评估你养育孩子的作风

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1、評估你養育孩子的作風 情緒輔導的觀念很簡單，它是根據常理和來自我們對孩子最深厚的愛心及同理心。並非父母愛小孩就天生地會有情緒輔導的能力，這種正面、溫馨照顧小孩的方法也不是自動地來自父母有意識的決定。 情緒輔導是一種藝術，它需要情緒的察覺、一套特別的聆聽法和解決問題的行為這些行為態度是心理學家丹尼爾.高曼博士【美國華盛頓大學教授】及他的同事在健康、運作良好的家庭（即可以被形容有情緒智力的家庭觀察發現得來的）。 高曼博士相信每位父母都能夠成為一為情緒教練，但是一些父母首先必須克服一些障礙。這些障礙可能是父母在以前成長時，家中處理情緒的結果；也可能只是父母缺乏作為小孩的好聽眾的技巧。而這些障礙阻止了

2、他們成為想像中強而有支持力的父母。 要成為一位較好的父母，都必須先從自我檢討開始，這一點高曼博士在家庭實驗室中做的研究可以幫上忙，當然他無法替所有家庭提供像參與研究的家庭那種深入的分析，不過他提供的自我測驗卻可以幫助大家評估自己養育孩子的作風。做完測驗後，您將清楚不同的養育法是如何的影響這些高曼博士研究中的孩子。你屬於何種類型的父母？填寫說明：這項自我測驗的問題是：關於你對自己和孩子在憂傷、恐懼和憤怒時的感覺。請在每個項目中圈出最適合自己想法的選擇；如果不確定，就選擇最接近的那個選擇，請耐心的完成它。認為對的請打，認為錯的請打（ ） 1.孩子其實沒有甚麼好憂傷的。（ ） 2.我認為只要是在控制

3、之下忿怒就不是個問題。（ ） 3.孩子假裝憂傷通常只是要大人替他們感到難過。（ ） 4.孩子的忿怒是值得我們特地花時間去探討的。（ ） 5.當我的小孩假裝難過的時候，真的很令人討厭。（ ） 6.當孩子難過的時候，我必須要把世界弄得妥當、完美。（ ） 7.我在自己的生活裡，真的沒有時間去憂傷。（ ） 8.忿怒是一種危險的狀態。（ ） 9.假如你忽視孩子的憂傷，他會走開並照顧自己。（ ）10.忿怒一般意味著侵略。（ ）11.孩子常常假裝悲哀以得逞。（ ）12.我認為只要是在控制之下憂傷就不是個問題。（ ）13.一個人必須去克服、渡過而非老是想著憂傷。（ ）14.我不會介意處理孩子的憂傷，只要不是太

4、久。（ ）15.我寧願要一個快樂的小孩，而肥非一個過度情緒化的孩子。（ ）16.小孩難過時，就是解決問題的時刻。（ ）17.我協助孩子快速地渡過憂傷，好讓他們可以往較好的事情邁進。（ ）18.我不認為孩子憂傷時是一個能教導他許多事情的好機會。（ ）19.我覺得孩子難過的時候，他們過份地強調了生命負面的事情。（ ）20.當我的小孩假裝忿怒的時候，真的很令人討厭。（ ）21.我對孩子忿怒的程度有所限制。（ ）22.當孩子假裝難過時，是要別人注意他。（ ）23.忿怒是一個值得去探究的情緒。（ ）24.許多孩子忿怒是由於他們不成熟和缺乏理解力。（ ）25.我試著將孩子生氣的情緒換成興高采烈的心境。（

5、）26.你應該發洩心中的忿怒。（ ）27.當我的小孩憂傷的時候，這正是達到親密的機會。（ ）28.孩子其實沒有甚麼好生氣的。（ ）29.當我的小孩憂傷的時候，我嘗試幫助他探索使他難過的原因。（ ）30.當我的小孩憂傷的時候，我向他表示我瞭解。（ ）31.我希望孩子體驗憂傷。（ ）32.重要的是找出小孩難過的原因。（ ）33.童年是個逍遙自在的時期，不是憂傷或忿怒的時間。（ ）34.當我的小孩憂傷的時候，我們坐下來討論悲哀這件事。（ ）35.當我的小孩憂傷的時候，我嘗試幫助他理解產生這感覺的原因。（ ）36.當我的小孩忿怒的時候，這正是達到親密的機會。（ ）37.當我的小孩忿怒的時候，我利用一些

