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1、高血压病人的健康教育2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）2健康教育的目的：使病人了解到高血压的相关知识，增强自我保健意识，提高配合治疗的目的。并且能够做到合理膳食、适量运动及其他健康生活方式，以达到降低血压及减少高血压危险因素的目的。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）3健康教育的内容 高血压的概念 高血压的危害 高血压的症状 高血压的危险因素 高血压控制的措施2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）4概念 高血压是指体循环动脉压升高为主的临床综合征。当收缩压超过140mmHg、舒张压超过90mmHg时，即为高血压。2020-12-08高血压病人的健康教育
2、（新课件）5危害 高血压是一种严重影响健康的疾病，最常引起心、脑、肾、大动脉和视网膜大动脉的损害，导致一系列并发症的产生。文献报道脑卒中患者80%以上有高血压病，而高血压病人中发生冠心病和心肌梗死为正常血压者的3-5倍。人们把高血压称为“不声不响的杀人凶手”。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）6症状 大多数高血压患者初起并没有症状，或仅在偶尔测量血压时发现血压升高，一般高血压常见症状有头晕、头胀痛、失眠、健忘、多梦、耳鸣、易激动、心悸等。当高血压患者有夜尿增多时，则提示病情已发展到一定程度，肾功能开始有改变了。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）7危险因素（1）有
3、高血压家族史；（2)食盐超过10克每日者；（3）超过标准体重20%者；（4）吸烟20支/日以上且超过一年者；（5）经常饮高度白酒100克/日以上者；（6）经常接触高危环境、情绪不稳定着；（7）连续口服避孕药一年以上者。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）8饮食指导 严格控制钠盐的摄入：对轻度高血压或者有高血压家族史者，每日供给食盐以严格控制钠盐的摄入：对轻度高血压或者有高血压家族史者，每日供给食盐以35g35g为宜，中度高血为宜，中度高血压者，每日压者，每日1-2g1-2g食盐，严重高血压者，供应予无盐膳食食盐，严重高血压者，供应予无盐膳食 多吃含多吃含 钾、钙、镁丰富的食物钾、
4、钙、镁丰富的食物(香蕉，猕猴桃，橘子，鸡蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黄豆）香蕉，猕猴桃，橘子，鸡蛋，牛奶，瘦肉，紫菜，黄豆）多吃蔬菜和水果，以补充总够的维生素多吃蔬菜和水果，以补充总够的维生素C C 节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，清淡饮食；节制饮食，定时定量进食，不过饥过饱，不暴饮暴食，不挑食偏食，清淡饮食；禁忌浓茶、咖啡、禁忌烟酒禁忌浓茶、咖啡、禁忌烟酒 多吃能保护血管和降压降脂的食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。多吃能保护血管和降压降脂的食物：降压食物有芹菜、胡萝卜、番茄、黄瓜、木耳、海带、香蕉等。降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等
5、降脂食物有山楂、香菇、大蒜、洋葱、绿豆等 饮食要求：宜少量多餐，每天饮食要求：宜少量多餐，每天4-54-5餐为宜，避免过饱。餐为宜，避免过饱。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）9 2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）10 2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）11 2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）12 2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）13 2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）14运动指导 适量有氧运动 进行有规律的体育锻炼。每周至少锻炼3-5次，每次30分钟左右。也可短时、多次运动，每次运动持续时间10
6、分钟，运动效果具有时间累加，可选择散步、快步行走、慢跑、太极拳。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）15控制体重 体重控制在理想范围内，理想体重（体重控制在理想范围内，理想体重（KGKG）=身高身高（CMCM）-105-105 对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运动来减对于超重或肥胖者，可通过控制饮食和运动来减肥。可制定计划如每周减肥。可制定计划如每周减1kg.1kg.2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）16戒烟禁酒 烟酒都是高血压的危险因素，因此戒烟禁酒使是烟酒都是高血压的危险因素，因此戒烟禁酒使是非必要的。非必要的。对于烟瘾特别大者可逐量减少，如每两周减一包对于
7、烟瘾特别大者可逐量减少，如每两周减一包烟。烟。2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）17保持心理平衡 得了高血压要重视，但不要过度紧张得了高血压要重视，但不要过度紧张 平时要保持乐观的心情，知足常乐平时要保持乐观的心情，知足常乐 注意缓解精神压力和紧张情绪注意缓解精神压力和紧张情绪2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）18药物的指导 利尿剂（氢氯噻嗪）；利尿剂（氢氯噻嗪）；钙离子拮抗剂钙离子拮抗剂CCBCCB（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；（硝苯地平、苯磺酸氨氯地平、非洛地平）；ACEI(ACEI(卡托普利）；卡托普利）；ARBARB（沙坦类（沙坦类)；阻滞剂（美托洛尔阻滞剂（美托洛尔、阿替洛尔）、阿替洛尔）2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）19高血压健康教育的效果评价 病人能否说出用药的注意事项，用药是否合理？病人的饮食、运动情况如何？血压是否得到良好的控制？2020-12-08高血压病人的健康教育（新课件）20
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