初中主题班会《谈谈考试》

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1、一、一、案例案例某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积某班有一位学生，该生平时的上课表现很不错，听讲认真，思考积极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受极，且思维宽广活跃，对某些问题能提出自己独到的见解，经常受到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学到教师的表扬；作业完成的质量很高，字迹端正，正确率高；同学遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同遇到难题也喜欢向他请教，他总是竭尽所能的帮助那些有困难的同学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他学，借此达到共同进步。奇怪的是一到期中、期末的重要考试，他平常

2、那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，平常那股沉着、敏捷劲儿便无影无踪了，平时很容易解决的问题，这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出这时却怎么也解不出来，或者答的漏洞百出，甚至犯起平常极少出现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命现的计算马虎、看错题等毛病。面对这种情况，他心急如焚，拼命的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于的想在学习方法上找出原因、在身体状况上找出原因，但都无济于事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原事。为此，他陷于了极度的苦恼之中，学习成绩更是每况愈下，原来那个活泼开朗、聪明可爱

3、的学生不见了。正如该生自己述说：来那个活泼开朗、聪明可爱的学生不见了。正如该生自己述说：“我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得我很苦恼。为了学习问题，我每天冥思苦想。我不知道自己是否得了了考试焦虑症考试焦虑症？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但？因为尽管在考前我再三告诫自己，不要慌，但一到考场却总是如临大敌，心神不定。一到考场却总是如临大敌，心神不定。”考试焦虑是考生中常见的一种以考试焦虑是考生中常见的一种以担心担心、紧张紧张或或忧虑忧虑为特点的复杂而延续的为特点的复杂而延续的情绪情绪状状态。当考生意识到考试对自己具有某种态。当考生意识到考试对自己具有某种潜潜在威胁

4、在威胁时，就会产生焦虑的心理体验。时，就会产生焦虑的心理体验。什么是考试焦虑？什么是考试焦虑？焦虑的种类焦虑的种类中度（中度（适度适度）焦虑：对考试起）焦虑：对考试起积极积极作用，使人对复习时更专心，作用，使人对复习时更专心，考试时更细心考试时更细心低低焦虑：人会焦虑：人会过度放松过度放松，无，无所用心，不求上进。所用心，不求上进。高高焦虑：人会担心、紧张，出焦虑：人会担心、紧张，出现复习时静不下心，注意力分散，现复习时静不下心，注意力分散，记忆力下降，考试时记忆力下降，考试时记忆受阻记忆受阻，思维僵滞思维僵滞，头脑一片空白。，头脑一片空白。高焦虑的危害高焦虑的危害 1.容易容易分散分散和和阻

5、断阻断你的注意过程你的注意过程。应试要求精力高应试要求精力高度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力度集中，否则无法完成答题任务的。分散注意力在在各种担心各种担心上，必然扰乱思考答题，影响成绩。上，必然扰乱思考答题，影响成绩。干扰干扰记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检记忆过程。记忆是指在你的头脑中有序地检索并提取知识的过程，索并提取知识的过程，“过度焦虑过度焦虑”象干扰电波象干扰电波一样，使你的一样，使你的记忆失灵记忆失灵，所需的信息检不出来，所需的信息检不出来，或是检错了，于是出现错答、漏答或根本答不上或是检错了，于是出现错答、漏答或根本答不上来，严重影响考试成绩。来，严重影响考试成绩

6、。2.对思维过程有对思维过程有瓦解瓦解作用。思维是人思考问题的核作用。思维是人思考问题的核心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入心。由于焦虑的困扰作用，使你的思维活动陷入呆滞呆滞、凝固凝固状态，思维力无法正常发挥，创造性状态，思维力无法正常发挥，创造性想象、分散性思维更无从谈起。想象、分散性思维更无从谈起。担心考糟了，担心考糟了，别人对自己会怎别人对自己会怎么评价？被他人么评价？被他人看不起。看不起。担心家长担心家长的责备和批的责备和批评。评。“又要又要听骂声了听骂声了”担心对个人的担心对个人的自我形象受到损自我形象受到损害？害？“名气都没名气都没了了”担心未来担心未来前途前途 担心对考试

7、的准备不足。担心对考试的准备不足。“最好我来不及复习的题最好我来不及复习的题目不会考到。目不会考到。”担心这次考担心这次考试题目过难，试题目过难，希望题目容易希望题目容易点。点。“我最讨厌这我最讨厌这门课了，最好门课了，最好不要考？不要考？担心担心为什么会出现考试焦虑为什么会出现考试焦虑如何克服考试焦虑如何克服考试焦虑应试五应试五环心理环心理 辅导法辅导法正确正确评价评价控制控制情绪情绪考后考后矫正矫正制定制定策略策略调整调整动机动机正确评价自己，正确评价自己，树立自信心树立自信心。正确认识考试正确认识考试焦虑，克服过焦虑，克服过度焦虑。度焦虑。考试是一种自考试是一种自我检验、锻炼我检验、锻炼

