学爵士舞的心得体会文章

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1、爵士舞是一种外放型的舞蹈,活泼而具有生气,富有节奏而又 动感。你对于学习爵士舞有什么心得体会呢下面就是给大家整理 的，希望大家喜欢。篇一：学习爵士舞的感受我学过爵士舞，不是很全面，老师 只是教要领。以下是老师讲过的，我用手机录下老师讲的，然后 回家听录音，这些都是我听录音整理的，希望能对帅靓姨妈咪有 一点点帮助爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放 性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或现代舞所表现的一种内敛性的舞蹈 爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴带到美国本土。爵士舞主要 是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈。它的特征是可自由自在 的跳，不必像传统式的古典芭蕾必须局限于一种形式与固定的姿 态

2、，但和的士高舞那种完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之 中仍存在一种规律。舞蹈特色：爵士舞动作的本质是一种自由而纯朴的表现，直 接把内心的感受用身体的颠、抖、扭表达出来。就像我们听到喜 欢的音乐，能从内心自然的流露出感情，身体就不由自主的随着 音乐节奏而活动。爵士舞主要是追求愉快，活泼，有生气的一种 舞蹈。例如它会配合爵士音乐表现感情，也借助或仿效其他舞蹈 技巧：比如在步法和动作上，应用芭蕾舞的动作位置和原则、踢 踏舞技巧的灵敏性、现代舞躯体的收缩与放松、拉丁舞的舞步与 摆臀以及东方舞蹈上半身的挪动位置等等。时而兴奋激烈，时而 缓慢的溶入音乐中。一、动作基本要领：随着音乐，腿向前跨步或退步，弯

3、曲膝盖，将胯顶向一侧， 要注意手的动作配合拧胯动作，以保持身体平衡与美感。踢、踢、踢踢腿组合跳爵士舞要协调，除了手的动作要配合着身体的扭动，腿部 动作很重要。一起来摇摆拧胯组合：送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动是爵士舞的主要特点。随着强劲的音乐节奏，拧胯、扭动身躯，在进退之间释放激情。 也许你的性格比较内敛、含蓄，所以跳爵士舞时，把握住 “oind 开放思想”的心态很重要，要知道，性感不是罪恶，而是 对你的赞美。身体中要蕴涵灵魂、性感和平衡三要素：头、颈、 肩、上肢、躯干的曲伸、转动、绕环、摆振，这些词在字面上看 不出美感，但把它们的动作衔接流畅，爵士舞就让你风情万种。 因此一个好的爵士舞者除了基

4、本步子要正确之外，身体中要蕴涵 灵魂、性感和平衡三要素。二、学习爵士舞的六大误区：误区一、害羞、不敢跳，动作放不开。这是每个初学者第一 道关也是学习舞蹈必须克服的最基础的问题。误区二、不喜欢看镜子照。有些人跳的非常沉醉，沉醉在自 己的感觉中自己的跳的好坏完全不管。其实再好的舞者也应该也 不断的改进，所以要在镜子中发现自己的问题才能不断进步。所 以跳舞一定要对着镜子跳，这样才可以及时的改进自己的不足。误区三、混淆街舞和爵士。很多人弄不清爵士和街舞，认为爵士就是街舞，其实不对。 街舞和爵士还是有很大区别的。爵士舞的种类主要分为技巧灵敏 的踢踏舞、舞台式爵士、街头爵士、现代爵士等;而街舞最早起源于撒

5、哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到 90年代的产物。误区四、只追求技术，不追求感觉。这个是练到一定阶段之后，很多学员就容易犯的错误。不少 学员练好了一个很难的动作会非常有成就感或者为了完整的成品 舞，而忽视跳舞的感觉也就是我们的说的舞感。如果是这样的话 那我还是建议你去学健美操吧。记住一点，你是在跳舞，不是在 玩杂技或是跳舞健美操。误区五、只求动作，忽视音乐。舞蹈动作是离不开音乐的。跳爵士就是应该听这音乐就能马 上出相应的动作。身体应该随着音乐舞动，没有音乐的舞蹈是没 有感染力的。联系的时候要用 70%的精力去听音乐，剩下的 30%交 给身体。误区六、不坚持学习。很多初学这会常抱怨，学了动作，没有

6、过多久就忘记了。或 者抱怨自己记性不好，根本就没法学。其实，这只能说明你练习的还不够多，光靠上课的 1 个多小 时，是远远不够的。熟能生巧，练习多了，自然就会了。所以， 一定要坚持练习。、三、跳爵士舞应该注意以下几点 如果从体能要素的角度去分析，跳爵士舞包括：心肺耐力-一般爵士舞的一个动作组合之时间不是很长，但 组合和组合之间的休息时间往往很短，所以如果学习者的心肺耐 力较好时，一般在多次重覆动作组合后仍保持好的舞蹈技巧，不 致有过早疲乏的现象。肌力和肌耐力-爵士舞中有很多快速和速发力的动作，所以 基本的肌肉力量是必需的。另外，因为学习舞蹈时往往需要把同 一动作重覆练习多次，所以对肌肉耐力的要

