7年级上册第四课

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1、我是否长大了？从哪里可以看得出来？我是否长大了？从哪里可以看得出来？我对这些变化的感受是什么？我对这些变化的感受是什么？儿童儿童 成年成年青春期青春期走进青春走进青春感悟感悟青春青春祝福祝福青春青春1、青春期、青春期：青春期青春期生长高峰生长高峰图图胎儿期胎儿期幼儿期幼儿期小学期小学期 发育期发育期 青青 春春青春晚期青春晚期壮老年期壮老年期婴儿期婴儿期乳儿期乳儿期1019岁岁成年期成年期青春期在人的一生中青春期在人的一生中,无论无论在生理上还是心理上都是在生理上还是心理上都是一个急剧变化的时期一个急剧变化的时期青春期是青春期是“反抗期反抗期”“”“危机期危机期”“飞跃期飞跃期”“”“烦恼期烦

2、恼期”“”“闭锁期闭锁期”依赖和独立 幼稚和成熟A A、身体、身体外型外型的变化的变化B B、身体、身体内部器官内部器官的完善的完善 C C、性机能性机能的成熟的成熟 P P352.2.青春期青春期生理生理上有哪些变化？上有哪些变化？身体外形的变化身体外形的变化 青春期是学生身体生长发育的第二个青春期是学生身体生长发育的第二个高峰期。在这个时期身高、体重高峰期。在这个时期身高、体重、胸围、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似头围、肩宽、骨盆等都在加速增长，似乎突然地长高、长大了。乎突然地长高、长大了。如：身高平均每年增加七至八公分，如：身高平均每年增加七至八公分，体重平均每年增加三至五公斤

3、。体重平均每年增加三至五公斤。身体内部器官的完善身体内部器官的完善 进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性进入青春期后，性腺机能的逐渐完善和性激素的作用，对人体各器官、各系统的生激素的作用，对人体各器官、各系统的生长发育有着明显的作用长发育有着明显的作用.比如：比如：心脏：心脏：重量增加至出生时的重量增加至出生时的10倍，心肌倍，心肌增厚，张力增强，心搏出量明显增加。增厚，张力增强，心搏出量明显增加。肺脏：肺脏：肺活量明显增加，肺活量明显增加，1013岁为岁为1400毫升，毫升，1415岁为岁为20002500毫升，毫升，到到20岁时可达岁时可达2800毫升。毫升。脑：脑：神经系统的结构已接近成

4、年。思维神经系统的结构已接近成年。思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。记忆能力增强。小文小文：为什么有的男生长为什么有的男生长了胡子，我却没有呢？了胡子，我却没有呢？小李：小李：为什么班级中的男同为什么班级中的男同学学个子个子长高了，长高了，声音声音也变得也变得粗粗的，而我却仍是老样子，粗粗的，而我却仍是老样子，我该怎么办？我该怎么办？出现特殊的生理现象是正常出现特殊的生理现象是正常的。身体的成长有着不同的韵律的。身体的成长有着不同的韵律和节拍。即使同一个人，其不同和节拍。即使同一个人，其不同身体部位的发育速度和水平也是身体部位的发育速

5、度和水平也是不一样的。不一样的。P36你能在其中找到自己的影子吗？你能在其中找到自己的影子吗？富有理想，追求真理富有理想，追求真理 追求理想容易脱离现实，沉湎于幻想 朝气蓬勃，勇于探索朝气蓬勃，勇于探索遇到挫折容易失去自信，悲观失望思维活跃，想象丰富思维活跃，想象丰富 观察处理问题时，容易固执己见，易走向片面渴望独立，有渴望独立，有“成人成人”感感未能摆脱依赖，难以完全承担自己行为责任 情感丰富，热情高涨情感丰富，热情高涨情绪波动较大，容易失去控制珍惜友谊，渴望交际珍惜友谊，渴望交际感到孤独，不愿与人交往 青春期青春期心理充满着心理充满着矛盾矛盾怎样看待青春期心理的矛盾？怎样看待青春期心理的矛

