课文翻译及习题解答

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1、二、The Rotsf My Ambition1、“If theres e thig I cant stand， ussell，it quitter.”罗素，假如有一件事我不能容忍的话,那就是做轻易放弃的人.、My mohe,ded nw to this worl b il roai freei my mnd, wkesme ome morns br dabre. “If heres onethi an stand， Russll, its a qiter.”虽然她已离天人世,我母亲却依旧在我的脑子里大声嚷嚷，有时天还未破晓她就催我起床，罗素，假如有一件事情我不能容忍的话,那就是轻易放弃的人。

2、3、I have harher sa ha ll my lif。 Now，Lyig bed， migawk iteda，I felthfr of h enrg ighting hegod-fornothi dlr within e ho ants to go ack to seeinsedof takling the brave e d.我一辈子都在听她讲这句话。而今躺在床上，在黑暗中睁开睡眼,我就能感觉到她和那个一无是处,游手好闲的人对歭的那股凶劲儿,那个人就在我心中，他宁可缩回被窝继续睡觉，她不愿意抓住新的美好的一天.、Snty， Ipos： I a nta chi anymre. hve

3、 made soethin o myself metted tpate.我在心里默默地抗议：我不再是个孩子，我已经做出了自己的成绩，有权晚点起床。5、“ussll， yove got no moregpio thna bump ona log。罗素,你完全没有进取心了,只想当个无所事事的懒汉。6、he ha houn et tesebatle rie snceI was aboyin sort pnts.自从我还是穿着短裤整天乱跑的小男孩起她就用这种战场上的喊叫来鞭策我。7、“Ma something ofyurself!” 你一定得弄出个名堂来!、“Dontbea quite！”绝不要轻易放

4、弃的人!9、“Have a little ambiton， ddy.” 伙伴，得有点儿抱负吧10、The iviledman th worlditi mscofs a materism ndstrives atersccess. Hhrea thephiosophes ad soial ritic。H tink t i vlga n worthtospnd oneslife puing money， power, fame， nd 在我心目中这个世界上真的文明人嘲笑物质主义者和追名逐利的人。这种人饱读哲学大师和社会批评家的著作,他认为花费整个生命去追求金钱、权力、名誉是粗俗而不值的11、“Sm

5、etimes you act ikeyour no wot th owder a ho it wud tet low u ith。”母亲还对我说:“有时你的行业显得自己还不如能置你于死地的那点火药或一粒子弹值钱。12、Lfehdbenfor y mher ever sine her fate ied， eavingnothig budets, he familhuse wa lst， t chldrn scated。M mothmoer，fatally ilit tubrculr infetin，el into iciedepessi andws istituonalized My moter

6、, h h jt ttedcllge, adtoquitan okrwork。自从外公死后母亲一直过着艰辛的生活,除了一大堆债务外公啥也没有留下。家里的房子成了别人的.孩子们四散各处。我那染上夺命结核病的外婆患了自杀抑郁症被送入医院。刚上大学的母亲不得不辍学去找工作。3、hen ,after fiv years of marrigeand three abies, hr hsand ied n 1930,leavnmy mth s or hat she had t gveup hrbaby Audeyfordoti aybhe bravst ing shedd ws toiv up Aurey

7、， oly en mnth d,o y Ucleand unt Glde。 Uncle Tm, oe ofm fathes brohrs， had a o o wih the rairad d cld give Adrey cofrte life后来母亲在结婚后5年内生下连我在内3个孩子。但是，1930年我爸爸离开了人世，母亲一贫如洗，不得不将最小的孩子奥德丽送给别人收养。也许母亲做过的最勇敢的事就是让我叔叔汤姆和婶婶葛黛收养了0个月大的奥德丽.叔叔汤姆是爸爸的亲兄弟,他在铁路上有一份好工作,能够给奥德丽舒适的生活。14、My mother head ofto NewJereywh m oth

