运动达人作文（精选22篇）

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1、运动达人作文精选22篇篇1：运动达人作文 这世界上有许许多多的高手，例如足球高手、台球高手、橄榄球高手、乒乓球高手而在我身边有一个篮球高手兼跑步高手，他就是吴济年。他是一个旋风一般的少年，跑步跑的非常快，快到意想不到，快到如闪电，快到如旋风，快到有一次我与吴济年、吴宇浩、刘家辉和宇哲约去秀延中学跑步。我从家出发走着到了秀延中学，我以为我是第一个到的，没想到吴济年比我抢先一步到了操场。我走到操场上就只见吴济年在操场上飞奔。很快所有人都到齐啦。刘家辉说：“预备跑！”听到“跑”这个词语，所有的人都热血沸腾，争先恐后的往前跑。只见吴济年，拼命摆动双臂，双腿拉到最长间隔 ，眉头紧皱，每跑一步，跳跃一步，

2、最后以四十八点九八秒的成绩胜出。他也是一个篮球少年，虽然个子不高但实力深沉。我和吴济年、浩、刘家辉和宇哲还有我弟弟组队去打篮球。我和刘家辉、宇哲一组，他们三个一组。首先由我带球，然后再传给刘家辉，当刘家辉准备投球的时候，突然一个身影掠过，把准备投的球成功“盖帽儿”。当那个身影下来的时候才看清楚是吴济年。我们都没反响过来，他直接跑到三分线外拉了线，直接在三分线上投了一颗球。球进啦！我们玩的是非常球，这一颗球投进正好十颗球，他们以九比十胜出。这就是吴济年。篇2：运动达人作文 大家对刘翔一定不生疏吧，他可是曾经的奥运会男子110米跨栏冠军呢！他的跑步速度很快，跑起来像一阵风，让大家非常崇拜。而我们班

3、里也有一位小“刘翔”，他就是跑步健将张正麒。张正麒个子很高，所以具备了大长腿的优势。因为他每周都在校外练习游泳，所以他的耐力和爆发力一应俱全。每逢跑步考试，他都是跑道上的“闪电”。不管是50米还是508，他都能轻松摘得桂冠，甩别人一大截。他在学校运动会上也发挥出色，总是夺得第一名。记得一次运动会上，张正麒参加的是400米中长跑工程。他雄赳赳、气昂昂地走上跑道。只听“砰”一声枪响，他像离弦的箭一样“飞”了出去。瞧，他渐渐加速，嘴巴一张一合地呼吸着，双眼紧盯前方，用余光观察有没有人超过他。当他跑完第一圈，经过我们观众席时，我感受到一阵风从面前吼叫而过，定睛一看，原来是张正麒从我们面前“飞过”。他似

4、乎有了一对无形的翅膀，让他不费吹灰之力不断向前飞奔。这时，张正麒已经遥遥领先，甩了第二名整整大半圈间隔 ！我们欣喜假设狂，一边大叫“加油！”，一边上蹿下跳。最后半圈，张正麒仿佛听到了我们的加油声，全力加速，最终夺得了男子400米第一名，不负众望！再看别的班选手，早已累得气喘吁吁了。而张正麒正朝我们挥手致意，真像一只骄傲的大公鸡！张正麒如今就跑这么快，我觉得只要他继续好好练习，保持如今已有的状态和速度，他一定会越跑越快。假如他今后是专业运发动的话，必将成为跑道上那颗最亮的星！篇3：运动达人作文 前天，我和爸爸去人民公园漫步时，见到了一个“运动达人”。我们走到公园西南角的健身场地时，看到好些人在围

5、观一位叔叔跳绳。我怀着好奇心凑了过去，“哇！”我不禁喊出声来，叔叔跳得好快呀！绳子在他手里不停地摇，仿佛要冒出火花了！我站在他前方四米处，就听到了呼呼的风声。这位叔叔不仅跳绳快，玩单杠也很厉害。他两手抓住单杠，身体可以连续转好几圈。我走到一侧较低的单杠旁边，也想学着叔叔的样子做，没成想，我只能两手把住单杠“荡秋千”。这时，叔叔正将脖子贴在单杠上，下巴一用力，整个身体就起来了。靠头部的力量撑在单杠上，我还是第一次见。我目不转睛地盯着这位叔叔，见他又去玩单轮，竟然一次都没摔倒，而且身体距地面只有一厘米。看得我都替他紧张了。这位叔叔真是太厉害了，我真佩服他。篇4：运动达人作文 他高高的，非常强壮，头

