教师心灵成长 (2)

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1、教师的心灵成长献给从事小学教育的园丁们荆楚理工学院大学生心理健康教育咨询中心荆楚理工学院大学生心理健康教育咨询中心谢金凤谢金凤电话：电话：1370726114813707261148 身体的成长其实是自然发展的，同其他生物身体的成长其实是自然发展的，同其他生物一样，只要有吃有喝，加上基本的活动，就可一样，只要有吃有喝，加上基本的活动，就可以成长。谁都做得到的。以成长。谁都做得到的。因此，心灵的成长才是一个人之所以为人，因此，心灵的成长才是一个人之所以为人，特别明确的部分。特别明确的部分。Corey明确表示：明确表示：“我我深信，如果教师师无法打开深信，如果教师师无法打开自己内心的门窗，就无法协

2、自己内心的门窗，就无法协助学生打开他们内心的门窗；助学生打开他们内心的门窗；如果我们不敢面对自己，又如果我们不敢面对自己，又怎么协助别人检视其生活？怎么协助别人检视其生活？如果我们的视野受限，又怎如果我们的视野受限，又怎能扩大学生的视野，让他了能扩大学生的视野，让他了解还有很多选择？解还有很多选择？”在提升教师的专业成长时，最根本有在提升教师的专业成长时，最根本有效的方式其实就是增进教师本身这个效的方式其实就是增进教师本身这个“人人”的成长。的成长。自我完善和个人成长就是教师自我完善和个人成长就是教师“心灵的心灵的天窗天窗”，只有打开她，让理性的阳光照亮，只有打开她，让理性的阳光照亮前程，让感

3、性的雨露滋润生命，才能够拥前程，让感性的雨露滋润生命，才能够拥有一颗不倦怠枯竭的心灵。有一颗不倦怠枯竭的心灵。一、教师心理成长的意义一、教师心理成长的意义二、教师心理成长包含哪些二、教师心理成长包含哪些三、怎样能够促进教师心理成长三、怎样能够促进教师心理成长一、教师心理成长的意义一、教师心理成长的意义 心理咨询行内有一句话心理咨询行内有一句话“咨询师走得咨询师走得多远就能带领求助者走多远多远就能带领求助者走多远”。把它用在教师与学生的关系也是如此。把它用在教师与学生的关系也是如此。因此，教师个人的特质成为教育教学因此，教师个人的特质成为教育教学的重要影响因素；也为此，教师的个人成的重要影响因素

4、；也为此，教师的个人成长应该成为教师的必修课。长应该成为教师的必修课。1.教师心理健康会直接影响教师心理健康会直接影响 学生身心健康的发展学生身心健康的发展 2.教师心理健康也会直接影响教师心理健康也会直接影响 教师本人的健康与幸福教师本人的健康与幸福 3.教师心理健康还会给学校教育教师心理健康还会给学校教育 教学管理工作带来良好的影响教学管理工作带来良好的影响 幸福是什么幸福是什么?肖川肖川:幸福到底是什么。母亲的关怀、丰收的喜悦、幸福到底是什么。母亲的关怀、丰收的喜悦、平静的温馨、神秘的巧克力、林间的小路、远离平静的温馨、神秘的巧克力、林间的小路、远离尘嚣的静土、自由的跳跃、温柔的抚摸、安

5、祥、尘嚣的静土、自由的跳跃、温柔的抚摸、安祥、不经易间的感动、重温听潮的时刻、开满的鲜花、不经易间的感动、重温听潮的时刻、开满的鲜花、一生的信仰、更多的时间、美妙的梦、丰富的想一生的信仰、更多的时间、美妙的梦、丰富的想象、寄托在纸上的希望、自己的感觉、勇于攀登、象、寄托在纸上的希望、自己的感觉、勇于攀登、独立的梦想、下一步的愿望、朋友的关怀独立的梦想、下一步的愿望、朋友的关怀.幸福无处不在。幸福无处不在。身为心理咨询师和作家的毕淑敏身为心理咨询师和作家的毕淑敏09年年5月在杭州月在杭州做了一场都市快报读书会。来之前，毕淑敏先给读者做了一场都市快报读书会。来之前，毕淑敏先给读者出了一道题目：谁是

