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1、网络成瘾，也称为网络过度使用或病理性网络使用。是指由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。其主要特征是：无节制地花费大量时间上网，必须增加上网时间才能获得满足感，不能上网时出现异常情绪体验，学业失败、工作绩效变差或现实人际关系恶化，向他人说谎以隐瞒自己对网络的迷恋程度、症状反复发作等。那么如何戒除网瘾呢？1、要有早预防早发现早矫正的思想认识：平时多关心孩子的学习和生活，多交流思想情感，重视孩子的合理要求，注意孩子的细微变化及其变化的原因。另外家长和老师经常地相互联系，交换孩子在家和在校的作息时间情况。也可以向与孩子关系较为密切的同学和好友了解孩子校外情和老师一但发现就要及时采取适
2、当的有效的措施进行纠正，千万不能犹豫不决或不当回事，避免托久成疾改正很难。事实证明，早期网瘾很容易戒除，越晚越难矫正。2、以矫正思想认识为重点，着力提高孩子对现实生活和学习的认同思想和驾驭能力，明确告诉孩子每个人都是生活在现实中，没有另外世界可以存在。现实中的每个人都有自己的职责，都必须尽心尽力做好自己的事，不一定当第一，但应该尽自己的努力，而不应该是害怕逃避麻痹自己。其实躲进虚拟的网络世界得到的解脱只是暂时的，而带来的痛苦是更大的。而在现实中通过勤奋努力能获得更多的充实快乐和幸福。要明确告诉孩子大人在工作生活上所承担的责任和压力，以及为家庭所做的努力和辛苦。想方设法提高孩子的思想认识，使孩子
3、切实地深刻地认识到迷恋网络的错误并自觉自愿地改正。3、家长和老师要充分地理解关怀和帮助孩子（学生）戒除网瘾，并且首先从自己做起。因为形成网瘾的原因很多很复杂（看上文），但根本的主要的原因不在孩子身上，只是表现在孩子身上罢了。其实孩子是真正的无辜的受害者。网瘾形成的根本的主要的原因是家庭、学缺失或不当造成的。所以家长和老师在矫正孩子网瘾时，首先要反思自己原来的教育思路和方法，纠正自己的错误，消除孩子产生网瘾的根本的原因，而这一点大多数家长和老师认识不到、做得不够，多数是直接地责怪孩子，即不正确，也不能解决问题。4、主动与孩子平等的朋友式的交流谈心（最好是孩子最信任的家长（或老师），在轻松愉快随和
4、的气氛中，如周日休息时，或孩子想交流说话时）：首先诚恳地真心地向孩子承认自己以往对孩子教育上的错误和歉意（如对学习要求太高或关心不够），表明希望与孩子一起改正的愿望和诚意，说明谈话只是思想感情上的交流，没有对错之分，希望彼此相互信任。鼓励孩子大胆地无所顾忌地毫无保留地讲述自己的心声（包括对家长和家庭、老师和学校等方面的不满，以及情感困惑烦恼等）。不管对错或自己爱不爱听，家长（或老师）都不要当即评说或打断，并表现出认真倾听、很高兴在听的态度，并恰当地接话进行引导。当孩子不想继续说该话题时不要追问，换个孩子想讲的话题。如果孩子不想继续再进一步谈话时，家长（或老师）要很愉快地答应，并对孩子的坦诚和对
5、自己信任表示感谢和赞赏，可以给适当的奖励（最好是孩子喜欢的需要的）。结束谈话时以友好愉快方式约定下次再交流的大致时间和地点，让孩子有思想准备。谈话后要做记录（记下双方谈话的思路和主要内容）。5、要有足够的耐心细心决心和正确有效的思路方法：通过谈话交流进入孩子的内心世界，是找准引起孩子上网成瘾具体的直接的原因最为常用有效的办法。然而往往不是一两次谈话就能做到的，常常需要多次的连续的不同形式的全面深刻谈心才能达到。交流过程中要用足够的耐心诚心和感情感化孩子想说实话愿说真话。同时允许孩子说了假话、言行不一和有个反反复复的过程。这是一个人矫正自己的不良思想和行为所必须经历的必不可少的阶段。每次谈话都要有新进展新认识（即有提高和深入）。谈话后要做记录。6、签订双方都认可的切实可行的矫正计划：双方几次交流成功后，要尽快达成共识。主要列出家长应该满足孩子合理要求的内容及时间和孩子要做到的内容及时间，以及按时做到时可获 得何种奖励（孩子喜欢的需要的）。
什么是网络成瘾？如何帮助孩子戒除网瘾？
