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1、关于大学生心理拖延症的调查调查人 ：边悦 陈静宜 樊懿 梁平 林彩荧 刘海志 王卉 吴海华 徐炜 杨 刚 钟奉龙 张淑怡（飞行器制造 4 班）调查时间：2013.10.202013.11.1调查地点：北京理工大学珠海学院调查对象：在校大学生 调查方式：发放调查问卷调查人数: 120问卷发放：120有效问卷：110前言：随着教育制度的不断完善，我国的大学生数量越来越多，然而我们发现拖延症在大学生 群体中存在广泛，据数据表明，拖延症存在的现象达到百分之八十，然而拖延症不但会降低 学生的工作效率，还会导致思维的缓慢。所以，就此问题我们对北理珠的在校大学生进行了 有关拖延的调查。一总结（一）调查显示，
2、男女生中，有 55.5%的认为自己平时有做事拖延的习惯，而女生更是 达到了 81.2%：对于拖延症的认识，男生和女生中分别有 47.2%和 54.1%的认为是时间计划 方面的问题，其次是 36.1%和 35.4%的人认为这是一种慢性习惯的心理障碍，还有 16.7%和 8.4%的人表示不太清楚，仅有 2.1%的女生认为拖延症是天生特性。上述结果可见，拖延症 在大学生群体广泛存在，并且在女生中更为常见：大多数人认为拖延症是时间或计划方面的 问题，或是一种慢性习惯的心理障碍，而不是天生的特性。（二）在调查中，大部分女生认为自己在学术论文上或是更多方面拖延严重，分别占 33.0%和 32.0%，而男生
3、则更偏向学术论文上的拖延，占到60.0%。从这次调查中，我们还发 现大部分男生和女生会偶尔对自己做事拖延感到后悔，分别占了35.4%和 45.9%。但是还有 13.5%的男生和 10.4%的女生自己拖延做事而感到后悔。（三）在所调查的男生中，有一半的人会认为拖延有一些负面影响，但不严重，而另一 半的男生则认为拖延有较严重的负面影响。女生对此的看法和男生相差无几。（四）所调查的男女生中，被调查者几乎都认为造成拖延的原因是自身的惰性和控制力 不够，只有少部分的人认为是客观原因。（五）对于拖延症，61.1%的男生和 75.0%的女生表示想改掉拖延症，并付诸行动，5.6% 的男生和 10.4%的女生则
4、表示无所谓，觉得改不改影响不大，更是有 5.6%的男生和 4.1%的 女生选择以后再说，2.7%的男生和 2.2%的女生选择不想改，还有 25.0%的男生和 8.3%的女 生是认为自己没有拖延症;而想克服拖延症的大学生，选择通过自己的意志的这种方式的男 女生分别有45.2%和39.2%，选择通过各种方式提醒，如字条等的男女生分别有23.7%和45.1% 还有 30.1%的男生和 15.7%的女生会选择通过他人的监督。由上可见，绝大部分学生都想改 掉拖延症，再付诸行动，而对于改掉的方式，男生主要会选择通过自己的意志来克服，女生 则会用各种方式提醒自己。（六）从这次调查，发现男生和女生都喜欢上课踩
5、点”或是迟到一两分钟，各占男 女生中的 38.2%和 31.2%。另外在所调查的女生中，有 33.3%的人常出现将作业或任务拖延 到最后期限来做，而男生相对而言则更喜欢赖床，约占33.3%。（七）在所调查的男女生中都有过半数的人希望有机会进一步了解拖延症并正确认识自 身存在的问题。同时，还有近三成的人对此抱以无所谓的态度。还有一成的人迫切想了解拖 延症。二看法和建议： 通过这次调查我对我校大学生拖延的状况有了一定的了解，其实在我们的调查结果中可 以看出大部分大学生都是希望能够克服拖延这个坏习惯的，然而实际上许多大学生对它的了 解却少之又少，因而我们在查阅了一些书籍后对产生拖延的原因和解决办法提
6、出一些看法和 建议，仅供参考。三原因： 在心理学上我们根据心理学家斯蒂尔的研究成果和论文总结出了四个拖延最可能的成 因对成功的信心不足；讨厌被人委派任务；注意力分散和易冲动；目标和酬劳太遥远。 也就是说拖延并不是我们的天性使然，而是因为某些特定的原因产生的坏习惯。因而在心理 学上认为这是一种慢性的心理障碍。既然是个障碍那我们就必须要剔除它，所以接下来我们 将为大家介绍一些常用的方法。四方法：主要有两个，学会掌握自己的时间和懂得拒绝。首先我们要学会掌握自己的时间，而要掌握必须先准确而且客观的判断我们完成某项任 务所需要的时间，其次，做好计划的时间表但必须是可操作有弹性的，并且在时间表旁标上 我们
7、完成那项任务所需要的时间和截止的时间，同时为了提高我们的积极性我们可以在动词 上加粗。再者我们还得学会利用我们的零碎时间，在任务与任务之间的时间需要用一些零碎 的任务和事情来填满，这样它不仅能够减轻我们的工作量其次还能使我们的积极性一直的延 续下去。在日常生活中我们经常在做某件事情的时候因为这样或那样的原因而停下手中的事，那 可能是某件有趣的事也可能是某个朋友的请求。但是很多人却发现当他们终止某件事后就不 再想继续回到这件事的工作上了，所以拖延就此开始了。学会拒绝诱惑，别人的请求（当然 这不是绝对的）会帮助我们更好的完成工作。以上使我们在翻阅了一些书籍后对大学生就拖延这一坏习惯提出的一些看法和建议，希 望能够帮到你们。生活中拖延正一点一点的拆散我们的时间，分散我们的注意力，降低我们的工作效率， 让我们追逐梦想和成功的路上越走越慢；因而克服拖延就显得那样必要，但想要克服某个坏 习惯本身就不是件容易的事，那需要毅力和技巧。相信如果我们能够积极认真的对待，接受 并尽力的完善那样真实而带些惰性的自我，我们就一定会拥有一个更加美好的明天。参考书目：拖延心理学
大学生拖延症调查报告
