体育理论复习

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1、1.体育作为人类文化的重要组成部分，是随着（人类社会)的发展而逐渐形成和发展起来的。、生产B、人类社会、社会文化2.体育产生的根本源泉是(生产劳动）。A、生产劳动B、捕猎C、战争 A3、体育一词,最初是由（法国人）。、英国人B、德国人、法国人C4、世界卫生组织认为健康包括身体健康、心理健康、(社会适应良好)和道德健康。A、自我实现B、意识健康C、社会适应良好 5、体育的功能包括（健身功能）、教育功能、娱乐功能。A、健身功能B、健美功能C、健康功能 6、亚健康又被称为（第三状态）。A、第一状态B、第二状态C、第三状态 7、根据我国体育发展的特点和规律，体育用于广义时，通常是指（身体运动 ）。、身

2、体运动B、体育教育C、健康体育 8、据1988年世界卫生组织报告，每个人的健康(60）取决于自己。A、50B、6C、70% 9、据1988年世界卫生组织报告,每个人的健康(15% ）取决于遗传。A、5、0C、5 A0、合理膳食是指营养要全面均衡,每餐以（八分 )饱为宜。、七分、八分C、九分B1、保持心理平衡要作到“三快乐”即助人为乐、（知足常乐）、自得其乐。、心情快乐、自找有乐、知足常乐 C12、健康会受到许多因素的影响和制约,归纳起来主要有环境因素、生物学因素、(行为和生活方式因素）以及卫生保健服务因素.A社会因素、B、心理因素C、行为和生活方式因素C、教育程度和（文化素养）决定着人的健康观

3、和健康价值观，决定人是否能作出有益于健康的决策。A、经济基础B、文化素养C、生活方式B14、食欲不振,大便干燥,肾脏和肝脏负担加重这些病症是（蛋白质过剩症 ）的表现.A、脂肪过剩症、维生素过剩症、蛋白质过剩症C15、消化不良,腹泻，食欲不振；肥胖；动脉硬化；还将引起冠心病等病症是(脂肪过剩症）的表现.A、脂肪过剩症B、维生素过剩症C、维生素C过剩症 A1、发育矮小，消瘦,食欲不振，易感冒,容易疲劳等病症表现有可能缺乏（蛋白质、热量、钙、磷铁等）营养素。、蛋白质、热量、钙、磷铁等B、锌、维生素、维生素B、维生素等C、蛋白质、维生素A、维生素E等、口角炎，口角糜烂,唇炎等病症表现有可能缺乏（维生素

4、A、铁、蛋白质）营养素.A、维生素A、维生素、维生素CB、维生素A、维生素E、蛋白质C、维生素A、铁、蛋白质C18、在中国古代词汇中,并没有“体育”一词。这个词是19世纪从（日本 )传入的。A、法国B、日本C、英国B19、体育的本质就是以（各种运动 ）为基本手段，是发展身体、增强体质的一种教育.A、各种运动、身体活动C、社会活动 A0、世界卫生组织的缩写是（HO )。A、OB、FIFAC、WOC21、我国政府把保护环境定为基本国策，并奉行（可持续发展）站略.A、辨证发展B、可持续发展C、全面共同发展 B22、我国噪声污染非常严重,全国近（三分之二)的城市居民长期在施工噪声、交通噪声、生活噪声中

5、生活和工作。、二分之一B、三分之一C、三分之二C3、人们的紧张和压力主要来源于（工作和家庭）.A、社会环境B、工作和家庭C、人际关系24.下列是耐力性运动的是马拉松A.马拉松B.短跑C。举重A25。下列是力量性运动的是(举重）。短跑B举重马拉松 B26下列是速度性运动的是(短跑）A.马拉松B.跳远C.短跑C27。供氧充足情况下，长时间运动的主要供能物质是(脂肪）A。脂肪。糖类C.水 28脂溶性维生素为(维生素A ）.维生素B。维生素C.维生素C9.水溶性维生素为（维生素 ）A.维生素B.维生素E.维生素A A30.运动时补水要（少量多次)进行。A多量多次B.少量少次.少量多次C3.世界卫生组织

