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1、亚健康对人类健康的影响随着生活节奏加快，我们越来越感觉力不从心，失眠、疲劳、食欲不振等亚健康状态统统找上门来。健康专家指出，白领容易陷入亚健康状态8个警告容易染上亚健康警告 1：缺乏运动锻炼调查显示，只有 10%的人每周有固定时间锻炼身体，接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引致肥胖和心脑血管疾病，职场 中人不可忽视。警告 2：有病却不求医 调查显示，将近一半的人在生病时选择自行配药，有三分 之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医，错过了最佳的治疗时 间，令小病随时累积成大病。警告 3：不吃早餐 随着工作节奏加快，吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只
2、 有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。警告 4：长期在空调环境中 在上班时，超过 70%人一年四季都身处有空气调节的 房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。警告 5：常坐不愿走动许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。 长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。警告 6：睡眠时间不足 有超过60%的人，经常不能保持每天有8 小时的睡眠时间， 另有 7%的人更经常失眠。警告7：长期面对电脑30%职场中人经常每天使用电脑超过8 小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外
3、，还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。警告 8：三餐饮食无规律有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。亚健康本身虽然还不算病，但长期亚健康就会引发疾病。不孕不育专家指出，青年男女 长期处于亚健康状态，会让怀孕变得困难。不育不孕 30年增10倍 育龄男士精液质量不断下降与亚健康有直接的关系。上 世纪二三十年代，医院临床精子数量正常参考值为每毫升1 亿个，上世纪80年代为6000 万，而目前的参考值则为2000 万。可每毫升2000 万在过去却属于少精症范畴。即使是这样， 仍然有许多育龄男士达不到标准。 如今我国每10 对育龄夫妇中就有1 对遭遇生育问
4、题， 比 30 年前翻了 10 倍多！记者了解到，在不孕患者中以白领一族占五成以上，而白领恰恰是 亚健康人群中占比最大的。李颖称，以前来医院做精液分析的男青年，一次射精就可以把试 管装得满满的，而现在连试管1/3 的刻度都达不到。环境差降低生育能力 由于白领常在写字楼里办公，而写字楼里因开着空调， 多数时间都是封闭着的，空气流通性欠佳，这样容易受到环境污染的影响。环境中的有些类 激素物质会影响人的激素分泌，从而影响生育。青年男子长期处于亚健康状态，其精子数量会减少，精子活性下降；青年女性长期 处于亚健康，其卵巢分泌卵细胞的功能会大打折扣，严重者甚至会引发内分泌紊乱，不仅脸 上容易长斑，而且还会
5、让怀孕变得困难。疲劳影响生育 心理压力大也会影响生育能力 。现代社会的生活节奏快，年轻 的白领夫妇们每天必须面对繁重的工作压力。而怀孕和智力生物钟、体力生物钟、情绪生物 钟均有关，如果长期情绪紧张、焦虑、压抑，这些生物钟就会出现混乱，可能真的生不了孩 子，也就是患上了心因性不孕不育。他提醒年轻白领，有空多运动，放松心情，要善于调节 工作中的压力。三种方法摆脱亚健康一、有效缓解脑疲劳 长期的工作压力，紧张的学习生活，以及外界的环境污染，都 会使人产生头晕、乏力、食欲不振、记忆力下降、失眠、烦躁等脑疲劳症状。而补充供氧是 预防和治疗脑疲劳最直接的有效方法。抗氧化物质可以使人体血液中的氧分压迅速升高
6、，使 大脑及时得到足够的营养，缺氧症状得到明显改善。另外，抗氧化物质能有效改善脑部微循 环，降低血液黏稠度，促进毛细血管新生，使组织细胞得到充足的氧气和营养，使人体处于 最佳的工作和学习状态。二、提高睡眠质量 一个人如果长期失眠，大脑得不到充分休息，势必会增加 耗氧量。人在轻微缺氧时表现出来的是兴奋，兴奋的结果反过来又会进一步加重失眠，使之 陷入失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。当抗氧化食品药品治疗时，体内的氧分压可以有效扭 转这一恶性循环，对于改善睡眠能起到独有的治疗效果。三、快速缓解身体疲劳 在高强度的劳动或剧烈的运动后，体内无氧代谢增加， 乳酸、氧自由基、氨等大量疲劳物质在体内堆积。抗氧化物质不但能快速缓解身体各系统的 组织缺氧，还可以快速促进体内疲劳物质的清除，降低危害。目前专供运动员使用的抗氧化 食品已经在国际上广泛使用，证明了抗氧化食品对于缓解身体疲劳确有疗效。
亚健康对人类健康的影响
