《暗时间》读书笔记

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1、暗时间读书笔记1六月读书兵团读的第一本书暗时间已读到81页，这里 有一些心得感想与朋友们分享。暗时间作者刘未鹏：80后，毕业于南京大学计算机系， 目前旅居美国，是一位程序员。一，什么是暗时间？暗时间就是非工作时间，例如散步，打扫家里，洗菜，煮饭， 洗衣服。洗澡，上厕所，坐车，出行，喝茶，等待，等等这些不 工作，不社交的时间都是暗时间。无论你有意识还是无意识，暗时间一直在影响你，与你的生 活状态及生命状态展开同步性，形成它本身的时间结构。每时每刻我们的大脑几乎都在运作它，既然我们的大脑每时 每刻都在无意识自主性工作，我们为何不采取主动性，按我们的 需要去编程运用它呢？。而现在，这本书就是教我们如

2、何有意识地将我们的思考聚焦 在暗时间的时空结构里，接受输入讯息，再将输入的各种讯息进 行筛选，选择有价值对我们有帮助的讯息，以编码的方式储存在 我们的大脑里。然后再将我们已经消化吸收的思想内容，重新整 理成精进我们成长的有利工具。二，运用暗时间的功能就必须了解你大脑的运作方式一个人的心态会直接透过表情肢体语言呈现出来，你可以使 用语言功能去掩饰你的内在意识，但是你的身体是掩饰不了的。 我们愉不愉快，你的表情，你的眼神，你的状态会完全表露出来。你乐观与否，你积极与否，你是否完全自信，你的每一个转 身，迈出的步伐都会流露出你内在的力量。这一切是因为我们的神经细胞让我们拥有了觉知的能力，因 为觉知会

3、使我们有感受，有了感受便会产生情绪的自主反应，而 情绪又来自于我们本身作为个体存在的一种直观的表现形式。这些身体的表现往往来自于我们的无意识，无意识事实上是 身体的智慧。所谓的暗时间就是我们无意识精微能量运行的 一种空间场域。意识是我们的信念系统最重要的内容，而意识是由思想组成 的一种结构，思想是非常精微的能量，需要我们主动去觉察它在 我们生命中产生的重要影响力。心是意识的活动舞台，也是我们将经验转化为意义的过程。 透过这个意义建构我们的信念系统；例如人生观，价值观，世界 观，及你的个人特质，特定人格都是你信念系统的主要内容。信念系统主导大脑的程式，建构程式，透过建构程式，再由 此建构我们的人

4、生实相。所以有一句话说：“我们的人生实相是 由我们自己创造出来的”。也就是我们人生的悲苦愁乐，幸福快 乐，不幸挫折亦都是由我们自己创造出来的，而这一切与我们的 大脑处在暗时间的能量运行息息相关。我们的大脑包含大约一百三十亿个相互连结的神经细胞，神 经细胞间彼此相互连结，这些相互连结的细胞多过全宇宙的星 星。大脑是意识的工具，没有限制。身体内有一亿个感觉接收器， 神经系统内则有十兆个神经突触，使得我们的心对环境的敏锐度 是非常高的，这敏锐度达到十万倍于外在环境中，由此我们内在 接受和吸收了大部分知识。例如我们到了一个陌生的地方，会自动产生警觉得反应，身 体会立即形成自我防御机制的功能。通常这个时

5、候我们不会轻易 向他人敞开心扉，在一个完全陌生的地方或者发生危险的地方， 我们的求生意志会突然产生无穷的动力。这些都是来自于大脑的 直接反应，传递讯号到神经系统，再透过感觉神经与运动神经做 出，保护生命的动作。三，利用暗时间处理你的情绪有时候我们会对一个人有莫名其妙的愤怒，这样的愤怒你并 不知道因何而来，但是你就觉得情绪来势汹汹，会有突然失控的 时候。前几天对一个朋友说话口气总是不太好，我自己一下没有感 觉到，倒是旁边的好朋友提醒了我，觉得我的情绪有点失控，而 我却不自知。而后冷静下来确实如此，我承认这样对她确实很不礼貌。于 是我便在朋友煮晚餐，等待吃饭的过程中，进入我的暗时间去进 行自我对话

