网球的发球动作技术要领

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网球的发球动作技术要领网球的发球动作技术要领基本可以归纳为五个部分：（1）介绍握拍方式。作为初学者可以使用东方式正手握拍位；而大陆式握拍（半东方式正手和半 东方式反手握拍）可介绍给有一定水平的初学者。（2）准备动作与站位。双脚齐肩宽，在端线后侧身站立，右脚与底线呈 45度夹角，左脚正对右网 柱，手腕和手臂放松握拍于身体前，左手在拍颈处托住拍，两脚尖的对角线对着 目标。（3）向后拉拍和抛球。两手臂一同向下和向上运动，球从伸展的左手中向上垂直抛出，位置在身体 前面和左脚上部，握拍手掌在向后拉拍时朝下，身体重心平稳地向前脚移动，抛 球的高度应能满足击球手臂的充分伸展，并使击球感到舒适。（4）有力的环绕动作。抛球后，身体开始向前转动，球拍在身后做环绕动作，并最后向前挥动击球。（5）击球点。运动员必须尽力伸展身体，在最高点击球，击球点应在身体右前方，基本上 与右肩充分伸直相一致，击球时手臂和球拍充分伸展；蹬地产生一种反作用力， 传导到膝盖，膝盖通过弯曲积聚力量，传出给髋部（髋部向外顶），髋部通过腰 部腹肌接收力量，通过旋转带动肩部的转动，肩部的旋转带动手臂去加速挥拍把 力量最终作用到网球上，从而使网球产生最快的速度。