乒乓球课心得体会

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1、乒乓球课心得体会光阴荏苒，白驹过隙，不知不觉，这学期的乒乓球课就快要结 束了。回想在选修乒乓球课的这一年里自己收获了很多，不仅乒乓球 技术得到了提高，也享受到了运动带给我的快乐。很庆幸当初自己选 修了这门课，也很感谢这门课教学李老师对我的辛勤指导。第一次接触乒乓球，还是上小学的时候，那时候看到高年级在 打乒乓球感觉很有意思，便去试了试，在接触几次之后就立刻喜欢了 这项运动。所以乒乓球对于我来说并不陌生，记得初中那会对乒乓球 很是痴迷，王浩、马琳、王励勤这些乒乓球名将也是如数家珍，小时 候自认为乒乓球打得也不错，从小学到初中一直都是难逢敌手，记得 上初中的时候还获得了学校比赛的第一名，上了高中因

2、为学习比较 忙，再加上自己有了新爱好，篮球，天天打篮球，一天到晚科比、詹 姆斯，就再也没打乒乓球了。上了大学之后学校选修体育课，本来是 想选修篮球的，可是想想篮球都是美国人擅长的，而乒乓球是我们的 国球，还是应该支持一下的，再加上自己从小对乒乓球的热爱，于是 便选修了这门课。记得第一次来上课时看到老师是一位女老师很是失 望，心想：我从小到大体育老师都是男老师，一个女老师，还教乒乓 球，能行吗？结果证明我的疑惑完全是错误的，孙老师不但技术过人， 让我望尘莫及，而且理论讲解也十分透彻，使我对乒乓球这项运动有 了又一个更清晰的认识。我们这一年的课程主要分两部分进行，上学期我们练习的项目 有乒乓球拍的

3、握姿和准备姿势、站姿、推挡和正手攻球。下学期我们 学习的主要项目有发球（上旋，下旋），切球，发短球，以及一些乒 乓球的战术。总而言之上学期着重乒乓球的一下基本的攻球，而下学 期更加注重乒乓球的旋转和变化。通过老师的指导和我自身的练习我 总结了不少打乒乓球的经验和技巧。首先一定要掌握规范的姿势和标准的动作。老师在每节课之前 都要带我们练习基本的击球姿势，起初我对这种练习很不以为然，认 为乒乓球技术都是通过实战中总结出来的，这种机械式的训练根本没 有意义。可是，通过深入的学习我发现如果一开始打乒乓球时的姿势 不标准会限制你技术的发挥，例如，老师上课时总是强调身体下蹲， 如果你在击球时总是保持上身笔

4、直，你就会重心不稳，你击球的效果 和质量也不是那么高，另外，乒乓球运动讲究动作的协调，需要全身 各部位的结合，从脚步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一个动 作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿势正确了才能使进 退从容，攻防协调，这就要求我们不能好高骛远，要注重基础动作和 细节的练习。其次，在学习乒乓球的过程中要多注重理论知识的学习， 并通过实践不断你的理论是否正确，你要不断去琢磨和分析乒乓球的 技术要领，只有这样你的技术才会进步。记得我以前在打球时总是接 不好旋转球，只会发不会接，后来通过老师对理论的讲解，我知道了 上旋球需要加力把球顶过去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正 手攻球

5、时我的球老是出界，后来老师让我大拇指用力抵住球拍，通过 一段时间的练习，我发现自己击球弧线变低，果然球就很少出界了。 所以要想技术进步你就需要在平时不断的去钻研。除了这些以外，我 们在平时训练的时候还应加强实战的练习，乒乓球是一项竞技性很强 的体育运动，所以要想快速的提高自已的技术，最有效的方法就是找 比你水平高的同学去比赛。这学期老师在教学的过程中每次课都会留 给我们半小时时间去打比赛，通过比赛你才能认识到自己与对手之间 的差距，自己的缺陷和对方的长处，然后去不断改正，不断完善，直 到达到优秀。这学期，自己通过比赛坐上了我们这个班第一的位置， 每每这时都有同学上来挑战，偶尔输了比赛，老师还会

6、和你讲解输球 的原因，然后自己又会去挑战别人，就这样在比赛中我们同学们彼此 之间的技术都得到了提高，通过比赛我还增强了自己的自信心、独立 性和思维敏捷性。我认为比赛的目的不是为了是我们变成多么厉害的 高手，毕竟我们不是专业的乒乓球运动员，而是通过比赛我们能够不 断去超越自己，磨练自己，发挥乒乓球运动顽强拼搏的意志品质，另 外还要保持平和的心态，不急躁，不畏惧，要敢赢也敢输。不仅在打 乒乓球方面，我们以后做任何事也都要保持这种心态和意志品质。这一年选修乒乓球课真的让我受益匪浅，乒乓球虽小，但它却 有无穷的魅力，这项运动不仅丰富了我的大学生活，让我在紧张的学 习中身心得到放松，身体素质得到了提高，让我能够以更加充沛的精 力投入的学习之中。另外，通过这门课我还认识了这么多的同学，在 平时练习和比赛中结下这么多的友谊,扩展了我的朋友圈。虽然这门 课快要结束了，但是我对乒乓球的热爱却永没有结束，在以后的生活 中我还会继续坚持打乒乓球，按照老师的指导方法继续练习，并且带 动身边更多的人去打乒乓球，将我们国球的魅力传承下去。最后呢，再次感谢这一年来李老师对我们的耐心的讲解和认真的指导，没有老师的教学就没有我们现在的进步，在这里呢，也祝愿我们的乒乓球课能够越办越好，老师能够身体健康，越来越年轻！