6、，觉察我的情绪所在。问自己：“问自己为什么对她态度不好，原因是什么？”我开始启动大脑的觉知系统，来捕捉那个情绪的讯息。原来 是我不喜欢她话语里总有一些掩饰，无法坦诚交流的态度出来。 而我最不喜欢的就是与一个人交谈时，对方不坦诚的那份心态， 这不坦诚的心态，甚至让我做了可能会导致我人生进入另一个低 谷麻烦的人生状态。我生气她为解决自己的困境，却不顾他人的人生陷于危难， 对他人的人生不负责任的态度，当她再一次出现欺骗性话语的时 候，我就火冒三丈了。我意识到那个愤怒语气，对对方可能也是一种伤害，立即使 用了圣多纳释放法进行了情绪清理。圣多纳释放法1, 我接受有情绪的自己，我接纳不同面向的自己。我已经

7、 看见这一切情绪，现在我已经不需要它了，我决定释放这个对我 无意义的情绪，因为我不需要这个情绪成为我生命的负担。2, 我有能力释放掉这个负面情绪能量。3, 我已经释放掉这个负面情绪。我正是利用了暗时间的时空场域处理了这些情绪。我愿意为自己的选择承担100%的责任。因为这些情绪是我自己的，和他人无关，我必须为自己的情 绪行为负责。四，利用暗时间来思考我们身处在这样一个资讯爆炸的大时代，这些资讯就像宇宙 爆炸后的状态。宇宙大爆炸的状态体积无限小，密度无限大，温度无限高， 时空曲率无限大的点，称为奇点。而我们身边的资讯，包围轰炸着我们的大脑，使我们的心灵 与思想，象不象宇宙大爆炸最初的那个模型状态，

8、每一个讯息的 来袭象不象那个奇点呢？由此，我们能够接收到对我们生活，学习，工作，可以成长 我们的有价值资讯，同时亦会接收到会导致我们形成偏见的错误 认知。所以我们最后还是要仰赖大脑去进行筛选整合我们所接收 的讯息，整合的操作方式就是让我们的大脑启动我们的思考能 力。例如作者说的：别人口中的故事也许只是事情的另一个方 面，难免受到他们自己观念的影响而产生偏见，我们每个人都带 着有色眼镜看待这个世界，客观且全面地描述一个事情极少有人 能做到。别人的故事也许只是他们的想法，你自己去亲身经历同 样的事情也许完全又是另一想法了。这是因为我们有认知偏差，而认知偏差形成于我们长久以来 的行为习惯，当然也包括

9、意识信念系统。我将意识信念系统， 用作者的话来说就是我们的特定思维。如果要改变我们的特定思维，使我们的认知尽量不出现 偏差，那么有时候我们就要打破头脑的认知偏见，打破认知偏见 的唯一途径就是开阔视野，打开你的心，去允许接收更多新知识， 多积累知识，以及与不同知识背景的人讨论。打破偏见认知，意味着你要养成思考的习惯，要抱着“我可 能是错的”觉知意识，用这样的信念去证伪自己的对某件事的理 解和猜测。举本书中一个例子来说明一下我们头脑当中常常出现的先 验（先前经验）假设，是如何在我们的生活里造成我们对一件事情 的偏差认知，形成错误逻辑推理的影响力。1981年，两位心理学家Brewer和Treyens

10、做了这么一个实 验：召集一些人，告知他们将会参加一项学术研讨会计划，实验 者先带领他们来到一间办公室，让他们稍加等候，一段时间之后， 叫他们出来，并询问他们记得办公室里面有哪些东西。一些人声称看到了书，然而实际上办公室里面根本没有书。为什么会这样呢？因为在我们的惯性认知里，也就是先验假 设认知里，一般办公室的典型事物就是书。当我们记不得 其他事物，先验假设认知，就会直觉反应有书这样的概念出 来。所以，有时候你看见的事物并非事物本身的真相，更何况我 们还未看清楚的事物，你又会如何确定它的真伪呢？你是否会对 一件事情习惯带着偏差认知的处理态度？还是愿意去思考，然后 对自己的认知进行证伪呢？思考会让

11、我们内心不断去追求生命实相的本质，而生命的实 相本质，必须是在不被他人的想法所束缚，必须在没有偏见的， 客观的思想里才可能拥有的东西。暗时间读书笔记2一、写下来发现自己的思维盲点，写下来是对大脑缓存的一种扩展，这 不仅对思考有利，对反思也是十分有利的，毕竟人很难做到，变 深入思考边反思刚才的结论是否正确，而由视觉刺激来部分代替 大脑存储，就能够更轻易的做到这两点。二、敢于分享先做了再说，不要怕丢脸。我的数学老师曾说过，“世上面 对两件事，不能作假，要厚脸皮，一是吃饭，二是学问。”今天 我想再加一个“分享”。敢于分享才能让别人看见你的实力。如 果你不愿意站出来展示自己，那几乎永远都不会有机会主动

