走出情绪的低谷PPT课件

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1、 “一个人没有自己的生活目标，而老是看着周围一个人没有自己的生活目标，而老是看着周围人的生活方式，是何等的痛苦和无奈人的生活方式，是何等的痛苦和无奈上课注上课注意力不集中，整个人变得神情恍惚，有时真想离意力不集中，整个人变得神情恍惚，有时真想离开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯有开这个世界，因为它不再让我眷恋，可是，唯有含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起他含辛茹苦的父母让我放心不下，我不能对不起他们，自己再痛苦也要撑着，虽然很累，很累们，自己再痛苦也要撑着，虽然很累，很累 “感觉好累，好累感觉好累，好累每天都感觉不到生活的每天都感觉不到生活的美好，看不到未来和希望美好，看不到未来和

2、希望总是没有信心，没总是没有信心，没有目标，过一天算一天，不知道前方的路如何，有目标，过一天算一天，不知道前方的路如何，就这样消极地度日就这样消极地度日再这样下去，不知道将是再这样下去，不知道将是什么样的恶果。什么样的恶果。”这是刘伟生前最后一篇日记中这是刘伟生前最后一篇日记中记录的心灵感受记录的心灵感受！(冠冠)最近比较烦最近比较烦 比较烦比较烦 比较烦比较烦 总觉得日子过得有一些极端总觉得日子过得有一些极端 我想我还是不习惯我想我还是不习惯 从默默无闻到有人喜欢从默默无闻到有人喜欢 (华华)最近比较烦最近比较烦 比比较烦较烦 比较烦比较烦 总觉得钞票一天比一天难赚总觉得钞票一天比一天难赚

3、朋友常常有意无意朋友常常有意无意调侃调侃 我也许有天改名叫周转我也许有天改名叫周转 (李李)最近比较烦最近比较烦 比较烦比较烦 比较烦比较烦我看那前方怎么也看不到岸我看那前方怎么也看不到岸 那个後面还有一班天才追赶那个後面还有一班天才追赶 哎呦哎呦 写一首皆大欢喜的歌写一首皆大欢喜的歌 是越来越难是越来越难 (冠冠)最近比较烦最近比较烦 比较烦比较烦 比比较烦较烦 陌生的城市何处有我的期盼陌生的城市何处有我的期盼 挥别了家乡的伙伴挥别了家乡的伙伴 现在的我更觉得孤单现在的我更觉得孤单 (华华)最近比较烦最近比较烦 比较烦比较烦 比较烦比较烦女儿说六加六结果等於十三女儿说六加六结果等於十三 我问

4、老段说怎么办我问老段说怎么办 他说基本他说基本上这个很难上这个很难 (李李)最近比较烦最近比较烦 比你烦比你烦 也比你烦也比你烦 我梦见和饭我梦见和饭岛爱一起晚餐岛爱一起晚餐 梦中的餐厅灯光太昏暗梦中的餐厅灯光太昏暗 我遍寻不著那蓝色的我遍寻不著那蓝色的小药丸小药丸 (华华)人生总有远的近的麻烦人生总有远的近的麻烦 太太每天嫌我回家太晚太太每天嫌我回家太晚 (冠冠)女友妈妈嫌我长得寒酸女友妈妈嫌我长得寒酸 虽然我已每天苦干实干虽然我已每天苦干实干 (李华冠李华冠)管它什么管它什么 天大麻烦天大麻烦 久而久之久而久之 我会习惯我会习惯 天下没有不要钱天下没有不要钱的午餐的午餐 (李李)太太发现秘

5、书裙子很短太太发现秘书裙子很短 她就买了八千块的耳环她就买了八千块的耳环 (华华)女儿太胖女儿太胖 儿子不肯吃饭儿子不肯吃饭 (冠冠)车子太烂车子太烂 银行没有存款银行没有存款 (李华冠李华冠)麻烦麻烦 麻烦麻烦 麻烦麻烦 麻烦麻烦 麻烦麻烦 我很麻烦我很麻烦 麻烦麻烦 麻烦麻烦 麻烦麻烦情情 绪绪 与与 生生活活情绪的影响情绪的影响 紧紧 张张害害 怕怕不不 能正能正常发常发 挥挥失失 败败轻轻 松松愉愉 快快发挥正发挥正常水平常水平胜利胜利几种低落情绪几种低落情绪1、懒洋洋的，做什么事都无精打采的、懒洋洋的，做什么事都无精打采的2、看什么都不顺眼、看什么都不顺眼3、想生气或想哭、想生气或想