6、世界上最幸福的人？出了一道题目：谁是世界上最幸福的人？选出里面最幸福的三条。最终，以下三条入选：选出里面最幸福的三条。最终，以下三条入选：1.“我是一名在校的大学生，我认为当一位常年在外的我是一名在校的大学生，我认为当一位常年在外的儿子回家时，喊着：妈妈，我回来了，这个时候，母儿子回家时，喊着：妈妈，我回来了，这个时候，母亲是世界上最幸福的人。亲是世界上最幸福的人。”2.“年老的时候，能和所爱的人一起背靠背地赏星看月，年老的时候，能和所爱的人一起背靠背地赏星看月，同读一首诗，同听一首歌是最幸福的人。同读一首诗，同听一首歌是最幸福的人。”3.“在晚霞下，执子之手。在晚霞下，执子之手。”毕淑敏动情

7、地说：“这些胜出的答案，甚至包括所有的答案，都无关金钱，没有说，中了500万最幸福，也没有人说，住进了200平方米的房子最幸福。因为没有一样物质的东西直接等于幸福。教师的心理健康了，教师团队的凝聚教师的心理健康了，教师团队的凝聚力就提升，学校的教学一致性提高，教学力就提升，学校的教学一致性提高，教学管理高效、便捷。减少内耗等等。管理高效、便捷。减少内耗等等。教师的心理健康问题更值得关注：教师的心理健康问题更值得关注：1.对学生产生影响对学生产生影响 2.对其他教师产生影响对其他教师产生影响 3.对学校校园气氛产生影响对学校校园气氛产生影响 4.对自己健康产生影响对自己健康产生影响 因此，教师的

8、心理成长更为重要，是因此，教师的心理成长更为重要，是学生的榜样。如同咨询师是求助者的榜样学生的榜样。如同咨询师是求助者的榜样一样一样二、小学教师心理成长包含哪些二、小学教师心理成长包含哪些自我认识自我认识自我定位自我定位自我成长自我成长成为自己成为自己 认知过程认知过程 感知觉、记忆、思维、想象、注意等感知觉、记忆、思维、想象、注意等 心理过程心理过程 情感过程情感过程 情绪、情感等情绪、情感等 意志过程意志过程心理现象心理现象 个性倾向性个性倾向性 需要、动机、兴趣、信念和世界观等需要、动机、兴趣、信念和世界观等 个性个性 个性心理特征个性心理特征 能力、气质、性格能力、气质、性格 自我意识

9、自我意识每一个人在这些方面都有自己的特点，每一个人在这些方面都有自己的特点，都有自己的优势和不足，我们觉察了吗？都有自己的优势和不足，我们觉察了吗？自我觉察就是对自己心理活动的认识和了解，自我觉察就是对自己心理活动的认识和了解，包括自我本身的，自我与他人之间的，自我与环包括自我本身的，自我与他人之间的，自我与环境之间的。境之间的。人此时此刻的心理活动、离不开过去的生活人此时此刻的心理活动、离不开过去的生活环境、生命历程，所以人的心理世界在时空维度环境、生命历程，所以人的心理世界在时空维度上来说是浩瀚无边的，自我觉察也就成为终身的上来说是浩瀚无边的，自我觉察也就成为终身的自我探索活动。自我探索活

10、动。似乎说，人是不可能完全觉察自己，那自我似乎说，人是不可能完全觉察自己，那自我觉察还有必要吗？觉察还有必要吗？自我觉察总是在让我们能更多地觉察自己，自我觉察总是在让我们能更多地觉察自己，走向更完善的自己，就像我们永远也无法让自己走向更完善的自己，就像我们永远也无法让自己吃饱，但每一顿都能够让我们继续活下去一样。吃饱，但每一顿都能够让我们继续活下去一样。举几个例子来看自我成长的内容：举几个例子来看自我成长的内容：比如，我们都知道情绪：比如，我们都知道情绪：想一想自己情绪上有什么特点？想一想自己情绪上有什么特点？从内容上从内容上说你的情绪方面、什么样的情绪多说你的情绪方面、什么样的情绪多一点、什