8、r sistr ad meto tke shelter th with erbrhe le， poorelats depedent on is goodness.he evetlly found wo ptchi grocerssokst t dlas a we in launy.母亲带着我和另一个妹妹直奔新泽西州暂时寄居在她哥哥阿伦家里，成了投奔我那好舅舅的穷亲戚。母亲后来总算在一家洗衣店找到了一份周薪1美元，修补杂货商穿用的工作服的工作.15、Mohwouldhave liked i beterif cudavegrownp o resdent or a rich usinesman， b

9、ut uchas seloved me,shedi ot dee erslf. Before I wa out f gradeschool， cld e lacd thegit or eiemkng iln or wining heloe of cowd。 Afte th she bega nudig ow woringwi rs.假如我现在是总统或者是富有的商人，妈妈应该会更满意的。虽然母亲很爱我，但她并没有欺骗自己。在我高中毕业之时,她就意识到了我缺少那种日进斗金或博取群众爱戴的能力。从那以后她就开始把我往写作的道路上推。1、Wors ran n hr famiy。 Thre seemed

10、 to b wordgne thatpased down from her mtrnlgrandfather. H was a shoolteacher, hi daghter Lurtoery， d hi snCharlie bcame Nw York corpondent for te Bltio ead。In t trofth cnury oth， til imoveisedb the Civl Wa，words e a ay ot.母亲的家族有从事写作的传统。从她的外公开始似乎就有一种语言基因代代相传。她的外公是一位教师，他的女儿露利是诗人,儿子查理后来成了巴尔的摩先驱报的通讯员。在世

11、纪之交,南方还没有从因为内战而大伤气的状态下恢复过来,写作在当时是一条谋生之路。1、Teo pecaarpoof wasmmthers frstousin in. He as managingdir fheNew Yrk TmsHe had traveled al ove Europe， proingthat wrs cou take yout places soglorous and sofr from te Virgini ick that you own o could only gape n wnder an ey。 mother ofen used Ed an eampleof ho

12、w fa a a ouldgo whoutmuch tlet。最充分的证据要数我母亲的一位表兄艾德文。他是纽约时代周刊的执行主编。他曾经遍游欧洲，这证明文字可以将你带到那些远离弗吉尼亚边远山区无比美好的地方，令你的亲戚惊讶而又嫉妒。母亲常以艾德文为例，告诉我一个不是很有才气的男人能走多远.18、“Edin Jmes as o srter tan anbdy else， nd ook whe he is oda，”mymothe si, adsad again, so ha I ialy grw hinkig Ein ams as adill clod wo d a uck brekMabe s

13、heltdd hav to e briliantt get were win ha got to, th the y toget the to to wk, rk， and wrk艾德文并不比任何一个孩子聪明,看看他今天已经在哪了？母亲总是这样遍又一遍地对我说，以至于我长大以后认为艾德文詹姆士不过是碰上了好运气的平庸之辈。也许母亲也是那样看待他的,但她的话中应该有更深的含意。她是在告诉我不需要很聪明就能达到艾德文的高度，通往顶峰的路是努力、努力、再努力。9、When my mothersaw ht I gt havethe rd gif， s stdrying to ake it gro。 T

14、hoht despeately por, se sned up for adel thatsupplied oe volumeof Wrds Grest Lierature evr month 39 cnts a boo。当母亲看到我或多或少有些语言天赋的时候，她就开始努力要让这种天赋成长发挥出来，虽然家里穷得叮当响，她还是狠下心来给我订购了售价为3美分的月刊世界最伟大的文学0、I espectehose grat wit，but aI reawih j were npprs。 apped up every word abtonstrou crime, dreu identsnhideosbt

15、chercommitd in farawy wars. couts of murderes dying the electchai fascinated me, and I kept close tac of fas meals orderedbconemneden。我很仰慕那些伟大的作家,但读起来使我最快乐的是报纸。我如饥似渴地读着报纸上关于犯罪、恐怖事件和发生在遥远他乡的骇人听闻的杀戮。关于那些死在电梯上的杀手的报道令我入迷，我甚至对死刑犯订的最后一顿快餐都特别留心。1、In 194 graduaed ro Jon okins and lenedtha tealtimorSunnedd a