6、時間去瞭解並體會這感受。（ ）38.我希望孩子體驗忿怒。（ ）39.我認為有時候小孩發脾氣是對他們有好處的。（ ）40.重要的是找出孩子感到忿怒的原因。（ ）41.當她難過時，我向她警告不要養成壞習慣。（ ）42.當我的小孩憂傷的時候，我擔心他會發展出一種負面否定的人格。（ ）43.我並沒有真正試著教孩子特別有關憂傷的事。（ ）44.如果我從憂傷得到甚麼教訓，那就是表現它不是甚麼壞事。（ ）45.我不確定憂傷是否可以被改變。（ ）46.除了給一個憂傷的小孩提供慰藉，你幫不了什麼忙。（ ）47.當我的小孩憂傷的時候，我嘗試讓他知到無論如何，我都是愛他的。（ ）48.當我的小孩憂傷的時候，我不太確

7、定她要我做甚麼。（ ）49.我並沒有真正試著教孩子特別有關忿怒的事。（ ）50.如果我從忿怒得到甚麼教訓，那就是表現它不是甚麼壞事。（ ）51.當我的小孩忿怒的時候，我嘗試去理解他的心情。（ ）52.當我的小孩忿怒的時候，我嘗試讓他知到無論如何，我都是愛他的。（ ）53.當我的小孩忿怒的時候，我不太確定她要我做甚麼。（ ）54.我的孩子脾氣很壞，讓我擔心不已。（ ）55我不認為孩子發怒是對的。（ ）56.發怒的人是失控的。（ ）57.表達忿怒的小孩逐漸形成發怒的性情。（ ）58.孩子發怒以得逞。（ ）59.當我的小孩忿怒的時候，我擔心的是他破壞的傾向。（ ）60.假如你允許小孩發怒，他們會以為

8、每次都會得逞。（ ）61.發怒的小孩是失禮的。（ ）62.小孩發怒的樣子是很滑稽的。（ ）63.忿怒有干擾我做判斷的傾向，使我做出後悔的事情。（ ）64.當我的小孩忿怒的時候，這正是解決問題的時機。（ ）65.當我的小孩忿怒的時候，我認為是時候要揍一頓了。（ ）66.當我的小孩忿怒的時候，我的目標是使他停止。（ ）67.我不花費太多的心思在孩子的忿怒上。（ ）68.當我的小孩忿怒的時候，通常我不把它當一回事。（ ）69.當我忿怒的時候，我感到自己快要爆炸似的。（ ）70.忿怒成就不了任何事情。（ ）71.表達忿怒對孩子是很刺激的。（ ）72.孩子表達忿怒是重要的。（ ）73.孩子有權利表達忿怒

9、。（ ）74當我的孩子抓狂時，我就找出讓她抓狂的原因。（ ）75.幫助孩子找出引起他忿怒的原因是很重要的。（ ）76.當我的孩子對我生氣，我就想：我不要管它。（ ）77.當我的小孩忿怒時，我就想：要是他學會打拳擊多好。（ ）78.當我的小孩忿怒的時候，我就想：為什麼她不能接受事情就是如此？（ ）79.我希望孩子發怒，為自己辯護。（ ）80.我不花費太多心思在孩子的憂傷上。（ ）81.在我的小孩忿怒的時候，我想知道她當時的想法。解讀得分所代表的意義：一、忽視型：將以下題目你答的題數加起來： 1 , 2 , 6 , 7 , 12 , 13 , 14 , 15 , 17 , 18 , 19 , 24

