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1、省事每天搓脚2分钟月瘦10斤导读美这里,瘦那里，可是不要忘了脚!悄悄告诉你,脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环,从而达到燃脂减肥的目的。让你瘦身同时，精神百倍,尽显年轻活力！以下方法每种都只需2分钟,美眉们每天只做一种方法即可,如时间充裕全做效果更佳.1、敲击脚底敲击脚底每天晚上睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳,促进全身血液循环,是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。正确方丽是以脚掌为中心，有节奏的进行,以稍有疼痛感为度,每只脚100次左右，运动完成约2分钟。2、双脚晃动 双脚晃动全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌
2、失调的现象,会出现体能毒素不能及时排除,新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。仰卧在床上或地板上,先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟,全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪,且有助于改善睡眠。、赤脚行走 赤脚行走此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持人体平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激,可尝试走卵石路,或在家中准备一块带圆润突起的席垫。让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点,为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走.坚持2分钟即可.4、揉搓脚趾 揉搓脚趾揉搓脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。可以用双手抓住双脚的大趾，作圆周揉搓,每天揉搓数次，每次2分钟,也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区,所以揉搓小趾有助增强记忆力。揉搓2分钟。、脚底按摩 脚底按摩让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅,待脚步感到温暖,便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。方法是仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦,如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦0次左右即可，约2分钟。此方法同时还有助于睡眠。文中如有不足，请您指教！3 / 3
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