足疗大手法

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1、足疗大手法足疗大手法足疗的过程是先将脚放入调配好的药水中浸 泡 20 分钟，然后把脚擦干，进行足部按摩。一、含苞未放：把脚擦干，之后涂抹润肤油。 二、金鱼摆尾：双手横向拍打双脚外侧，起到放松小腿肌肉的作用。三、隔墙有耳：双手握住一只脚，向内稍用力 挤压四、仙鹤展翅：双手在脚背处上下搓热整个脚 部，加快循环血液的作用。五、细水长流：轻压足掌肾反射区，有助于身 体排泄废物。六、蜻蜓点水：轻刮大拇趾，能够改善头痛头 晕，有助睡眠。七、火烧连营：中指、食指关节按压脚底穴位， 能够缓解胸闷症状。八、仙人指路：食指轻刮脚趾，达到舒筋活血 的作用。九、重于泰山：双手轻轻挤压脚侧，能提高人 体的免疫力。十、排

2、山倒海：双手交错按压脚背与脚心。2 / 12十一、足部按摩：双手轻轻挤压脚侧，能提高 人体的免疫力。十二、大功告成：双手轻捏脚背穴位，能缓解 头痛头晕等症状。口诀一苞二鱼三隔墙，四鹤五水六蜻蜓，七火八仙九 泰山，十排一按二告成。足疗的好处俗话说：“人之有脚犹如树之有根”、 “人老脚先衰”经常进行足浴，使足部的涌泉、太冲、 隐白、昆仑等诸多穴位受到热力刺激，就会促进人体 血脉流通，调理脏腑，平衡阴阳，舒通经脉，强身健 体，推迟衰老，祛病延年。现代医学也已证实，“人老脚先老”、“寒从脚下起”、 “小看脚一双，头上增层霜”，因为脚掌有无数神经 末梢，与大脑紧紧相连，同时又密布众多的血管，故 有人的“

3、第二心脏”之称。足疗的十大好处：一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚麻木；3 / 12六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥；九、防治脑溢血和脑血栓；十、消除疲劳，使人感到身心愉快。俗话说：树老根先枯 ,人老脚先衰,养生先养脚,养脚 永不老。作用：促进人体血脉流通，调理脏腑，平衡 阴阳，舒通经脉，强身健体，推迟衰老，祛病延年。 轻松足浴小配方 1.桂枝 20 克，川椒、红花、艾叶各 10 克。上药择净，放入药罐中，加水 8001000 毫 升，煎取 400600 毫升，去渣取汁备用，每晚临睡 前置温水约 1000 毫升，

4、兑入药汁约 100200 毫升， 将双足浸入水中。水温下降后，可继续加热水，直至 踝关节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚 1 次， 连浸 12 个月。可温经通络。2.桂枝 20 克，麻黄、羌活、独活各 15 克，红花、 细辛、艾叶各 10 克。上药择净，放入药罐中，加水 适量，浸泡 510 分钟后，煮沸后倒入浴盆中，兑入 温水适量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关 节以上，双足暖和，皮肤发红为止。每晚1 次，每剂 可用 3 天。连续应用 12 个月。3.威灵仙、伸筋草各 20 克，当归 15 克，大青盐4 / 12（食盐）25 克。上药择净，放入药罐中，加水适量， 浸泡 510 分钟后，

5、煮沸后倒入浴盆中，兑入温水适 量，将双足浸入。边洗边搓，直至水加至踝关节以上， 双足暖和，皮肤发红为止。每晚 1 次，每剂可用 3 天，连续使用 12 个月。可温肾散寒，消除疲劳或 使寒冷顿时消除，温暖和活力沿双足布散全身。保健 足浴配方：当归 15 克、黄芪 20 克、红花 10 克、苏 木 10 克、泽兰 10 克、生地 10 克、川椒 10 克、葛根 15 克、细辛 6 克、黄芩 15 克、酸枣仁 15 克。治头痛配方：白附子 10 克、川芎 20 克、白芷 20 克、 细辛 10 克、葱白 5 根。治咳嗽配方：黄麻 10 克、胡椒 40 粒、老姜 30 克、 生白矾 30 克。治高血压

6、病配方：罗布麻叶 15 克、杜仲 6 克、牡蛎 15 克、夜交藤 10 克、吴茱萸 10 克强身健体中药足浴配方我国有首民谣云：“春天洗脚， 升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠 濡；冬天洗脚，丹田温灼”。中医有云“寒主收引”，天气寒冷自然会令阳气收敛， 令气血循环减弱，除了特别怕冷外，有时还会影响各 脏腑运作。寒冷日子若想气血运行得更好，除了进补 吃中药外，不妨试试睡前足浴的古老养生法。5 / 12人体共有 12 条经络，手脚各六条，分别是足三阴、 足三阳、手三阴及手三阳，并互相连接；而中医认为 火热会向上升，透过温暖脚部，便能带动气血运行， 经过连接的经络，从而温暖全身。而脚上的