6、顶着一个平平的黑“锅盖”，一张“圆饼脸”上镶嵌着两只好似会说话的大眼睛。他笑起来时会露出两个深深的小酒窝。读到这里，你一定想知道他是谁了吧？yes，他就是我的同学周宇轩。周宇轩是一个名副其实的运动达人。想知道我为什么这么说他吗？那就赶快往下看吧！“叮铃铃，叮铃铃.”上课铃声吸走了教室里的喧闹，这节课是体育课，同学们兴奋极了，叽叽喳喳窃窃私语。到了操场，体育教师开口说：“体育委员带队，热身跑。”哈哈，体育教师说的“体育委员”就是他周宇轩。不瞒你说，周宇轩可是跑步高手，这对他来说，简直是小菜一碟。一圈、两圈、三圈.终于跑完了三圈，同学们都累得气喘吁吁，转过头一看，周宇轩虽然气急了点儿，但没过一会儿

7、就恢复了。视线再次转向同学们，“妈呀！累死我了！”“我快要、累、死了。”哎，体育委员体育就是好啊！接下来就是跳绳。“预备，开场！”当教师吹响哨子时，所有聊天的声音都变成了数数声和绳子拍打地面的刷刷声。突然，“时间到！”教师喊了一声。“到达二百四十的坐下。”全班只有他一个“周宇轩二百四十个！”“真厉害！”“啧啧啧！不敢想象！”没方法，谁让他是体育委员呢？最后就是跑步。说起跑步，这可是他最沾光的工程。当教师说“预备”的时候，他已经摆好了标准的准备动作。“开场！”只见周宇轩如同一支点着了的火箭，又如同高速公路上飞奔着的汽车，冲过了终点，获得了第一。他，跑步第一，跳绳第一的体育高手我们班的运动达人。篇

8、5：运动达人作文 他小小的个头，稍胖。圆圆的脸蛋上面长着一双机灵有神的小眼睛，笑起来好似两个弯弯的月牙，扁扁的鼻子下面长着一双能说会道的小嘴，加上与众不同的小平头，显得特别精神帅气。课余时间，他最喜欢运动了。不仅长绳跳得好、跑步跑得快、踢足球也很棒。这学期，他还参加了学校的社团课踢足球。每次踢完球，他都大汗淋漓，衣衫全湿，但他一点儿也没感觉到累。他平时勤奋好学，遇到不懂的题目，总是和我们一起讨论；遇到困难和挫折，从不气馁，他的口号是：永不服输。记得有一次，我有一道数学课外题不会做，他宁愿放弃玩的时间，一直陪我苦思冥想，直到成功解出了那道题，他才罢休。他这种认真学习、擅长考虑的精神值得我学习。你

9、能猜出他是谁吗？他就是我们班的语文课代表谭旭。篇6：运动达人作文 在我印象中有许多“书法小达人”、“运动小达人”、“绘画小达人”其中，印象最深的还数我们班的“运动达人”杨方洁。他一头乌黑的头发，瓜子脸，大大的眼睛上架着一副眼镜，非常帅气。他跑步、跳绳可是样样精通。记得那是一次跳绳比赛，杨方洁的绳子甩得太快了，负责数数的教师，在记录下杨方洁成绩的时候，连连称赞道：“跳得真是快！是我本次比赛成绩最好的一个了。”记得还有一次，杨方洁和邹梓铭比赛跑步。当他们俩定终点为学校绿操场时，邹梓铭立即进入紧张状态，手握拳头，并在原地做着热身运动。而一旁的杨方洁呢，正淡定地在一旁唱着歌呢。结果邹梓铭刚到操场，杨方

