教育专题：体育教案

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1、第 课时教材内容一、跑：变向跑（沿圆圈跑） 二、投掷：投准教学目标1、认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。2、技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预 学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一、体育委员整队，报告人数二、师生问好，宣布课的内容和要求三、处理与安排见习生四、慢跑，徒手操组织：成四

2、列横队集 要求：队列整齐，精神饱满，见习生必须随堂听课并参加力所能及的活动。组织：同上教法：听教师的口令集体进行练习要求：注意力集中，步调一致。组织：同上教法：教师讲解方法，学生听口令练习要求：注意力集中，反应迅速。10互学-体操一、韵律体操与舞蹈一、投掷：投准重点：投掷的准确性难点：控制投掷的力量和出 手的角度1）将投掷物上抛接住练习a.上抛接住练习b.上抛击掌两次接住练习c.上抛后转体360接住练习d.自创动作上抛接住练习2）学生练习对地投3）将投掷物投中地上小圈4）将投掷物投中目标练习 一、组织：同心圆（图示三）教法： 1、教师讲解示范、学生练习（1）2、教师讲解示范、学生练习（2）3、

3、教师讲解示范、学生练习（3）4、教师讲解示范、学生练习（4）5、教师巡回指导，讲评问题。6、分组进行投准比赛要求：上、下肢协调用力。10教学过程内容教师活动学生活动时间互学-篮球篮球二、变向跑（沿圆圈快跑）重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。难点：控制重心，克服离心力1）原地练习沿圆圈跑时身体倾斜和手臂摆动的动作。2）逆时针方向跑动练习3）顺时针方向跑动练习4）沿圆圈快跑接力二、组织：圆圈队形教法：1、教师讲解示范完整动作2、教师讲解示范、学生练习（1）3、教师讲解示范、学生练习（2）4、教师讲解示范、学生练习（3）5、针对出现问题教师讲评6、学生练习（4）要求：动作正确，认真练习。20

4、评学一整理运动二、小结一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容1.队列队形 2.复习广播操教学目标1、通过队列队形练习，可以培养学生正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织性、纪律性、集体动作的能力和朝气蓬勃的精神面貌。2、通过广播操来培养学生的形体美。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预 学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、 教师提前到场，准备场地器材。2、

5、 接受体委报数，向学生问好。3、 宣布课的内容要求。4、 检查服装，安排见习生。安全教育。1、 体委整队，检查人数，向教师报告。2、 向教师问好。3、要求学生认真听讲。4、见习生应随堂听课。(进一步强调对安全的认识)10互学-队列队形一、队列队形1、 教师口令指挥，并随学生队伍的行进而移动。（1） 稍息立正（2） 原地转法（3） 踏步立定（4） 齐步走立定1、 随着教师口令进行练习。（加强了学生对队列认识）10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-广播操广播操1.教师仔细观察，针对错误动作进行集体讲解。2、 分组进行练习。教师巡回指导，发现个别错误个别指导。3、 教师表扬优生，鼓励差生。

6、4、 听音乐做广播操。5、 教师巡回观察，发现错误。6、 教师针对每节的错误进行集体纠正。纠正动作之后，集体练习。1.要求学生注意力集中，认真听讲。2、 小组长进行指挥，各小组互相检查。3、 各小组进行讲评，选出优秀，进行表演。4、 学生要根据教师所讲的易犯错误进行改正。（教师有意识的即使纠正错误动作）体委带领学生进行20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教

7、材内容短跑起跑 蹲踞式起跑教学目标1、 掌握蹲踞式起跑技术动作；2、发展学生快速反应能力；教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿组织队形（如图） 要求：静快齐 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-起跑 蹲踞式起泡蹲踞式起跑技术动作1、 各就位动作要领：左脚放在起跑线后沿半脚长到一个脚长距离处，右脚放在前脚后一小腿距离处，右膝盖放在左脚脚心内侧10厘

