体育心得体会

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1、体育心得体会篇一：体育锻炼心得体会体育锻炼心得体会一：体育锻炼心得体会体育锻炼会增强体内营养物质的消耗，使整个机体的代 谢增强，从而提高食欲。另外，体育锻炼还会促进胃肠蠕动 和消化液分泌，改善肝脏、胰腺的功能，从而使整个消化系 统的功能得到提高，为人的健康和长寿提供良好的物质保证 相信大家都喜欢进行体育锻炼，也都有许多这方面的心得体 会。长期以来，我是一名体育锻炼的热心爱好者，也是一名 体育锻炼的忠实实践者，同时还是一名体育锻炼的积极宣传 者。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合 者，大家在一起喜欢习文练武，交流经验，崇尚科学健康、 积极向上的生活方式。自从北京奥运会申办成功尤其是

2、成功举办以来 ,国内兴 起了一股前所未有的全民健身热潮 ,国人大都以积极的心态 和实际的行动全力以赴地支持着国家的体育文化事业。各种 场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通 过这么多年的全民健身运动，全体国民的身体和心理素质都 得到了极大的提高。我从小就很喜爱体育运动，长期以来也得益于体育锻炼 给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏 相信今后也会长期坚持下去，精益求精地提高运动技艺。今 年以来由于在健身方面不断地进行一些创新，我对体育锻炼 又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流。我经常性参加的体育运动项目有这样一些，只要有条件 就会去进行的：跑步（主要是

3、中长跑）、登山（比如说登北 京的香山、长沙的岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井 冈山等等）、公园快步走（比如说到颐和园、圆明园等公园）、 健身操（特别是学校和公园等社区流行的，节奏感比较强烈 音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操）、交谊舞特别 是国际标准舞、太极系列（如太极拳、太极剑、太极扇、太 极棍、太极刀、拂尘，等等）、游泳、打乒乓球、篮球等等， 至于羽毛球和足球等球类运动项目，碰到有合适的球友也会 去参加的。时间比较充裕的时候，我一般选择在清晨先跑步，跑上 三五圈，再到公园的健身器械上活动活动，然后跟随大家一 起练习太极系列，套路比较多，打得熟练后动作会很优美的， 有一种很强的美感，

4、当然最主要是自己受益。下午的时候邀 上球友一起打打乒乓球，球逢对手时往往杀得难解难分、汗 流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功，主要 是八段锦、五禽戏等，下午一般是打打篮球或登山。有一段 时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因 时制宜，因人而异，不可机械照搬，因为计划往往不如变化 快。 我做健身操一般是选择在傍晚到学校或公园的广场上 进行，这里往往有许多中老年朋友长期坚持进行，也有不少 年轻朋友爱好此运动项目。我跳交谊舞一般是周末的晚上， 前不久有一段时间学校举办交谊舞培训的时候我是每天都 到场了，感觉进步不小。此外，觉得适当参加一些负重的生 产劳动或家务劳动也是非常难

5、得的一种体育锻炼，这种运动 既把必要的事情做完了，心里会觉得比较痛快，又磨炼了体 力和耐力，给人以一种勤劳和任劳任怨的感觉。此外，觉得 还有一些项目，如坚持练习中国书法、佛教里面的求神拜佛 等运动项目，对身心都有好处，能够让人心归一处，专心致 志，锻炼人的意志和品质，且活动了我们的四肢和各种关节， 多多益善。体育锻炼心得体会二：体育锻炼心得体会 从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大 的变化，而且体育课等素质培养课也是如此。在这两个学期 的体育课中，我锻炼了身体、提高了身体素质。从这两个学 期的体育课中，我深有体会，结合实际谈谈我对大学体育的 认识体会以及我们学校体育的总结合集二：大

6、学体育课感想 光阴似箭，岁月如梭。转眼之间，进入大学已将近两年 的时间，大学体育课也伴随着我一年半之久了。大学体育是 本着发展丰富的体育活动，娱乐我们的身心，提高我们身体 素质的原则。在大学这两年里，我的体育课学习的项目是足 球和网球。接触足球是从小学时候开始的，接触网球则刚从 大二开始。虽然接触网球的时间比较短，虽谈不上有什么心 得，但感触颇深。我之所以选择网球起初的原因就是因为想 培养一下自己的气质。通过近一个学期的学习，我发现我更 加爱运动了。由于以前学习的压力很少运动，感觉自己的体 质下降了很多。通过足球和网球的学习，以前容易患感冒的 毛病也改了不少，使我的气质比以前好多了，学习足球和

7、网 球会带给我带来一种乐感。它会使我心情变得很愉快，身体 的每个关节都得到舒展。大学体育是高校重要的教育内容之一，是学生在接受学 校体育系统教育的基础上，继续增强和完善大学生的身心素 质，使我们具有健康的身体和良好的意志品质以保证顺利学 习，因为“身体是革命的本钱”。在“全民健身计划”的普 及中，国家公布的“普通人群体质和健康标准”在逐步的推 行，大学生也应该执行相应的“体质健康标准”，并在大学 学习期间，认真完成学业，成为身体健康、学业有成的合格 人才。当今社会企事业单位吸收新人时，既要重视他的德行 操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企业越重视 员工的身心健康与活力。大学体育就是要培