10、洁已在终点等待多时。怎么样，这就是令我印象最深的“运动达人”杨方洁。篇7：运动达人作文 我是一名四年级的小学生，别看我长得瘦我可是特别，特别，特别的喜欢运动。比方说打羽毛球，跑步，爬山，跳绳等。每次我运动的时候都要大汉淋漓。浑身是汗。我最喜的运动就是跑步啦！每天晚上吃过晚饭写完作业我和妈妈就去离家不远的体育场锻炼身体。妈妈总是带着她的小收音机边走边听而我们每次只要我进了体育场我就像一匹脱了野马在跑道上勇往直前。昨天晚上晚饭后我们来到体育场锻炼身体，我正在跑道上跑步的时候，从旁边的跑道上跑过来一个叔叔他满脸微笑他示意我和他比一下谁跑得更快我点点头，不服气的笑了笑双手更使劲地攥着，脚步更有力地向前

11、奔跑。我和他不相上下我们正处你追我赶的白热化程度渐渐地我快没劲了，我悄悄地地瞟了他一眼发现他好似也慢了下来，这时我鼓起一股劲，拼命地向前奔去，我发现他还没跟上来，他彻底输了彻底被我打败了。“嗷耶”我跑到妈妈身边告诉她和我一个大人之间挑战最终我赢了。妈妈说”那是那个叔叔让着你逗你玩呢！”我直嘟着嘴不在乎地说：“反正我赢了，看来我没有白锻炼呢！篇8：运动达人作文 我们班的同学中，李卓朗跑得最快。他是学校田径队和足球队的主力战将，理所当然的运动达人。去年秋天，学校举办运动会。李卓朗参加了一百五十米短跑。发令枪一响，他就像一匹脱缰的野马，冲了出去。脚下生风，速度比摩托车还快，一下子就超越了其他运发动。

12、他的对手步伐稳健，耐力很强，起初跟李卓朗并驾齐驱。但渐渐力不从心，被李卓朗渐渐拉开差距。真正是小巫见大巫！最后五十米，小李子快得像是要飞起来了一样，直奔终点线，拿了第一名。过了一会儿，其他队员才气喘吁吁地赶到。李卓朗轻松地几步跨上颁奖台，兴奋地捧起冠军的奖杯。哗我们都拼命地为他鼓掌。上个月，学校足球队参加沙田区校际男子足球比赛，李卓朗担主攻。每场比赛，小李子都利用自己跑得快的优势，单刀直入，总共进了九球！他还左穿右插，破解对手攻势，共有四次。有一回，对方三名球员组成三角阵势，直冲我方球门。眼看就要进球了。突然，李卓朗斜杀过来，一个飞铲，就把球传给了队友。那三个敌方球员懵了，还在大眼望小眼地找球

13、呢。哇，李卓朗太厉害了！我觉得让他当队长都不过分。这就是我们班的运动达人李卓朗。你觉得他是不是很厉害呀？篇9：运动达人作文 在我们学校有一位运动小达人，他从小就有一愿望，想成为刘翔那样的运动健将。他的名字就叫小军，在这个班级里他跑步是特别快的，打篮球，拔河，踢足球等等样样都行，而且在抬拳道中还是个小能手呢！他有一些瘦，但是长得特别的帅，有一头乌黑发亮的短头发，一对浓黑的眉毛下有一双水汪汪的大眼睛，旁边还有一对似顺风耳超才能的耳朵和一只超级灵敏的鼻子，一张能说会道的嘴巴，一张嘴就能让你吃一惊！在他跑步的时候，那脚，堪比飞毛腿，真是健步如飞啊！围着学校的操场跑一圈也不能减缓他的速度，最少也要三四个

14、圈才能让他休息个几十秒。他也爱打篮球，当体育教师说自由活动时，他就会去打篮球，而同学们就会争先恐后地和他一起打篮球，虽然有些同学篮球技术比他更好，但是他会更加努力，如今他投三分球的几率也是很大的。他在拔河的时候力量也特别大。在一次学校比赛中，我们班一些比拟厉害的人拿着绳子准备开拔，到裁判吹口哨的时候，他和同学就努力拔，只见他手抓绳子，人往后仰，一会就赢了，第二次的时候，我们还没换好人，我们这边少了一个人，裁判就不小心吹口哨，本来就快被对方拉过去了，他立马跑过去拿起后面的绳子，他一上手，马上是一边倒，我们又赢了。而他踢足球的时候，也很牛呢。每次踢足球时，都是他赢呢！这就是我们班的运动小达人，一位