8、米处，左脚与地面夹角45度，右脚与地面夹角75度左右，两手拇指相对，四指并拢虎口向前撑于起跑线后沿，两臂伸直与肩同宽，肩部稍微超过起跑线颈部放松，目视前下方半米处。组织：如图体操队形 教法：教师一边示范动作一边讲解动作要领，讲解要清楚正确，动作示范要多方位多角度示范便10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-起跑蹲踞式起泡2、 预备动作要领：臀部慢慢抬起，稍微高于肩部，身体重心前移，左腿大小腿夹角90度，右腿大小腿夹角120度，两脚蹬紧起跑器，集中注意力。3、 发令动作要领：两手迅速推离地面，前后摆臂，两脚快速蹬离起跑器，右腿以膝领先向前顶出，用前脚掌扒地同时，把髋、膝、踝三关节充分蹬直

9、，把身体向前送出。便于学生观察学习。学法：边看教师的示范动作，边听教师讲解，根据教师的示范动作先做徒手模仿学习，然后分组进行徒手练习。学习中教师注意发现并纠正错误动作。练习方法：以列为单位听教师口令分组练习。1=各就位 2=预备 3=起跑重点：1、各就位时两脚与地面均有夹角；2、预备要强调重心前移；起跑后前几步步幅不能太大，重心要缓缓抬起20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮

10、球场2面；第 课时教材内容快速跑辅助练习方法教学目标1、 改进途中跑动作技术，发展速度素质；2、 培养学生勇猛顽强，不怕困难的精神；培养学生团结互助的精神品质。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-辅助练习快速跑辅助练习方法1、 复习蹲踞式起跑2、 学习快速跑辅助练习动作技术 l 小步跑一只脚支

11、撑，另一只脚以膝盖领先抬起，脚尖点地，动作开始大腿积极下压，膝盖后展 把力量传到脚掌上面，脚掌用力扒地，两脚交替进行。组织：四列横队。复习方式：以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-辅助练习快速跑辅助练习方法l 折叠腿跑小腿后甩，脚掌后翻，大小腿充分折叠，以脚跟触及臀部为准，两腿交替向前进行。l 高抬腿跑身体竖直站立或稍微前倾，摆动腿膝盖积极上顶，支撑腿髋关节，膝关节，踝关节充分伸展，两脚以小步幅交替向前进行。后蹬腿跑在高抬腿跑的基础上，身体前倾，摆动

12、腿加大步幅，整个身体在空中成弓箭步姿势，摆动腿下压同时用力蹬地前送身体，两脚交替进行。教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。要求：1、动作幅度由小到大；1、 上下肢协调配合；3、富有节奏感。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生

13、再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容途中跑动作技术摆臂、下肢动作教学目标1、 掌握途中跑摆臂、下肢动作；2.发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-途中跑途中跑动作技术摆臂、下肢动作1、 学习快速跑摆臂动作* 原地摆臂动作要领：两脚前后开立，稍

14、微前倾，两臂自然曲肘放于身体两侧，以肩关节为轴前后摆动，前摆时，臂稍微里合，肘关节角度减小，后摆时臂稍微外张，肘关节角度增大，两手半握拳。组织：四列横队体操队型。 10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-途中跑途中跑动作技术摆臂、下肢动作慢跑中摆臂 慢跑20 30米体会摆臂动作，上下肢协调，富有节奏感。中速跑5060米，加深摆臂动作的理解运用。2、 快速跑下肢动作* 着地腾空结束，摆动腿积极伸展下落，前脚掌富有弹性的在重心投影点前30厘米左右着地，同时后蹬腿以大小腿折叠的姿势向支撑腿靠拢。* 垂直缓冲支撑腿着地后，由于惯性，加速总重心前移通过支撑腿正上方。在身体重力和摆动腿的屈膝摆动的