11、么样的情绪少一点？一点、什么样的情绪少一点？满足、快乐、欢喜、满足、快乐、欢喜、感动、感动、骄傲、骄傲、抑郁、焦抑郁、焦虑、担心、痛苦、愤怒、嫉妒虑、担心、痛苦、愤怒、嫉妒 多的就是你的情绪基调。多的就是你的情绪基调。再想一想有没有缺少的情绪？再想一想有没有缺少的情绪？觉察情绪（活动）觉察情绪（活动）1.1.今天起床到现在，你都产生过今天起床到现在，你都产生过哪些情绪？请写下来！哪些情绪？请写下来！2.2.选择其中最强烈的一个，想一选择其中最强烈的一个，想一想它是怎样产生的？想它是怎样产生的？3.3.再想一想，产生这个情绪后，再想一想，产生这个情绪后，你做了什么？说了什么？你的你做了什么？说了

12、什么？你的行为产生了什么后果？行为产生了什么后果？4.4.再想一想，这个后果是建设性再想一想，这个后果是建设性的（有益健康、工作、人际关的（有益健康、工作、人际关系），还是破坏性的（有害健系），还是破坏性的（有害健康、工作、人际关系）？康、工作、人际关系）？（1515分钟）的觉察并记录分钟）的觉察并记录这个活动给你什么感受和启示？这个活动给你什么感受和启示？除了对自我情绪的自我觉察。除了对自我情绪的自我觉察。还有：还有：认知的觉察（范围宽广）认知的觉察（范围宽广）能力的觉察（可以知道自己的优势和限制）能力的觉察（可以知道自己的优势和限制）性格的觉察（可以知道自己的色彩）性格的觉察（可以知道自己

13、的色彩）兴趣的觉察（让自己生活更有趣味）兴趣的觉察（让自己生活更有趣味）需要的觉察（让自己更满意自己）需要的觉察（让自己更满意自己）价值观的觉察（接纳自己、区分别人）价值观的觉察（接纳自己、区分别人）生理的觉察（使自己更多点健康）生理的觉察（使自己更多点健康）格式塔关于自我觉察格式塔关于自我觉察 自我觉察是完形治疗的核心。完形治疗学派认为自我觉察是完形治疗的核心。完形治疗学派认为个体有自我调整的功能，个体若能充分觉察，必个体有自我调整的功能，个体若能充分觉察，必然改变；也就是觉察本身即具有治疗的效果。然改变；也就是觉察本身即具有治疗的效果。自我觉察：做了以下说明：自我觉察：做了以下说明：完形治

14、疗强调觉察、现在，觉察乃是专注与注意完形治疗强调觉察、现在，觉察乃是专注与注意的能力。思考并不是觉察，感觉、感受也不是觉的能力。思考并不是觉察，感觉、感受也不是觉察，觉察乃是接触、了解我正在想什么、感觉、察，觉察乃是接触、了解我正在想什么、感觉、感受到什么感受到什么如果我不能觉察我正在做的，我如果我不能觉察我正在做的，我即是对我所做没有反应。即是对我所做没有反应。觉察是指去发现某些事情，让个体接触到或者感觉察是指去发现某些事情，让个体接触到或者感觉到自己正在做什么？感觉到自己的思考、动作、觉到自己正在做什么？感觉到自己的思考、动作、身体姿势等。身体姿势等。在觉察的过程中，个体与环境有良好的接触

15、，以在觉察的过程中，个体与环境有良好的接触，以经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，经验内在的冲突，统整其人格的分歧与对立，借借着觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。着觉察，个体发现真实的自我，重新整合自己。觉察是一种提供选择的工具，觉察是一种提供选择的工具，它意味着改变的可它意味着改变的可能。能。因为觉察，你知道你可以不这样做，你知道可以因为觉察，你知道你可以不这样做，你知道可以改变，也知道你可以不改变。改变，也知道你可以不改变。你觉察的越多，可做的选择也就越多，当你选择你觉察的越多，可做的选择也就越多，当你选择以后，就必须为自己的选择负责任。以后，就必须为自己的选择负责任。三、怎样能