16、 poiepoter。 Two r thre clssates at opins asoppldfor he job。hy I waspikdwas aysey t aid 3 wkhenIcopine tha was inslg o college man,my mte efuse to sypathie.97年，我从约翰霍普金斯大学毕业时到了解到巴尔的摩太阳报需要招募一名治安记者。另外有两三个霍普金斯的同班同学也在争取这个职位，为什么最后我被录用了是谜。这份工作的薪水是30美金一星期。当我在母亲面前抱怨这样的待遇对一个大学毕业生来说是一种耻辱的时候,她拒绝给我同情。22、“If yourk

17、hard athis jo，”she sad,“maybyou cn ae somethin f it hn hell hveto giveo araise”假如你在这个职位上好好干，她说,也许你是会有所作为的，到那时他们就不得不给你涨工资了23、Seenyalater I wasassinebtheSun o cve te hit use. For mos repote,beng ie Housecrrepdent wasas close oeavn s ou couldgetI ws 29ea old and puffe uwithrid。 Iwent o see my mothesdli

18、ghtwhl tellng her ou i I shoul a knw bee。年之后,我被巴尔的摩太阳报任命为驻白宫记者。对于大多数记者而言，成为驻白宫记者被看成是离上天只有一步之遥。那时我2岁,踌躇满志.我回有对母亲讲自己晋升的事想看到她高兴。但结果却出乎我的预料.4、“Wll，Rus，”she sid,“if you or hard at hs WitHouse job， youmht beae to mke somethingoyorself。”嗯,罗素啊,母亲说，假如你把白宫记者当好了,你会有所作为的。、Onwardand uwrd asthecourseshe set Smllp

19、rogresswsno excuseor feling saisedih yorelf。 Pele who toped topateslvs onthe badidlast long Even if u go oth top， o d betteot take t asy. “e bggerteycme， theharr the fall” was oe o heravoritemaxim进取、进取、再进取,这是母亲给我设定的方向。小小的进步是不足以自我满足的。那些因成功而沾沾自喜停下来欣赏自己的人是不会持久的。即使你已经到达顶峰,你也最好不要放松.爬得越高，摔得越痛,是母亲的至理名言。、ui

20、ng y arly earn the neaper buiness， bean nrtn cish fantais of revenge again Cou dwi. Wuldnt t be elightful i Ibecame suchn oustanding repte h heTimesredmewithot knwing Iws elated to thegre Edwin？Wounit b elious fEdwn hmelfinviee ihis huge offi and said， “Tele somehing butyoursel， ynman? Wat quisist v

21、engene to rely, “amtheny on of yourporcousnLucy Elizab oiso。”在我从事报业的头几年，我就不怀着幼稚的要报复地表兄艾德文的怪念头.假如我能成为非常杰出的记者,让纽约时代周刊在不知道我和艾德文关系的情况下雇用我，这难道不是件快乐无比的事情吗?如果艾德文将我请到他那宽敞的办公室，对我说：年轻人,能请你介绍一下自己吗？我是你的穷表妹露西伊丽莎白罗宾逊唯一的儿子。这回答是多么绝妙的复仇啊.27、What wouldo day hapen asightut ofmy wides childhoo fantsy TTIMEdid cm knockn

22、tmy do， thug Cosin dwinad deparedby th im arrived. ventuly Iwold eoeredone of he gaietprzes in merian ourim: ln inthe NYorkTime.后来我的这种不着边际的少年狂想果真变成了现实。纽约时代周刊真的派人敲开了我的家门，尽管在我到达时,艾德文表兄已经有事离开了，美国新闻界还是给予了我一个炫丽的奖励做纽约时代周刊的专栏作家。28、t wacolummentto coney nes， bu a wrers colmn cmening on th nws by ing diretli

23、terary fo:esay deie， tie, uresque， someimes even iction。It waproofthat y other hd been asolutely ht when shesized meupely in lifean steerdme oa literaure。那不是新闻报导专栏，而是一个用不同文学体裁评论新闻的专栏，如散文、讽刺、夸张的模仿、有时甚至是小说.这一切证明母亲早就看出是这块料并引导我走文学之路是完全正确的.2、Te lumn wo its sare medasnludin a Pulitzer Pr 179。 Mother nve k