15、压力作用下，支撑腿迅速弯曲缓冲。* 后蹬在身体重心超过支点垂直面后，进入后蹬阶段，此时摆动腿快速有力的向前上方摆出，并且带动同侧骨盆前送，大腿几乎与地面平行。支撑腿在摆动腿的带动下，快速伸展髋、膝、踝关节。教法：1、 展示动作分析 1=着地 2、3=垂直缓冲 4=后蹬2、 结合挂图讲解动作原理；3、 不同方位示范动作。学习方法：1、 结合挂图和教师的讲解示范模仿动作。 慢跑中体会各个动作环节，加深动作印象。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。

16、2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容短跑快速跑技术训练教学目标1掌握途中跑摆臂、下肢动作；2.发展速度素质，培养学生上下肢跑步中的协调能力。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、集合整队，报告人数；2、师生问好，宣布课堂任务；3、处理见习生，检查服装；4、慢跑800米5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-短跑短跑快速跑技术训练1、 复习短跑蹲踞式起跑；2、 复习

17、短跑摆臂动作；3、 复习短跑途中跑下肢着地、缓冲和后蹬动作；4、 练习途中跑动作技术、 富有弹性的慢跑前脚掌着地，脚跟离地较高，跑动富有弹性，逐渐加大摆臂幅度和大小腿的折叠前摆。组织：四列横队，体操队形。教法：示范、讲解、纠正错误动作、语言提示等。组织及练习方法： 10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-短跑短跑快速跑技术训练、60米中速跑速度中等，动作放松、协调、步幅开阔，强调动作的大幅度和大小腿的充分折叠，切忌小腿后抛动作。、大幅度60米中速跑体会摆动腿的前摆、送髋、着地动作技术要领，摆臂以肩为轴前后摆动，摆腿与摆臂的配合。、匀加速6080米跑体会完整的途中跑技术，要求速度逐渐加快

18、、大步幅富有弹性的快跑，强调蹬地与摆动结合，上下肢协调配合。、变换节奏加速跑加速跑30最大速跑30米自然放松惯性跑30米。变换节奏要连贯。完整100米跑。教法：先从不同的方位和角度做出示范动作，然后讲解动作要领，提出要求让学生按要求学练，一个动作完全掌握后讲解下一个动作。学习方法：1、认真看教师的动作示范；2、领会教师的讲解；3、原地模仿学习；4、逐列练习。错误动作的纠正：错误动作纠正方法坐着跑后蹬三关节充分伸展；前摆带动骨盆前送；加强腰腹肌、腿肌力量练习；保证身体正直。摆动腿前摆太低大小腿充分折叠；加强抬大腿屈肌群力量练习；身体正直，送髋。踢小腿跑大小腿充分折叠，同时高抬大腿，大腿下落时小腿

19、顺势前伸；加强高抬腿、车轮跑练习。摆臂错误理解摆臂要领；正确学习摆臂；反复练习；加强臂力练习。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容短跑100米完整技术教学目标1、 正确掌握百米全程技术；2、 发展学生速度耐力、快速反应能力。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动1、 体育委员整队报告人数；2、 宣布本堂

20、课内容及要求；3、 安排见习生，检查服装；4、 慢跑800米；5、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-100米一、短跑100米完整技术1、 快速反应的游戏：喊数报团男女生分成两组，分别手拉手围成一个圆圈后，按逆时针方向做中速跑动，跑动时听到教师喊出一个数字，学生迅速按该数字报成相应人数的团体。人数不足或超过的每人次罚做3个俯卧撑。组织：男女生分成两组分别围成一个圆；要求：报团要快速； 教师所喊数字可有加减等简单运算。10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-100米

21、100米完整技术2、 复习蹲踞式起跑；3、 复习快速途中跑；4、 复习终点冲刺跑；5、 100米完整跑。组织：如图体操队形, 以列为单位依次轮流进行复习，过程中教师注意纠正错误动作。教法：语言提示；动作示范；纠正错误动作； 优秀学生示范动作。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；教学详细内容教学详细内容 夏天的气候特点是温度高，湿度大，感觉闷热。但人体对各种气候的适