12、走到 你面前。小时候毛遂自荐的道理听得多，长大后生活又常用实例 在向我们证明：语言和行为表达在个人展示方面尤为重要。三、写下精心思考后的想法不管你的想法多幼稚，只要你经历了一段思维过程，理论上 总会有人因为看到你的东西受益。反过来就算你是考得再深入， 有会有人比你思考的更深入，所以不要怕自己的东西没价值。就像很多人的付出，只要你是用正确的努力姿势，理论上你会得到预期的目标。反过来，就算你再努力，天外有天也会有比你更牛的人，所 以不要为了眼前的挫折而担忧，或是因为进步太少而质疑自己的 能力。前提是你真的在行动。四、愚蠢的大脑大脑如不经锻炼是非常愚蠢的，比如给自己找理由就是大脑的惯用招数（自利归因

13、）努力不是为了获得确定性的结果，事实上也不能活得，但它 确实可以增大成功的几率，这才是我们付出时间努力的原因。五、练脑无捷径别人给你的方法都是“捷径”。短时间能让你解决问题，但 之后如遇复杂问题或是间隔时间变长，这种捷径往往会让你再次 迷路。常走捷径的方法锻炼不了大脑。解决问题的方法：只有在不断地解决问题中才能得到精进与 熟练。六、我是谁?核心竞争力与不可替代行，善于挖掘自己身上有哪些别人不具备或少具备的优势。偶尔会被妈妈问到说：“朋友家孩子高考 结束要报志愿，要报什么专业？以后就业好没烦恼。”几年前， 财经火的时候，大家一门心思报财经专业，这几年，电商云集， 互联的红利时代下，大家又看工程师

14、年薪高，纷纷要挤破脑袋去 学编程。完全不理会职位的饱和势必会带来更多的就业压力。其 实“三百六十行行行出状元”在今天依然适用。这个世界不应只有热门专业和热门领域，那我们的生活未免 太单调。如果能清楚得认识到自己的兴趣所在，延伸自己的长处。 就应该静下心想想自己到底想做一个什么样的人，而不是人云亦 云，被社会牵着走。人生短短数十年，若真的不能做一些自己喜欢的事情，该是 遗憾的吧。推荐阅读：暗时间读书笔记暗时间读书笔记暗时间 读书笔记范文给孩子当下的幸福读书笔记3篇谁拿走了孩 子的幸福的读书笔记幸福的另一种含义的读书笔记暗时间读书笔记3阅读了一本书，暗时间。仔细想想，其实很久都每一种 这样读过一种

15、不是闲书的闲书，太久不读书，现在读书极慢，一 目十行的本领也渐渐消退，同时不忘记提醒自己要做笔记，摘抄 下些许段落。其实想想，摘抄下的部分东西，于其他书， 那就更进一步说明了阅读量匮乏，一些著名的书都没有仔细读 过。之前看一些公众号，总有一些感觉很高深，不是那么能看 得懂。那我自己，要试图让自己的这篇看得懂才好。时间关系， 只是浅谈，深层次的更需要慢慢酝酿一、专注我一直觉得现在的自己比大学时要好一些，是因为对一些外 在虚名的东西更无所畏惧，学会了取舍；比大学以前的自己，欠 缺了专注。反思，是改变自己的第一步。子曰：吾日三省吾身,为人谋 而不忠乎，与朋友交而不信乎，传不习乎。这句从小念到大的话不

16、 知道有多少人真正实践于生活中，至少我没有完全做到。小时候 父亲一直对我讲“子路闻过则喜”的故事，可是我总不能正面自 己的许多问题，非要找一些理由来反驳，来说自己做的真的很不 错。可是小时候可以全身心投入，酣畅淋漓的一天读完一本金庸 的武侠，甚至可以给别人讲出其中的故事，那一份专注，而后一 直埋藏在我记忆中。那挖掘他，找出他的奇妙处，其实，当时不外乎有以下：（一）幼时的心思单纯，没有太多杂事的纷扰，拥有大量且集中的时间，可以长时间专注于一件事上。（二）在没有电子产品的纷扰，只有纸质书的年代里，可以 把更多精力投置于此。而想要用于现代，转换一下，可以为：1、创造大块阅读时间，大块时间有利于“沉浸

