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1、 一个人，总有一定的目标，也许，这一辈子都 在为实现这一目标而奔跑着。可是，奔跑的路 并不平坦，即使是期望很平静的生活，有时还 会让你摔跤，摔得很痛，或许还会受伤 这， 就是挫折！ 大 学 生 常 见 的 挫 折 反 应 沮 丧 ， 对 一 切 失 去 了 兴 趣 郁 郁 寡 欢 两 眼 无 神 ， 感 觉 前 途 一 片 灰 暗 灰 心 丧 气 ， 感 觉 被 全 世 界 抛 弃 了 一 样 理智性反应 （ 1） 坚持目标，继续努力 。当个体受挫后，根据自己的 知识、经验，通过分析，发现自己追求的目标是现实的， 那么即使暂时遇到了挫折，也应克服困难，找到摆脱挫折 情境的办法，毫不动摇地朝既定
2、目标迈进，最终实现自己 的愿望，达到预定的目标 （ 2） 改换目标，取而代之 。在个体确定的目标由于自身 条件或社会因素的限制，不能实现并受到挫折时，可以改 变目标，用另 目标来代替，以使需要得到满足；或通过 另一种活动来弥补心理的创伤，驱散由于失败而造成的内 心忧愁和痛苦，增强前进的信心和勇气。 （ 3） 寻求支持 。在挫折的打击下，有些人往往感到自己 势单力薄，力量有限，从而将注意力转向寻求他人和社会 的支持，或找亲朋好友倾诉衷肠，或找组织、团体要求得 到帮助和关心，以此来减轻挫折感和烦恼程度。这也是一 种理智性的挫折反应 非理智性反应： （ 1） 焦虑 焦虑是挫折后常见的一种心理反应 。
3、适度焦虑， 可唤醒大脑皮质的觉醒状态，如考试前适度紧张，可增强 注意力，提高记忆水平，对提高学习效率、发挥潜能等有 一定的积极作用。而过度焦虑则会使注意力不能集中，记 忆力下降，思维紊乱，辨别能力降低等，是一种有害的情 绪反应，严重的会导致心理疾病，发展成焦虑症。 （ 2） 攻击 。一般来说，自尊心很强、才能较高、受到挫 折较大的人，易于将愤怒情绪直接发泄。而缺乏自信、内 向、自卑或悲观的人，容易把矛头指向自己。挫折来源不 明、或觉察到引起挫折的真正对象不能直接攻击时，便会 寻找替罪羊。 （ 3） 固执行为 。冷漠，无表情，对事物视而不见、无 动于衷、失去喜怒哀乐等正常心理反应。 压抑。主观上
4、否认挫折的存在，将挫折的体验或 可能引起挫折的动机排除于意识之外；异常放弃。 多次受挫折后，便感到茫然、忧虑、对工作生活失 去信心，放弃一些未受挫折的事物，无所作为，甚 至放弃生命。盲目排斥革新，不接受别人的意见 建议，固步自封，明知方法无效亦一再重复。因此， 要慎用批评和惩罚。 （） 倒退 。人受挫后，会表现出与自己年龄不 相称的幼稚行为，如易受人暗算，盲目相信人， 盲目执行他人指示，轻信谣言，不能控制自己的 情绪，暴跳如雷、声色俱厉，甚至无理取闹。 （ 5） 妥协 。人受挫折后，会产生情绪上的紧张和不 安状态，长期下去对身体健康不利，因此要采取某 些心理行为措施，减少挫折引起的紧张和不安，
5、妥 协又有几种表现形式： 文饰 。以自圆其说来原谅 和掩饰自己的失败，或为失败做辩解，以达到自我 安慰、解除紧张和不安。 推委 。自己作了错事， 推委给别人，以减轻自己的内疚和焦虑。 逃避 。 个体不敢面对自己预感的挫折情境，而逃避到较安 全的地方，具体趋向是：逃向另一现实，逃向幻想 世界，逃向生理疾病。例如一个特别专情的人失恋 后可能酗酒、吃喝嫖赌、白日梦、大病一场等。 挫折的成因 生活中必然面对困难和 挫折，怎样才能坚强呢？ 1.发泄：心中有痛苦，可以选择多 种方法发泄如找朋友倾诉、唱歌、 旅游 。 （让自己快乐！） 2.坚强没有理由：看看自然界的事物， 不管在怎样恶劣的困境，都会顽强地
6、生存，（例如小草，怎样践踏，就算 是折曲，就算是只有一片叶子，都会 向世界露出笑脸。）生存本身就是人 生意义，生存就有希望。 3.信念、精神支柱：坚信自己 的信念，回答自己：自己的生 存的精神支柱是什么 :相信自 己能行，比别人强。 4.相信明天：相信会走出困境、明天会更 好。相信时间会医治好创伤。 5.告诉自己这是我的舞台：困难是一个良 好的锤炼、磨砺和洗礼自己的机会。没有不 可逾越的鸿沟，没有不可攀越的高峰要以乐 观、自信、坚韧、坦然的心态去竭力拼搏。 我们所经历的困境、磨难、失败都是获 得成功的必经之路，勇敢吧，去挑战他 们相信自己，你会成功的！ 有 位 伟 人 曾 说 过 ： 人 生 难 免 会 遇 到 挫 折 ， 没 有 经 历 过 失 败 的 人 生 不 是 完 整 的 人 生 。 遇 挫 是 难 免 的 事 ， 用 积 极 向 上 上 的 态 度 正 确 对 待 它 ！ 小组成员： 、
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