6、公布的最佳食物包括下列之一(水果蔬菜）。A.炸鸡腿B.水果蔬菜.饮料 B32.下列项目对力量增长有显著效果的是（举重）。A.举重.篮球C。游泳A33补充维生素（维生素 )对长时间用眼的大学生视力有好处。维生素A维生素BC.维生素cA34.锻炼是运动量(适中)的表现。A.适中B。运动量过小C.运动量过大A3若晨脉比平时高（12次 ）以上，说明可能与训练过度有关.A12次B.1次C。20次A36.延迟性肌肉酸痛发生在运动结束后(1-天)天。A当天B.1天C.34天B3运动后出现肌肉酸痛，采用哪种方法（继续运动）不适合减轻和缓解症状。A热敷B.针灸。按摩C。继续运动C38.运动中腹痛多发生在(中长跑

7、 ）。A中长跑B.跳远C.乒乓球 A3.预防运动中腹痛要做好准备活动，饭后（1小时)方可运动。1小时小时3小时40下列是开放性组织损伤的是：(擦伤)。A。擦伤B.肌肉损伤C。关节损伤 1。下列是闭合性组织损伤的是：（韧带拉伤）、擦伤、刺伤、切伤。A.韧带拉伤.、擦伤C。刺伤 A2.急性闭合性软组织损伤的特点是:(皮肤完整）、皮肤出血、粘膜破裂、组织液渗出。.皮肤完整B。皮肤出血粘膜破裂A43.（蛋白质)是一切细胞和组织结构的重要组成部分.糖类、脂肪、水.A.蛋白质B。糖类C.脂肪1。机体为了维持生命和健康,需要的营养素是蛋白质、糖、脂类、维生素、矿物质、水及膳食纤维等。 2蛋白质的营养功能包括

8、:构成机体组织、调节生理机能、供给热量。 糖在供给热能的优点：易消化吸收,产热快,耗氧少，对运动有利. 4蛋白质是一切细胞和组织结构的重要组成部分。 。脂肪摄入过多会导致体内热量过剩，容易使机体肥胖，发生心血管疾病. 6糖在能量代谢中十分重要,是运动中主要能量来源. 7.运动前和运动中合理补充糖，可以提高血糖水平，有利于运动能力的提高. 8维生素对于运动十分重要，有些维生素直接影响人体的运动能力。 .大量喝汽水饮料会带走人体内大量的钙,运动时容易造成抽筋等. 1.体育锻炼的时间超过690分钟,可选择升糖指数较低的食物，如水果、米饭等. 11体育锻炼时进食的共同原则是：吃进去的食物可以在体育锻炼

9、中提供充足的营养和能量,而又不至于在体育锻炼中造成肠胃不适。身体上下震动比较大的运动，需要在运动前更早进食或是减少食物摄入,以减轻运动时胃的不适症状。 12。运动后多选择绿叶蔬菜如油菜、菠菜等可以补充维生素的不足。 .多食猪肝、瘦肉、木耳等食物可补充身体中的铁。 锻炼过程中,如果出现对体育运动不感兴趣，甚至厌烦，可能是过渡疲劳的早期征象。 1若运动后出现头痛、头晕、恶心、呕吐，说明运动量过大或健康状态不佳.运动时出汗是一种重要的散热方式。 17运动后睡眠、食欲良好，虽然稍感疲倦肌肉酸痛,但休息后会很快消失，次日体力充沛渴望继续运动. 8.刚开始进行健身活动锻炼，体重会逐渐减轻,随后体重会逐渐趋

10、于稳定. 19.晨脉是指早晨醒后，先不起床仰卧测1分钟的脉搏数。 0.运动后肌肉酸痛的原因是活动量过大，局部肌纤维及结缔组织细微损失，是正常现象. 21.运动中腹痛主要原因是准备活动不充分或运动前吃得过饱。 22。运动中腹痛一般可采用减速慢跑、加深呼吸、按摩疼痛部位等方法处理. 23.运动后身体对蛋白质和铁的需求得不到满足,即可引起运动性贫血。 24.运动引起的血红蛋白量减少称为运动性贫血。 25运动性昏厥是运动中脑部血液突然供给不足而发生的暂时性知觉丧失现象。 运动性昏厥的原因是剧烈运动时使大量血液积聚在下肢，回心血量减少所致。 27。运动性昏厥发生时应立即使患者平卧,脚略高于头,并进行由小