8、意志的机会。意志的机会。诚实是最要紧！诚实是最要紧！制定复习计划，制定复习计划，以教材为本复习。以教材为本复习。提高应试技巧。提高应试技巧。重视错题收集整理；重视错题收集整理；调整心态以利再战。调整心态以利再战。考试方法考试方法考前考前信心信心精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。精神饱满进考场，轻轻松松看试卷，认认真真做题目。考中考中细心细心审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，审视题目莫紧张，看清要求莫浮躁，写全过程莫跳跃，仔细检查莫遗憾。仔细检查莫遗憾。基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难基础题不大意，拿足分；中等题不麻痹，拿稳分；偏难题不急躁，拿本分。题

9、不急躁，拿本分。考后考后恒心恒心考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考后不去想，准备下一场；考分虽是宝，提升更重要；考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。考好莫骄傲，有人比我好；考差莫泄气，下次再努力。养成良好的考试习惯养成良好的考试习惯考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良考试成绩与考试习惯之间有着密切联系，养成良好的考试习惯，就应该要求自己好的考试习惯，就应该要求自己把平时的每次答把平时的每次答题都当作正式考试来认真对待题都当作正式考试来认真对待。1、拿到试卷后应先把全卷、拿到试卷后应先把全卷浏览浏览一遍，并大致估算一遍，并大致估算一下完成每一部分试题需花的时间。

10、一下完成每一部分试题需花的时间。2、试题的设置往往由、试题的设置往往由易到难易到难，所以应从头开始答，所以应从头开始答题，这样有利于保持良好的解题心态。题，这样有利于保持良好的解题心态。3、遇到难题时、遇到难题时切忌切忌“卡壳卡壳”，可跳过难题先做其，可跳过难题先做其它题目，等全卷完成后再答难题。它题目，等全卷完成后再答难题。4、将解题的、将解题的辅助条件列在草稿纸上辅助条件列在草稿纸上，有助于消，有助于消除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。除紧张感，以便集中注意力进入解题状态。5、有粗心习惯者，验算时、有粗心习惯者，验算时尤应注意简单的题目尤应注意简单的题目，因为这样的题目往往容易忽视而出

11、错。因为这样的题目往往容易忽视而出错。6、平时应养成答题时、平时应养成答题时不受干扰的心态不受干扰的心态，不必要，不必要求周围绝对安静，这样可以练就在一般环境下求周围绝对安静，这样可以练就在一般环境下专心答题的好习惯。专心答题的好习惯。7、不论是测验还是考试，结束后、不论是测验还是考试，结束后不要急于与人不要急于与人对答案对答案，而应集中精力投入下一场考试。，而应集中精力投入下一场考试。考试策略考试策略2、适度紧张、适度紧张3、草稿纸有序使用、草稿纸有序使用4、看分花时、看分花时5、先易后难、先易后难6、简明扼要、简明扼要7、卷面整洁、卷面整洁8、力争不丢一分、力争不丢一分9、小秋收、小秋收1

12、、统览试卷、统览试卷 走进初中走进初中 享受学习享受学习新的起点，更是挑战的开始。让我们怀着勇敢而坚定的心，开始新的旅程吧！相信美好的未来属于我们。希望我们好好珍惜时光，把握现在，为这个新的开始付出我们的努力！度过这充实而无悔的初中三年！一个新的起点，更是新的挑战的开始。跨入中学的大门，这里的一切都让我感到好奇和新鲜，新的同学，新的老师，新的学校。我将在这个学校开始我3年的初中生活，这让我感到兴奋和激动。然而，好奇和兴奋之余，也让我有一丝不安。离开了熟悉的朋友，我能很快的适应这里的生活吗？新的起点新的起点 新的学习，新的规则，新的角色，我们又站在一个全新的起点，现在让我们一起开始新的努力。但是

13、，我们必须先确立新的目标，制定新的计划，才能够实现自己的理想。那么，究竟什么是理想？新的学期开始了，我回望过去，展望未来。以前不管是光辉的历史也好，失败的历史也罢，都已成为过去，而我现在要做了就是紧紧把握住现在，把握住现在的每一天，每一分，每一秒。所以我一定要努力，为自己的未来而奋斗。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”宝剑的锋利是经千锤百炼而练就出来的，梅花的清香是经过寒冬的洗礼而散发出来的，所以我更要努力，相信到最后，我一定会散发出成功的光芒。“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”珍惜时间也很重要“光阴好比和中水只能留去不流回”事件一旦过去了就不会回来了。“少壮不努力，老大徒伤悲”我要努力，将来