24、new ao ht The ccutry of r brain adcollapsed hyeabfore， ad he was n anrsinhom，out oftouhwitlifevermore。我负责的专栏后来赢得了它该得到的所有奖项，包括979年的普利策奖，但母亲却不得而知.她在前一年患了脑瘫住进疗养院，她从此与生活没有了接触。0、I cn nlyuesshw hed hav rspond tonewsof uitr。 Impettyuresh wold havsid, “Tats nie， dy. t hs if you buckle own and wok hard， yol

25、be l to mak somethinf yurel neohee da我只能去想象她得知我获得普利策奖的消息时的反应。她肯定又会说：好样的,伙计，这证明了只要你下定决心，埋头苦干，某一天你一定能有所成就。31、In m the woul be an atack othevalus my mthrpraced an haveiveby。 enthe countybegan to pul apr i the 1960sand 7， pople woadmitted to wning t amoun tg re put down asatriliss idotcllsting thei live

26、s in t “ratrce” The wor “gumpionvnse frm the laguge母亲一直宣扬而且我一直遵循的价值观终于开始遭到攻击。二十世纪六七十年代，这个国家的价值观念开始分化.那些承认自己想要获得成功的人被鄙视为在“激烈竞争的凡尘中愚蠢地浪费生命的物质主义者。“进取精神”这个词开始从我们的语言中消失。32、Itid at firt o oll it t nwae。 I ecded otto drive m chln, s m moter a diveme, wth tosecrrpld deans tht hey amout osetin我也努力按新时代的标准行事，决

27、心不再像母亲逼迫我那样逼迫自己的孩子们，不再用那些陈腐的苛求非要他们大有作为.33、he new ag td loe, selfgrtifaio and passive Asa piloopies that aie at helpgpeople resignhemselves tohe statu quo。 Muc of his mepreposterus me， ut I ned that mmthr mt htun me nacos mterialst (nedfetn he ode was its mphassononeyd ositin ），o kept my hereilspicio

28、ntomye新时代崇尚关系和自我满足，崇尚消极的东方哲学要人安于现状的思想。这些思想对我来说显得荒谬,但是我也得承认也许母亲已经将我变成一个粗俗的物质主义者(她的信条中的一个缺陷就是对金钱和地位的强调)，我在新时代一直对自己怀着异教徒般的怀疑。34、Ad ten, realing I had fe t ire y own children with amitin，I brkeOne eveng tdiner, ardmyelfshouing，“Dont you nt toamonttosometing？”当意识到自己未能使孩子们充满抱负的时候，我心碎了。一天晚上在用餐的时候，我听到自己大声吼道

29、:“你们难道就不想有任何作为吗?5、Thechildrn looedblan。 Aont to somthng。ht a straneexpres. culdse therthogt:Thatint Dd yellng. Ta asthose matins h adbeoe dner。孩子们满脸疑惑：有所作为？这对他们来说是多么奇怪的字眼啊。我能够清楚地分辨他们想法:这不是爸爸的吼叫，是他饭前喝下的马提尼酒在作怪。36、It wsnt the gin tht s shouig It was mymothr。 Thein olygve me the orage t announcet them

30、tht ye,byo, I halwyseived in sucss, had always bed that witotha wor andslfdscilne youcld nveamount to anting，andidndeerve to。其实不是杜松子酒在吼，是我的母亲在吼。酒只是借给了我勇气向他们宣布那个想法。是的，上帝可以作证，我一直相信成功,一直相信如果没有辛勤的劳动和严格的自律，一个人不可能有任何成就，也不配有成就。37、 wold uotthat th hilen leakreport crds did not foreodefailure， but arfusal to