6、盾？青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中的青春期心理充满着矛盾，这是成长过程中的正正常心理现象常心理现象。这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构成了我们这些矛盾让我们感到苦闷，但它们构成了我们向前向前发展的动力发展的动力。但如果但如果处理不当处理不当，它会成为阻碍我们，它会成为阻碍我们发展的阻发展的阻力力。P37P37解决内心矛盾的方法：解决内心矛盾的方法：A A、向老师、家长、亲友以及社会、向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助寻求帮助；B B、学会当、学会当“心理医生心理医生”，进行，进行自我调节，自我调节，不断丰富自己。不断丰富自己。P38P381.苦恼时：苦恼时：找你信任的，谈得来的同时头脑也较

7、找你信任的，谈得来的同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时时倾吐倾吐出来，以免积压成疾。出来，以免积压成疾。2.遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦遇到较大的刺激或遇到挫折失败而陷入自我烦闷时：闷时：最好暂时离开你所面临的情绪，最好暂时离开你所面临的情绪，转移转移一下一下注意力注意力，暂时回避，以便恢复心理上的，暂时回避，以便恢复心理上的平静，将心灵的创伤抚平。平静，将心灵的创伤抚平。3.当情绪发生激烈震荡时：当情绪发生激烈震荡时：宜将情感宜将情感转移转移到其他到其他活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。活动上去，忘我的干一件你喜欢干的事。

8、4.对人谦让，自我表现要适度对人谦让，自我表现要适度：有时要学会：有时要学会当配当配角角和后台工作人员。和后台工作人员。自我调节保持心理健康11法：5.多替别人着想多替别人着想，多做好事，可使你心安理，多做好事，可使你心安理得，心满意足。得，心满意足。6.做一件事情，要善始善终。做一件事情，要善始善终。面临很多困难面临很多困难时，宜时，宜从容易解决的问题入手，从容易解决的问题入手，以便信心以便信心十足地完成自己的任务。十足地完成自己的任务。7.性格急躁的人性格急躁的人不要做力不从心的事，不要做力不从心的事，并避并避免超乎常态的行为，以免紧张，心理压力免超乎常态的行为，以免紧张，心理压力过大。过

9、大。8.对人宽宏大量，对人宽宏大量，不要求别人一定按你的想不要求别人一定按你的想法去办事法去办事,原谅别人的过错，给别人以改错原谅别人的过错，给别人以改错的机会的机会.自我调节保持心理健康11法：9.保持保持人际关系的和谐人际关系的和谐10.自己多动手，自己多动手，破除依赖心理，破除依赖心理，不要老是不要老是 停留在观望阶段停留在观望阶段11.制订制订一个既能使你愉快而又一个既能使你愉快而又切实可行的切实可行的 调适身心的计划，调适身心的计划，给自己希望。给自己希望。自我调节保持心理健康11法：课堂小结课堂小结1 1、什么是、什么是青春期青春期？2 2、青春期有哪些生理和心理上青春期有哪些生理

10、和心理上的的变化变化？3 3、如何正确、如何正确认识认识青春期的矛盾青春期的矛盾心理？怎样心理？怎样解决解决心理上的矛盾？心理上的矛盾？参考网站和书籍http:/http:/ 成长不烦恼成长不烦恼 花季探幽花季探幽 知心姐姐对你说知心姐姐对你说 青少年日常饮食应多样化，以提供充足、青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：期饮食应注意：1 1多吃谷类、供给充足的能量多吃谷类、供给充足的能量 2 2保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入果的摄入 3 3避免暴饮暴食、偏食挑食、盲目节食，避免暴饮暴食、偏食挑食、盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯 4 4养成吃早餐的良好习惯养成吃早餐的良好习惯 5 5参加体力活动，加强体育锻炼参加体力活动，加强体育锻炼 6 6青春期学业繁重，应注意学习紧张期间、青春期学业繁重，应注意学习紧张期间、的营养和饮食安排的营养和饮食安排 青春期饮食提醒青春期饮食提醒