22、应能力很大，这种适应能力并非天生所有，人人所有，是靠锻炼培养起来的，一般来说经过夏季系统的锻炼后，机体对热的耐受性会逐渐提高，因此，夏天锻炼方法只要科学合理，就能受到显著的效果。在锻炼时必须注意以下事项：1、应尽量避免在炎热的、烈日直接照射的中午进行锻炼（游泳除外），一般应在上午或傍晚。如果必须炎热、烈日直接照射时锻炼，应戴上白色凉帽，穿浅色、宽敞、透气性好的薄衣。如果在室内，要有良好的通风降温设备。2、在运动量和运动强度上注意循序渐进，不可凭兴趣突然急增运动量。运动过程中增加休息次数，尽量到阴凉的地方休息，练习时间不易过长，感觉不要过累。3、夏季进行锻炼，因出汗过多，机体丢失大量的水分和盐分

23、，就很容易引起 热痉挛。若在休息时饮少量清凉、清暑、低糖、含盐的饮料，不但可以补充体内因出汗而排出的盐分，还可以限制部分水分的大量排出。4、剧烈运动后不能大量饮水，更不可吃冰棒之类的东西和过冷的食物，以免引起胃肠功能紊乱，引起腹痛、腹泻。5、运动后不易立即用凉水洗澡，应在汗落后进行擦浴或用温水冲洗。6、如果运动中出现大量出汗、疲乏、恶心、头昏等症状，可能是中暑的先兆，应立即停止运动，迅速到阴凉通风的地方休息，喝点儿解热消暑的饮料或凉开水。 游泳是夏季锻炼的一个很好的运动项目，但危险性较大，应注意以下事项： 1、在江河、湖泊等自然水源进行游泳活动前，必须注意安全和卫生。充分注意水质、水温、水速、

24、水深，禁止在有污染、有旋涡、水下有杂物的水域内游泳。 2、对患有严重心脏病、活动性肺结核、高血压、中耳炎等和一切发热病人都不易参加游泳；另外有皮肤病等传染病患者不能到公共游泳池游泳，以免传染他人。 3、在下水前，作好准备活动，多做下蹲运动，并用手揉搓腿部肌肉，然后用冷水淋一下身体后在下水，以防发生抽筋现象。此外在水中不易停留时间过长，过停止不动。一旦出现抽筋应立即上岸，按摩抽筋部位并注意保暖。 4、初学游泳的人，在水中不易停留时间过长，一般10-15分钟出来休息一会。如果出现皮肤发白，发紫，嘴唇发青或打寒战，应立即上岸轻缓活动晒晒太阳，调节体温以免感冒。 5、注意眼和耳朵卫生，游泳前滴点眼药，

25、用棉球或橡皮塞上耳朵，以防进水。一旦耳内进水，不要随便挖耳，用同侧单足跳的方法将水倒出，或用手掌吸引法将水吸出。 6、剧烈运动后或大强度劳动后不能立即游泳，要等到机体恢复到正常后才可以下水。 7、不能空腹游泳。第 课时教材内容跨越式跳高过竿技术教学目标1、 掌握背越式跳高过竿技术动作；2、 发展学生的协调性和灵敏性，提高弹跳能力；3、 培养学生果断，勇敢的意志品质。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一、 课堂常规：体育委员整队报告人 数；宣布课堂任务；检查服装；二、 慢跑800米；三、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步

26、压腿腰部绕环 体前屈体四、二人结合架桥。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-跳高 一、跨越式跳高跨越式跳高过竿技术动作要领：起跳离地后，人体在飞向横竿的过程中，沿身体纵轴向前旋转，身体逐渐转为背对横竿。起跳腿的异侧臂先过竿，头部、肩部和另一臂随之过竿。教法：1、 展示背越式跳高过竿技术动作挂图；2、 结合挂图语言讲解；3、 完整动作示范；4、 练习中教师注意发现并纠正错误动作。10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-跳高跨越式跳高当头部、肩部过竿后头向后仰，两臂向体侧张开，摆动腿膝盖保持上抬，两腿放松，膝微曲外展，髋部向外挺出

