跳绳社团活动教案

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1、-跳绳社团活动教案第一课时教学目标：1、激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运动， 为终身体育奠定基础。2、通过跳绳练习，让学生了解跳绳形式多样，并掌握跳绳的基 本技术与技能；使大部分学生能掌握 2 种以上跳绳方法，3、发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力。4、培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上的精神。培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，乐 于合作，增强集体凝聚力。教学内容：跳短绳重点：掌握跳绳的方法难点：上下肢的协调教具准备：录音机、跳绳、奖励星星若干教学过程：一、开始部分体育委员整队、师生问好。二、准备活动热身操：广播操（森林之王要举

2、行跳绳比赛，比赛之前我们来热 热身）教师：组织生成四列横队散开。-1学生：听音乐跟着老师做操。学生：1、听讲解看示范，明确练习动作。 2、在教师口令指挥下认真练习。三、基本部分跳短绳教师：1、示范原地跳绳的动作 10 个（不拿绳） 2、单手拿绳跳 100 个3、跳単绳 100 个4、分组练习跳単绳5、组织比赛、评比学生：1、听讲解看示范，给老师数 10 个2、练习徒手跳绳 100 个、单手拿绳跳 100 个 3、分组练习跳単绳4、分组比赛、评比四、结束部分1、放松操绳舞音乐伴奏，师生同做。2、总结3、下课第二课时教学目标1、使学生初步了解跳绳的有关知识。-2、在教师的引导、同伴互助中初步掌握跳

3、绳的动作，在教师引导练习下完成个人跳绳的动作。发展学生的协调、灵 敏、力量等身体素质。3、激发学生参与运动的兴趣，培养学生的合作意识和成功感。教学重点：正确的跳绳动作，先摇绳子后跳过的动作，激发兴趣。 教学难点：掌握跳绳跳的时机，培养手脚配合的协调能力。一、课堂常规练习：1、组长整队、师生问好2、宣布内、提出要求二、队列练习： 稍息、立正、看齐三、游戏好“ 踩尾巴”（一）、单人跳绳1、语言讲解提示动作的重点和难点并激励学生学习动作的信心 2、示范法3、练习法4、纠正错误动作5、展示、评价方法：预备姿势：并脚站立，两手握绳柄自然下垂。由体后向前摇绳，当绳子即将触地时迅速双脚加垫（连续）或着单脚加

4、垫（连续）跳过 绳子。（二）、合作跳绳：-3方法：两人相对站立，一人摇绳，另一个人在摇绳的同时和摇绳子的同学一起（绳子即将触地的瞬间）跳过去，变成正跳或（反跳） 连续跳 1-3 次。四、游戏:火车旅行方法：教师引导下学生按照规定的路线（直线左边去右边回）和规定的动作进行合作火车的旅行游戏比赛，以安全平稳到达车站的队为冠军。同时，评出最佳合作创新小组、最佳练习小组和精神风尚奖 等。五、 总结表扬第三课时教学目标：1、掌握双脚跳绳的方法，发展弹跳、协调能力 2、通过游戏培养勇于创新，团结协作的意识教学内容：1、跳绳 2、游戏：跳房子教学过程：1、课堂常规2、准备活动：分组慢跑分成 6 组，小组长带

5、队练习3、跳绳：（1）、模仿各种动物跳（2）、教师讲解示范（3）、体验练习，每人 50 个两人一组练习（4）、交流展示，小组内展示4、游戏：跳房子分 6 小组创造摆房，小组长带领跳房子-（1）、分组摆房子4（2）、分组跳房子5、师生小结第四课时教学目标：1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等 身体素质。3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续 纵跳以及摇绳动作。教学内容：1、短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 2、编花跳教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 、 编花跳。教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，

6、上、下肢配合协调的 技术动作。教学过程:短绳速跳:（并脚跳）并脚跳动作要领：两手握绳的两端，两臂自然屈曲，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位臵时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，当绳即将落地前得一瞬间双脚随即-跳起，绳从两脚下轮转过去，两臂不停顿继续向后、向上、向前抡绳， 绳接近地面的瞬间双脚继续跳起，连续做数次。1、教法：（1）教师示范并讲解，学生原地自主练习；（2）前后两名学生为一组比赛看谁不断绳跳的多；（3）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多；（4）提出问题：为什么有些同学跳的多，跳的快?从而引出教学 重点；（5）学生练习感受正确摇绳动作。2、学法