31、 mch to he rmat ofthe ordry， whc shoud havemae eprud. o they re n peope wi chilen of thr ow, and we ke one ather and hav oo ishen w artogthe事实最后证明，那些曾使我感到黯淡无望的成绩单并没有预示我的孩子们一败涂地,而预示了他们拒绝平庸,这令我应该感到欣慰。而今他们都已长大成人,也有了自己的孩子。我们彼此都怀着好感，家庭团聚时过得非常愉快。38、o iti wih a faiy e carry the dea genetions whin andss the

32、 on to th uure abroad our cilden。 This eps te peope oftht alive ong aftr w ave tkenthe o he churchyar.家庭就是如此,我们在自己身上承传去世的老一辈，并将他们传给自己将来四散在各地的后代，让已经去世安息在教堂墓地的人们很久以后仍然活在我们心中。39、“ftheres ne ig I cant snd, Russel, ts qutte”罗素,假如有一件事我不能容忍的话，那就是做轻易放弃的人。40、Lod， nheaher sill.我的天啊!我听见我的母亲还在说。三、Help Yorself t

33、hroughth aTes、Soe ear ao hadwht most woldcaltheAmerican Dream： a hiving cosuction usnss， a omfortablehome， two ne cas a asilbat。 Moeover， I as hapiy ried。 had it。几年前，我拥有大多数人称之为美国梦想的东西:一份蒸蒸日上的建筑生意，一个舒适的家，两辆新车和一艘帆船,此外，我婚姻幸福。我拥有这一切。2、henthe sock market crashe， andsuddey o onewa ookngat thehous I builMo

34、nths o mrderus interstaymntgbbled p mysavings I ouldt ma ensme and laake night in acdswet。 Jst when Ithoughthi coult get wors,m wfe anounced hat ewated dice。接着,股市垮了,突然间再没人看我修的那些房子。连续几个月支付要命的利息,耗尽了我的积蓄。我入不敷出,经常彻夜无眠,一身冷汗.就在我认为事情不可能变得更糟的时候,我太太宣布她想离婚。、Wih n dea wa odo next，I rlv iteral to “ail of io th

35、sunse，”fllown the coasine fomoecticut to orda。 Bu somewhere offNewersey tuned u east， straight outo a。ursater, I climbed u on the stenraid thete dk Atlnti slip beneath heu。 H easyt wd e tolet he ar tae me，Ithught。无所适从的我决心真正驾船“向夕阳行驶，沿着海岸线从康涅狄格州驶向佛罗里达州。但是在离新泽西巷的地方，我转向正东方,直接驶往大海。几小时后，我爬上船尾的栏杆，注视着从船体下面滑

36、过的黑沉沉的大西洋海水。我想让海水淹死是多么容易的一件事。 、Suddenl the at plumeted etwen twoswel，kckin eoff balace。 abbed t rail， m fet drgng i iy bne,and just magdto halsl ack onboard Sake， I thouht,wats happeni to m? Int wt o die.Fmtht moment, I nw hadtsee hngs throuhMy old ie as gon.Soehw Ie t uld anew n。突然,帆船笔直地落在两个巨浪之间，使我

37、失去了平衡。我手抓住 栏杆,脚浸在冰冷的海水里,勉强把自己拉回船上。震惊之余，我想，我这是怎么了？我不想死.从那一刻起，我知道我必须看穿万物。我从前的生活一去不复返了，必须得想办法自己重建新的生活。5、Everone， atsme point, wluffer aosstheloss foved oes。 Go eat，a jo“s you dsrexpeince- tie ffeling barren optos, een ho， elainsPtri dlZoppo， a psychoogis an bereaemn specialist wihhe Ardiocse f Ne York。

38、 “The iportant hin s not to allow yourself t bestandedn the desert”每个人，在某个时刻，都将遭受损失失去挚爱的人、健康或是工作.“这是你经历中的荒漠一段感到毫无出路,甚至毫无希望的时期，帕垂克戴尔左珀解释说。他是一名心理学家，纽约大主教管区的丧亲之痛专家，“重要的是不要让你自己陷入荒漠之中无法自拔。6、LtYsefreveCunelsagree tht a period of gievings crtcl. “Theres n shame in ths，”sas elZopo. “Tearsarn asign hare simp