14、才不为自己而感到后悔悲伤。站在新的起点上，我要奋起直追！理想是石，敲出星星之火理想是石，敲出星星之火;理想是火，点燃熄灭的灯理想是火，点燃熄灭的灯;理想是灯，照亮夜行的路理想是灯，照亮夜行的路!理想是路，引你走到黎明。理想是路，引你走到黎明。理想开花，桃李要结甜果理想开花，桃李要结甜果;理想抽芽，榆杨会有浓荫。理想抽芽，榆杨会有浓荫。请乘理想之马，挥鞭从此起程，请乘理想之马，挥鞭从此起程，路上春色正好，天上太阳正晴。路上春色正好，天上太阳正晴。流沙河流沙河理想的含义理想：理想是人生的奋斗目标，是人们对未来的 一种设想、追求和向往。中华民族是一个富有理想传统的民族。在我国历史上，广大劳动人民对美

15、好的未来充满憧憬，向往理想的社会和幸福的生活。同学们我们一起来了解那些经典的理想故事和理想名言：司马光是个贪玩贪睡的孩子，为此他没少受先生的责罚和同伴的嘲笑，在先生的谆谆教诲下，他决心改掉贪睡的坏毛病，为了早早起床，他睡觉前喝了满满一肚子水，结果早上没有被憋醒，却尿了床，于是聪明的司马光用园木头作了一个警枕，早上一翻身，头滑落在床板上，自然惊醒，从此他天天早早地起床读书，坚持不懈，终于成为了一个学识渊博的，写出了资治通鉴的大文豪。司马光警枕励志司马光警枕励志古今中外英雄伟人理想名言理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的理想是指路明灯。没有理想，就没有坚定的方向；没有方向，就失去前进的力量。方向

16、；没有方向，就失去前进的力量。列夫列夫托尔斯泰托尔斯泰 有了物质，人才能生存；有了理想，人才能有了物质，人才能生存；有了理想，人才能生活。生存与生活有什么不同呢？动物是生生活。生存与生活有什么不同呢？动物是生存，而人则应该生活。存，而人则应该生活。雨果雨果 有了物质，人才能生存；有了理想，人才能有了物质，人才能生存；有了理想，人才能生活。生存与生活有什么不同呢？动物是生生活。生存与生活有什么不同呢？动物是生存，而人则应该生活。存，而人则应该生活。雨果雨果 正因为有了理想，生活才变得如此甜蜜；正正因为有了理想，生活才变得如此甜蜜；正因为有了理想，生命才显得如此宝贵。因为有了理想，生命才显得如此宝

17、贵。艾特玛托夫艾特玛托夫 生活不能没有理想。健康的理想，发自内心生活不能没有理想。健康的理想，发自内心的理想，来自服务国家和人民利益的理的理想，来自服务国家和人民利益的理想。想。季米特洛夫季米特洛夫 志当存高远。志当存高远。诸葛亮诸葛亮 有人活着却没有目标，他们在世间行走，就有人活着却没有目标，他们在世间行走，就如同河中的一棵小草随波逐流。如同河中的一棵小草随波逐流。塞涅塞涅卡卡 只有向自己提出伟大理想，并以自己全部的只有向自己提出伟大理想，并以自己全部的力量为之奋斗的人，才是最幸福的。力量为之奋斗的人，才是最幸福的。加里宁加里宁 我是炎黄的子孙，理所当然地要把所学到的我是炎黄的子孙，理所当然

18、地要把所学到的知识，全部献给我亲爱的祖国。知识，全部献给我亲爱的祖国。李四李四光光走得最慢的人，只要他不丧失理想，走得最慢的人，只要他不丧失理想，就比漫无目的混日子的人走得要就比漫无目的混日子的人走得要快。快。莱辛莱辛 我宁可做人类中有梦想和有完成梦想我宁可做人类中有梦想和有完成梦想的愿望的、最渺小的人，而不愿做一的愿望的、最渺小的人，而不愿做一个最伟大的、无梦想、无愿望的个最伟大的、无梦想、无愿望的人。人。纪伯伦纪伯伦 一、同学们，刚才我们一起了解了有关理想的故事和古今中外英雄伟人理想名言，你们认为要成为对社会有用的人才，是不是应该树立远大的理想（）A 是 B 不是答案：A 二、同学们，你们