17、”，可以使 新知识可以和大脑中与其相关的各种既有知识充分融合，有助于 深刻记忆。2、在学习复杂/新知识时，关掉不必要的手机提示，减少周 边干扰。（我经常也会不断提醒自己，以现在既有水平，关掉手 机都其实也并没有什么大的影响，大多数时间里，关掉一天手机， 开机，除了 10010和银行卡的短讯，也并不会有什么大不了的事 情发生。休息时，生活中最重要的也只有家人，怕家人担心，也 可以提前给家人发好消息说明，关机读书）如果仅有上述两条，其实也并不完全够成功，毕竟有一些习 惯是已经养成，想要突然改变，也并不是那么容易。我有一个奇怪的感受，在有干扰的环境中看书，非常能锻炼 我的专注能力。当然这个干扰的环境

18、，只是说，周围环境嘈杂， 而不是说要一直打断思路去做其他事情。以前，每逢考试，我或 许会去KFC、M记或其他环境比较混乱的地方的某个角落里，或 一个人，或与一个陌生人人分享一个大桌子，全心全意投入自己 的书本中，如果是在图书馆之类安静的地方，每每都能在不知不 觉中昏睡过去。我一直把这个归结于我内心深处的“贱”性，强 词夺理的把“生于忧患死于安乐”强加于此，我喜在闹市中学习， 安静的环境中睡觉。另外，利用各种碎片时间来读书思考也是很不错的选择，母 亲从小教给我一个方法，是睡前看一个比较复杂的知识点，在夜 深人静，甚至睡梦中，你可能会突然得到这个结果。二、记忆在暗时间中看到一句话，深有同感，“学习

19、知识并将其 放在大脑中，最终的目的是要在恰当的时候能够想得起去使用”。 那么转换一种说法，是“记忆的最终目的是要在恰当的时候能够 想得起去使用”，而要将记忆可以随时使用，就是将其变成自己 的一部分，从另一层说，就是学习的有效性的衡量。回忆小时候记忆力好的原因，有一个方法是，小时候的记忆 都是储存在一个个屋子的不同抽屉里，站在记忆的大房间里，拉 开那扇分类的门，读后感按照既定顺序找出想要寻找的线索，随 之抽出记忆，使之浮现。看这本书时，知道了，原来在古希腊/ 古罗马就有这种类似的记忆法。可反思，为什么之后记忆力下降 了呢？1、长期不整理记忆，就犹如一个堆满杂物的屋子不整理满 满尘埃，记忆漂浮于各

20、处，没有归处。2、太多杂事，想的太多，乱七八糟无用的记忆也随之更多, 有用的记忆掺杂于无用中，掩盖了真正所需。长大后，也曾试图整理一下纷繁复杂的大脑内容物，可是， 多到无处理。从另一方面想，既然这间房堆满了，那我再开辟一 个新的屋子就好，大脑有待开发的区域如此多，另辟天地也并不 非不是另一出路。可惜，里面还是空荡荡的盒子，没有太多物品。“真正的效率源自于内心对一个东西的强烈热忱”。读很感 兴趣的书，就可以完全沉浸于中，并牢固记住其中的故事；读一 个感兴趣的学科，提前预习完都是常态，故而那本书可以在潜意 识中存在很久，那门学科总可以到达一个自身与其他学科相比无 法到达的深度。三、思考（简篇）有一

21、天，先是在写日记时告诉自己，如果连对自己说话都要 有所隐瞒，不能说出自己的真实想法，那自己该有多悲哀，逐渐 开始在日记中，写下自己最原始的欲望和需求，从此找到一个宣 泄口，渐渐的也能在生活中开始对别人分享一些自己的想法，逐 渐又能正视自己的许多问题，开始会对如此不好的自己感到失 望，可是，天生的乐观主义又占了上风，认认真真把qq签名改 为了“勤奋并庄严的爱着自己”。越长大，越意识到自尊心受到打击算不上实质性的损失，承 认自己的不完美，取悦不完美的自己，可以让自己活得更自在。卡耐基人性的优点中提到”避免焦虑的方法，即底线思 考法（如果最坏的情况也不过如此，又有什么可担心的呢？）： 要使自己能像小

22、时候一样对喜欢的事情投入最大的专注，除了克 服嘉旅的负面影响之外，还有另一个条件就是享受困难”。暗时间读书笔记41、本书的主要说了什么？特点是？这本书主要结合作者自己的成长和学习经历以及知识背景 （数学、程序员），总结归纳了一些思维方法，介绍了一些常见 的思维陷阱，与一般的时间管理的书不太一样，作者在书中提出 的观点有血有肉，很多是其亲身经历或认真思考过的。与其说是 时间管理的书，不如说是一遍思维方法的随笔。有些内容有些晦涩，比如170页以后的部分，结合了一些数 学原理阐释了一些生活中先验假设的一些问题和不足。道理是深 刻的，叙述有些难懂，深入有余，浅出不足，读的时候要放下速 度来慢慢品才行。