10、 , 25 , 28 , 33 , 43 , 62 , 66 , 67 , 68 , 76 , 77 , 78 答的題數加起來總合 23 你的忽視分數二、反對型：將以下題目你答的題數加起來： 3 , 4 , 5 ,8 , 10 , 11 , 20 , 21 , 41 , 42 , 54 , 55 , 56 , 57 , 58 , 59, 60 , 61 , 63 , 65 , 69 , 70答的題數加起來總合 22 你的反對分數三、放任型：將以下題目你答的題數加起來： 26 , 44, 45 , 46 , 47 , 48 , 49 , 50 , 52 , 53 答的題數加起來總合 10 你的放

11、任分數四、情緒輔導型：將以下題目你答的題數加起來： 16 , 23 , 27 , 30 , 31 , 32 , 34 , 35 , 36 , 37 , 38 , 39 , 40 , 51 , 64 , 71 , 72 , 73 , 74 , 75 , 79 , 81 答的題數加起來總合 22 你的情緒輔導分數 比較你四項的分數。你那一項的得分越高，表示你越傾向那種養育方式養育的四種作風：忽視型父母l 將孩子的感受看作是不重要、膚淺的。l 擺脫或不理睬孩子的感覺。l 想要孩子負面的情緒迅速地消失。l 典型地用精神分散來制止小孩的情緒。l 可能將小孩的情緒滑稽化或小事化。l 認為小孩的感情是不理性

12、的，也就無意義。l 對孩子嘗試溝通的事情，表示興趣不多。l 可能對自我和他人缺乏情緒的察覺。l 對小孩的情緒感到討厭、恐懼、煩惱、傷害、或崩潰。l 害怕在情緒上失控。l 對如何渡過情緒比情緒本身的意義更重視。l 認為負面的情緒是有害或有毒的。l 認為重視負面的情緒只會把事情弄得更糟。l 對於孩子的情緒感到不知所措。l 認為孩子的情緒是一種處理事情的要求。l 認為負面的情緒表示孩子適應不良。l 認為孩子負面的情緒是歸咎於父母。l 低估孩子的情緒，將導致這情緒的事件輕描淡寫。l 不與孩子共同解決問題；認為時間會解決大部分的問題。這模式對小孩的影響：他們學到自己的感覺是不對的、不適當的、沒有根據的。

13、他們可能以為自己會有這樣的感受是因為天生就有些毛病。他們或許在調整自己的情緒上會有困難。反對型父母l 表現出許多忽視型父母的行為，但是其方式更為負面。l 批判孩子的情緒表達。l 知道限制孩子的必要，但程度過份。l 強調服從良好的標準或行為。l 不論孩子是否行為不端，只要有情緒的表現就譴責、訓導、或處罰他。l 認為負面情緒的表達要有時間限制。l 認為負面情緒反映出惡劣的品格。l 認為孩子利用負面的情緒來操控；這種看法只會導致權力鬥爭。l 認為情緒使人軟弱；而孩子為了生存情感上必須堅強。l 認為負面情緒一無事處，浪費時間。l 將負面情緒（尤其是哀傷）視為一種不能加以浪費的商品。l 頗注重孩子對權威

14、的服從。這模式對小孩的影響：（與忽視型的作風相同）放任型父母l 自由地接受孩子所有的情緒表現。l 給經歷負面情緒的孩子慰藉。l 對於行為不提供很多的引導。l 不教導孩子有關情緒的問題。l 放任的；不設限。l 不幫助孩子解決問題。l 不教導孩子解決問題的方法。l 認為對於負面情緒除了安全渡過之外，幫不了什麼忙。l 認為處理負面情緒是水力學的問題；釋放情緒，就大功告成了。這模式對小孩的影響：他們不會學習去調整自己的情緒；對於友誼的形成、親和、以及和其他小孩的相處，都會有困難。情緒輔導型父母l 重視孩子負面的情緒，看作是親密的機會。l 能耐心地在一個憂傷、忿怒、或害怕的小孩身上花時間；對情緒不會變得