27、，头继续向后仰，小腿自然下垂，身体成背弓形，此时臀部正处于竿上，挺髋动作持续到臀部完全移过横竿，然后收腹含首，当膝部靠近横竿时，两小腿及时向上甩起成两腿伸直，使整个身体越过横竿后背部落于垫子上。重点：空中背弓挺髋难点：身体各部位依次过竿；练习方法：1、 原地倒肩着垫子成 “桥”；2、 背对垫子，纵跳挺髋成背弓后甩小腿，背部着垫；3、 自然快走几步后起跳，背越式越过一定高度的橡皮筋；4、 助跑几步后起跳，背越式越过一定高度的横竿。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横

28、队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容接力跑下压式交接棒技术教学目标1、 掌握下压式交接棒技术动作：2、 发展学生快速跑的能力；3、 培养学生密切配合、团结协作的集体主义精神。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动三、 课堂常规：体育委员整队报告人 数；宣布课堂任务；检查服装；四、 慢跑800米；三、原地徒手操扩胸运动 振臂运动俯背运动 体转运动弓步压腿 仆步压腿腰部绕环 体前屈体四、二人结合架桥。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充

29、分、 动作大方10互学-接力 接力跑下压式交接棒技术1、游戏“迎面接力” 方法：男女生分别分成人数相等的四个小组，每小组两路纵队面对面相隔20米站立，同侧排头一人手持一接力棒，听信号统一向对面传棒，对面队友接棒后再传回，依次类推，先完成的小组为胜。组织： 教法：语言讲解10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-接力接力跑下压式交接棒技术2下压式交、接棒接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并拢，大拇指外张，手掌张开，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。传棒动作：右手握棒的近侧端，接近接棒人后， 手臂前伸，把棒的远段放到接棒人手腕上方后，顺势压到手掌上面。3.原地交、接棒分若干小组各站成一路纵队，

30、排尾同学持棒按顺序向前传接力棒。4.慢跑中完成交、接棒 分若干小组各站成一路纵队慢速跑步走，排尾同学持棒按顺序向前传接力棒。棒传到排头后扔下继续前进，由排尾同学拣起棒后重复传棒。5.环形跑道上做循环交接棒练习。教法：1展示下压式交接棒技术动作挂图；2、结合挂图语言讲解；3、完整动作示范；4、练习中教师注意发现并纠正错误动作。组织：分若干小组各站成一路纵队教法：动作示范结合语言讲解；练习中教师注意发现并纠正错误动作要求：1、传棒时动作要轻压，不可下敲；2、传棒位置准确；3、接棒手要稳，不可随意摆动；组织：同上教法：同上要求：跑动交、接棒时两人速度均衡，两人要相对静止，同时能在二人最高速时完成交接

31、棒。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容1.“兔跳”，2.排球游戏教学目标1、 75%的学生能连贯正确地做出“兔跳”的动作及身体波浪；2、 学生能愉快地自主学习并乐于接受教师指导；3、 “兔跳”、身体波浪68次，垫球1015次教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一、1、教师提前到场，准备好场地器材。2

32、、接受体育委员报告，向学生问好。3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。二、1、球操：教师领操并口令指挥，领操位置好，动作优美，口令准确响亮。上肢运动；体侧运动；体转运动；腹背运动；跳跃运动。2、游戏：教师提示内容并参与活动。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-素质练习一、技巧一、1、教师讲解并示范“兔跳”的动作要领：预备姿势屈膝半蹲，两臂后摆；过程上体前倾，双手前伸支撑垫床，迅速推手抬上体，双脚蹬地收缩；屈膝缓冲。2、身体波浪：身体各部位关节膝、髋、腰、胸的屈伸，要柔软、圆滑、富有弹性。一、1、学生两列横队分别站于垫床两侧，认

