篮球理论课

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1、篮球理论课一、篮球的起源一、篮球的起源 1891年年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市一所大月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市一所大学体育教师詹姆斯学体育教师詹姆斯奈史密斯博士发明。奈史密斯博士发明。起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得掷。投球入篮得1分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活要爬梯子将球取出再重新开始比赛。以

2、后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。1892年，奈史密斯制定了年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续连续3次犯规判负次犯规判负1分；比赛时间规定为上、下半时，各分；比赛时间规定为上、下半时，各15分分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、人、9人、人、7人，人，1893年定为每队上场年定为每队上场5人。人。到到1893年，形成近似现代的篮板、

3、篮圈和篮网。年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。1896年传入中国天津。年传入中国天津。二、篮球的场地与器材场地场地：NBA的球场尺寸是长的球场尺寸是长94英尺（英尺（2865米），宽米），宽50英尺（英尺（1524米）。米）。中国的球场规格与国际篮联的规定相中国的球场规格与国际篮联的规定相同长同长28米、宽米、宽15米、篮筐高米、篮筐高3.05米。米。器材器材：1.篮板篮板：横宽：横宽1.80米，竖高米，竖高1.05米，下沿距地面米，下沿距地面 2.90米。米。2.实心篮圈实心篮圈：（：（1）内径为）内径为0.45米米(45厘米厘米)；(2)圈条的直径最小为圈条的直径最小为0.017米米(1

4、7毫米毫米)，最大为，最大为0.020米米(2 0毫米毫米)；(3)它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水它们要牢固地安装在篮板上，篮圈顶面要成水平，离地板平，离地板3.05米，与篮板两垂直边的距离相等；米，与篮板两垂直边的距离相等；3.篮球篮球：正圆体，外皮必须用皮、橡胶或合成物质：正圆体，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重等材质制成，重600至至650克，周长克，周长75至至78厘米。厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于不得低于1

5、.2公尺，或高于公尺，或高于1.4公尺公尺。4.篮球网篮球网:上白下红成网状上白下红成网状三、篮球裁判手势三、篮球裁判手势1:走步走步 10:三分试投三分试投 2:推人推人 11:两两.三分投正三分投正 3:打手打手 12:回场回场 4:带球走带球走 13:时间违例时间违例 5:双方队员犯规双方队员犯规 14:两次运球两次运球 6:技术犯规技术犯规 15:脚踢球脚踢球 7:撞人撞人 16:非法用肘非法用肘 8:阻挡阻挡 9:暂停暂停四、篮球比赛的时间四、篮球比赛的时间1、上下半场时间各、上下半场时间各20分钟，中间休息分钟，中间休息10分分 钟。钟。2、NBA分四节每节分四节每节12分钟，一、二节与三、分钟，一、二节与三、四节中休息四节中休息2分钟二、三节中休息分钟二、三节中休息10分钟。分钟。3、24秒，秒，8秒、秒、5秒，秒，3秒。秒。五、篮球的基本技术1、传球：双手胸前、头上传球，单手传球2、运球：原地、行进间、背后、跨下运球3、投篮：单、双手投篮六、篮球比赛的防守与站位一、防守二、站位 1、2-1-2站位 2、2-3站位 3、3-2站位 4、1-3-1站位