15、不耐煩。l 察覺並重視自己的情緒。l 將負面情緒的世界看作是培養孩子重要的舞台。l 對孩子的情緒，甚至那些複雜的、不可思異的狀態，他們的感覺敏銳。l 對孩子情緒的表達不感到惶惑或焦慮；知道甚麼是該做的。l 尊重孩子的情緒。l 不戲弄或淡化孩子負面的情緒。l 不說孩子應該有如何的感覺。l 不覺得自己必須替孩子處理好所有問題。l 利用情緒性的時刻： 傾聽孩子的心聲。 以安慰的言詞和關愛對孩子施予同理心。 幫助孩子標示他（她）們正在發洩的情緒。 提供情緒調整的輔導。 立規範並教導可被接納的情緒表現。 教導解決問題的技巧。這模式對小孩的影響：他們學會相信自己的感覺、調整自己的情緒和解決問題。他們有崇高

16、的自尊、學習能力良好、與其他人相處融洽。忽視型父母忽視型父母以為專注在不舒適的感覺如同火上加油，以為負面情緒多少都是有毒的、是惹人怨的，他們害怕忿怒或哀傷的感覺會掌控自己的一生，這是他們不希望帶給自己的，當然也不想帶給他的子女，因此通常選擇轉移焦點、淡化、逃避，因此錯過了向孩子表達同理心的機會，未能適時協助孩子認清情緒，所以當然也錯過了指導孩子解決問題的方法。一、不願意正面面對問題：孩子傷心時，只會盡力哄他： 抱著傷心的孩子到處逛並問他是否需要什麼。妳想看電視嗎？我可以帶妳去看電影？走，我們去外面玩？這是逃避問題；健康的處理態度是湯姆，你怎麼了？你看來有點難過？二、不理睬負面的感情是許多忽視型

17、父母在童年時學習到的一種行為模式：湯姆是在暴戾的家庭裏成長，每當父母大聲爭吵時，他們兄弟姊妹僅能安，靜的躲到房間靜靜的掙扎對抗。他們從不被允許提起關於父母的問題或他們的感受，因為那樣只，會激起父親更大的狂怒。因此在日後他結婚生子後，一旦遇到絲毫的衝突或創痛，他仍選擇繼續閃躲和掩飾自己。他難以面對孩子跟他談及在學校被欺凌的問題，因為他不知道如何傾聽孩子的訴說並幫他解決問題，因為他沒有這方面的經驗。孩子感受到父親的不安後，久而久之也就不打算提起類似的問題。三、一些被貧窮或疏忽的父母輔養長大的人可能在面對小孩的情緒時發生問題：由於在自己孩童時期就作為救援者的角色，這些父母承擔過多個人的責任來替孩子修

18、補每次的傷害、糾正所有的不平。這種超人的工作變得讓人招架不住，因此父母失洞察什麼是孩子的真正需求。如孩子不小心把自己最心愛的玩具摔壞，父母可能只感覺要把世界重新弄好，否則他們無法協助孩子解決悲傷。此時，父母忽略了孩子最需要的是慰藉和瞭解。久而久之他們會用不理睬或淡化的反應來對待孩子的苦惱，試圖將問題縮小簡化，擱置一旁讓它可以被遺忘。當孩子告訴他：有個朋友搶走他的玩具他通常這麼回答：好吧，不用擔心，他會還給你的孩子告訴他：那傢伙打我。他會這麼回答：那大概是不小心的。四、忽視型父母常認為笑與幽默比灰色的心情重要：他們可能嘗試逗笑一個傷心的孩子，如：那可愛的笑容去那裡了？、喲，湯姆，別像個小娃娃的！

19、五、認為負面情緒多少都是有毒的，他們不希望孩子暴露在傷害中： 例如孩子傷心她的寵物死了，父母：沒關係，妳知道嗎？這種事情常會發生的。妳的寵物死了，我們可以再去買一隻。這種回答只會讓孩子懷疑：如果沒什麼大不了，為什麼自己感覺糟透了？我猜自己大不了只是個大娃娃反對型父母反對型父母與忽視型有許多相同的地方，只有一些差異：當提到孩子的情緒經驗，他們明顯地愛批評和缺乏同理心。他們不只是忽視、否認或淡化孩子負面的情緒，他們還常常施予譴責、訓戒或懲罰。反對型父母容易將注意力放在孩子發洩情緒的行為上而不是嘗試去瞭解他們的情緒。許多反對型父母將孩子的眼淚視為一種操控的形式：每當我女兒哭鬧時，她只是要引人注意我的

