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1、腸命百歲腸命百歲7 7大秘訣大秘訣二九年，腸癌躍居國人十大癌症之首！然而，許多人不知道的是 腸癌其實是所有癌症中 最容易防治的一種！只要做到基本腸道保健，就能輕易防治腸癌！您瞭解自己的腸道嗎？長壽無二法，關鍵在腸道長壽無二法，關鍵在腸道！腸識腸識1 1：腸道健康關乎全人健康！腸道疾病與糖尿病、高血壓、心臟病、精神疾病及各種癌症息息相關！腸道內的腸道毒素會引發體內的慢性發炎慢性發炎又進一步誘發心臟病、癌症、糖尿病或肥胖！腸識腸識2 2：肥胖由腸道菌掌控！高脂飲食使腸道菌相失衡，進而使腸道內雙岐桿菌（好菌）雙岐桿菌（好菌）減少，嗜脂陰性菌（壞菌）嗜脂陰性菌（壞菌）增加，引發脂肪肝、肥胖等疾病。胖不
2、胖，由不得您！腸道菌腸道菌才是肥胖背後的影武者！想要保持良好的體態？先從腸道保健開始做起！腸識腸識3 3：腸道是會思考的腹腦！腸道的神經系統超乎想像，有一億以上的神經細胞分布於此，僅次於大腦！腸道分泌的各種荷爾蒙，更會影響全身大小器官，包括大腦。腸識腸識4 4：情緒由腸道掌控！影響我們喜怒哀樂的血清素，並非由大腦分泌，而是來自腸道！所以，抗憂鬱症用藥百憂解，其實是作用在腸道，而非大腦！腸識腸識5 5：腸道是人體最強大的免疫器官！有七成以上的免疫細胞，集中在腸道有七成以上的免疫球蛋白A，由腸道製造腸道如此重要，究竟該如何維護腸道健康呢？腸命百歲的7 7大秘訣一、全穀雜糧飲食：跟著植物走重質不重量二、每天補充乳酸菌：天天補充乳酸菌 常保腸道健康三、良好飲食習慣：少食、慢食、樂食、感恩食四、保持運動：無氧、有氧並重，提高基礎代謝五、經絡保健：勤作腹式呼吸、敲膽經、胃經穴道按摩六、規律的生活習慣：早睡早起、規律排便、隨時舒壓七、維持良好體態：維持標準體重，飲食、運動、凡事慢慢來腸道照顧好，腸道照顧好，百病不來找百病不來找！以上摘錄自：腸命百歲腸命百歲腸道權威最新長齡保健大典腸道權威最新長齡保健大典作者：蔡英傑 博士出版社：時報出版祝福您，腸命百歲腸命百歲，腸腸久久！
肠命百岁七大秘诀