23、记得有一个例子大概是说，简单的概率统计公 式就精确展现的客观情况，然而人们的思维却有时没理清。对此 我有类似同感，比如有时，我也想汉语这门语言很美，但也有不 少时候表达都不太准确。比如，白马是马这句话中的“是”，有 的时候“是”作“等于”讲，此时，前面的判断是错误的；有的 时候“是”作“从属于” “包含于”讲，此时，前面的判断就又 对了。有些内容有些偏计算机和软件专业了，比如软件设计中的 00 （面向对象的程序设计）、设计模式等，讲知识结构时拿软件 开发人员是否要了解硬件架构等例子，这对于没有程序开发经历 的人来说，读起来有些不好理解。这是作者需要改进的，反过来 讲，将来我要是写书的时候也要尽

24、量避免得。当然，作为一本思维随笔，不能苛求太多，本身出版社选为 电子社对受众就有了一些选择，另外正像书中说的一样，读书要 按“主题”来读，而不能按“本”来读，所以我觉得在当下的信 息浮躁时代一本书中能有2/3的主题于自己有共鸣有指导作用 就很不错了。国内的图书真的好便宜，2030元连一顿机场的香辣鸡腿 堡套餐都不够，吃完套餐不大一会儿还会饿，一本好书的营养却 可以享用好多年。2、本书提出的主要观点：人与人每天的时间都一样多，影响每个人成就大小的，主要 是思维品质和思维能力。我想补充的是，除了思维品质和思维能 力，还有家庭背景（如书中的父亲的榜样作用）、学习环境（大 学和研究生时的经历、求职经历

25、)、运气等自己不太可控的因素。我觉得，个人努力，是思维品质的外在体现 只有 内心真正想通了，才可能会发自内心的努力，只是靠自制力的努 力怎么长久得了呢？3、优秀的思维品质有哪些？(1) 你的目标是什么？你想要什么？“世界上99%的人是没有具体目标的”、“有志者，立长志； 无志者，常立志”，书中没有像鸡汤文或高谈阔论者一样抛出这 些论调，甚至没有太多介绍和强调目标的重要性，感觉只是字里 行间道出了“人生不确定性太大”“未来很多是不确定的”，只要“大体有个大体的追求的方 向，不断反思和总结修炼自我，不断修正调整自我，最后结果总 不会太差”，这个至少目前我是高度赞同的，成就是一点点积累 起来的，有成

26、就的人也是一点点拨开云雾、含辛茹苦的，一开始 就设立一个伟大的事业目标，对心灵和毅力是莫大的煎熬，更何 况还有很多不确定性，但我觉得有一点例外，就是在受外界干扰 小的科学研究领域有时可能会有，所以以前听到的伟人从小就树 立了“为中华崛起而读书”的追求、巴菲特9岁的时候通过滚雪 球对于他后来投资理念有很深刻的影响诸如此类，应该很多是事后偏见事情成了之后，人们努力的 在以前的事中“竭力寻找支撑他成事的看起来必然的因素。书 中讲“即便是成功人士自己总结的经验也有很多是靠不住的”， 以前学生时代还会迷所谓天才的成长经历、名人传记等，这些年 已经不想看这些书了，每个人的经历都是独特的，成功复制不来。(2

27、) 你的专长是什么？提到你的名字，别人脑子中立刻浮 现出来贴到你身上的标签是什么？专长就是写在简历上让人眼前一亮的东西，专长就是贴在自 己脸上的无形标签，使别人遇到这方面问题时第一个想到就是 你，专长就是随着时间和经验的积累越来越宝贵难以取代的东 西。如果没有专长或不明显，短期几年内还可以继续按照任由原 来想法行进，但需要考虑考虑几年以后的事了，早点准备和积累, 书中讲每天准备1个小时，三五年后就会不同，有些能力不是短 时间内就能速成的，比如作者经历过的英语能力。如果已经有专 长了，还要考虑怎么继续发展和积累。(3) 发自内心的专注：有多久没有专注且连续长时间的做 一件事了专注有两种，一种是与

28、其他人关系不大的自我沉浸式专注。 小时候的有一个暑假电视播放一部动画片阿尔卑斯山的少女 具体情节不记得了，只记得当时每天9点钟开始的那20多分钟 里是很专注的沉浸的，记得这是过的最幸福的暑假；有的暑假可 以一个假期都不出去和小伙伴玩，每天搞点小制作小玩意，连续 的忘我沉浸。自我沉浸式专注，随便找一件自己喜欢做的事就可 以。另一种是工作中需要与其他人配合的专注，专注的前提是专 业分工，专业的企业干专业的事，专业的人干专业的事。我一直 理想的认为，人应该更多地靠思维（视野、见识等）创造价值， 思维就像一根杠杆，思维有多深远，杠杆就有多长，而努力和辛 勤付出是杠杆一端的原动力砝码，由于精力是有限的，