33、真听讲，仔细观察。 2、学生分四组按要求进行练习，动作舒展、姿势优美。队行如下：10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-游戏二、排球游戏二、1、教师简单介绍排球运动的起源及规则，自抛自垫动作要领：两臂夹紧伸直，用手腕向上57厘米的位置连续将球垫起。 教师示范，学生徒手练习； 教师持球，学生原地慢跑； 当球抛起，学生做急停垫球的准备姿势； 当球落地，学生做垫球动作。2、自抛自垫，重点：肘关节伸直，击球点准；难点：对球的控制能力；巡回指导学生练习情况并纠正错误。二、1、学生成四列横队，注意力集中，按要求进行练习：队行如下：2、学生自由队行练习，观察周围情况、垫球落点，避免相互碰撞干扰。3、

34、两人一组准备姿势站立，一人主动向各方向移动，另一人跟着移动。4、常用移动步练习：交叉步、跨步、滑步、跑步等.20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容1、障碍跑； 2、接力游戏教学目标1：学生知道跨跃垂直和一定宽度的障碍物跑的基本方法。2：学生能在跳动中用“踏上式”越过低高度的垂直障碍物，用“跨步式”跨过一定高度的水平障碍。3：培养学生克服困难、勇于拼搏

35、顽强的意志品质。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。1、 稍息、立正、看齐、报数等。2、 二列横队四列横队还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-障碍跑一障碍跑障碍跑练习1、 教师讲解要求 教师讲解障碍跑基本动作技术要求：1、 学生认真听讲2、 尊守规则3.积极练习10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学

36、-跳绳二素质练习一，教师讲解练习要求二，组织学生练习三，教师参与练习并巡回指导（跳绳。小推车）学生练习图：二、1、学生分成八小组 2、各组在小组长带领下认真完成练习任务。（跳绳50/3、小推车120评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容一、600800米的跑走交替 二、游戏 传接实心球教学目标1：学生知道正确的跑步姿势。2：使学生掌握正确的跑姿，提高长跑

37、成绩和学生的协调性。3：学生能自我评价，认真听讲、积极练习。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。3、 稍息、立正、看齐、报数等。4、 二列横队四列横队还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-中长跑一、跑的练习一：600800米的跑走交替动作要领：臂摆动协调，呼吸均匀教法；教师讲解动作要求，并指挥队伍进行练习。组

38、织形式：学生成体操队形站立10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-实心球二游戏二：游戏传实心球 1 头上传实心球 2跨下传实心球迷组织形式： 要求：积极认真注意力集中20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容一、投掷 二、篮球教学目标1：学生知道双手向前掷实心球和双手胸前传球的技术。2：使学生基本撑握双手胸前持球、站立姿势及传球的技术要球。3：学

39、生能自我评价，认真听讲、积极练习。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、教师讲解队列、队形练习的内容和要求。并口令指挥。5、 稍息、立正、看齐、报数等。6、 二列横队四列横队还原要求：通过练习，培养学生高度的组织纪律性和注意力。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-实心球一、投掷一、 掷实心球1、 教师讲解并示范抛、掷、推三种动作的主要区别2、 组织学生练习及时纠正错误。组织形式：10教学过程内容教师活动及内容

40、学生活动时间互学-篮球二篮球二、原地双手胸前传接球1、 教师统一指挥，原地徒手做两手向下甩腕和向前传接球的模仿练习。2、 二人一球的练习3、 三人一球的练习4、 四人一球的练习5、 一组经球的练习注意及时纠错。学生练习图：20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容耐久跑：慢跑与快走交替、中速跑教学目标1、 了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快

41、速跑的途中跑的主要区别；2、 80%以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳，且能保持一定的呼吸节奏（二三步一呼气，二三步一吸气）；3、学练中，学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练，积极配合教师完成所学动作；4、学生在练习耐久跑时，有意识地培养吃苦耐劳的品质；教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动；踝腕运动；跳跃运动。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力