15、想成为刘翔那样运动健将的小军。篇10：运动达人作文 【热门】运动达人作文我们班有个运动达人，可厉害了！瞧，她又在运动啦！体育课时，她是最突出的！虽然她的个子矮，但是跑步、跳绳、仰卧起坐统统难不倒她！每次体育课，不是得到教师的夸奖、就是同学们的欢呼。但是一到比赛，她的心里就很紧张，上头有教师的压力，下头还有同学们。一年一度的校运会在这金秋十月，隆重拉开了序幕。我们班上的这位运动达人参加了三个工程：女子长跑800米，200米个人赛，8200米接力赛。班上的同学对她的期望可大了，都希望她能为班上挣多点荣誉！比赛的第一个工程就是女子八百米长跑赛。正当她在检录时，同学们就开场在本班的大本营里为她加油打气

16、。检录处离大本营有一百米左右，都能听得到，可见大家对她的期望之大！随着同学们的情绪高涨，指令枪“嘭”的一声打响了。我们的运动达人不愧是运动达人，两秒之后就开场与别人班拉开了间隔 。800米一共有四圈，刚跑完一圈，间隔 就拉开了半圈之遥。我们班的同学都在为她加油：“加油、加油！”但是她的脸色开场难看起来了，大概是前两圈用力过度，我们的心揪成一团，都在暗暗地为她担忧。但是这样一圈两圈地下来，别的班的运发动也精疲力尽了，我们的运动达人仍然跑在第一，“四班加油”这句话真是振奋人心啊！当她到达了终点时，获得了第一，全班都沸腾起来了，大家像一股潮流一样都冲了出来。跑完了八百米，大概也是精疲力尽了，大家扶着

17、她走回自己的大本营。当校长把金牌挂在她脖子上时，同学们都在不停地欢呼雀跃。接着的200米个人赛是第二天上午，同学们都对她说：“加油啊，不要让别人班拿第一！”运动达人心里很有压力，说：“尽力吧！”同学们组成一个队伍送她到检录处，别人班都说我们重点班就是排场大！就这样，运动达人就被同学们送上赛场。一位同学对她说：“平时你都是我们班上的二百米第一，男生都追不上，你要加油，不要让外班小瞧我们重点办！”运动达人信心满满地点点头。当指令枪再次响起时，她一惊人的速度领先与别的运发动。于是她在第一组获得第一名。但是要看看别的组有没有更快的。全班同学等着裁判宣布成绩，我们班的运动达人3043，名列第二，她伤心的

18、哭了。大家看着她哭，心里也酸酸的。过了一会儿，中队长突然站起来说：“弄错了，我们班的是第一！”于是中队长带着大家的运动达人去200米赛中终点找裁判，结果一核对，真是弄错了。这第一又该是运动达人的了。我们班上的运动达人厉害吗？想知道她是谁吗？她就是我！篇11：运动达人作文 瞧，那位身高一米八，身穿黑色运动服，正准备扣球的人是谁呀？他就是我老爸！老爸是一位运动达人，你可别看他挺着一个大肚子，打起羽毛球来，谁也打不过他。记得上周末，爸爸带着我和妈妈一起去体育馆打球。一到体育馆，他就带着我们去热身，“一二三四，二二三四”听他那清脆而响亮的声音真看不出他是一个一百六十五斤的胖子。开场比赛了，我和爸爸没打

19、几个回合，我就被他给打倒了。轮到妈妈出场了，没想到妈妈也没支撑多久就败下阵来。再看爸爸，他仿佛和原来一样精力充分，他笑着说：“看看你俩，被我打成什么样儿了，要不你俩一起上场和我比试比试？”听到爸爸如此嚣张的言语，我和妈妈不服气，一同上场，结果我俩还是输了。这就是我的老爸，一位运动达人老爸。篇12：运动达人作文 暑假里，我最喜欢做的事是运动。说到对运动的喜欢，我最喜欢的运动工程是跆拳道。因为他是中国武术之一，既可防身，又可健体。我每天练习都特别认真，每次的考核我都能通过，因为考试并不难，但我知道要学好它并不容易，学习技能也不是为了考试，我很享受它给我带来的快乐。暑假里，我常常去打篮球。练习的时候