29、其付出的 辛劳也是有限的，借助更深远的思维杠杆才能实现更大的价值。 我认为要把时间和经历多一些放到拓展思维开阔视野上，要专注 到本行业本领域具有这类特质的工作上面，我最不喜欢做的就是 毫无创新及经验积累的简单复制粘贴和没有抓手的曲意逢迎了， 人应该做最能通过思考思维提升价值的事上。在云南这边联通混 改业务这块，我负责物资、采购与固定资产，我应该参考借鉴联 通已有的规则和管理方法，“像外行人一样思考”，开拓视野和 思路，做些改进，支撑服务好相关业务。要提高视角，理解业务 本质，多吸取支持“跨情境转移的一般性原理。工作中，与专注相对的是全才通才、万金油，什么都懂一些 什么都不专，对于除了领导者的绝

30、大部分人来说，在自己熟悉的 领域就足够投入一辈子时间了。任正非业曾讲过，做全才是件很 痛苦的事。（4）假象：时间投入得不少了并不一定代表专注不能把人想象成机器，想象为CPU可以不需要切换就可以迅 速捡起原先被中断的事，每一次切换都需要时间成本，作为管理 者要关注员工被打断的频度，作为管理者或员工本人也应该注意 识别被打断的情况，疏通业务流程或者安排专门的时间窗口定期 处理一些不太紧急的事。很多时候很多（看起来紧急的）事可以 不需要第一时间响应的，甚至不需要响应。（5）利用整块时间做重要的事是件很幸福的事；有些事被 动关注即可；要事第一（只做重要不紧急的事）利用整块时间做重要的事不光是件很幸福的

31、事，更是很高效 的事，以前在做开发时，曾经想像多线程程序一样同时处理多个 任务，认为这样效率是最高的，每个事都可以兼顾，当时想到的 一个证据之一就是杂技演员可以同时把多个鸡蛋抡在空中，但其 实这种表演持续不了多少分钟。卓有成效的管理者总是把重要的 事情放到最前面做，而且一次只做好一件事。（彼得德鲁克卓 有成效的管理者）（6）利用潜意识思考；利用暗时间思考每个人都有这样的经历，关键是发自内心“心心念念”的思 考问题。反思（警惕自利归因，把自己囚禁在自己制造的壳子里不肯 出来）记忆（联想记忆）抽丝剥茧：归纳提炼一般原理，很多人是应激动物懒得思考 总结和归纳所以有时讲ppt感觉无话可说知识经验的跨情

32、景转 移能力；跨情景学习，音乐，生物系避免焦虑（底线思维，这个事真的那么着急吗）带着问题去观察和思考一鼓作气考虑考虑几年以后你在做什么？你想做什么？（时间提前 量、点滴积累）读书（传统阅读优于上；按主题阅读带着问题阅读；读了多 少书不是论“本”的，而是按“点”的）如何整理知识结构（t ips :本着最终能够写出一篇调查 为目标）多说无益，想多了无益，经历过才能明白（王阳明在事上磨 炼）（根本就不存在感同身受这回事，同理心至少从程度上逊色 很多）未来是不确定的，目标也是动态调整的（不同意有志者立长 志，为中华崛起而读书，可能只是一种事后偏见）习惯的惯性：内心中的两个声音，理智与情感坚持再坚持：别

33、把单次结果看得那么重向他人学习：别人的成功经验不好复制，别人栽的跟头容易 吸取教训先验假设：我们的眼睛和思维很多时候都不够可信，注意力 等于“事实”。解决办法：开阔视野，多积累知识并与他人分享 和讨论书写、教学相长、讨论、试错：世界上被应用得最广泛的启发法常问：我是不是掌握这个知识最本质的东西心中有锤，容易为其奴役心中有钉子，所有东西看上去都像是锤子（心中专注于你要 解决的问题，把问题装在心中，甚至把自己变成问题本身，问题即自己人倾向于在既有框架下解决问题，普通人遵守规则，或者说 规则是给守规则的人准备的，规则对于不守规则的人视若无物把复杂的事搞简单的人凤毛麟角暗时间读书笔记5我们经常用实际年