20、小孩哭鬧只是因為他想從我這邊獲得某些東西，而我必須給他，否則他會鬧得更兇。情緒因此受到扭曲或被勒索，而父母以忿怒和懲罰來應付。 跟許多忽視型父母相似的是，一些反對型父母害怕情緒激動的狀況，因為他們害怕失去對情緒的掌控。如有一位太太嫁給一位脾氣暴躁的男人，她害怕她的兒子長大後會像他爸爸因為極度渴望想將他從生命中整救出來，因此她的反應很激烈。當孩子煩惱時，她說：他又踢又鬧，所以我給他一巴掌好讓他冷靜下來。在一些極端的例子中，有些，父母似乎堅決的要教導孩子完全不要表達負面的情緒。他們會用以眼還眼的方式來對付子女的忿怒當子女抓狂時，他們也抓狂；如果子女失控，他就打她們或敲她腦袋。 在反對型父母中，全盤

21、反對和粗暴的處理少之又少，只有在某些情況下，父母才比較會是反對型的。例如，一些父母似乎可以忍受負面情緒只要這事件經過的時間是他們可以接受的。有位父親竟然在他腦海裡出現一個鬧鐘的圖像。他說在鬧鐘響起前他都可以忍受孩子的壞情緒，但是，在鬧鐘響起，就是使他脫離這狀態的時候 忽視型與反對型父母的孩子有許多的共通點：普遍很難相信自己的判斷情緒察覺自我測驗T對；F錯；DK不知道（列表1）1. 我覺得有許多不同種類的忿怒。T F DK2. 我不是平靜就是氣瘋了，沒有介乎兩者之間的。T F DK3. 我只要是一點點的煩躁，別人都看得出來。T F DK4. 我能夠老早在發怒前，就知道自己是有不爽或暴躁的感覺。T

22、 F DK5. 就算是很微小的徵兆，我都能察覺別人的忿怒。T F DK6. 忿怒是有毒害的。T F DK7. 當我忿怒時，我感到自己像是在嘴裡嚼一些東西，咬牙切齒似的。T F DK8. 我能夠在肉體上感到忿怒的跡象。T F DK9. 感覺是私人的，我嘗試不去表達它們。T F DK10. 我對忿怒的經驗是感到身體逐漸發熱。T F DK11. 對我來說，感覺忿怒有如積聚增加的蒸氣，壓力愈來愈大。T F DK12. 對我來說，發怒有如吹散蒸氣，釋放壓力。T F DK13. 對我來說，發怒有如持續不停地增加壓力。T F DK14. 發怒讓我感到自己快要失控。T F DK15. 當我生氣時就是告訴別人我

23、不是可以被擺佈的。T F DK16. 忿怒是我達到嚴肅堅定的方法。T F DK17. 忿怒賜給我力量；它是處理事情的動機，不讓自己被擊敗。T F DK18. 我壓抑忿怒並將之藏在內心。T F DK19. 我的觀點是，假如你壓抑忿怒，你會招引災害。T F DK20. 我的看法是，忿怒是自然的，就像清喉嚨一樣。T F DK21. 對我而言，忿怒像一些東西著了火，像要爆炸似的。T F DK22. 忿怒，如一把火，能夠將你吞蝕。T F DK23. 我安然渡過忿怒，直到它消退。T F DK24. 我視忿怒為一種破壞。T F DK25. 我視忿怒為野蠻的。T F DK26. 我視忿怒為具有消滅性的。T F