7、：（1）通过老师的讲解示范，前后两名学生为一组比赛看谁的跳 绳姿势最正确；（2）学生自主练习并脚连续跳绳技术动作。（3）老师指导学生纠正错误动作。3、练习：短绳速跳：第五课时教学目标：1、掌握跳绳的多种形式及练习方法。2、通过短绳速跳、双摇练习来提高学生的灵敏、协调、耐力等 身体素质。3、初步学会短绳编花的动作，明确屈臂摇动和前脚掌着地连续 纵跳以及摇绳动作。-教学内容：编花跳6教学重点：学生掌握短绳速跳（并脚跳、连续单腿交换跳绳） 、 编花跳。教学难点：学生掌握手腕摇绳、轻巧落地，上、下肢配合协调的 技术动作。教学过程:短绳编花短绳编花动作要领：两手握绳的两端，由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬

8、间双手迅速在体前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去， 连续做数次。1、教法：（1）教师讲解并示范规范的动作；（2）学生集体练习，模仿教师动作；(3) 学生自由练习，教师巡视指导；（4）教师计时，集体练习速跳，看谁在规定时间内跳的多； 2、学法：(1)分小组分散练习，可以观察帮助，比赛；(2) 好的学生进行演示，并担任小老师的角色，来帮助其他的同 学学会编花，看谁教会的学生最多，就被评为优秀小老师；(3)集体练习：20 秒比多（差生给予定数练习，完成 15 次）。 要求：积极练习，大胆展示，注意安全。-重点、难点：由后向前摇绳，当绳摇至胸前的瞬间双手迅速在体 前交叉，同时跳起，绳从两脚下摇转过去

9、3、结束部分：7a、放松整理：b、小结下课。c、师生再见第六课时活动目标：初步尝试双摇跳的动作要领，发展灵敏、协调性。 活动重点：摇绳快，落地慢活动难点：动作协调一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操 6 节二、前后打跳1、复习 7 个单个动作2、复习组合动作3、徒手双摇跳动作4、学习双摇跳5、8 个动作的组合6、学生展示-三、放松小结1、放松操2、师生共同小结8第七课时活动目标：初步尝试 18 节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然活动难点：动作协调活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操 6 节二、组合动作1、复习 8 个单个动作2、18 节组合动作3

10、、纠正错误动作4、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第八课时-活动目标：初步尝试 18 节动作的组合，发展灵敏、协调性。 活动重点：衔接自然活动难点：动作协调活动过程：9一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操 6 节二、组合动作1、复习 8 个单个动作2、18 节组合动作3、纠正错误动作4、学生展示三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第九课时活动目标：通过体验，基本能掌握进出绳的时机、路线等要领， 培养勇敢顽强来的品质。活动重点：掌握进出绳的时机、路线活动难点：进出绳的时机-活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容二、进出交互绳1、学习进绳的技巧（近绳运行到最高点此

11、时进入交互绳的中间 起跳）（1）教师讲解并示范（2）学生尝试练习2、学习出绳的技巧（学生每人跳 3 个，数到 3 时出绳）（1）教师讲解并示范（2）学生尝试练习三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第十课时活动目标：通过尝试，初步掌握衔接的时机及 3 个不同的跳绳位 臵，发展灵敏、协调性。活动重点：掌握衔接的时机 3 个跳绳位臵活动难点：3 个不同的跳绳位臵活动过程：一、准备活动-1、整队2、宣布活动内容二、交互生的衔接1、学习 3 个不同位臵的跳绳方法（1）教师讲解并演示（2）学生练习2、学习交互绳的衔接方法（1）教师讲解并演示（2）学生练习三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第十一课时活动目标：75%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、 活动重点：跳绳节奏活动难点：交互绳的衔接活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操 6 节团结协作等良好品质。-二、快速交互绳1、进绳脚的练习2、慢速跳3、快速跳三、放松小结1、放松操2、师生共同小结第十二课时活动目标：85%学生能掌握交互绳的练习方法，培养热爱集体、 活动重点：跳绳节奏活动难点：交互绳的衔接活动准备：交互绳 4 根活动过程：一、准备活动1、整队2、宣布活动内容3、徒手操 6 节二、快速交互绳1、慢速跳2、快速跳团结协作等良好品质。3、交流展示-三、放松小结 1、放松操2、师生共同小结-