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1、高一新生入学适应心理辅导提纲 调查了解 1、 MSSMHS调查结果分析：学业压力感、适应不良、情绪不平衡、焦虑、人际关系紧张较为普遍2、 高中生身心发展特点：自我意识高度发展，有强烈的自尊感；主要任务是解决自我同一性和角色混乱的冲突。心理讲座 一、 讲座目标1、 预防与调试：使学生了解入学不适应的症状，明确它是普遍存在并可以消除的；了解入学适应的内容，做好心理准备，学会主动调节的技能。2、 资源与支持：向学生介绍我校心理健康教育资源，树立正确的咨询观念：“心理咨询不是有心理疾病看心理医生，而是为了自身的完善与发展寻求更好的建议与帮助。”二、 讲座环节一、 热身导入： 一个学生，上高中后，觉得新
2、学校一点都不能让她满意，向父母吵着要转学，经过交谈才知道，她不习惯新学校的住宿生活，觉得周围的同学对她不够热情，她也很少主动和其他同学交谈，她认为自己和宿舍没有共同语言，而且舍友在宿舍聊天、听音乐打扰了她。自称入学几个月了，仍感到似乎还未开始高中生活。上课听不进去，不感兴趣；课外也很无聊，靠看小说、闲聊打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，还有三年的时间来学习，现在先放松放松吧，可是感觉课程变难了，老师还要布置那么多的作业，搞得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。还有的同学说，我明明很想学习的，可是总觉得进入不了状态，上课也希望认真听，就是喜欢开小差，很着急却没有办法，痛恨自己不争气，对自己感到很
3、失望。这些烦恼都有一个共同的名字-适应不良。这人嘛一旦适应不良就难受，为什么难受？下面我们来做个小小的体验活动，希望同学们从活动中体会为什么适应不良会很难受？1、 玩“十指交叉”游戏规则：请每个同学快速将十指交叉，然后看看自己到底是右手拇指在上还是左手拇指在上。让同学松开手，再立即将十指交叉，但这一次要把原来在上面的拇指换为另一手的拇指。领悟：引导学生体会改变带来的痛苦，让其多练习，适应改变，引导其领悟高中生活是可以通过调整适应的。二、扬帆起航、做好准备（如何适应高中生活）因此，老师今天送给你们三个“心”法：“我帮你！”“太好了！”“我能行！”帮助大家处理好“与他人”、“与事情”、“与自己”的
4、三个关系。（1）环境适应： “心”法一：太好了！ -解决“与事情”的关系。 1、有趣的计算。引起学生兴趣：能让生活圆满的是心态。2、然后出示两可图，引出不同的人有不同的看法这个观点。Somebody say: 这里的环境跟我想象的不一样啊，真失望。Somebody say:这里吃顿饭怎么那么难啊？Somebody say:在学校真是没有意思，那么多人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。Somebody say:同学似乎很冷漠，互相没有什么关照。没有人关心自己，什么事情都要自己做。这些somebody们啊要是生活在第二次世界大战时，要是被抓的革命者啊，早就死无葬身之地了：德国军队曾经把一
5、批革命者抓起来，押在一个特制的牢房。所谓特制的牢房，是因为过去的牢房是很多人住在一起，这次搞的是一人一间，让你没机会跟别人说话，让你看不到阳光，在阴暗、潮湿的一个小房间，每天让你做一件事，编织篮子，每天做机械、单调、重复的事情。结果，几个月下来，有好几个人已变得很憔悴，很忧郁，得了神经病，有的甚至开始死亡，四年下来，只有一个活着走出来，而且很健康，满面红光地走出来。他靠的是什么法宝？热爱编织。他想办法每天编织一个新花样，反正是编嘛，与其痛苦地接受它，不如愉快地拥抱它！他刻意寻找编织的乐趣，不仅健康地出来了，而且还成了一个著名的编织师。是的，既然没办法改变环境，那就适应环境吧。不忘告诉自己“太好
6、了”！太好了，可以挣脱父母的魔掌了；太好了，可以结识新伙伴了；太好了，可以自己独立生活了！（2）人际适应： 心法二：我帮你！-解决“与他人”的关系 升入高一了，以前有无话不谈的朋友，现在秘密都往心里藏；以前朋友成群结伴，现在朋友也减少了；以前大家互相帮助，现在感觉同学间冷漠了。总有人拿现在跟以前比，越比越孤独，越比越孤单。所以，当自己想比时，拿出“心”法：我帮你！热心帮助同学，主动与别人打招呼，善于发现别人的优点。2、做个“我帮你、你帮我”的游戏（3）学习适应： 心法三：我能行！-解决“与自己”的关系1、 小白鼠的实验心理学家把一只老鼠放在一间特制的房间里，这个房间被一块隔板分成两个部分，老鼠
7、本来在这里面自由自在的活动，但是实验者会让铃声响起之后，老鼠所在的这一边的地板通电，一通电老鼠就会遭到电击。当然这是一种很不舒服的感觉，所以，它要逃避电击，于是经过几次老鼠学会了铃声响起之后，赶紧跳过隔板到房间的另一侧就安全了，但是心理学家很愿意给老鼠设置难题，他不断地增加隔板的高度，到后来这个隔板就变得对老鼠来说太高了，当铃声响起之后，老鼠尽管非常努力，想一个鱼跃跳到安全的地带，可是它跳了几次发现即使它付出最大的努力，它总是无功而返，累个半死掉下来还要遭到电击，经过几次这样的失败后，下一次铃声响起，老鼠还跳吗？彻底放弃了，它知道跳也没有用了，更可怕的是实验还没有结束，研究者把隔板的高度降低，
8、甚至比原来第一次跳得时候更低，这只老鼠仍然不跳。 2、 鉴赏一个电影片段：先剧情介绍一下，提示同学认真、安静的看，听不懂就直接看字幕。 我对学生做过一个实验，我把他们分成三个小组，给他一段背诵的材料，第一组的要求是把这段材料多看几遍，好好看；第二组的要求是我下个星期的考试要考这个材料，你们要好好背诵；第三组的要求是不仅下星期考试要用，而且希望今后整个人生把这段材料都能背诵，永远都不要忘记。结果，一个月后，第二组只有10%不到的人能背诵，第三组有50%的人能背诵。这说明只要你给自己不同的定位，它的效果是不一样的。你给自己定位为不行，你不是学习的料，那么结果真会如你所愿的。 有了目标，接下来立即行
9、动。给大家讲一个真实的故事，美国著名的潜能开发大师叫安东尼罗宾，他得女儿在大学念书时有一个梦想：就是去纽约百老汇找到自己的一席之地。百老汇是什么地方？是出了名的明星汇集地。那么有一天，罗宾问女儿：你今天去百老汇和以后去有什么差别？女儿想了想觉得父亲说的很有道理，于是她对父亲说准备一年后去百老汇闯一闯。罗宾听后又问：你一年后去跟现在去有什么不一样呢？女儿想了一会儿决定下周去，她说要有一周的时间准备行李。罗宾并没用就此罢休，一直等到女儿说：我现在就去的时候，才说：其实我已经帮你买好了去纽约的机票。他的女儿就立即前往百老汇。后来，他的女儿真的成为一名出色的演员。我举这个例子只是为了告诉大家不要拖延，如果想要达到某个目标，而且认为那对你狠重要，就立即采取行动吧，你今天就可以行动了，晚上回去就可以立即行动了。启示：今天不行我明天行，明天不行我后天行，最后胜利一定属于我们！前进才是硬道理，奋勇拼搏才是硬道理 ，科学学习才是硬道理！
新生入学适应心理辅导1