20、，我常常摔跤，但我总是会重新站起来，继续练习。我和别人抢球，有时我还可以抢赢呢，我真开心。我们还举行了篮球比赛，最后我们成功了，我兴奋极了！这个暑假，我不但常常学习跆拳道、打篮球，我还经常跑步、踩单车运动让我很快乐，我希望有一天我能成为运动达人！篇13：运动小达人作文 暑假里，妈妈为了让我多运动、少看电视，给我报了羽毛球班，我非常快乐。于是从暑假第二个月开场了为期8天的羽毛球训练。开场上课后，我首先换好运动装备，教练叫我们怎么样握拍和拿球。握拍时右手大拇指的虎口对准球柄侧面，大拇指紧贴左侧，拿球时，左手大拇指贴在羽毛球球杆与球头之间的位置，剩下四根手指放在后面。原来握折拍和拿球也有这么多讲究啊

21、！每次训续完毕后，教练都会让我们进展各种不同的体能训练，绕场跑、往返跳、跳绳还有仰卧起坐，每次完毕之后我的头发都会乱得像个草窝。体能训练很辛苦，但是却锻炼了我的意志力，让我对自已也有了新的认识。细心的妈妈给我准备好了衣服、毛巾、水和小电扇，在我觉得很累的时候给我打气，时时的鼓励我。在每一次大汗淋漓的训练中，我体会到了学球的乐趣，品味到了学会一项技能的甘甜，这让我觉得漫长的暑假不再无聊、反而具有别样的意义！篇14：运动小达人作文 运动是人们经常做的一件事，我每天都会到楼下去跑跑步，跳跳绳，做做运动。跑步是典型的运动方式，跑步有好多好处，预防疾病，锻练肺活量，促进安康等，自然也变成人们日常的一种习

22、惯。俯卧撑是我们体育上常见的一些运动，可锻炼肺，可锻炼肌肉力和耐力，还有骨量增加等等，也是人们经常做的一个运动。我最喜欢的一项，也是经常做的一项运动跳绳，可以有助于我成长和安康。每天晚上我妈都会叫我到楼下去跳绳，每次我都会跳400至500个跳绳是一项简单的运动，需要足够的耐力和才能，不能半途而废。一定要坚持下去。跑步也是我经常做的.运动之一。以前跑步是在外面跑，下雨了就不能跑了，后面我妈妈买了台跑步机，以后下雨我们在家里经常跑了，每天都会念个半个小时跑步。跑步是个既简单又锻炼全身肌肉和耐心的一项运动。这是我宅在家里，每天都要做的这些运动。你每天在家做什么运动呢？篇15：运动小达人作文 “哦一一

23、！她是第一名！”裁判举起第一名的手。她是谁？嗯一一她就是我们班上的运动小达人。这次运动会，女子400米的冠军又是她。你瞧，她那豆大的汗珠一滴一滴地从头发上掉落下来。看来，为了这次比赛她还准备了好久呢！一头像乌木一样黑的中等不长不短发型，弯弯的眉毛下面镶嵌着一双水汪汪的大眼睛。经常把头发扎成马尾，喜欢穿裤子不喜欢穿裤子。我喜欢称她为姚Sir。姚Sir是一个特别仗义的人。有一次，一个男生把我们班的班长弄哭了。然姚Sir就像一个警察在抓小偷一样，仿佛要掘地三尺也要把那个男生找出来，然后，姚Sir就找到那个男生，那个男生也发现了姚Sir，就拼命地跑，可他哪是屡次拿第一跑步的那种第一姚Sir的对手呢？不

24、一会儿，那个一个男生就被姚Sir“捉”住了，并把它带到了班主任办公室“喝下午茶”，至于后面嘛，我就不细细描绘了为什么？因为那个男生的下场太“那个”了呗！什么，你觉得姚Sir是完美？不不不，姚Sir虽然体育好，但她其实是个小话唠呢！她没有哪时是不说话的，她上课说，下课说，吃饭说这就是我们班上的运动小达人姚Sir！篇16：“运动达人”老爸作文 “运动达人”老爸作文我的老爸是一个“运动迷”。或许是因为运动强迫症带来的魔鬼般的饥饿感，让他几乎天天和我这个“瘦弱小”抢吃的，呜呜！但这丝毫不会阻挡我对爸爸浓浓的爱。老爸的身材杠杠的，这应该就是我带给他不断的能量和他自己每天坚持不懈运动带来的大奖吧！爸爸的十