19、还记得你们小时候的理想吗？今天你们已经是中学生了，此时的理想也许和过去的理想不一样，现在我们一起来让理想翱翔。谈谈我的理想请同学们用五分钟时间写下你自己的理想。（请三个同学说说自己的理想）。我将来要当一名出色的外交官。我喜欢军营生活，我希望自己有机会去部队接受锻炼。将来去美国深造，这就是我的理想。我希望能有自己的电脑，以便上网多学些知识。长大后，当一名象杨利伟叔叔一样优秀的航天员。曾经有位哲学家这样说过：“人是为理想而生活的，没有理想的生活，就像一潭死水，没有生机，没有欢乐；失去理想的青年，恰似失去了舵的航船，只能在生活的大海上漂泊，永远达不到光辉的彼岸。”知识点：树立理想的重要性 1、人生需

20、要理想，理想是引导人生航船的方向，理想指向未来，表现为奋斗目标，对人的行为有导向、驱动和调控作用，理想能激励我们不断超越自己。明确目标，树立理想，是保证我们成功的第一步。2、进入青春期，我们开始思考自己人生的目标和理想，我们朝成熟的社会成员与合格公民的方向迈出了决定性的一步。3、崇高的理想是激励人们前进的不懈动力。周恩来12岁那年，因家里贫 困，只好离开苏北 老家，跟伯父到沈阳去读书。在租界，他目睹了中国人被洋人的汽车轧死场景，中国巡警不但不扣住洋人，还说中国人妨碍了交通。看到积贫积弱的中国，国人受尽外国人的欺负，年少的周恩来树立了“为 中华崛起而读书”的壮志。以后，也是为了这个目标，他忘我地

21、工作，无私地奉献了毕生精力。周恩来成为一代伟人，是全国人民敬爱的好总理。为中华崛起而读书-周总理少年理想 鲁迅弃医从文 众所周知，鲁迅先生的人生之旅，是从学医开始的，当时，他看到许多老百姓在贫病交加中挣扎或死亡，就希望自己成为一个悬壶济世的良医。在日本学医期间，一件事情触动了他，他看了一场电影，其中有一个镜头是日本人杀了中国人，但旁观的中国人却无动于衷，这让他感到了中国人的麻木。他认为，救人首先要救思想。为此，他下定决心弃医从文。岳飞青年时代,是在国家内忧外患之中度过的宋朝统治者纵情享乐;长期生息在我国东北的女真族勃然兴起,建立了金政权1127 年金攻陷宋都城汴京,北宋宣告灭亡为国家报仇雪耻，

22、当招募”敢战士”的消息传来时,他报名参军就在他走上战场的前夕,深明大义的母亲,特意在他背上刺下”精忠报国”四个大字,嘱咐他一生一世都要为国家和民族的利益而奋勇杀敌,决不吝惜自己的生命岳飞为了实现自己的理想，身先士卒，英勇杀敌，造就了一支所向披靡的岳家军。精忠报国-岳飞（南宋抗金名将）嫦娥奔月到太空行走-一个民族的太空理想2003年10月15日至16日，中国成功进行了首次载人航天飞行，中国航天员杨利伟成为中国太空第一人。2005年10月12日至16日，中国成功进行了第二次载人航天飞行，中国航天员费俊龙、聂海胜乘坐神舟六号载人飞船在太空运行七十六圈，实现多人多天飞行并安全返回主着陆场。2008年9

23、月25日至28日，中国成功进行了第三次载人航天飞行，航天员翟志刚，刘伯明，景海鹏乘坐神舟七号载人飞船在太空运行45圈，航天员翟志刚首次在太空进行了太空行走。神舟一号 神舟二号 神舟三号 神舟四号 神舟五号 神舟六号 神舟七号 发射时间：发射时间：1999年11月20日6时30分7秒 发射时间：发射时间：2001年1月10日1时0分3秒 发射时间：发射时间：2002年3月25日22时15分 发射时间：发射时间：2002年12月30日0时40分 发射时间：发射时间：2003年10月15日9时整 发射时间：发射时间：2005年10月12日9时整 发射时间：发射时间：2008年9月25日21时10分04秒 小知识 理想的分类理想分类理想分类按性质分按性质分按内容分按内容分按时间分按时间分科学的理想与非科学的理想科学的理想与非科学的理想崇高的理想与庸俗的理想崇高的理想与庸俗的理想社会理想社会理想道德理想道德理想职业理想职业理想生活理想生活理想长期的远大理想长期的远大理想近期的具体理想近期的具体理想有一个孩子在沙滩上用沙子堆城堡。一位长者走过来问：“你在玩沙子么？”孩子说：“不，我是设计师，在建一座美丽的城堡。”多年后，这个孩子果真成了一名著名的建筑设计师。这则故事给了我们什么启示？祝你快乐