7、求是比较高。柔软度-不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须 要好，否则不能发挥出应有的美感，爵士舞也不例外。用静态方 式伸展较安全，不过也较需要耐性。身体组合-绝大部份出色的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。较低的脂肪量也避免舞者负担不必 要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻盈。协调性-协调性在爵士舞中非常重要，除了是手和脚的配合外，还有头，躯干和四肢的动作配合。再加上在爵士舞中，身体 不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调能力实在是个大 考验。初学时适宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步配 合成所需动作，那样的成功感会比较高。平衡力-动态平衡的能力在爵士舞中往往

8、较静态的平衡力之 应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必须清晰，另外更 要技巧地借助目光去做定位，协助转身时得以平衡。篇二所创新地适当加入自己个性化的东西，融入感情，绝不 能“所创新地适当加入自己个性化的东西，要融入感情，绝不能 “邯郸学感情步”。这样才可以表达出舞之神韵。这样才可以表 达出舞之神韵。再次音乐很重要,平时需要多听音乐。再次音乐很 重要,平时需要多听音乐。其实对音乐的理解完全是靠感觉，真正 要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，当我靠感觉，真正要把音乐的内涵跳出来单单依靠数节奏是不行的，们的思维过分理性的集中于节奏上的时候，往往就会忽略了其他的内们的 思维过分理性的集中

9、于节奏上的时候，容。所以，我认为训练好 的音乐感觉是很重要的，就是说既要掌握准所以，我认为训练好 的音乐感觉是很重要的，节奏，又要注重音乐所表达的内容，两 者结合才有可能完美。节奏，又要注重音乐所表达的内容，两者 结合才有可能完美。最后，我觉得和舞伴的配合也是十分重要的。 最后，我觉得和舞伴的配合也是十分重要的。体育舞蹈不是一个人的表现，而是两个人的艺术。没有默契 的配合，人的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人 的表现再好也是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会 “带领”是枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领” 和“跟随”。跟随”其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音乐，配

10、合好才可以达到和谐优美。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹奏音 乐，配合好才可以达到和谐优美。好才可以达到和谐优美在学习 中，我和我的舞伴是临时组合的，有了错误我们都及时纠正，在 学习中，我和我的舞伴是临时组合的，有了错误我们都及时纠正， 我们都及时纠正踩不准音乐的也是有的，在老师耐心的指导下， 但慢慢地默契就自然踩不准音乐的也是有的，在老师耐心的指导 下，而生了。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要 用心体会。总之,体育舞蹈的学习和其他科目的学习一样都需要用 心体会。一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很 多的感触，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我 很多的感触，带

11、给我很多的感触也的确学到了不少的东西。尽管体育舞蹈是一门选修课，的确学到了不少的东西。尽管 体育舞蹈是一门选修课，体育舞蹈是一门选修课但我会永远铭记 这段爱舞习舞时光于心。记这段爱舞习舞时光于心。因为爱在体 育舞蹈。爱在体育舞蹈。篇三另一个奇妙的舞蹈乐园，华尔兹舞步在速度缓慢的三拍 子舞另一个奇妙的舞蹈乐园，乐园华尔兹。华尔兹。曲中流畅地 运行，曲中流畅地运行，因为有明显的升降动作，因为有明显的 升降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的 倾斜、摆荡、断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、反身和旋 转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华丽多姿的独 特风韵，“舞中之后”有舞中

12、之后”美的造型，使其具有庄重典 雅、华丽多姿的独特风韵，的美称。华尔兹缓和柔美，而且舞蹈 时对身体的控制有助于塑造优美的美称。华尔兹缓和柔美，而且 舞蹈时对身体的控制有助于塑造优美的体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。于是，的 体形。此外，华尔兹还能培养高雅的气质，增强自信心。于是， 在老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。 老师的引领下，我认真地学习并领略着美妙华尔兹中的趣味。虽 然每周只有一节课，但我坚持着积极地去学习体育舞蹈这一课虽 然每周只有一节课，程，日积月累，受益匪浅。日积月累，受益 匪浅。首先，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多 贪快，首先

13、，我认识到，学习体育舞蹈，基础最重要，不能贪多 贪快，一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时也给 我带来了一一定要把最简单的东西跳好。舞蹈在给人美感的同时 也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。份恬 静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境 的改变，个性的开朗和自信心的树学习让我感触最深的就莫过于 心境的改变，立。我想，这就是舞蹈的魅力所在。我想，这就是 舞蹈的魅力所在。其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏 跳正确，其次，我体会到体育舞蹈不光是要能跟着节奏跳正确， 更重要的是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅

14、要“是要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要 “形”到，更要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞 蹈素养。在刚开更要“姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素 养。始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模 仿，始学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模 仿，没有加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。 加入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来才逐 渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部表情 的配合，悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重面部 表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理解，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独特理 解，风格的独特理解甚至要有以上就是为你整理的，希望对你有帮助!