39、ly feing sory fr yourselbt re expressio o saness eotion tat s findan outlet.”让自己悲痛.顾问们一致认为，一段时间的悲痛是至关重要的.“不必为此感到羞愧”，戴尔左珀说,“眼泪并不意味着你仅仅自我垂怜,而是表达必须发泄的忧伤或情感”。7、And it doent ma if thegievintks a whle turce， asng a itinalfindexressio.onide tecse of onnaKel o Syacuse,N. On priay r 1ear-od sn, Cliff, Jr。 an

40、 15-yarldon，Jim，r snn teir boat，reparig it for e seaso。Suddly Donna eard sreahngouide， shefoder to soling on te gounnea the boat如果悲痛需要一段时间才能表现出来，也没有什么关系，只要它能最终找到表现的方式。看看纽约锡拉库扎港的唐娜克博的例子.在一个春光明媚的日子里，她16岁的儿子小克立夫和他1岁的弟弟吉米正在给他们的船装沙,为渔季做准备。突然,唐娜听到一声尖叫.她冲到外面，发现两个儿子倒在船旁边的地面上.8、Jimy had gonint the ar nd retr

41、ned dipping wet. When he ikd upthesnde, was eecrocute.Cliff, knocked tthe grnd ythe urrent when e tridt ra thtool,rcoved.吉米下到水中，上来的时候浑身湿透了.当他拿起磨沙器时,触电致死.克立夫在试图拿过磨沙器时被电流击倒在地，后来康复了.9、onna was s numbe this agedy hathedidt cy or eeks-no ee at he fue， Then ck at workone ay,hebeganto feel dizzy.“Fnlly wet

42、 oe, loce mselin my room djus ailed。 he says, “it sasthoug this great eih was b litd from myshlders。”这个悲剧的打击让唐娜变得麻木，以致好几周都没哭出来甚至在葬礼上也没有哭。后来有一天下班归来，她开始感到晕眩。“最终我回到家,将自己锁在房间里，开始嚎啕大哭”，她说，仿佛这块巨石从肩膀上卸下来。10、W Keb, experiencedafer her ric los was ha DeZooclls a “stlindenethatsheds he cociusness fm some extr

43、emely unpetrelity。 Kb coubeger healig process ntl ature had alloed her m sot out hergedy。克博在悲剧之后的经历就是戴尔左珀所说的一种“使意识远离极端不愉快的现实的首要防范心理”。除非本能给予她解决好悲剧的时间，否则克博不可能开始她的康复之路。1、UnderstandYornger“gers nturl。”sy Del oppo， “but itcan erleased ina whoesoeway” Properly uerstand，it serveyour reover理解你的怒火。愤怒是天性，戴尔左珀

44、说,但可以通过健康的方式释放出来。你若得到恰当的理解,它将有助于你的恢复.12、Cndaeacens ftur sed l f promise.The2yearailiehemorrhain uncontrlabl。 Ace lukmiwas dianosed,anrke wasof msef,lied srigt an arrow lie,” sysBaken a iven twoeeks tli。 Afterte inial shock, she felt any。 “I hadtake care of mysel， lve a srai ndnarrow life,” ays Brace

45、n ofMami。 “Thingslike hiwrnt supose ohappento people like m以前坎迪斯布赖青肯的未来似乎是一片光明。作为一名25岁的航班调度员,她刚生了一个宝宝，才换了份工作。然而有一天她开始不由自主地出血。诊断出是急性白血病,只有两个星期可活。震惊之余,她感到愤怒,我一直爱惜自己的身体,生活诚实，正派,迈阿密的布赖肯说“这种事情不应该发生在像我这样的人身上。13、Sheeed thethu o her iminent deat, adwithrew。 “I just gae p,” sh sayena octr tol her she eeded a

46、rane for someto are for he daughtr。 “Ho aryou tel met fi smne else toris y chil!” Bace snpped. Ahat momnt， shreaized tatshe had srong anso fight fr helie. e ang, fmerlrippling now pard h led seeer thrgh ahowng， but ulately sucessul,bn-arow transnt。一想到死亡即将来临,她就感到心绪不宁,屈服了。我完全放弃了，她说.后来一个医生告诉她说她需要安排人照料她

