心脑血管病防治杨天伦

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1、A Free sample background from Slide 1心脑血管疾病的防治心脑血管疾病的防治 健康知识讲座健康知识讲座 杨天伦杨天伦 教授教授构筑健康长城，抵御构筑健康长城，抵御“心血管恐怖事件心血管恐怖事件”A Free sample background from Slide 2A Free sample background from Slide 3 常见的心血管病：常见的心血管病：高血压：高血压：小动脉收缩引起血压升高所致。小动脉收缩引起血压升高所致。冠心病：冠心病：冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄和阻塞引起冠状动脉粥样硬化导致管腔狭窄和阻塞引起 心肌供血不全而发生心绞痛

2、、心肌梗塞、心心肌供血不全而发生心绞痛、心肌梗塞、心 律失常、心力衰竭以及心跳骤停（猝死）。律失常、心力衰竭以及心跳骤停（猝死）。脑卒中：脑卒中：以脑动脉粥样硬化为基础的一种疾病。以脑动脉粥样硬化为基础的一种疾病。基本概念基本概念 这三种病在发病因素和预防保健方面有许多共同这三种病在发病因素和预防保健方面有许多共同 之处，又互为因果，可以统称为心脑血管病。之处，又互为因果，可以统称为心脑血管病。A Free sample background from Slide 4 高血压和动脉粥样硬化发病的原因主要都与生活方式和高血压和动脉粥样硬化发病的原因主要都与生活方式和 生活习惯有关。生活习惯有关。

3、饮食、营养代谢失调、不良生活习惯如吸烟和过度饮酒、饮食、营养代谢失调、不良生活习惯如吸烟和过度饮酒、缺乏体育锻炼、肥胖超重、不讲精神心理卫生等等。缺乏体育锻炼、肥胖超重、不讲精神心理卫生等等。所以近年许多学者倾向于统称之为生活方式病。所以近年许多学者倾向于统称之为生活方式病。世界卫生组织把心脑血管病包括在慢性非传染性病中简称世界卫生组织把心脑血管病包括在慢性非传染性病中简称 “慢病慢病”，但这些病平时是慢病，也随时可以成为急病，但这些病平时是慢病，也随时可以成为急病，如急性心肌梗塞、脑出血。如急性心肌梗塞、脑出血。A Free sample background from Slide 5 健康

4、知识讲座健康知识讲座A Free sample background from Slide 6 由于年龄、生理和心理压力、生活方由于年龄、生理和心理压力、生活方式、健康意识等原因，广大中老年朋友已式、健康意识等原因，广大中老年朋友已经步入心脑血管疾病的高发期经步入心脑血管疾病的高发期 A Free sample background from Slide 7 v不良生活方式和饮食结构不良生活方式和饮食结构 -A Free sample background from Slide 8 抽样调查显示抽样调查显示:健康知识讲座健康知识讲座A Free sample background from S

5、lide 9 高血压病的诊断标准高血压病的诊断标准 理想血压：理想血压：120/80mmHg120/80mmHg正常血压：正常血压：人人体的消耗量，剩余的热量以脂肪形式在体内储体的消耗量，剩余的热量以脂肪形式在体内储存，导致体重增加存，导致体重增加 A Free sample background from Slide 28在某种程度上在某种程度上,心脑血管疾病就是生活方心脑血管疾病就是生活方式病式病吸烟、吸烟、酗酒酗酒、摄入高脂肪高胆固醇食品摄入高脂肪高胆固醇食品、生活节奏加快生活节奏加快、紧张紧张、焦虑焦虑、运动量运动量减少减少A Free sample background from S

6、lide 29心脑血管疾病的特点心脑血管疾病的特点 A Free sample background from Slide 30充满信心，面对心脑血管疾病充满信心，面对心脑血管疾病 心血管病能够有效预防和有效控制心血管病能够有效预防和有效控制心血管病发病的各种危险因素都可以进行心血管病发病的各种危险因素都可以进行干预干预 相对肿瘤等疾病而言，心脑血管病是最容相对肿瘤等疾病而言，心脑血管病是最容 易控制的易控制的 A Free sample background from Slide 31健康的钥匙在自己手中健康的钥匙在自己手中 形成正确的健康观，远离疾病。形成正确的健康观，远离疾病。健康要决健

7、康要决：合理膳食，适量运动合理膳食，适量运动，戒戒 烟限酒，心态平衡。烟限酒，心态平衡。A Free sample background from Slide 32可控制因素可控制因素不可控制因素不可控制因素A Free sample background from Slide 33 生活富裕不是导致疾病产生的必然原因，生活富裕不是导致疾病产生的必然原因，精神文明与健康教育滞后才是根本原因精神文明与健康教育滞后才是根本原因A Free sample background from Slide 34误区误区2:2:高科技的治疗手段能对抗心脑血管病高科技的治疗手段能对抗心脑血管病 一分预防胜过十分

