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1、徐世熙 中医养生与武术的密切关系来源：中国EMBA网日期：2010-03-08 16:23【字体:大 中 小】气功大师徐世熙 现代人的生活方式和生活习惯，和我们那代人不太一样，国家对于武术的宣传和对于养生的宣传作为一个重点。但是今天，我要实事求是地跟大家介绍一下中国的传统武术与养生。 从中国传统武术来讲，到现在分成两个派，传统武术与现在的学院派的武术形成了两个派别。传统武术现在可以这么说，真正懂传统武术的人已经非常少了，因为基本上是学院派的表演和健身。但是，这里面真正达到健身的目的，跟传统的武术确实有很大的区别。因为我从13岁开始练习武术，到现在已经55年，我基本上从来没有间断过，因为在那个年
2、代没有安排工作，每天练习8个小时，包括练习和研究，还包括了中医，那么我总体结合起来。我是一个中医世家，所以我对于中医也有一个继承。这样，让它结合在一起，形成了所谓中医与武术养生的结合。 中医的养生与武术有密切的关系，在明末清初的时候，因为武术界有了火药，就是所谓的热兵器和冷兵器的互相抵消。那么这就提出了一个新的口号，就是益寿延年不老春，所以传统的武术打得再好、功夫再强，你不如人家一枪把你打了。所以，后来武术基本上是在养生这方面发展，在技击的方面就很少了，主要是作为保安和公司内的保卫工作，但是是以热兵器为主了。 所以，主要的养生就是与中医结合，因为在那个时代医学没有这么发达，基本上我们看电视都是
3、叫郎中。所以，我讲的中医养生和电视台所播的，电视台讲的1%都没有，它只是讲一些医学的知识和医学治疗的过程，但是你并没有讲真正怎么样养生，自我做到养生。 所以，我们真正传统的中医的养生，与武术结合，有几个方面，下面我给大家说一下。 首先，中国传统的吐纳术，其实这和六字诀也有很大的关系，与心肝脾胃肾，经过呼吸达到养生。另外，我们气功里面的养生13式，就是与气功相结合，以这个动作来达到一个健身的目的。你练完了以后，就会马上产生效果，这才叫养生。 第三个是穴位拍打功，按照经络的主要穴位进行拍打，能够进行慢性病的治疗，对于健身也有很大的好处。第四个是养生16益，又叫勿药完痊十六易，这从明朝的时候就开始有
4、了。像年轻人、中年人、老年人都适用，像美容也可以。时间很短，每天做两次，就可以预防一些疾病的发生。为什么叫做养生16益呢？你不用吃药，如果你现在的身体很健康，你每天坚持做，那么你不会产生什么疾病，因为头部是一个助阳之首，像血压高、眼睛疾病、头和颈椎的疾病做这个都可以达到预防和美容的作用。下面还有一个是颈线和踝关节的养生，颈线对于一个人的治疗非常主要，你每天坐车、工作、休息，你都可以做这个。 还有床上13式。就是你在睡觉之前，或者是在起床之后，都做10分钟，就能够保证咳嗽、肺部、心脏、腹部、消化系统的这些病的预防和健身。 最后还有一个返老还童术。你从35岁就可以做，或者你现在40岁、50岁还可以
5、做，特别是像你们一些当老板的人、当领导的人，工作压力很大、生活很紧张。你一做这个，你50岁我可以让你恢复到30岁的体力和一切的功能，这个不用吃药，所以这叫做返老还童术。这里的还童就指的你的精力充沛，身体很健康。这可能你想象不到，去年有一个日本的叫中健太郎，他们夫妇两个去了60多个国家去学习养生的东西，但是都没有什么效果，今年54岁。他在我这里学习以后，第二天就见了一个非常神奇的效果，第二天找我给我磕头拜师了。 像太极拳你打得再好、再漂亮没有用，像跑步、爬山的效果是一样的。你必须与气功相结合，就是吐纳术的结合，才可以达到真正的养生的目的。如果你没有与传统的气功的结合，只是一个肢体的运动，那么这个效果就比较差。所以，大家能够了解一下，不是说打太极拳就可以健身了，你跟跑步和其他的东西是一样的效果。注：徐世熙，尹派八卦第四代传人、陈氏太极拳北派第三代传人、实战功夫大师、中医世家。60岁以后，曾于美国、俄罗斯、英国、德国、荷兰、澳大利亚、奥地利、以色列、巴西、印度、新加坡、韩国等40余国家高手比武较量，均完胜对手，从无败绩。
徐世熙 中医养生与武术的密切关系
