《第二章　促进身体健康——第三节　环境对健康的影响课件》高中体育与健康人教版必修　全一册

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1、环境对体育锻炼的影响环境对体育锻炼的影响 成安一中成安一中 张张 舒舒l环境是人类和生物赖以生存和发展的各种因素的总和。包括自然环境和社会环境。人类的健康与生存环境紧密相关，那环境污染对我们人类的健康会有哪些危害？哪些环境不适宜体育锻炼呢？环境与健康环境与健康l1、大气污染对健康的危害l2、空气质量分级与体育活动的关系l3、体育锻炼与空气污染l4、温度对体育锻炼的影响（高温、寒冷）大气污染对健康的影响大气污染对健康的影响一氧化碳易于血液中的血红蛋白结合，使血液运氧能力降低，造成细胞氧供应不足二氧化硫引起咳嗽、胸闷、慢性支气管炎等疾病碳氢化合物含致病物质，可导致支气管炎等疾病二氧化氮深入肺部直接

2、刺激肺细胞，导致肺气肿可吸入颗粒物可附着在支气管、肺泡上，长年积累会导致肺纤维症等疾病污染物的来源空气质量分级与体育活动的关系空气质量分级与体育活动的关系等级空气污染指数体育活动情况一级150优级有利于人们参加各种体育活动。二级51100良三级101200轻度污染 适当减少体育活动，避免从事剧烈运动。四级201300中度污染 尽量减少或避免体育活动五级300重度污染停止体育活动。体育锻炼与空气污染体育锻炼与空气污染 体育活动要受到天气的温度、湿度和空气质量的影响。体育锻炼有利于人体健康，但如果在被污染的环境中运动，由于运动时呼吸量增加，会增加污染物质的吸入。尤其是在大雾等天气，污染物不容易扩散

3、，导致其浓度增加，剧烈运动会引起急性中毒。因此，应尽量避免在被污染的环境中进行运动。不利于健康的健身环境雾霾天气沙尘天气被污染的河边或路旁思考：你认为还有哪些不利于健康的健身环境？l高温和寒冷环境有利于体育锻炼吗？l在高温和寒冷环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？高温环境下如何锻炼高温环境下如何锻炼l人体对温度的适应有一定限度。一般当气温达到33度左右进行较剧烈的运动，就容易出现中暑等症状。经过长期体育锻炼，可以提高人体的耐高温能力。对高中学生来说，为了避免中暑等情况的发生，在高温环境下进行体育锻炼应注意哪些呢？高温环境下锻炼注意事项l穿着合适、透气、浅色、宽松的衣服；l运动量适宜；l注意补充水分

4、、无机盐和矿物质，饮用含 维生素c的饮料，如橘子汁等；l在阴凉通风的地方休息；l如果有头晕，恶心，皮肤湿冷等症状应立即停止锻炼，应在阴凉通风的地方休息；l雨后锻炼要注意路面湿滑，避免摔倒。寒冷环境下如何锻炼寒冷环境下如何锻炼l坚持在寒冷环境中运动，可以提高人体对寒冷适应能力和耐寒能力，有利于身体系统机能的进一步加强。但是，吐过长时间在寒冷环境中锻炼，低温的刺激会使集体发生损伤（如冻伤），为了避免这种情况的发生，应注意哪些呢？寒冷环境下锻炼注意事项l注意保暖，穿适宜的衣裤、鞋袜，戴手套、帽子；l运动前增加热身，使集体逐渐适应冷环境；l根据对外界温度的感觉，适时增减衣服（例如，在出汗前把外衣脱下来，感到冷时及时穿上。l适时休息，不要过度疲劳；l气温过低时，会增加耳垂、鼻子、手指和脚趾冻伤的可能性，应避免长时间在低温下运动。保护环境，人人有责。想想，我们应该为此做些什么？l作业：1、水体污染对健康的危害 2、土壤污染对健康的危害 3、噪声对健康的污染 4、社会环境对人体健康的影响谢谢！