣4、教师观察，指导5.以太极拳的要求速度练习动作6、适时地进行纠错7、跟音乐节奏练习动作（一至八式）组织： 要求：1、 学生要认真观察教师的示范动作，并积极思

16、考、模仿。2、 要求学生自主、自觉、积极地进行练习。鼓励学生互相指导和评价3、要求学生感知音乐，并跟节奏练习。身心放松1、 放松游戏踩线游戏2、 课后小结3、 回收器材1、方法：全班分成4组，在起点线上闭上双眼，根据自己的本体感觉走到对面的线上，每组踩线多者获胜1、教师与体育委员担当裁判员。2、踩线最少的组为大家唱歌。组织： 要求：身心放松 课后小结场地器材校体育馆毽球20个跳绳20个二十四式太极拳 2008-7-15 6:27:14 一、起式12345二、左右野马分鬃67891011121314151617181920三、白鹤亮翅212223四、左右搂膝拗步24252627282930313

17、2333435363738五、手挥琵琶394041六、左右倒卷肱42434445464748495051525354七、左拦雀尾55565758596061626364656667八、右拦雀尾686970717273747576777879808182九、单 鞭838485868788十、云 手8990919293949596979899100101102103十一、单 鞭104105106107108十二、高探马109110十三、右蹬脚111112113114115116十四、双峰贯耳 117118119120十五、转身左蹬脚121122123124125126127十六、左下势独立128129130131132133十七、右下势独立134135136137138139140十八、右左穿梭141142143144145146147148149150十九、海底针151152153二十、闪通臂154155156二十一、转身搬拦锤157158159160161162163164165二十二、如封似闭166167168169170二十三、十字手171172173174175二十四、收 势176177178