8、治疗一分预防胜过十分治疗 高科技的治疗手段价格昂贵高科技的治疗手段价格昂贵,非普通人可承受非普通人可承受 高科技的治疗手段不能使人恢复到原来的健高科技的治疗手段不能使人恢复到原来的健 康状态康状态A Free sample background from Slide 35减少钠盐，每天不超过减少钠盐，每天不超过6克克减少脂肪，适量补充蛋白质减少脂肪，适量补充蛋白质适量补充钾和钙适量补充钾和钙多吃新鲜蔬和水果多吃新鲜蔬和水果限制饮酒限制饮酒健康要决之一健康要决之一 -合理膳食合理膳食A Free sample background from Slide 36每日每日1袋牛奶（约袋牛奶（约 230

9、 ml）每日每日250克左右主食克左右主食每日每日3份高蛋白食品（每份相当份高蛋白食品（每份相当于于1两瘦肉或两瘦肉或2两豆腐）两豆腐）4句话：句话：有粗有细；不甜不咸；有粗有细；不甜不咸；三四五顿；七八分饱三四五顿；七八分饱每日每日500克蔬菜及水果克蔬菜及水果合理膳食合理膳食An apple a day,keep the doctor away.A Free sample background from Slide 37健康要决之二健康要决之二:适量运动适量运动 最好的运动是步行最好的运动是步行 进行有规律的体育锻炼；从小的运动量开始，逐进行有规律的体育锻炼；从小的运动量开始，逐 渐增加；

10、适合自己的运动要长期坚持下去渐增加；适合自己的运动要长期坚持下去.年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动年龄较大者，适合低强度的运动项目，避免运动 中发生意外中发生意外,过量运动有时会造成猝死过量运动有时会造成猝死.运动是最好的保健品运动是最好的保健品 A Free sample background from Slide 38每天步行约三公里，每天步行约三公里，时间在时间在30分钟以上分钟以上每周要运动五次以上每周要运动五次以上，只有规律性运动才能只有规律性运动才能有效果有效果运动后心率加年龄运动后心率加年龄约为约为170次次/分分A Free sample background fro

11、m Slide 39健康要决之三健康要决之三:戒烟戒烟限限酒酒 吸烟可使血压升高吸烟可使血压升高 吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素吸烟是脑卒中、冠心病的重要危险因素 适量饮酒可以提高血中的高密度脂蛋白而降低适量饮酒可以提高血中的高密度脂蛋白而降低 低密度脂蛋白低密度脂蛋白 适量饮酒能减轻与防止动脉血栓的形成适量饮酒能减轻与防止动脉血栓的形成 少量至中等量饮酒虽对冠心病无害甚至有益，但少量至中等量饮酒虽对冠心病无害甚至有益，但 长期饮酒易发生高血压、脑血管意外、肝脏损害长期饮酒易发生高血压、脑血管意外、肝脏损害A Free sample background from Slide 40健康要决

12、之四健康要决之四:心理平衡心理平衡 过度情绪激动可诱发猝死过度情绪激动可诱发猝死 心理平衡是预防心脑血管病的主要措施心理平衡是预防心脑血管病的主要措施 良好的心理状态就是最好的抗病良药良好的心理状态就是最好的抗病良药 A Free sample background from Slide 41大便秘结大便秘结纳凉贪晚纳凉贪晚滥用空调滥用空调 A Free sample background from Slide 42预防为主预防为主,未病早防，已病早治未病早防，已病早治 提高健康意识、防病意识提高健康意识、防病意识 让全民获得心血管病防治知识，从而降低心血让全民获得心血管病防治知识，从而降低心

13、血管病的发病率是最根本的治疗措施，也是最经济的管病的发病率是最根本的治疗措施，也是最经济的治疗措施治疗措施.全面的健康教育应该从儿童开始全面的健康教育应该从儿童开始 A Free sample background from Slide 43预防心血管领域中预防心血管领域中恐怖事件恐怖事件的发生的发生!心血管病是可心血管病是可以预防、可以延以预防、可以延缓和可以控制的缓和可以控制的疾病。疾病。加强预防，可加强预防，可以达到防病保健以达到防病保健的目的的目的。A Free sample background from Slide 44珍爱生命珍爱生命 防治心脑血管疾病防治心脑血管疾病关注健康关注健康 让我们共同努力，筑起抵御心让我们共同努力，筑起抵御心 脑血管疾病的长城脑血管疾病的长城A Free sample background from Slide 45祝各位院士及家人健康、快乐、长寿祝各位院士及家人健康、快乐、长寿A Free sample background from Slide 46祝各位院士及家人健康、快乐、长寿祝各位院士及家人健康、快乐、长寿