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1、 体育课课时计划 授课教师：陈可静 授课班级：高一15班女生 时间：10月19日 人数：33教材 体育与健康 学习阶段 水 平 四教学内容 田径 蹲踞式起跑教学目标1、 运动技能目标：通过学习，90%以上的同学能够初步掌握蹲距式起跑的方法。2、身体健康目标：发展学生的身体协调性、灵活性以及反应能力。3、 社会适应目标：通过学习，培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。课的顺序课程内容组织教法与学法运动量 组织形式教师活动学生活动时间次数强度准备部分一、课堂常规：1、体委集合整队2教师宣布上课，师生问好。3、体委报告上课人数 4、教师宣布课程任务5、检查着装，安全提示二、热身活动（一）慢跑：喊数抱团（
2、二）活动各关节 （4乘8拍） 1、头部运动 2、肩关节绕环 3、髋关节绕环 4、膝关节绕环 5、踝腕关节绕环 6、弓步压腿学生：教师： 教法：1、教师宣布上课，师生问好2、宣布本节课的内容、任务。3、检查服装、安全提示。教法：1、教师带领学生进行热身活动。2、口令提示学生进行热身练习。 学练法：1精神饱满，注意力集中。2、学生认真听教师宣布本次课任务及要求。3、检查服装。学练法： 1、 慢跑时保持队伍整齐。2、听从教师的口令，有秩序的进行热身活动。10分钟1-2次小强度课的顺序 课程内容组织教法与学法运动量组织形式教师活动学生活动基本部分二、反应练习1、正面站姿追逐反应练习2、正面蹲距式追逐反
3、应练习3、背向站姿追逐反应练习三、课课练：发展上肢力量 同学每人两手中各握一个500克的矿泉水瓶，由教师带领做上肢的拉伸力量练习。4组织：课课练队形 二、教法：1、向学生示范于讲解反应练习的方法。2、口令提示学生进行练习三、教法：1、向学生讲解练习的方法2、带领学生进行练习。3、口令提示学生进行练习二、学练法：1、认真倾听与观察教师对练习方法的讲解2、听从教口令练习。三、学练法：1、认真听教师讲解练习的方法2、模仿教师进行练习3、听从教师口令进行练习。结束部分一、放松操：1、手臂放松动作2、腰腹放松动作3、腿部放松动作二、课后小结1、提出表扬与不足2、宣布下课，师生再见3、组织收回器材组织：
4、教法：1、 教师带领学生进行放松练习2、 口令提示学生教法：1、 课后小结2、 下课，师生再见。学练法：1、模仿教师进行放松练习2、听从教师口令学练法：1、 师生再见2、 听从教师指挥，帮助教师收回器材。5分钟 预计生理负荷与练习密度课 后 小 结脉搏曲线140 次数1201008060 时间 0 5 10 15 20 25 30 35 40全课平均心率课中最高心率基本部分密度 课的顺序课程内容组织教法与学法运动量组织形式教师活动学生活动基本部分一、学习蹲距式起跑技术动作：分三个部分1、“各就位” 上起跑器，前脚与后脚的距离大约一脚长，后腿膝关节在前脚足弓处，两腿之间长约一拳距离，两臂伸直，四
5、指并拢，虎口张开，肩的投影在起跑线上。2、“预备” 臀部抬起，重心向前上方移动略高于肩，前腿成90度100度角，后腿成100度130度角，低头、注意力集中，听起跑的枪声。3、“鸣枪” 听到枪声两手迅速脱离地面，同时后腿用力蹬地，前腿向侧前方迈出第一步，跑动路线轨迹是一个八字形逐渐过渡到一条直线。重点：正确做出各就位、预备、跑的蹲距式起跑动作难点：蹬地有力起跑快速。1.组织： 2.组织 3.组织：反应练习队形 1、讲解蹲踞式起跑的技术要点和规则2、示范蹲踞式起跑的技术动作。3、强调重点和难点4、口令指挥练习5、巡回指导，归纳总结，指出易犯的错误6、指出做的好的同学做示范。1认真听教师的介绍。2了解学习蹲踞式起跑的作用意义。3体会反应和快速起跑的动作。4听从教师的口令，进行模仿练习。5分组练习时，保持间距，注意安全。 6认真观看同学做的示范，找出自己的不足。25分钟中强度
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