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1、气质类型测试量表分析请你按自己的真实情况记下每一题的分数，非常符合自己情况的记“+2”，比较符合的记“+1”，拿不准的记“0,比较不符合的记”-1“，完全不符合的记”-2“题 号内容完全一致比较 一致不确 定不太 一致很不 一致1做事力求稳妥，不做无把握的事。2遇到使你生气的事就怒不可遏。3宁肯一人干事，不愿意和很多人在一起。4到一个新环境很快就能适应。5厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。6和人争吵时，总想先发制人，喜欢挑衅。7喜欢安静的环境。8善于和人交往。9羡慕那些善于克制自己感情的人。10生活有规律，很少违反作息制度。11在多数情况下情绪是乐观的。12碰到陌生人觉得很拘束。1
2、3遇到令人气愤的事，能彳艮好的自我克制。14做事总疋有旺盛的精力。15遇到问题常常举棋不定，优柔寡断。16在人群中不觉得过分拘束。17情绪高昂时，觉得什么都有趣，情绪低落时，又觉得干 什么都没意思。18当注意力集中于 件事物时，别的事很难放到心上。19理解问题总比别人快。20碰到危险情况时，有极度恐怖感。21对工作学习、事业有很高的热情。22能够长时间做枯燥、单调的工作。23符合兴趣的事，干起来劲头十足，否则就不想干。24点小事就能引起情绪波动。25讨厌那种需要耐心细致的工作。26与人交往不卑不亢。27喜欢热烈的活动。28喜看感情细腻描写人物内心活动的文学作品。29工作学习时间长了，常感到厌倦
3、。30不喜欢长时间谈论 个问题，愿意实际动手干。31宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32别人说我总是闷闷不乐。33理解问题常比别人慢。34厌倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35心里有话宁愿自己想，不愿说出来36认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37学习工作一段时间后，常比别人更困倦。38做事有些鲁莽，常常不考虑后果。39老师讲扌授新知识时，总希望讲解慢些，多重复几便。40能够很快的忘记那些不愉快的事情。41做作业或完成一项工作总比别人花的时间多。42喜欢运动量大的剧烈体育活动，也喜欢参加多种文艺活 动。43不能很快的把注意力从一件事情转移到另一件事情上 去。44接受一个
4、新任务后，就希望把它迅速解决。45认为墨守成规比冒险强些。46能够同时注意几件事物。47当我烦闷的时候，别人很难使我高兴起来。48爱看情节起伏跌宕、激动人心的小说。49对工作认真、严谨，持始终一贯的态度。50喜欢复习学过的知识，重复做已经掌握的工作。51和周围的人的关系总是相处得不好。52喜欢变化大，花样多的工作。53小的时候会背的诗歌，我似乎比别人记得更清楚。54别人说我出语伤人，自己并不觉得这样。55在体育活动中，常因反应慢而落后。56反应敏捷，头脑机智。57喜欢有条理而不甚麻烦的工作。58兴奋的事情常使我失眠。59老师讲的新概念，我常常听不懂。60假如工作枯燥无味，马上就会情绪低落。心理
5、学研究表明，每个人的气质类型各不相同，所以，对下面 60 个题的回答， 没有对错之分，只要把每个题目的意思弄明白，然后品味一下，并将题目所说 和你的真实思想情感与下面 5 种情形中的那一种相对应。完全一致（或完全赞成，完全符合等等，下同）；（2 分）比较一致；（1 分）不确定；（0 分）不太一致；（-1 分）很不一致（-2分）。注意:做题时,不要累计加分.每题记每题得分.气质类型量表评分标准典型气质类型得分表题号总 分胆汁质2 6 9 14 17 21 27 31 36 38 42 48 50 54 58多血质4 8 11 16 19 23 25 29 34 40 44 46 52 56 60
6、粘液质1 7 10 13 18 22 26 30 33 39 43 45 49 55 57抑郁质3 5 12 15 20 24 28 32 35 37 41 47 51 53 59气质类型的诊断：多血质：多血质一栏超过 20 分，其他三栏得分均较低，为典型多血质。 多血质一览得分在1020分之间，其他三栏得分较低，为一般多血质。胆汁质：胆汁质一栏得分最多，其他三栏相对较低。粘液质：粘液质一栏得分最多，其他三栏相对较低。抑郁质：抑郁质一栏得分相对较高，其他三栏相对较低。混合气质：其中两栏得分显著超过另外两栏，而且分数比较接近。如：胆粘、血胆、血粘、粘抑等，为两种气质的混合。如有一栏得分较低，其他
7、三栏相差不大，则为三种气质混合型。多血质的人情感丰富，反应灵活，易接受新事物，但是情绪不稳定，精力易 分散；胆汁质的人直率热情，精力旺盛，反应迅速而有力，但是脾气急躁，易于冲 动；黏液质的人安静稳重，善于自制，但是对周围事物冷淡，反应迟缓；抑郁质的人情感体验深刻而稳定，观察敏锐，办事认真细致，但是过于多愁善感，行为孤僻。要了解自己的气质类型，可以通过日常生活中对自己的观察，或他人的评价，还可参考一些气质量表的测量结果。不过，更重要的是要认识到：气质是 没存好坏之分的；只有适合与不适合之别。一般地说，各种气质类型都有其优 点和缺点。气质只是人的性格和能力发展的一个前提，各种气质类型的人都有可能在
8、事 业上取得成就。据分析，俄国四位著名文学家就是四种不同气质类型的代表： 普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属黏液质，果戈里属抑郁质。气 质本身是不能预测成就大小的。了解自己的气质的意义主要在于：尽量根据自 身的特点选择最适合的发展方向和人生道路。中医院健康管理服务记录表体质辨识结 果气郁质中医药保健指导：1. 情志调摄宜乐观开朗，多与他人相处，不苛求自己也不苛求他人。如心境 抑郁不能排解时，要积极寻找原因，及时向朋友倾诉。宜欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲如金蛇狂舞等，还适宜看 喜剧、励志剧，以及轻松愉悦的相声表演。2. 饮食调养宜选用具有理气解郁作用的食物，如黄花菜、菊花、玫瑰花、茉 莉
9、花、大麦、金橘、柑橘、柚子等。少食收敛酸涩的食物，如石榴、 乌梅、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬、南瓜、泡菜 等。参考食疗方：（1）三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花，具有行气解 郁功效，适合气郁体质者饮用。（2）黄花菜瘦肉汤：黄花菜（水焯）、猪瘦肉、生姜，适量油 盐。具有疏肝解郁功效，适合气郁体质者食用。3. 起居调摄尽量增加户外活动和社交，防止一人独处时心生凄凉。居室保持安 静，宜宽敞、明亮。平日保持有规律的睡眠，睡前避免饮用茶、咖啡 和可可等饮料。衣着宜柔软、透气、舒适。宜多参加群体性体育运动项目，坚持做较大强度、较大负荷的 “发泄式”锻炼，如跑步、登山、游泳。也可参与下棋、打牌等娱乐 活动，分散注意力。5.穴位保健1）选穴：合谷、太冲穴2）定位：合谷位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的 中点处（见图11）。太冲位于足背侧，当第1跖骨间隙的后方凹陷处见图12）。3）操作：采用指揉的方法（见平和质）。中封图12足背部太冲穴示意注：图中黑点为太冲穴恤行间大敦图11手背部合谷穴位置示意注：图中黑点为合谷穴6其他：
气质类型测试量表及气郁质中医药保健指导记录表
