瑜伽课心得体会
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1、瑜伽课心得体会转眼,大一已临尾声。这是第二次体育选修瑜伽课了,如无意外,下学期还是会选修瑜伽课。因为似是除却瑜伽外,我实在是不喜欢其它体育运动。记得选择练习瑜伽的初衷是:轻松与减肥。这一学年下来发现,瑜伽课也不是轻松的而肥胖依旧。但相较于其他体育运动,瑜伽课的确是舒服。继而又一个学期的练习,对于瑜伽有了一个更完整的认识。“瑜伽”一词出自印度梵语,意为“一致”与“结合”。我想应该可以用中国传统儒家思想来解释是“和谐”。瑜伽一种强调身体与心灵以及人的精气神相协调的运动形式。瑜伽对于提高人肢体的协调性、注意力、心灵和精神方面的能力有很大的帮助。这个学期的瑜伽课是上学期瑜伽课的继承与发展。继承了上学期
2、瑜伽课的一系列基本动作,例如猫伸展式、斜板式等等。并在此基础上又学习了新的内容:骆驼式、英雄式等等。老师的这种复习结合教授新知识的教学模式,循循渐进,对于我们对于动作的消化和吸收很有帮助,不至于学习新动作忘却旧的动作。所谓温故而知新。对于我自身而言,虽然肥没减成功,但也不至于没有收获。通过练习瑜伽的体位法、调息法等练习,调节了身体各个器官的生理机能,达到了强身健体的目的。除此之外,在舒缓的音乐、舒适的环境下放松身体练习瑜伽,对于消除平日紧张感以及平静内心大有裨益。尤其对于我失眠、手脚冰冷的改善效果甚著。瑜伽的闭眼冥想对于我而言,也是颇有心得的。冥想,是一种释放思想的过程,同时身心得到休息。当专注于冥想时,思想凝聚,所有杂念烦扰沉淀,得来内心一片祥和宁静。有些遗憾是,这个学期因外出写生冲了两节。下雨天也冲了些课程。这个课程便拖沓了些,希望在下学期,天气好点,能够多点时间练习瑜伽,也希望老师多教授我们一些新的动作。这是我这个学期的瑜伽课心得体会。老师还是一贯的温柔,要感谢老师的教导。
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