34、龄去衡量一个人的大小，从你出生开始， 我们会说，到十八岁你就成年了，到了什么时候你就应该结婚生 子了。可事实上，真正决定是否成熟的标志应该是“心理年龄”。 衡量一个人生活了多少年，不应该只是看他多少岁，而是应该用 思维时间来计算。举一个极端的例子，如果一个人从生下来开始 就呆在一个为他特殊建造的无菌保护室里，没有社会交往，没有 知识获取，度过了 18年，你会不会认为他成年了？这是一个很有意思的话题，下面介绍的这本书暗时间， 就是作者刘未鹏对于时间的思考。他是计算机专业,但兴趣广泛， 对心理学、管理等领域都有涉猎，并且根据自己生活工作的经验， 连续写过七年的博客，将自己对于计算机科学，个人成长方

35、面的 认识与他人分享。他的大部分思想，可以从暗时间这本书中 窥见。由于作者的专业背景，首先他提出了这样一个类比：如果你 有一台计算机，装了一个系统之后就把它搁置在那里，你觉得这 台计算机被实际使用了吗?没有，因为CPU整天运行的就是空闲 进程。运行空闲进程是一天，运行大数据量计算的也是一天，对 于CPU而言，价值却是完全不一样的。大脑也是如此。他提出了 思维时间的概念，善于利用思维时间的人，可以无形中比别人多 出很多时间和生命。真正成熟的人应该意识到，时间的平等性是 没有太大意义的，似乎别人过了一天，我自己也过了一天。实际 上，如果你正在学习一门专业，仅仅用你所投入的时间来衡量， 很容易产生错

36、觉，认为自己投入了许多;然而有意义的应该是以 时间和效率的乘积来衡量。你可以投入很多时间，但是如果效率 低下，会发现毫无进展。把大脑的容量想像成CPU,只有当你给 予自己想做的事情最高的优先级，并且CPU满载，那么你的思维 时间才算达到极致，这样投入的时间才能等同于实际流逝的时 间。如果你有总结的习惯，可以在每天结束前总结一下自己在某 某领域投入了多少时间，不要粗略地去计算有多少天下班之后拿 起书来翻翻，因为这样你会发现书是常翻，但领悟却不见得加深。 因为看书并记住书中的东西只是记忆，并没有涉及推理，只有靠 推理才能深入理解一个事物，看到他人忽略的地方，这部分推理 的过程就是思维时间，也是人一

37、生中占据一个显著比例的“暗时 间”。你走路、买菜、洗脸、吃饭、睡觉等，所有这些时间都可 以成为“暗时间”，你可以充分利用这些时间思考，消化和反刍 平时看和读的内容，让你的知识深入，脱离照本宣科的阶段。这 些时间单看不起眼，但日积月累会产生庞大的效应。历史上一个 著名的例子就是苯的结构的提出：德国化学家凯库勒在研究苯的 结构时，整日思考苯的结构到底是怎样的，对他来说，大脑的 CPU将这件事定为了最高优先级，经过长时间的思考，一天他在 书房打瞌睡时，梦到碳原子的长链像蛇一样盘绕，然后蛇咬住了 自己的尾巴，旋转不停。他猛醒过来，意识到了苯的环状结构。在这本书中，还有不少作者对于时间利用，个人成长的思

38、考 与实践。时间的数量是相同的，如何提高时间的质量，是提高生 活品质的关键问题。我们总能看到这样的一些人，他们似乎玩得 不比你少，看得不比你多，但不知怎么就是比你走得更远，他们 可以在不只一个领域内做到卓越。所以，推荐这本书，希望大家 能够利用有限的时间，去更好地发现无限的可能。暗时间读书笔记6跳出舒适区，让理性支配我们的行为一读书笔记之暗时 间。01我们很多人可能都有这样的尴尬，在假期之前，总是信心满 满，觉得可以做好多事情，可是真正到了假期，睡睡懒觉、看看 电视、刷刷朋友圈，时间一晃就逛去了，结果就是大把的好时光 啥正事也没干。当然，还有很多类似的情况：说好的要早睡早起呢，可是到 凌晨了还

39、在刷着抖音停不下来；说好的要每天运动呢，可是下班 一回到家只想葛优躺；说好的健康饮食呢，可看到烧烤小龙虾又 流口水只能怪我们的自制力不够强？其实问题不只这么简单。我们 的大脑经过漫长的年代进化而来，有一些本能反应（低级认知模 块）是适应远古时代的。例如，在远古时代，人类吃甜食是有好 处的，因为甜食有足够的热量，为人类战胜饥饿提供了巨大帮助。 因此，在本能的支配下，看到甜食我们就想吃。虽然理性（高级 认知模块）告诉我们，高糖高脂肪的东西不宜多吃。原始的本能反应往往拥有更强大的力量，因为它是在千万年 的进化长河中生存下来的。而理性则是相对较近的年代人类刚刚 才拥有的。只要我们的低级模块首先认定了一