25、二块大腹肌在众多体育高手中是多么引人注目呀！我敢说，爸爸简直就是天下无双、举世无双、无人能敌呀！这也让我平安感满满。最近我突然发现我的身高“突飞猛进”。“蹭蹭”直往上长，也许是我遗传了老爸的优良基因吧！老爸是一个非常守时的.人。他的守时程度你肯定猜测不到呢！我的老爸天天去体育馆报道，比那里的工作人员都要准时呢！他到体育馆的第一件事情就是打篮球。打过篮球的人都理解，在三分线上投球简直就是“蜀道难，难于上青天”呀，而我老爸就不一样了。投三分球对他来说简直就是“张飞吃豆芽小菜一碟”，几乎百发百中。在这样的“篮球迷”爸爸影响下，我也成了一位“准篮球迷”，深深地热爱上篮球了呢！这不，这个暑假我已经报名篮

26、球班了，准备好好地练一个假期，真心希望以后也能像爸爸一样在球场上风光一把。嘘！告诉你们一个悄悄话：我老爸去体育馆还有一件很重要的事那就是吸烟！这可是一个“惊天地、泣鬼神”的大机密！可别让我老妈知道哦！因为老爸已经保证过无数次要戒烟了。可是每当他在体育馆打球累了的时候，他就会抽上一根烟，然后他就又变得精力旺盛了，我真疑心那烟里是不是装了鸡血！可以让他这么快恢复精力，重回那个“精神小伙”！不过我还是希望他可以像自己经常保证的那样早日戒烟，因为吸烟有害安康，我可不希望老爸的肺变成黑乎乎的“烟肺”！我希望我的老爸永远是一个“安康老爸”！这就是我的“运动达人”老爸，你看！他是不是又淘气又充满活力呢？篇1

27、7：运动小达人作文 暑假终于开场啦！但是我们可不能在家里吹空调，躺在床上做个小懒虫，还是要多多运动，变成运动小达人哦，可是在外面运动的话又会很热，于是我和妈妈选择了一个很好的运动，又能运动到又不会很热，这个运动就是游泳。本来我是应该学习蛙泳的，可是我第一个学的就是自由泳，所以我到如今连蛙泳还都不会呢。上课时教师对我说：“宁宁蛙泳腿还会吗？”我用很小很小的声音答复：“我还没学过呢。”教师先是吃了一惊，然后又说：“那你就去复习自由泳吧。”我一开场游的很轻松，可是游着游着我就感觉我的腿都快要游断了。唉，看来好久不游也不行啊。这时我看见我身边的好多人都在游蛙泳，他们腿一蹬，手一滑，就向前飞快的游去，我

28、也学着他们的姿势向前游。两节课的时间过去了，我终于学会了蛙泳，而且还是在教师没有教我游的前提下。有一次我在上课的时候，有一个小朋友也是我这个教师教的，我们两个准备比赛蛙泳和自由泳。我的腿用力的蹬着，可是我旁边的那位小朋友却轻轻松松的蹬着他的腿，一蹬就向前滑一点，再蹬又向前滑一点。我每次都是腿刚蹬完，我就开场划手，连飘一会儿的时机都没有，所以我游得筋疲力尽。旁边那位小朋友游的轻轻松松，我还是没她游得快。蛙泳游比赛，我每一次都输给了她。如今我们要开场游自由泳了。咦？我发现旁边这位小朋友游自由泳的速度比我慢的多，我在前面轻轻松松的游着，一会儿就游完了，可是我发现她还游在大老远的地方呢，还游的很费力，

29、可是怎么也游不快。经过一天天辛苦的训练，我坚持着游泳，相信通过我的努力，我肯定会变成运动小达人！篇18：运动小达人作文 光阴似箭，岁月如梭，两个月的暑假设同白驹过隙，转眼间就过去了一半。眼看我这肚子上的肉一点点增多，体重秤上的数字日渐上升。我是心急如焚啊！看来，我还是要有所行动才行，不能让我的肉肉再肆无忌惮地长下去了。于是，我为自己制定了一份“8月减肥方案”，在纸上罗列了每天需要做的运动，比方游泳、跳舞、跳绳、深蹲、扎马步、开合跳、仰卧起坐、平板支撑、快走等等。跳绳、快走和开合跳都是为了让全身动起来，同时因为人在往上跳，多蹦蹦能长高的。而且这几个运动最易出汗，能促进整个身体的血液循环和新陈代谢

