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1、养身保健小知识1凉水洗脚有损健康2夏季多吃苦味有益健康3多喝水能防肾结石4夏季不宜光着上身睡觉5冬季养生宜多食热粥6冬季洗澡次数不宜多7冬季不宜长期待在温暖房间8不宜长时间停留在冬季雾气中9冬天不宜把围巾当口罩用10冬天早晨不宜洗头11健身前热身活动很重要12运动损伤应冷处理13步行适量能使大脑更年轻14步行最有利于中老年人健康15深呼吸不利老年健康16老人晨练应先进食17运动后应喝杯牛奶18睡眠充足才有益健康19情绪不畅会导致胃病20手机贴膜会伤害眼睛21员工不宜在办公室吃午餐22午睡有助于预防冠心病23不宜用沸水煎中药24服中药不宜加糖25不能用95%的酒精消毒26日照每天过三小时才算健康
2、住宅27破损瓷砖辐射较大28卧室窗户留缝有助于睡眠29清晨不宜开窗通风30热水袋比电热毯更益健康31不宜用塑料袋保存果蔬32筷子最好半年换一次33牙龈出血要尽快更换牙刷34正确刷牙比选择牙膏重要35起床不宜马上叠被子36晒被子不能拍打37空腹不宜喝蜂蜜38喝蜂蜜可解酒39中医讲究早喝盐水晚喝蜜40素食为主更适合中国人41海带可预防高血压42凉水洗脸好处多43刷牙宜用温水44洗脚宜用热水45脚寒容易感冒46干嚼食物可防止大脑老化47上午晒太阳有利于冬季健康48翘二郎腿会影响健康49戴帽子不宜过紧50常梳头有益健康51长时间微笑和利健康52强忍泪水等于慢性自杀53小便时咬紧牙齿有益健康54打喷嚏时
3、不能捂嘴55早晨一杯水很重要56白开水超过三天不能喝57每天一杯咖啡好处多58咖啡要趁热喝才好59酒后喝咖啡易发高血压60喝下午茶有益增强记忆61绿茶有益防治肝炎肝癌62胖大海泡茶不宜长期饮用63感冒不宜喝苦丁茶64不应用保温杯喝茶65晚饭后两小时饮用酸奶最佳66不宜空腹喝酸奶67喝完牛奶应喝口白开水68常喝豆浆更健康69豆浆不应与红糖鸡蛋同饮70白酒不宜代替料酒做菜71吃海鲜不宜喝啤酒72吃鱼能保持血管年轻73鱼刺卡喉不宜醋疗74胆固醇高者少吃鱿鱼75海蜇皮能治高血压76食肉过多对身体有害77骨折初期不宜喝骨头汤78炖鸡汤不要先放盐79发烧时不宜食用鸡蛋80茶叶蛋不宜多吃81馒头比米饭更益补
4、锌82煮粥和烧菜不能放碱83粽子的营养全面84饭菜不宜趁热吃85多吃黑色食物可补肾86多吃玉米好处多87不宜吃开口的糖炒板粟88多食核桃有益心脏89花生具有抗衰老作用90常吃花生可预防胆结石91常吃生花生可治胃病92醋泡花生可以软化血管93西瓜不宜长时间存放冰箱94吃葡萄有利于护肝95吃草莓有助于防止辐射96甘蔗被称为补血果97苹果营养全面98苹果可降血压、降脂肪含量、保护前列腺、预防肺癌99红枣有增强肌体免疫力的作用100山楂易致胃结石101肾病不宜食杨桃102香蕉是廉价减肥药103菠萝可以护胃104芒果保健作用大105烂水果不烂部分也有毒106水果不如蔬菜有营养107木瓜可增加胃肠动力10
5、8芦荟能缓解亚健康109胡萝卜有降血压作用110胡萝卜下酒会中毒111萝卜白菜不应混吃112人参和萝卜不能一起吃113西兰花营养价值高114香椿浑身是药是宝115香椿需用开水烫116多吃番茄可防晒伤117泡发干长香菇最好使用温水118吃饭应先吃青菜后吃肉119常吃大白菜好处多120韭菜可补肾助阳121茄子有益降低胆固醇122洋葱可保护血管123做菜勾芡有助保护肠胃124黄瓜、西红柿不能一起吃125豆芽一定要炒熟吃126饭前不宜吃西红柿127山药是冬季滋补佳品128豆腐吃多对身体有害129油炸臭豆腐不利健康130红薯叶是宝131红薯有了黑斑不能吃132日常饮食应少吃胡椒133多食味精影响视力13
6、4多吃盐会使血压升高135干海带长时间浸泡才能除砷136海带不是越绿越好137黑木耳补铁效果最好138大蒜宜生吃139香油更适合中老年人吃140腐竹在豆制品中营养价值最高141枸杞能强精壮体142当归能增强肠胃吸收143天麻炖鸡不可取144男人不宜趴着睡145饭后吸烟危害更大146孩子厌食可吃醋147儿童可多吃面包148使用筷子能促进幼儿神经发育149学生不宜补偿式晚餐150儿童不宜多用鱼肝油151果味维C不能让儿童当糖吃152早餐吃燕麦有助于记忆153鼻子出血时不要抬头154儿童开灯睡觉患癌率增大155打乒乓球可预防儿童近视156儿童不可多吃山楂片157儿童吃糖多了爱发脾气158儿童喜食甜食容易体弱159幼儿不宜经常服用止咳糖浆160游戏对幼儿心理发展很重要161白天需要让宝宝运动多一些162幼儿服药时要多喝水163给孩子喂药不能用牛奶164彩色T恤更能抵挡阳光165浴后不宜立刻化妆166晒后不能用热水洗脸167苦瓜羊肉汤去痘效果佳168束腰过紧可引发痔疮169吸烟也会伤胃170不含尼古丁的香烟仍有害
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