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1、图文解读足球运球及运球过人技术训练在足球运球技术中，先从技术发展上熟悉球性、运球和运球过人，然后从触球部位上熟悉脚背外侧、脚背正面、脚背内侧和脚内侧的接触面，最后理解足球直线、曲线、直曲线相结合的运动轨迹。 一、熟悉球性练习： 1、颠球： A、脚部颠球； B、大腿颠球； C、头部颠球； D、多部位组合颠球； E、行进间颠球； F、颠球绕障碍； G、高低交替颠球； H、连续颠球转身。 2、拨、拉、扣球：可单脚内外侧交替做，也可两脚交替做；可原地练习，也可行进间练习；可做单个动作，也可实行组合动作。例如，拉拨，扣拨球练习（如下列图）。练习时重心路降低，脚步要灵活，触球动作要准确，衔接动作要连接。图
2、示 3、挑球：可用脚尖插入球底部向上挑起，也可双脚将球夹住向上甩挑。练习时注意体会甩挑的方向和力量，挑球后重心要即时跟进以利控球。 二、运球练习： 1、曲线运球：运球轨迹不过折线，也不过弧线；变向角度可大可小；可在运行中变向，也可急停后变向（如下列图）。练习时要注意体会推拨球的部位和角度，以及身体重心的移动和变化。12341 2、直线运球：可用单脚连续推拨，也可左、右脚交替推动；可一步一推拨、也可数步一推拨；可限定用一个部位运，也可几个部位交替使用（如下列图）。练习时跑动要自然，重心稍前倾，注意体会支撑脚的蹬与运球脚的推拨动作的协调与连接。33553、变速运球：运球变速的距离可长可短；变速节奏
3、可紧可缓；能够有规律变速，也可无定势的变速；可急停急起变速，也可快慢交替变速。练习时速度变化要鲜明，人球速度合拍，快慢相随。三、运球过人练习： 1、假动作过人练习：可先实行无球的模仿性练习，如脚部的假动作或躯体的晃动。在此基础上可结合球实行假传、假射、假突等假动作。可在原地做练习，也可在运球过程中结合假动作；可对假设防守标志物做练习，也可设消极性防守队员实行配合训练（如下列图）。练习时做假动作要注意动作时机，控制好身体平衡，真假动作的衔接要自然、连接、流畅。ee 2、掩护性运球：多实行一对一的配合演练。可实行侧面掩护运球，也可实行背向护球练习（如下列图）。练习时要求用远侧脚运控球，并注意随时用
4、身体和脚部封堵、隔挡对方的抢球路线，做到人球兼顾。刚刚2211333、运球过障碍：障碍标志的设置可由少到多、由直线到曲线、由等距到不等距，逐步增大难度（如下列图）。练习时应根据练习的目的合理设置障碍标志。要求学生根据障碍的分布和距离等情况选用适当的突破方法，并控制好运球突破的力量和方向。33他84、一对一运球突破对抗练习：两人相距58m ，B传球给A后迎上逼抢，A接球后运球突破B，突破后拉开相对应的距离后交替实行练习（如下图）。开始练习时，守方防守要消极，给攻方的球要舒适，待其控稳球再上前逼抢。随练习的发展，防守行动可逐步积极，给球难度也逐步增加，缩短攻方队员的接控球时间，以加快其接控与运球突破的衔接速度。88
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