7、足三阴分 别与肝、脾和肾有关，而足三阳则与胆、膀胱和胃有 关，故加强脚部气血循环，对各脏腑有保健功效，同 时还能减少沉淀于脚底的毒素。此外，温水热力刺激 脚底下的涌泉穴，对于改善水肿、失眠和头痛更有帮 助，可谓一举多得。要加强功效，可利用不同中药配 合制成足浴药液，热力更能帮助药力渗透，有助行气 活血和消肿散瘀，收强身防病之效。配方一：美容方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤， 防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊 炎。2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀 菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。 配方二：失眠方用药：吴茱萸 40g、米醋（白醋）适量。用法：用

8、吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合 足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。6 / 12配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌 药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各 6 克， 独活 18 克。同放锅中，加清水适量，浸泡 510 分 钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日 1 次，每次 10 30 分钟，1 剂药可用 23 次。该方可平肝潜阳，一 般用药 13 次，血压即可降至正常。2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各 1015 克。加水 1000 毫升， 浸泡 510 分钟后，煎至 600 毫升，倒入浴盆中，待 水温为 4050。泡脚 3040 分钟，擦干后

9、就寝。 每晚 1 次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。 一般泡脚 30 分钟后开始降压， 1 小时后作用最强， 维持 46 小时。若 8 小时后血压回升，可煎汤第二 次熏洗。3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各 30 克。加清水适量，浸泡 510 分钟 后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加 热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前 足浴。每次约 3040 分钟，以不适症状减轻或消失 为 1 疗程，连续 12 个疗程。可平肝潜阳，引热下7 / 12行，适用于肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：石决明 24 克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、 玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活

10、各 6 克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎 3060 分钟， 取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次 1 小时，每 日 1 次，每次 1 剂，连续 710 剂。可平肝潜阳，适 用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。 配方四：痛经方用药：益母草 30g、菊花 15g、黄岑 15g 、夜交藤 15g。 用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足 30 分钟，每日一次。配方五：便秘方每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并 按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。预防便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗 法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可 见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有

11、较好的防治效 果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。 配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管 病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的8 / 12严重下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、 紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透 皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。 配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、 川芎等。用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治 糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁 用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草 150g，蝉蜕 20g、麻黄 50g、细辛 100g。 方法：水煎

12、，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时， 进行足浴。每日 12 次。配方八：中老年足跟痛原料：当归 30g、威灵仙 30g、乳香 15g、没药 15g、栀子 15g。方法：水煎、每日 23 次。配方九：足癣原料：皂角刺 15g、大枫子 15g、大黄 15g、黄 柏 15g、苍术 15g。方法同上。配方十：足冻疮原料：当归 15g、红花 15g、花椒 15g、鲜萝卜 200g。9 / 1210 / 12两、赤小豆 1 两。做法：清水 8 碗加材料煲 45 分钟，隔渣取液，待暖，浸足 2030 分钟。 功效：温肾袪寒，利水消肿。足浴 3 大注意事项平日每星期可足浴 23 次，但若天气寒冷或 用以治病

13、，不妨每晚睡前足浴，以温暖双脚。不过， 足浴时必须注意以下几点：1.水的温度要适中，不能过热，以免烫伤，特别是 老人家，应先以手 试试水温。2.饭前饭后或过饥过饱均不宜。3.患有心脏病、高血压和出血病等人士未必适合足 浴，应先谘询中医师的意见。暖水袋放腰间能温肾除了足浴外，不妨将暖水袋放于腰间，能收温 肾补肾的补益功效。皆因腰间有肾经，而肾主宰身 体多个部分的机能，包括生殖、内分泌、脑、神经、 骨骼等。肾的功能好，身体自然壮健，老来亦不易 出现白发脱发、性功能下降、腰膝酸软等问题，今 个冬天不妨一试。足浴保健民间谚语 :“足者人之根”、“人之有脚，犹似树之有根，根 枯根先竭，人老足先衰。养树护根，养人护脚”、11 / 12“足是人之底，一夜一次洗”、“晨起三百步，睡 前一盆汤”、“寒从脚起”、“头宜凉、足宜暖”、 “风寒传足不传手”、“足心为人之海底”、“脚 健人寿”、“足心肾开口、滋阴壮阳有”、“春天 洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚， 肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”、“饭后百步走， 活到九十九”!12 / 12