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1、欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！内容 主题 100 米跑蹲踞式起跑、加速跑的学习 100 米加速跑的辅助力量练习 重点 蹲踞式起跑的姿势、加速跑加速度 难点 课堂教学对于学生知识的掌握 学习 目标 1、蹲踞式起跑、加速跑知识的方法的介绍，学生了解起跑、加速跑的基本知识及原理 2、发展学生的四肢力量，提高跑动的爆发力 3、通过 100 米蹲踞式起跑、加速跑的练习后，提高反应能力，培养遇事的应变能力 4、通过班级的团体练习，增加班级的活跃气氛，培养团队精神 课前 活动 课 的 说 明 课序 时间 教学内容 运动负荷 教育学的活动 组
2、织与队形 次 数 时 间 强度 开始部分 3 一、课堂常规 1、体育委员整理队伍，检查人数、服装、汇报。2、师生问好 3、宣布上课内容 4、安排见习生 3分钟 教师讲解本课的内容安排要求，并对见习的同学另作安排 整队、检查人数 要求：静、快、齐 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！准备部分 8 准备活动 徒手操：1、头部运动 2、扩胸振臂运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、膝关节运动 6、手腕脚踝运动 4*8 中 1、讲解、示范 2、口令指挥 3、指导 1、认真听 2、听口令做操 要求：1、动作到位、幅度大 2、充分活动各关节、韧
3、带 3、注意安全 基本内容 25 一、基本内容：（一）蹲踞式起跑：1、前脚尖与起跑线的距离为自身的一脚半，后腿膝盖在前脚跟内侧与之相对，留有一拳的距离 2、两手虎口朝前间距与肩同宽或略宽，双肩前倾过两手的平行线 3、预备时臀部抬起，两腿膝关节夹角都大于 130 度，调整适合，眼朝前看，听令后瞬间两腿发力向前方迈出，是身体迅速摆脱静止状态，为起跑后的加速跑创造条件 4 组 6 中 教学步骤：1、教师示范教学起跑的动作，把动作分解教学，并注意动作的规范性，学生练习时老师在一旁巡视、纠错。教师指挥学生分组练习，让同学之间相互观察，发现指出错误、提出错误、解决错误，加深学生练习动作时的印象 2、学生观
4、看老师示范动作，认真揣摩原理，对于教师的动作勇于提出问题，与老师的教学达成互动。教：演练示范 学：听讲观察 要求：1、教师讲解入微，对于学生在练习时的安全隐患，提前发现和排除 2、练习时集中注意力，避免受伤 队形随教学转换 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！（二）、起跑后的加速跑：1、在蹬离起跑器后的加速跑，要积极加快腿与手臂的摆动和蹬地动作，以免因自己前倾的身体摔倒，第一步的着地应尽量靠近身体的投影点，脚着地后迅速转入后蹬 2、起跑后的加速身体向前倾斜两臂快速摆动，加快两腿蹬地的频率，增加跑动中的步长，最后接近途中跑的姿势 二、
5、100 米加速跑的辅助练习：高抬腿后接加速跑 练习高抬腿时，两眼看前，躯干保持正直，两腿交替上抬，单脚着地蹬腿，单脚着地时应以脚前掌下压着地，着地后迅速蹬腿，两大腿小腿之间的夹角均小于或等于90 度，抬腿时配合两臂的迅速摆动。完成动作后接加速跑冲刺 50 米以上 4 组 4组 教学步骤：1、主要是教师做示范性的动作，动作分解教授，对学生讲出腿的发力顺序，手臂摆动与两腿两腿之间的协调性，纠正错误动作，避免受伤，提出要求 1、模仿老师的教学动作，由老师安排学习的方法，队形以及练习次数 要求：1、认真练习，同学相互照顾，培养学生互助鼓励的精神 2、练习时集中注意力，避免受伤 教学步骤：老师示范讲解，
6、分组练习，快而有效利用口哨发令，保证课堂的强度和密度，纠错保证场地安全 学生学习探讨，模仿老师动作，听老师指挥，完成动作要求，注意安全 要求：1、认真练习，同学相互照顾，培养学生互助鼓励的精神 2、练习时集中注意力，避免受伤 队形随教学转换 队形随教学转换 欢迎您阅读并下载本文档，本文档来源于互联网整理，如有侵权请联系删除!我们将竭诚为您提供优质的文档！结束部分 5 放 松 活 动 1 4 小 1、放松 自由休息活动 2、小结与评价 3、归放整理器材 4、师生道别 场地器材 室外田径场 安全 保障 充分做好准备活动 强调学生间合作和互相帮助。增强自我安全意识。练习 密度 全课 基本 运动强度 40%20%中 课后小结
100米教案140745
