健美操试题及答案

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1、健美操试题1有氧运动是指？ （B）A、长时间大强度的运动B、长时间中低强度的运动C短时间大强度的运2. 健身健美操发展中最具代表性的人物是：（A）A简方达 B奥黛丽赫本 C马华3. 减肥的正确方法是（C）：A运动B节食+运动C合理的饮食+运动4. 健身健美操属于：（A）A有氧运动B减肥运动C健美运动5. 健身健美操的灵魂是：（C）A动作B表现力C音乐6. 健身操活动的一般顺序是：（C）A先四肢再躯干B从上往下依次C先躯干后四肢7. 我们了解的拉丁健身操是以什么命名的：（B）A人名 B动作特色 C练习形式8. 一套有氧健美操一般包括：（C）A操化动作B操化动作+难度动作 C操化动作+垫上动作9、

2、健身健美操属于？（A）A、有氧运动B、极限运动 C、水中运动10、下列对健美操的基本技术的描述不正确的是：（A）A、落地缓冲由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌B、半蹲时，身体前倾，臀部向后C、身体控制为自然挺拔，头部稍稍昂起11、下列不属健身健美操之列的是：（C）A、踏板操 B、健身街舞C、爵士舞12、常用的健美操手型有？（B）A、两种B、三种C、四种13、有氧运动至少要达到多长时间才能达到最佳效果？（A）A、40分钟B、1小时C、1小时30分钟14、做4个交叉步需要几个八拍？（B）A、1个八拍 B、2个八拍C、3个八拍15、热身的时间一般占总锻炼时间的（B）A.5%左右B.10-20%

3、C.20-25%16、以下急性损伤的处理不恰当的是：(C)A.冰敷B.加压C.按摩17、什么为健美操的灵魂(A)A、音乐 B、服装 C、表情18、健美操运动着装要求(B)A、穿着大方、得体B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服C、穿着色彩鲜明、亮丽(C)C、木地板C、深夜C、预防运动损伤C、无冲击力形式C、V字型 拍左右。19、适宜健美操运动的场地要求A、水泥地B、塑胶跑道20、适合练习大众健美操的时间段是(B)A、清晨B、下午21、为什么锻炼前要做准备活动(C)A、心理准备B 、身体准备22、半蹲按冲击力分属于哪种运动形式(C)A、原始动作形式B、低冲击力形式23、形体健美的人腰细而结实

4、呈(C)A、三角形B、圆柱形24、大众健身健美操的音乐为每10秒钟_BA、16B、28C、3525、下列不属于竞技健美操比赛项目的有(A)A、五人B、三人C、混双26、如果想减肥，应该怎样锻炼(A)A、米用中强度，长时间练习B、米用低强度，短时间练习 C、米用高强度,长时间练习27、. V字步的原始动作是：(B)A、交叉步B、踏步C、漫步28、健美操基本技术主要有：(A)A落地技术、弹动技术、半蹲技术、身体控制技术B落地技术、跑跳技术、半蹲技术、身体控制技术C落地技术、弹动技术、柔韧技术、身体控制技术 29、一个年龄为20岁的练习者，她的有氧运动的最佳强度为： (C)A、110-120 次/分

5、 B、108-148 次/分 C 120-160 次/分 30、有氧健美操基本步伐根据冲击力分为几类（A）?A.3 类 B .4类 C .5类31、有氧健美操基本步伐根据动作形式分为几类？（C）A.3类 B .4类 C .5类32、漫步属于哪类基本步伐 （C）A双腿类 B点地类 C交替类33、侧交叉步属于哪类基本步伐 （B）A双腿类 B迈步类 C抬起类34、有氧运动是以什么为基础的运动？（C）A速度素质B柔韧素质 C耐力素质35、与健康相关的身体素质包括？（A）A心肺功能、速度、耐力和柔韧B爆发力、脂肪百分比、平衡和反应能力C心肺耐力、脂肪百分比、柔韧和肌肉力量36、健美操起源于（C）A法国B

6、英国C美国37、健身健美操运动主要影响练习者哪个身体系统的功能？（A）A心肺系统B神经系统 C消化系统38、健身健美操首先要遵循的练习原则是什么？（B）A强度大 B安全、有效 C动作变化丰富39、竞技健美操一共分为几个项目？（B）A四个 B五个 C六个40、健美操音乐的主要特点是（A）A强烈的节奏 B悠扬的旋律 C大自然声音41、在健美操练习中，低冲击力动作是指：（_B）C两只脚都离开地A两只脚都接触地面的动作B总有一只脚接触地面的动作面、既有腾空的动作42、开合跳落地时的技术要领是：（C）A直膝、全脚掌落地缓冲掌、屈膝缓冲B屈膝、全脚掌落地缓冲C从脚前掌过渡到全脚43、做分腿半蹲时，下面哪一

7、点是错误的？（C）A脚尖自然外开B膝关节向着脚尖的方向弯屈C臀部垂直向下44、一次交叉步+次一字步需要几个八拍完成？（A）A、1个 B、2个 C、3个45、健美操运动中头颈部不适宜做的动作？（A）A、.快速或猛烈的头部动作B、头部向前弯曲C、.头部向侧转46、健美操运动中躯干不适宜做的动作？（A）A、直腿腹肌练习B、屈腿腹肌练习C、屈腿仰卧抱头起47、健美操运动中膝关节不适宜做的动作？（B） A、半蹲 B、膝关节弯曲度小于90度C、以上都不是48、人体的骨骼有多少块？（C）A、 208 B、 202 C、 206 块49、能够为人体提供能量的物质是？（B）A、蛋白质和水B、碳水化合物和脂肪C、

8、维生素和脂肪50、脂肪的主要作用是？（C）A、保护骨骼B、保持机体分泌平衡 C、为人体提供能量并维持体温51、以下哪个步伐不属于健美操高冲击步伐？（C）A、后踢腿跑跳 B、小马跳 C、漫步52、低冲击动作是指？（A）A、总有一只脚接触地面的动作 B、两只脚都接触地面的动作C、两只脚都离开地面的动作53、健美操运动的特点是？ （B）A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性54、健美操运动分为？（A）A、健身性健美操和竞技性健美操两类B、一般健美操和竞技性健美操两类C、健

9、身性健美操、一般健美操和竞技性健美操三类55、健美操运动的功能？（C）A、增进健康美功能、塑造形体美功能、缓解精神压力功能、医疗保健功能B 、增进健康美功能、塑造形体美功能、娱乐身心功能、医疗保健功能C、以上都不对56、一个具有“健康美”的人应该具备的身体素质是？（C）A、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和协调性B、良好的心肺耐力、肌肉力量、柔韧性、灵敏性和协调性C、良好的心肺耐力、肌肉力量、平衡性、灵敏性和柔韧性57、以下哪个项目不属于有氧运动？（C）A、游泳B、自行车C、举重58、健美操的手型之一掌又可分为几种（A）A、两种B、三种C、四种59、我们在进行健美操练习时，要着力体会健美操的哪一个环节，从而使动作更富有 节奏性（C）A、跳跃 B、屈伸C、弹动60、有氧运动主要锻炼人体的？（B）A、肌肉力量 B、心肺功能C、身体灵活