高血压高高高下不来方法梦里千寻

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2、的治疗方法一：食疗高血压的治疗方法一：食疗2、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类、减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等盐腌类食品。食品。高血压的治疗方法一：食疗高血压的治疗方法一：食疗 3、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物、少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量脑子、鱼籽等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。高血压的治疗方法一：食疗高血压的治疗方法一：食疗 4、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。、多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。高血压的治疗方法一：食疗高血压的治疗方法一：食疗5、适当增加海产品摄入，

3、如海带、紫菜、海、适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。产鱼类等。高血压的治疗方法二：运动疗法高血压的治疗方法二：运动疗法 1、散步、散步 各种高血压者均可采用。作较长时间的步各种高血压者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。的

4、运动方法。高血压的治疗方法二：运动疗法高血压的治疗方法二：运动疗法 2、慢跑或长跑、慢跑或长跑 慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏搏 平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。高血压的治疗方法三：古方茶塔羅茶高血压的治疗方法三：古方茶塔羅茶 它降血压很不错。日常老人在家就可以方它降血压很不错。日常老人在家就可以方便调理，喝茶的功夫，血压就轻松降下来便调理，喝茶的功夫，血压就轻松降下来了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養生很了，它具藏藥神韻，中藥綠色茶療養生很重要！重要！谢谢观赏！谢谢观赏！