16、够促进中小学教师心理成长三、怎样能够促进中小学教师心理成长具体的方法和内容很多：（沧海一粟）具体的方法和内容很多：（沧海一粟）改变自己认知的改变自己认知的 包括对人性的认识、自我的认识、人类关系包括对人性的认识、自我的认识、人类关系的认识、对事物看法的认识等。这些认识需要给的认识、对事物看法的认识等。这些认识需要给予自己空间，需要和自己独处。予自己空间，需要和自己独处。思想需要经验的累积，灵感需要感受的沉淀，思想需要经验的累积，灵感需要感受的沉淀，最细致的体验需要最宁静透彻的观照。累积、沉最细致的体验需要最宁静透彻的观照。累积、沉淀、宁静观照，哪一样可以在忙碌中产生呢？奔淀、宁静观照，哪一样可

17、以在忙碌中产生呢？奔忙，使作家无法写作，音乐家无法谱曲，画家无忙，使作家无法写作，音乐家无法谱曲，画家无法作画，学者无法著述。奔忙，使思想家变成名法作画，学者无法著述。奔忙，使思想家变成名嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。嘴，使名嘴变成娱乐家，使娱乐家变成聒噪小丑。改变认识需要：改变认识需要：游历：世界如此之大，个人如此之小游历：世界如此之大，个人如此之小读书：原来生命可以这样、那样地展开读书：原来生命可以这样、那样地展开体验：有了新的感受，有了感受的知晓体验：有了新的感受，有了感受的知晓是饱满的、有生命力的。是饱满的、有生命力的。古人曰：行万里路、读万卷书古人曰：行万里路、读万卷书

18、（尤其是传统文化的书籍）能提升自己的内（尤其是传统文化的书籍）能提升自己的内涵、魅力、对人性的领悟、涵、魅力、对人性的领悟、丰富自己的生命丰富自己的生命发现自身、身边的资源和美丽发现自身、身边的资源和美丽认识了自我认识了自我,我到底想成为怎样的人我到底想成为怎样的人?许多人回答许多人回答:我也不知道。我也不知道。这个时候可以问自己二个问题：这个时候可以问自己二个问题：1.什么事让我感动什么事让我感动?-接纳自己、满意自己接纳自己、满意自己2.什么人让我羡慕什么人让我羡慕?-你的目标，要成为的你的目标，要成为的自己自己运用团体辅导的方法和技术获得：运用团体辅导的方法和技术获得：安全感、信任感安全

19、感、信任感建立亲密关系建立亲密关系互助、合作互助、合作 只要有安全、信任的环境，人就有向只要有安全、信任的环境，人就有向上成长的力量，一切潜能就有可能被展现。上成长的力量，一切潜能就有可能被展现。同理心：对自己同理。比如，我之所以这样同理心：对自己同理。比如，我之所以这样是有原因的，今天我发展到这样一个程度，并不是有原因的，今天我发展到这样一个程度，并不是我不够努力，而是我的生命开展到此的表现，是我不够努力，而是我的生命开展到此的表现，我会继续成长的更好。我会继续成长的更好。尊重：不管我的年龄、阶级、性别、种族等尊重：不管我的年龄、阶级、性别、种族等怎样，我都把自己当一回事，感谢自己能坚持地怎样，我都把自己当一回事，感谢自己能坚持地走过艰难险阻活在当下。走过艰难险阻活在当下。真诚：表达真我，我是不完美的、有缺陷的、真诚：表达真我，我是不完美的、有缺陷的、有限制的有限制的 适合学生成长的任何方法与技术都适用适合学生成长的任何方法与技术都适用于教师自己的成长于教师自己的成长改变自己的生理活动达到宁静和灵修改变自己的生理活动达到宁静和灵修冥想冥想自生训练与意象自生训练与意象身体扫描等等身体扫描等等电话：13707261148