11、腿向大腿和心脏方向的推摩或拍击 28.体育锻炼时准备活动不充分、肌肉猛力收缩、收缩与放松不协调，很可能会发生肌肉痉挛。 2.体育锻炼中发生肌肉痉挛时应马上对痉挛部位的肌肉做拉伸、牵引. 0小腿腓肠肌痉挛时，应伸直膝关节并配合按摩、揉捏此处肌肉来促使痉挛缓解和消失。 31体育锻炼中预防肌肉痉挛应:做好准备活动，注意补充盐分，不在疲劳和饥饿时剧烈运动。 32。肌肉损伤时应立即采取冷敷,局部加压包扎并太高患肢。 33。发生关节、韧带扭伤应当在2小时内采取冷敷，24小时后采用热敷、按摩等治疗。 4.运动时一旦发生骨折，暂勿随意移动患肢，应先用夹板或其他代用品固定伤肢。 35.关节脱位是应用长度和宽度相

12、称的夹板固定伤肢。 36。运动性贫血在一次运动后会马上出现。 37.运动后出现肌肉酸痛，采用热敷、按摩、针灸、电疗等对减轻和缓解症状无效. 38.晨脉是指早晨起床后站立测分钟的脉搏数。 39。运动时大量喝汽水饮料不容易造成抽筋等，对人体无害处。 40.供氧充足情况下,长时间运动的主要供能物质是蛋白质。 41。力量性运动者需要的蛋白质较少。 42。蛋白质摄入过多对人体无害。 3。蛋白质主要功能是供给热量。 44.质营养失调包括蛋白质不足,不包括蛋白质过剩。 4蛋白质成年人的供给量为每日每千克体重10到15克。 46.维生素摄入过多对人体无害。 .糖在能量代谢中十分重要，但不是运动中的主要能量来源

13、. 48运动时喝含有大量碳酸的汽水有利于运动. 4。运动时补水要多量多次进行。 50.运动前可以吃大量油腻食物如包子油饼等。 51。运动后吃大量高脂肪的食物可补充维生素的不足。 2运动时出汗对身体散热非常不好。 53.运动后身体疲倦、睡眠差、食欲下降是运动量适宜的表现。 延迟性肌肉酸痛在运动结束后会马上产生。 55.运动后肌肉酸痛的原因是活动量过大,局部肌纤维及结缔组织细微损失，是不正常现象。 56.多食猪肝、瘦肉、木耳等食物可补充身体中的维生素。 5.运动性贫血没有关系,可不用补充蛋白质、铁等物质。 58。剧烈运动后可以马上坐下和蹲下。 59。运动性昏厥的原因是剧烈运动时使大量血液积聚脑部所

14、致。 60.运动性昏厥发生时应立即使患者脸部向下趴在地上。 61。体育锻炼中肌肉痉挛时不能对痉挛部位的肌肉做拉伸、牵引。 62。小腿腓肠肌痉挛时，应保持膝关节弯曲。 6发生关节、韧带扭伤应当在24小时内采取热敷。 64.预防运动中腹痛要做好准备活动,饭后即可运动。 65、所有体育项目都是源于社会的娱乐活动,如杂技技巧、舞蹈、秋千、拔河等。66、体育是伴随人类社会的进步和文明的发展而产生和发展的。 6、体育一词在刚传入我国时，是指身体的教育,是一种与维持和发展身体的各种活动有关联的一种教育过程。 8、广义的体育是根据人类生存和社会活动的需要，全面发展身体，增强体质,传授体育知识、技术、技能，培养

15、道德品质与意志品质的教育过程。 、体育是社会文化的组成部分,其发展不受社会政治和经济制约，不为社会政治和经济服务。 70、一个人只有在身体、心理、社会适应、和道德四个方面都健全,才能算是完全健康的人。 71、生理健康的五快标准是：吃的快、排的快、睡的快、说的快、醒的快. 72、环境污染对健康的危害具有机制复杂、效应慢、周期长、范围大、后果严重等特点。 7、“生活方式病”将成为人类的头号杀手. 74、环境破坏和污染、营养过剩和营养不良、运动不足和运动过量、紧张和压力不是危及现代人健康的主要敌人. 75、冠心病是多数突发性心脏病的肇因,运动会显著降低冠心病的发生。 76、体育运动在防止骨质疏松症方面发挥着极其重要的作用。 77、经常运动对预防骨折没有什么帮助。 8、经常性的运动加上保持正常的体形,可以大大降低晚年患糖尿病的几率。 79、研究人员对607岁的老年人做了调查，发现长期参加运动可以使这些人年轻30岁。 8、长期从事体育运动对于我们延长寿命作用不大。 81、现代医学将健康称为第一状态,亚健康称为第二状态。 2、在我国古代,体育活动的过程被用“导引”“武术”“养生”等名词来标记。 8、体育是以身体活动为媒介，在培养身体、精神、情操等方面与社会相适应的公民。 文中如有不足，请您指教！3 / 3