30、。深蹲和扎马步主要是为了锻炼腿部肌肉。每次蹲下去尽量停12秒，再起身。这个动作假如做到大腿酸疼，就意味着做出了效果，就算不能瘦腿也能使大腿肌肉更紧实。还有仰卧起坐和平板支撑主要考验腹部力量。仰卧起坐需要腹部发力去使人的上身起来，碰到腿。平板支撑想要撑得时间长，就是要依靠腹部核心力量发力来配合手。这两项运动让腹部力量也得开展，去锻炼人体这个没有骨头的软地方，让腹部的肉更紧致。而游泳和跳舞那么是全方位的活动自己的身体，既可以锻炼身形，也可以进步耐力，是非常好的全身运动。除此之外，还有一些运动是练手部、韧带等。其实这次运动方案我的主旨有两点：第一点是让身体动起来，进步身体素质，不要被空调美食喂瘫了身

31、体；第二点才是想减肥，希望在这同时也能甩掉几斤肉肉，哈哈！宅家做运动，让我们一起扬运动之帆，为生命喝彩！篇19：运动小达人作文 在暑假里我有跆拳道，羽毛球，游泳，跳绳这些运动工程。在暑假里，我每天都坚持跳绳，一开场是用计时器计时，妈妈给我数数，后来妈妈在手机里面下载了一个天天跳绳的软件，非常好用。只需要把手机对准我录视频，这样它就会自动数我跳了多少，它还会说一些鼓励的话：很好，非常棒，继续加油。每跳到十个它就会报数。还剩十秒的时候，它也会提醒一下。我每天根本都跳5遍，这五遍都满800个以上。医生说只要我每天跳800以上就会有利于我长高。从一开场的160个到如今的175个，虽然有一点进步，但我跳

32、的还不够多，要继续锻炼！我游泳是每周三节课，除了这三节课，其他的几天里我都去我们小区下面的游泳池里面游泳和玩水，我蛙泳游得还不错，但我的自由泳游游的还不是很好，教练说让我每天都练习自由泳，才会游的和蛙泳一样好。我的自由泳课程已经完毕啦，妈妈给我在雷迪森办了一张游泳卡，因为妈妈也学会了蛙泳，以后我就可以和妈妈一起到雷迪森去游泳了。羽毛球课完毕了之后，我就天天去上跆拳道了！前面半个小时都在做体能训练，先跑步跑15圈，然后再双手抱头蹲起跳，蛙跳和单腿跳等等。做完体能训练之后休息一下，后半个小时就是开场正式上课，学习跆拳道的分解动作，我觉得上跆拳道比上羽毛球好多了，因为跆拳道馆里有空调，羽毛球球馆里没

33、有空调只有风扇，实在是太闷热了，好几次我打完羽毛球都觉得热的想吐，但我还是坚持了。我最喜欢的运动工程当然还是游泳，不仅凉爽教练还会奖励我好吃的压缩饼干。假如我们多运动，我们就会有一个强壮的身体，来抵抗病毒，这就很好了。篇20：运动小达人作文 今天，教师说把各项“雏鹰徽章”的艺术徽章、运动徽章、表演徽章、礼仪徽章颁发给合适他们的主人。在我们班里的胡绚瑜就可以佩戴运动徽章。胡绚瑜的个子不高，但是速度很快，无论多远的路，他都能跑到最前面，二年级的时候，周教师选了几个速度很快的人，天天清晨，只有胡绚瑜在那里练习跑步，而我们却在那里偷懒。过了几个星期，就要比赛了，我们才开场抓紧练习，可是已经晚了。跑步时

