中医相关知识板报

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1、中医相关知识板报中医适宜技术：中医适宜技术通常是指安全有效、成本低廉、简便易学的中医药 技术，又称“中医药适宜技术”。现代医学将“中医适宜技术”也称 为“中医传统疗法”、“中医保健技能”、“中医特色疗法”或称为“中 医民间疗法”，是祖国传统医学的重要组成部分，常见的几种包括推 拿、针灸、拔罐、药浴、药敷、艾灸、牵引等。一、推拿中医指用手在人体上按经络、穴位，用推、拿、提、捏、揉等手 法进行治疗。推拿又有按跷”、“跷引”、“案机”诸称号，是一种非药物 的自然疗法、物理疗法。通常是指医者运用自己的双手作用于病患的 体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运 用推、拿、按、摩、揉、

2、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏 通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。二、针灸针灸是针法和灸法的总称。针法是指在中医理论的指导下把针具 按照一定的角度刺入患者体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体 特定部位进行刺激从而达到治疗疾病的目的；灸法是以预制的灸炷或 灸草在体表一定的穴位上烧灼、熏熨，利用热的刺激来预防和治疗疾 病。通常以艾草最为常用，故而称为艾灸。三、拔罐拔罐是以罐为工具，利用燃火、抽气等方法产生负压，使之吸附 于体表，造成局部瘀血，以达到通经活络、行气活血、消肿止痛、祛 风散寒等作用的疗法。拔罐疗法在中国有着悠久的历史，早在成书于 西汉时期的帛书五十二病方中

3、就有关于“角法”的记载，角法就 类似于后世的火罐疗法。而国外古希腊、古罗马时代也曾经盛行拔罐 疗法。四、药浴药浴对人体具有独到功效，自古以来一直受医学界重视。沐浴前 在水中“加料”亦有助促进健康，例如加入适量白酒、白醋等，可清 洁身体及消除疲劳，更能治疗痔疮、便秘及有助增强性能力。药浴， 在中国已有几千年的历史。据记载自周朝开始，就流行香汤浴。所谓 香汤，就是用中药佩兰煎的药水。其气味芬芳馥郁，有解暑祛湿、醒 神爽脑的功效。伟大爱国诗人屈原在云中君里记述：“浴兰汤兮 沐芳华。”其弟子宋玉在神女赋中亦说：“沐兰泽，含若芳。”从清 代开始，药浴就作为一种防病治病的有效方法受到历代中医的推崇。五、药

4、敷药敷方法是中医独特、有效的外治方法之一，一般多是采用活血通 络、温经驱寒的中草药科学配伍和适当的材料，经过加工和热处理后， 敷于患处或敷穴的一种治疗方法，热敷法可广泛的应用于内、夕卜、妇、 皮肤、骨伤科等多种疾病的治疗中，尤其于局部疼痛，其操作简单， 安全无痛苦，药敷法适用一切寒湿疼痛、慢性劳损所致的疼痛，注意： 药敷局部皮肤破损、外伤急性期、急性传染病不可适用。六、牵引康复方法之一，用特质的牵引装置，对人体某部位进行牵拉练习， 目的是增大椎体间隙和椎间孔，解除神经根的压迫和椎动脉的扭曲、 缓解肌肉痉挛，使凸出的椎间盘复位，常用的有效治疗颈椎病的颈椎 牵引、腰椎间盘突症的骨盆（腰椎）牵引以及

5、改善和增进四肢关节功 能的功能牵引，其装置可利用重锤、弹簧秤或旋紧螺旋杆做牵引力的 非机动牵引床，或使用电子装置自控的机动牵引床。中医体质辨识：中医对体质的论述始于2000多年以前的黄帝内经，但长期 以来，有关中医体质内容，仅散见于一些医著和文献，并未形成专门 的学科体系。2009年国家组织有关专家开始从事中医体质学说的理 论、基础与临床研究，并逐步确立了中医体质理论体系，确定了包括 平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁 质、特禀质等9种基本类型，不同体质类型在形体特征、生理特征、 心理特征、病理反应状态、发病倾向等方面各有特点。一、什么是体质体质是指人体自身的质量，是

6、由先天遗传和后天养护决定。先天 我们无法选择，但是后天可以通过悉心调养去改变。二、平和体质面色、肤色红润，头发稠密有光泽，目光有神，不易疲劳，精力 充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲好，大小便正常。调养方式：吃的不要过饱，也不能过肌，不吃冷也不吃得过热，多吃五谷杂粮，蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物，运动上，年轻 人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。三、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是 气虚体质，这种人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，还有 患内脏下垂，比如胃下垂等。调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄芪，白扁豆、香菇、 大枣、桂圆、蜂蜜等，以柔

7、缓运动、散步、打太极拳等为主，平时可 按摩足三里穴，常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。四、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，疮疖，一开口就能闻 到异味，属于湿热体质，这种人还容易大便粘滞不爽，小便发黄。调养方式：饮食清淡，多吃甘枣、甘平的食物，如绿豆、空心菜、 苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食物，戒除 烟酒，不要熬夜、过于劳累，适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、 武术等运动，日常客服六一散，清胃散，甘露消毒丹五、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥， 口舌干燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。调养方式：多吃甘凉益润的食物，比如绿豆

8、、冬瓜、芝麻、百合 等，少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间，避免熬夜，剧 烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分，可酌情，服用六味地 黄丸，杞菊地黄丸。六、特禀体质（过敏体质）对花粉或没食物过敏等，在中医上这就被称为特禀 体质。调养方式：饮食清淡均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，少食 养麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品、发物及 含致敏物质的食物，可服玉屏风散。七、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西，性格多沉静内向，这些属阳虚 体质。调养方式：可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭 菜、辣椒、胡椒等，少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、西瓜等，自行 按摩气海、足三

9、里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元，可服金匮 肾气丸。八、痰湿体质心宽体胖是最大特点，腹部松软肥胖，皮肤出油、汗多，眼睛浮 肿，容易困倦。调养方式：饮食清淡，多吃葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、 金桔、芥末等食物，少食肥肉及甜、黏、油腻食物，多吃健脾去湿、 消食的食物，如山药、薏米、大枣、芡实、山楂等，平时多进行户外 活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴，长期坚持运动锻 炼。九、血瘀体质刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥粗糙，常常出现 疼痛，易烦躁，健忘，性情急躁。调养方式：多做有益于心脏血脉的活动，如太极拳、八段锦、长 寿宫、保健按摩术等，培养乐观的情绪，精神愉快，则气血和畅，可 多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等，具有活 血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥猪肉等，并保持足够 的睡眠，可服用桂枝茯苓丸等。十、气郁体质愁善感，抑郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无 缘无故的叹气，容易心慌失眠。调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂 等，具有行气、解郁、消食、醒神的食物，避免睡前饮茶、咖啡等提 神醒脑的饮料，可以服用逍遥散，舒肝和胃丸，开胸顺气丸柴胡，舒 肝散，越鞠丸调节。