24、 DK27. 對我而言，忿怒與侵略沒有多大的差別。T F DK28. 我認為孩子的忿怒是惡劣的並且應該受到處罰。T F DK29. 忿怒的能量必須散發至某處，你最好將它表達出來。T F DK30. 忿怒賜給你魄力、能量。T F DK31. 對我而言，忿怒與傷害是相隨的。我生氣，是因為我受到傷害。T F DK32. 對我而言，忿怒與恐懼是相隨的。我生氣，是因為我內心缺乏安全感。T F DK33. 當你發怒時，你將自己處於一個像是掌握力量的地位；你覺得在維護自己。T F DK34. 忿怒大半是不耐煩。T F DK35. 我處理忿怒的方法是讓時間把它沖走。T F DK36. 對我而言，忿怒表示無助與

25、沮喪。T F DK37. 我隱藏自己的忿怒。T F DK38. 讓人家看到你在發脾氣是很丟臉的事。T F DK39. 如果忿怒是在控制之下，那就OK。T F DK40. 我敢說人們發怒時，就像將廢棄物扔在別人身上似的。T F DK41. 要除去忿怒，就像是從體內排掉一些另人十分討厭的東西。T F DK42. 我覺得情緒的表達另人困窘。T F DK43. 假如這個人健康，他是不會發怒的。T F DK44. 忿怒意味著交戰或接觸。T F DK閱讀以下每一項關於憂傷的聲明，再圈出最能夠描述你反應的答案。1. 大體而言，我會認為憂傷是有毒害的。T F DK2. 哀傷像疾病一樣，要從中恢復就如同疾病後痊

26、癒似的。T F DK3. 當我難過時，我想獨自一人。T F DK4. 我感到許多種類的憂傷。T F DK5. 就算自己只有一點點的傷心，我都能察覺出來。T F DK6. 就算別人只有一點點的憂鬱，我都能察覺出來。T F DK7. 我的身體清楚明確地警告我今天不會好過。T F DK8. 我認為憂傷是有利益的，它讓你曉得要放慢腳步。T F DK9. 我覺得憂傷對你是好的，它能告訴你什麼是你生命中所缺乏的。T F DK10. 憂傷本來就是失落感及傷感的一部分。T F DK11. 假如憂傷迅速結束，那就OK。T F DK12. 傾聽憂傷可以淨化人心。T F DK13. 憂傷是無用的。T F DK14.

27、 好好地痛哭一場是沒有根據的。T F DK15. 憂傷不應該隨便浪費在芝麻綠豆的事上。T F DK16. 憂傷有存在的道理。T F DK17. 憂傷代表懦弱。T F DK18. 憂傷表示你有感覺有同理心。T F DK19. 感到悲哀即是感到無助和 / 或絕望。T F DK20. 假如你感到憂傷，找人交談是無用的。T F DK21. 我有時候會好好地痛哭一場。T F DK22. 感到悲哀讓我害怕。T F DK23. 向別人表示你難過代表著失去控制。T F DK24. 如果你能夠一直加以掌控，憂傷可以是一種享受。T F DK25. 最好勿向別人表示你的憂傷。T F DK26. 憂傷就像是被蹂躪似的

28、。T F DK27. 人們憂傷時應該要獨處，像隔離似的。T F DK28. 裝作快樂是憂傷的解藥。T F DK29. 經過足夠的思慮，一種情緒可以被轉換成另外一種。T F DK30. 我嘗試儘快自悲哀中恢復過來。T F DK31. 憂傷使你反省。T F DK32. 孩子的憂傷反映出負面的人格。T F DK33. 最好是完全不對孩子的哀傷做出反應。T F DK34. 有時候當我難過時，我只感到對自己的嫌惡。T F DK35. 我的看法是，情緒一直都存在著；它們是生命的一部分。T F DK36. 在控制之下的情緒是表示樂觀、積極，而不是哀愁的。T F DK37. 感覺是私人的，不是公眾的。T F DK38. 假如你對孩子發洩情緒，你很可能會失控並變得濫用感情。T F DK39. 生命中，最好不要沉迷在負面的情緒內過久；只要強調積極的情緒即可。T F DK40. 要克服負面的情緒，只要繼續例行的過著日子即可。T F DK