47、的女狼.“你竟敢让我找别人带大我的小孩!”布赖肯历声说。在那一刻，她意识到有充分的理由去为自己的生命而战。她的愤怒开始时极为有害，现在却鼓舞了她，帮助她渡过了痛彻心肺但最终成功的骨髓移植。14、Face theCaleg。 nohe bstace he rod to halth after asgnifiat osscan beial。 ead ffaing what has happene tothem， sas Dr. ichael rof， syitist nd pkspero forte Amerc Psychiic ssocation， many peple “tr to filup

48、 hatmpty eeing looking foransae”The mn rarely touche a drn ill begn hitig te botle。 Awoman who wacedhe weighil oveat. Oers， lik me , try literaly t “r。勇敢地面对挑战.在经历重大打击之后，拒绝知我同样也是健康之路的重大障碍。迈克尔阿若诺夫是个精神病医师，美国精神病协会的一名发言人.他说，很多人不是面对所发生的一切。而是“竭力填补空虚的感情假寻找一种解脱。几乎滴酒不沾的男人会开始酗酒，担心肥胖的女性会吃得过多。其他一些人，像我一样,力图“一走子之”

49、。15、Afterwoking or oses l i life,ohankwskiof taten Isan,。,had awas one o hve hi w options and stockading frm。 He fill gothett-upony ndid ell。 hn came a donuri uiness， nd efore og Jankowki was ineris finacial troule。为老板工作一辈子后,纽约史丹顿岛的约翰简可夫斯基一直梦想有自己的选择和证券交易公司.他最终找到了启动金并经营顺利.接着生意急转直下，不久简可夫斯基就陷入严重的经济危机.1

50、6、“ItwaslikeId run nto bik wa ad my whlelihad bn shared，” hsas. With fiacialresoures ehste an the prsur of a fmil t suport， anowskis hoghts trnedto escap.“就好像我迎头撞上一面砖墙,整个人生都被击得粉碎,”他说.经济来源耗尽,又有一个家庭需要供养，简可夫斯基开始想逃避。1、On mnng, hin run，just kptging.Afte joggn westward fotwo hours, he staggere ak ome。 “It

51、 inaly dawe on me that I udntrun awa m m rolesTe nly thing thtmade ens watoface upto my stuati,” he ss. “Amitting failue thetuhearbtI hdto befr I culdgt on ith mylife一天早上，在跑步的时候，他一直往前跑。在向西慢跑了两个小时之后,他步履蹒跚地回到家。“我终于明白不能逃离我的困境。唯一明智的事就是勇敢面对我的现状，”他说，“承认失败是困难的,但要想继续生活我必须得这么做。1、Gt uand o！Aftere ees, I ure p

52、eople recoverinfrom los to gt back nt a routine，says psyciatit andotn nersiy profesr Besel Ava dr Klk.“It importttofreourself o oncetrte thingther than yuhur.” Csiertes activitis:走出门，做点事。“几周之后，我要求那些从打击中复原的人回到日常生活中去，”精神病医师，波士顿大学教授贝瑟A凡库克说，“强迫自己把注意力集中到别的事情，而不是所受的伤害上，这一点至关重要。”考虑以下活动:19、Joi sppor goup。On

53、ceyove m he decisio to “t n wth lif,”yul ned seone to tal to andthmosteffectiekiofconverstion can b ith someon le who asuergne anrdl.加入一个援助团体。一旦你决心“继续生活,你会需要向人倾诉，最有效的是和其他有过痛苦经历的人交谈。、Red. henyou can ocus afertenitia sock, eadin， speciallyselfh books， cnofr inspiation as wls relaation.阅读。经历过最初的震惊之后,如果注意力可以集中,那就开始读书,尤其是有关自助的书，这将让你放松，同时也让你感到鼓舞。21、Kep journal。 Man fnd coort ceatin annoig record of hir experenc。 A bes it caserv a