2023年E级教练员培训班授课笔记

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1、E级教练员培训班一名优秀的教练员应当具有的素质十大标准：1.诚守信用，敢于承担责任 2.有勇气有斗志地去面对挫折 3.组织能力强，计划目的细致，对训练比赛准备充足 4.目的明确，归化具体 5.善于倾听、分析 6.善于总结提出质疑 7.社交能力强，平易近人 8.有领导能力，有威信，有激情 9.不断充实学习最新知识 10.可被信赖并能言行一致教练员所必须的技能1. 足球专门技术2. 解剖学和生理学3. 体育心理学4. 表达能力5. 肌肉的工作原理6. 训练原则和方法及关键点（由慢到快，从简朴到难，无对抗到有对抗）7. 数据的记录和分析青少年教练要担当的角色1. 教师2. 创新者3. 执法者4. 管

2、理者5. 体能教练员6. 社会工作者7. 朋友8. 学生青少年如何训练1. 什么是训练2. 练什么3. 怎么练训练中要注意的问题1. 具体的训练计划（全年计划，阶段计划，月计划，周计划，课时安排计划）2. 训练课的设计3. 训练内容多样化4. 训练内容的针对性（针对比赛）5. 训练过程中及时纠正（队员，训练内容）6. 善于总结对比赛的掌控1. 比赛前的准备工作（装备，场地，天气，队员的心理变化，对手的情况）2. 比胜过程中三个关键点的掌控A. 进攻B. 防守C. 攻守转换3. 比胜过程中的临场应变能力4. 比赛后的总结教练指导的规定四个重要方面 1.总体印象 A.外表 B.热情与态度 C.激励

3、、感染力 2.组织能力 A.场地、设施和分组的能力及效率 B.训练内容的真实性（接近比赛） C.无对抗技术练习 有对抗-技能练习 D.根据队员需要改善训练的能力 3.观测指导 A.快速洞察错误的能力 B.重组场景的能力，中断并恢复场景的能力 C.灌输重点和程序的能力（如传球要点：准确性，力量，对位） 4.沟通交流 A.清楚的沟通以提高球员的能力 B.对的的使用及高质量的示范能力 C.对训练内容的理解和认知设定一节训练课需要考虑1. 上课目的2. 上课区域3. 上课时间4. 上课人数5. 装备（器材、服装）6. 队员水平7. 训练方法8. 助理教练（及时沟通）9. 其他突发因素（天气、伤病等）比

4、赛是最佳的老师，训练为比赛服务，所有在比赛中也许发生的情况都可以拿出来练习如何在比赛中发现问题，一方面找出要改善的实际发生情况，制定一个最接近比赛的练习，再根据这个练习慢慢简化，从繁复的练习回到最简朴的技术练习，根据队员的能力来决定从哪个阶段开始练习（如4V1到4V2到4V3到4V4），进行练习及改善，从比赛里选择一个场景，拿出这个场景制定相应的练习。制定练习从比赛开始，建立最接近比赛的练习，从而慢慢制定到最简朴的技术练习（如减少人数，扩大场地等）从简朴到复杂安排队员仅仅只练习技术，不要有压力，给队员减压可在进攻队员前增长防守队员（球员可以有选择性）加强袭击的一方，体现重点最后发展成游戏情况回

5、到比赛中去建立实践训练中以提醒、启发为主训练课的结构1.准备 A.1525M，心率的规定 B.热身，结合球（游戏），无球慢跑（游戏） C.动力性牵拉、静力性牵拉 D.加速跑（心率：20-25次/10秒） E.移动（前后、左右），启动跑，跑跳2.重要部分 A.技术、技能的反复练习 B.特定场景的对抗练习 C.比赛情景的实战练习3.整理部分 从生理角度看，队员训练后必须有放松整理环节一、引导阶段：每个部分要与下个阶段相连接，适当结合对抗，除纠正错误动作外，不要过多暂停。规定：侧重技术、技能。在技能练习中增长防守队员二、学习阶段：在有对抗情况下，反复磨练。教练员在此阶段应对重点问题予以指导、纠正。按

6、照技术，意识，交流几个方面去观测、指导，使他们可以进入下一个阶段。规定：渗入战术，增长人数，提高对抗，体现主题1. 限制场地/脚数2. 规则规定3. 得分方式使主题场景更容易出现，更多地出现三、巩固、提高阶段在比赛情景下练习合理运用技战术，尽量把本次训练的目的和主题在比赛情景下体现出来，尽量反复反复地出现训练目的和主题，体现规定的技战术规定：1.进一步加入战术规定，增长对抗人数 2.突出主题 3.接近正式比赛足球比赛的准备和指导赛前准备 1.了解竞赛规程：日程安排、比赛时间、场地情况、天气、计分方式、换人名额 2.赛前收集对手信息水平接近的情况下 A.风格和特点 B.阵型 防守组织、进攻形式

7、C.突出球员 D.定位 3.制订切合实际的比赛方案 4.针对性地进行赛前训练 5.赛前准备回（时间、时机）比赛中指导1. 赛前热身（少儿：2030M）2. 比赛中的指挥（鼓励、提醒）3. 换人（积极换人和被动换人）4. 阵型和打法变化（预案）5. 中场休息的布置A. 休息补水B. 战术调整C. 下半场的布置安排D. 鼓励加油赛后1. 放松2. 总结（自我总结、比赛总结）A. 赛后及时简朴小结B. 录像，赛况回顾3. 针对性训练比赛中的三个重要时刻1. 当队伍拥有球的时刻2. 当对手拥有球的时刻3. 当转换攻防时攻：持球队员 传球向前，带球和过人突破，射门无球队员 移动协助进攻，移动破坏对方防守持球队员和无球队员之间的配合守：整队队伍均要防守最接近球的队员压迫其余队员立即保护，盯防对方球员整队压迫对手并尽快抢回球权攻到守 尽快在态度上转换 尽快在行动上转换 技术性：涉及压迫、盯人及追人等 战术性：涉及保护、压迫和紧逼守到攻 尽快在态度上转换 尽快在行动上转换 快速向前传球 目的向前场目的 其他队员、整体阵型快速移动 尽快攻门