34、，排在第五名，和张劭凯在一块说这话，一会儿，我便看到胡绚瑜还在最后面呢，我心想：“胡绚瑜天天都在练习跑步，次次都得第一名，可是这次怎么排到最后了呢？”想着想着，我又和张劭凯一块闲聊。不到一会儿工夫，胡绚瑜一下子就跑到了最前面。正式比赛的时候，我和张劭凯被排除在外，看着胡绚瑜他在操场上自豪着，我心想：“下回我一定会超过你的。”只听裁判“砰”的一声枪响。开场跑了，胡绚瑜一直排在第一，跑到第二圈时，胡绚瑜突然被后面的一个人给撞倒了，我们全班都跑了上去，问问他还能不能跑了，大概胡绚瑜是被打动了，站起来坚强的说：“我一定会超过他们的！”说着说着，胡绚瑜以飞一般的速度跑到了第一名。胡绚瑜的这种勇往直前的精

35、神令人非常敬仰，这枚运动徽章归他，那可是当之无愧。篇21：运动小达人作文 晨曦，我拉着爸爸的手，走在弯弯曲曲的乡间小路。没想到，爸爸要带我去爬山。外婆家后有一座巍峨的高山，爸爸要和我一起到山上看日出，但是起晚了点。我和爸爸一起走过了田野。我小声地问爸爸：“有没有去山上的近路？”爸爸和蔼地说：“有是有，就是有点危险，是一条独木桥。”“那我们就从那里走吧！”很快地，我们来到独木桥跟前。“能走过去吗？”“当然能，不信我走给你看！”我自信地答复。说完，便踏上了独木桥。我用细碎的脚步缓慢地挪动着，随后爸爸也跟来，看他的样子，我还真为他捏了一把汗。我们越过了最难走的路，又向前走了几十步，便到了山坡下。这时

36、我来劲了，用手脚一起用力地往上爬。当爬到半山腰时，我和爸爸就累得气喘吁吁，汗流浃背。我抬头看了看，有点望山兴叹，想打退堂鼓。但看到爸爸在一步一级地爬着，我决心也要爬上顶峰。这时，爸爸转过头，看见我落在了后头，便鼓励我说：“攀登这座山虽然很吃力很辛苦，但能锻炼人的意志，要攀上顶峰，就要有坚强的毅力。”说完，他更加兴奋地迈开步子，逐级向上。终于，我们登上了顶峰。一股柔和的阳光突然射穿黎明前的薄雾，远处郁郁葱葱的树上，鸟儿们放开歌喉欢快地唱了起来。人在山上真快乐！举目远眺，风景如画回家了。我还老在望那座山，它像一个信赖的朋友，使我念念不忘。不但可以锻炼意志，扩大视野，还可以增强体质，这就是运动之乐！

37、篇22：运动小达人作文 我们家可是个运动之家，最近，爸爸给我买哑铃练习，因为我有个梦想就是得个铅球的总冠军，这哑铃来到将帮助我梦想的实现。我一看到他，就跃跃欲试起来，抓起黑黑的哑铃，好重呀，我叫道。我仔细的观察了一下，每个哑铃有六片黑色的配重块组成，每块都标有重量，六块总重有7.5公斤呢。我摆弄的时候，妈妈过来了， “这是个什么东西？”妈妈问。我说：“这东西叫哑铃。”“来，我给你演示一下。”我有些骄傲的说。两手抓起来，吃力做了个上举动作。妈妈不以为是的说：“这算什么”。“那你来一个”，我说。我以为妈妈举不起来，可是妈妈轻松举动了，“怎样不服？”。我奇怪的问妈妈：“你是怎么做到的？”还不是干活练

38、出来的，要不还怎么样。“哦”原来妈妈有独门妙招呀，一举两得，又能干活又锻炼了身体。爸爸过来了，“这算什么。”爸爸轻视的说，把卸好的零件加到最大，不紧不慢的练起来，咦，这和以前懒散的爸爸有所不同哦。说话的功夫爸爸已经练了7个，快给我加加油，快点，于是我和妈妈说了句悄悄话爸爸加油：哗啦！哗啦！哗啦！ 孩子他爸加油：扑通！扑通！扑通！爸爸听了一脸的为难。不过该到我了，嘿嘿。加油举起来，加油举起来，举了15个就举不动了。开场报数，看看自己举了多少个：爸爸：37个 妈妈：20个 我15个。报完数，我就想被风干了的雕像一样，一脸为难。我非常重拜我的爸爸，希望能和老爸一样，那就努力吧。第 25 页 共 25 页