40、件事情，理性思维 便很容易屈从于低级模块发下的命令。03所以说，自制是一件痛苦的事情，高级认知模块知道怎么做 才是对的，低级认知模块却不买账，少数意志比较坚定的人可以 抵制本能的诱惑，可对于一般人来说却很难。我们可以使用的一 个办法是刻意练习，练习用理性去思考问题。大脑符合用进废退 的原理，如果经常用高级认知模块去思考，那么这块区域就会越 来越强大，这样形成一种思维习惯后，我们的低级认知模块就无 可奈何，只能灰溜溜地投降了。这样的刻意练习，可能会让我们觉得不舒服，但只有走出舒 适区，勇敢地去面对挑战，才能获得更好的生活。正所谓，困难 的路越走越容易，容易的路越走越艰难。让高级认知模块支配的 大

41、脑，才能够拥有咼级的人生。暗时间读书笔记7最近经常在想这些问题：我们和那些牛人之间的差距到底在 哪里？看完暗时间证实了我的想法。我也反思自己和自己身边同学的学习经历，同时也看了一些 关于时间利用、心理学、成功学的书。刘未鹏说：“书写是为了 更好的思考”也就是说和别人分享自己的看法，写出自己的想法， 把虚幻在脑子里面的思想固化为白体黑字的过程本身也是加深 自己认识能力和表达能力的一种锻炼。所以，尽管自己的想法会 有点不够成熟，甚至有些偏激，但是写出来会更加有利于自己的 思考。1、最先的一点也是最重要的一点，要有自己的想法。我发现许多人，考试，别人考二级，我也考二级。别人考教 师资格证，我也考教师

42、资格证。别人考会计，我也考会计。别人 做什么我就做什么，考过试高高兴兴的到上查分数，八十九十高 兴的半死，抱着一大堆的证书乐呵呵的，你问他学到了什么。“不 知道”不瞒大家说，我也曾经二逼过一阵子，普通话、心理学、二 级、四级都报了，结果除了大二上学期过了一门四级以外，一门 都没考。我是一个没有耐心的人，也是最反感包括大学期末考试 和这些考证只需要记忆便可通过的课程的人一当然与我总是考 不好这些课程有关。（我不想给自己成绩差找借口）从众心理很可怕，以前我学计算机学的很宽，几乎什么都学， 小到绘声绘影，Photoshop 些软件的学习，络的配置，大到什 么操作系统的封装，软件的逆向，驱动的简单的研

43、究。几乎什么 都会一点儿，但是什么都不精。后来，和辅导员老何交流了一次 （PS感谢何导），何导建议我找准一个方面钻研，而不是像以 前那样遍地撒，因为我是属于那种头脑比较灵活性格比较开朗的 人，这种性格体现在做事方面有好处也有坏处。好处就是：一般 情况下，无论别人说什么做什么，立马就都能反应过来，所以可 能是这个原因，从小到大我一直都比较讨各种各样的老师喜欢， 坏处就是：太过自信往往会导致自己做事情会很不踏实，而且容 易受到打击，遇到一点困难就容易放弃，所以这也可能是我什么 都会，而什么都不精通的一个原因吧！后来我想明白了，我要是 想以后有所发展，就必须得舍弃一些看似很重要的东西，专攻一 个方面

44、，而且我很有信心，凭借我的能力，只要不放弃，我至少 能在一个不小的城市有一个不大的立足之地，而为了更好的发 展，就必须要考研。不知道各位有没有想过，如果以后你在一个 公司你能做的事情，别人也能做，你便没有了那种所谓的“不可 替代性”，你便不重要，你也自然“泯然众人也” 了，也就是说， 你对于一个公司便没有了存在的价值，你便是可有可无的了。据 说很多劳动密集型的公司，本身对工人的技术水平要求不高，才 毕业的大学生工资低，培训几个礼拜就上岗，然后过了一年，合 同到期，该是涨工资的时候了，公司立马把你踢走，换新的，如 此周而复始，公司靠赚取大量的财富。许多同学整天都吵着闹着要考研，可是你究竟有没有想过： 你到底为了什么目的而考研？没有明确的目标，是根本无法达到 目的的。人要有自己的想法，要活出自己的人生。如果你总跟在别人 后面，终究会有一天，前面的人倒下了的时候，你的方向在哪里？