42、集中、活动充分、 动作大方10互学-长跑一、耐久跑一、1、通过图片向学生展示耐久跑的动作过程，使学生明确呼吸的作用、耐久跑呼吸方法与节奏。动作要点：步伐均匀，上体放松，重心平稳。呼吸方法：二三步一呼，二三一吸气。2、通过观察、比较、讨论，教师简要讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部动作、脚着地方法的特点。一、1、学生认真观察，明确呼吸的方法与节奏。注意点：以口鼻呼吸为主，保持节奏。 快步走、慢跑体会呼吸节奏；中速跑100米200米，23次/人；跑走交替：男生（跑200米走50米）（45次）；女生（跑150米走50米）（34次）10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-武术 二、武术二、1、

43、教师介绍并示范武术基本动作的手型、手法、步型：手型拳、掌、勾；手法推掌、摆掌、亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、顶肘；步型：弓步、马步、仆步、虚步、歇步。2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，让做得好的学生示范、表演，及时表扬。4、对错误动作，提出问题让学生思考，及时纠正。二、1、学生四列横队成体操队行，认真模仿教师动作进行练习：2、明确要求，刻苦练习，掌握动作。3、自我观察，自我练习，注意周围优秀同学的动作。4、在问题中找到答案。20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、

44、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教材内容1耐久跑：自然地形跑、障碍跑教学目标1、 学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、 有意识地培养学生吃苦耐劳的品质，培养学生团结拼搏的精神3、 耐久跑2次，定时跑一次教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝

45、关节运动；踝腕运动；跳跃运动。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-耐久跑一、耐久跑（自然地形跑）一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-体操二、定时跑二、1、教师要求学生积极认真2、 教师正确示范，讲清楚比

46、赛的规则3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。4、对错误动作，提出问题让学生思考，以便纠正。二、1、学生四列横队成体操队行按教师要求认真练习： 2、明确要领，刻苦练习，掌握动作。3、自我练习，自我观察，在练习过程中注意同伴的动作，吸取优生的先进经验，虚心接受教师的批评与指导，及时改正错误20评学一、整理运动二、小结，下课一、教师领做放松操，领操位置好，动作正确，姿势优美。二、本课小结，讲评，及时表扬先进，鼓励后进。三、收拾器材，师生再见。1、学生四列横队跟随教师做放松球操。2、对先进的同学鼓掌以示赞扬。3、男生收拾器材，师生再见。5场地器材篮球场2面；第 课时教

47、材内容耐久跑：自然地形跑、障碍跑； 武术：手型、手法、步型、腿法组合练习教学目标1、 学生了解耐久跑的作用，耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别；2、 90%以上的学生记住所学动作名称，学会练习方法，初步展现武术特点和风格；3、 有意识地培养学生吃苦耐劳的品质、高尚的武德，明白“未曾习武先明德”的含义；4、 耐久跑1次；武术56次。教学过程内容教师活动及内容学生活动时间预学-准备活动一、常规二、队列练习三、准备活动一，体育委员整队，报告人数。二，师生相互问好。三，老师宣布本课主要内容和任务。四、徒手体操： 头部运动；肩部运动； 上肢运动；体转运动；体侧运动；腹背运动；膝关节运动

48、；踝腕运动；跳跃运动。组织队形（如图） 教法：教师讲解并领做要求：静、快、齐 精力集中、活动充分、 动作大方10互学-耐久跑一、耐久跑（自然地形跑）一、1、结合田径规则讲解示范站立式起跑接上弯道的加速跑（沿切线跑）。2、利用自然地形跑对学生进行安全纪律教育。3、组织学生团体赛跑，小组积分，鼓励学生力争上游。4、跑的过程中设置小障碍（长椅），让学生体会跨上障碍的动作。一、1、学生仔细听、认真观察教师的示范，掌握动作的细节。2、以小组为单位分批依次出发，能力强的小组在最后。10教学过程内容教师活动及内容学生活动时间互学-武术 二、武术二、1、教师讲解并示范分解动作：预备姿势：并步抱拳。 搂手拗弓步冲拳 冲拳弹踢 马步冲拳 右拗弓步冲拳 左弹踢冲拳 马步左冲拳2、正确示范，建立概念，精练讲解。3、在学练过程中进行辅导与讲评，请做得好的学生进行示范、表演以资鼓励。4