6、哭4、提不起精神、总是想睡觉、提不起精神、总是想睡觉对自己的学习、生活、健对自己的学习、生活、健康等都不好康等都不好学习学习P23“小资料小资料”在我们生活中，我们会有类似的体在我们生活中，我们会有类似的体验，产生类似的情绪，有积极的，有消验，产生类似的情绪，有积极的，有消极的，你觉得他们会给我们的生活带来极的，你觉得他们会给我们的生活带来何种不同的影响呢？何种不同的影响呢？情绪对正常水平发挥的情绪对正常水平发挥的影响影响情绪对健康的影响情绪对健康的影响 积积极极情情绪绪精力精力 ，思维，思维 ，效率效率 ，有，有 的水的水平发挥平发挥 心情心情 ，使人使人 。消消极极情情绪绪 精力精力 ，思

7、维，思维 ，效率效率 ，水平发，水平发挥挥 。使免疫力使免疫力 ，容易容易 。充沛充沛活跃活跃高高超常超常不足不足迟钝迟钝低低失常失常舒畅舒畅健康长寿健康长寿下降下降致病致病情绪对人的影响情绪对人的影响 当你情绪当你情绪低落时，是低落时，是怎样调节的怎样调节的呢？呢？阅读教材阅读教材24页的小故事，页的小故事，假如你是老太太的邻居，你假如你是老太太的邻居，你会怎么开导她？会怎么开导她？5、当情绪激动起来时，为了使激动起来的当情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题情绪不至于立即爆发和难以控制，可以有意识地转移话题或做点别的事情来转移注意力。或做点别的事

8、情来转移注意力。2、当自己有消极情绪时，可以找一个合适当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。消极情绪的目的。3、运用意志，控制自己的情绪。运用意志，控制自己的情绪。4、我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情我们可以将一些苦闷、愤怒、忧愁等情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，转化为积极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。极而有益的行动，从而振作精神，激励我们奋发向前。从不同观点看问题，我们往往会从不同观点看问题，我们往往会有不

9、同的感悟，当然也就会导致不同的行为和结果了。有不同的感悟，当然也就会导致不同的行为和结果了。症状：异常烦躁症状：异常烦躁临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁，临床表现：做事缺乏耐心，容易发火，急躁，苦闷，时常怀疑自己苦闷，时常怀疑自己病因：学生的思想复杂多变，又担心他们学得病因：学生的思想复杂多变，又担心他们学得不扎实，因而常和他们发生摩擦不扎实，因而常和他们发生摩擦治疗方案：治疗方案：处方：处方：用法：用法：多交流、沟通多交流、沟通宽容宽容10克、耐心克、耐心10克、诚挚克、诚挚10克、克、热情热情10克、友善克、友善10克、守信克、守信10克克用爱心煎服，便可换来开心时刻用爱心煎服，便可

10、换来开心时刻 赵强因起床较晚，被妈赵强因起床较晚，被妈妈说一顿，匆匆忙忙感到妈说一顿，匆匆忙忙感到学校，又忘了带当天的作学校，又忘了带当天的作业，被老师责怪，随堂考业，被老师责怪，随堂考试没考出好成绩，一时情试没考出好成绩，一时情绪低落，整天不开心。晚绪低落，整天不开心。晚上回到家，他独自躲在房上回到家，他独自躲在房间里，哭了一场，顿时觉间里，哭了一场，顿时觉得轻松多了。请问他是用得轻松多了。请问他是用什么方法来调节自己的情什么方法来调节自己的情绪的？绪的？（1）范进中举：范进从二十多岁开始应考，连续考了三十多）范进中举：范进从二十多岁开始应考，连续考了三十多年二十多次，全都名落孙山，但他不死心，五十四岁了还要去年二十多次，全都名落孙山，但他不死心，五十四岁了还要去碰碰运气。不料这一次范进考取了秀才！半年后，他竟又考取碰碰运气。不料这一次范进考取了秀才！半年后，他竟又考取了举人！这可是了不得，一举成名了！范进的狂喜是情理之中了举人！这可是了不得，一举成名了！范进的狂喜是情理之中的事。但他狂喜过度，不能自控，欢喜疯了。的事。但他狂喜过度，不能自控，欢喜疯了。（2）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中）民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有悬挂写有“制怒制怒”的大匾。的大匾。北京申奥成功了！