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1、调整心态诚信考试老师们、同学们：大家早上好。今天我们的主题就是：调整心态，诚信考试。 本周我们就将迎来期末质量调研，如何才能以更好的状态应对即将到 来的挑战呢？ 我们认为首先，要做到诚信考试。自古以来，读书人都是以节操为本， 以诚信为基。老师也教育过我们：宁可是诚实的90 分，也不要虚假 的 100 分。诚信不但是一种自尊、自重、自爱，更是真实的自我、坦 荡的自我、诚信的自我，这是一种光荣。如果你想在考试中作弊，想 在考试中投机。那么我想试问，你将会拿着通过丢失自己的尊严而得 到的高分去炫耀吗？还是捧着那通过违背自己人格的而拿到的荣誉 去讥讽别人的诚信！在那短暂的虚伪谎言下，所有的一切都是虚无
2、缥 缈的，生命不可能在谎言中开出灿烂的鲜花，你只会在其中堕落之后 再堕落，如同吸食毒品，一点点地吞噬你自己的精神你自己的人生！ 这是一次学业水品的测验，更是对你我诚实品质的考验。 其次，我们要调整好心态，积极健康地迎考。大多数同学在临考前都 有一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。适度的考试焦虑可以维持 一定的兴奋度，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度 等，但是过度的考试焦虑会给我们带来许多不利的影响。如：情绪上 的担忧、烦躁，认知上的注意力不集中，记忆力下降，行为上的坐立 不安、手足无措，身体上的食欲下降、睡眠不好等。下面，我们和同学们分享一些调节考前情绪的方法。1掌握放松情绪的小技巧，比如深呼吸啊，想象放松啊，肌肉放松等。2正确的对待考试，我们要认识到：考试只是一种评估你的学习情况的一种方法，分数只是让我们更好地了解自己的学习。3.增加自己的自信心， 我们要相信自己一学期的努力和付出可以在考试中得到发挥和展示。4.加强学习，调整节奏。在现在，最后的冲刺阶段，保持高效、充实的学习节奏，会让我们拥有更加自信、从容的状态。5.考试前要合理 安排学习与休息时间，注意适度参加体育锻炼，使大脑保持清醒的状 态。希望同学们都能以诚信的态度，良好心态应对期末，在期末质量调研中取得满意的成绩。我们的讲话结束了，谢谢大家！
调整心态诚信考试