8、养适合现代社会 需求的毕业生，大学体育是衡量大学生是否做到“德、智、 体”等全面发展的重要指标之一，是大学生经受“磨练”和 体验“成功感觉”的主要方法，对社会生产力和社会风气的 发展有很大的影响，是人类进步和社会发展的广泛号召。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体 质，延年益寿。要让体育的精神和学风深入人心，真正的做 到“终身受益”。只有这样我们才能无愧于国家、大家及以 后的小家，也只有这样我们才能俯仰于家国天下的怀抱里大 展宏图。大学与我们不期而遇 ,转眼间成为一个大学生 ,在这儿 我们遇到好多好多与高中不一样的东西 ,其中体育课让我感 触很深 .这儿的体育课里充满了责任 ,而不

9、是单纯像小学初 中和高中一样只是为了玩。在第一节课上体育老师就告诉我们，面对 21 世纪教育 的发展趋势和现代社会对人才的要求，体育锻炼评价的指导 思想，发生了巨大的变化，从片面的生物学评价向完整体育 转变；体育的阶段性体育与终结体育向终身体育与终身健康 转变。鉴于这种转变形式，教育的根本目标是培养有创造力、 身心健康的人才。作为新时代的大学生应该把体育锻炼作为 自己的一个责任，在老师的指导下发挥想象，富有创造力的 完成动作，达到锻炼与形体相协调的目的。我在报纸上曾经看到这样的一个报道，人的创造力与认 知风格有着十分密切的关系，倾向于分析性和逻辑性的称之 为左脑功能性认知，而倾向于视-空形象性

10、的非逻辑化的则 称之为右脑功能性认知。科学研究表明右脑与人的创造能力 呈正相关。体育的最大特点是充分利用各种感觉器官。在一 定的时空内学习体育动作技术，完成这些技术动作需要敏锐 的观察力、良好的记忆力和注意力、丰富的想象力和顽强的 意志力，这些恰恰是由右脑的认知来完成的，这对我们充分 挖掘体育教学对培养学生创造性思维的潜力提供了科学的 基础。另外也让我们接受了优秀的中国传统文化，加强了我 们的爱国热情。在学习长拳时，我们老师喜欢用形象语言描述，再作优美的动作示范，通过直观观 察和语言启发，让我们了解动作的程序、结构，明确动作的 时间与空间的关系，建立理念与实践之间的联系。用三句话总结合集三：体

11、育课心得体会与收获 体育课（健美操）心得体会 外国语学院苏鑫时间总是在不知不觉中流逝，似乎是眨 眼之间大学前两年的时光已经悄悄溜走。更遗憾的是得知体 育课也要就此结束，也许这辈子都不会有机会和一群人一起 感受运动的快乐。也是因为选了夏老师的课才有机会静下心 来写一篇心得体会，给自己一个回想与总结的机会。 体育 课目的是丰富我们的体育活动、娱乐我们的身心、提高我们 的身体素质，在夏老师的课上我也的确是收获颇丰。大学体育课给了我们绝对的自由去选择自己喜欢的上 课内容，排球、篮球、体育保健、健美操、体育舞蹈多的让我们眼花缭乱，目不暇接。俩年中我尝试了不同的课 程，有收获也有遗憾，幸运的是在最后一次我

12、选择了夏老师 的课，给了我不一样的体验，让我的体育课有了完美的收官。 从最基本的锻炼身体增强体质的方面来说： 夏老师要求我们每次上课前慢跑俩圈，这样的习惯从开 始一直坚持到最后，保证了我们在体测 800 米是不仅仅能够 达到合格，大部分同学都成绩优异。而在之前的体育课中， 每次到 800 米测试时都是哀嚎遍野，心里也会特别紧张，特 别是跑完之后像是去地狱走了一遭，其痛苦程度不言而喻。 可是这个学期，对我来说 800 米可以说是最轻松的一个测试， 没有之前的紧张，轻松的占到起跑线还得到了不错了成绩， 虽然不是满分但比起之前也是有了很大的进步。除此之外，课前老师选择了流行的小苹果作为热身操， 在热

13、身的通识给我们带来了乐趣，每个人都兴趣高涨，突破 了传统的热身方式却达到了更好的效果。说实话，我觉的一 般的热身运动同学们根本不会认真去做，也就不可能达到热 身的效果，选择这样的热身方式真的很明智。然而独特之处不仅如此，老师还教我们如何练习形体， 这在我之前的体育课生涯中是前所未有的，想要练习形体我 们需要报专门的舞蹈班，可是没想到我竟然在学校的体育课 上有了这样的收获。热身后的形体练习为之后上课学习啦啦 操起到了很好的作用，在身体挺拔之后才会有到位的好看的 动作，这样啦啦操看起来才会有活力，达到振奋人心的作用。 除了对学习内容的作用，形体练习对于女生的生活习惯、日 常姿态有很大的帮助，我小时

14、候上课的不良坐姿导致我有些 驼背，总是给人一种虎背熊腰的感觉，练习形体之后，不自 觉的想要挺起胸直起腰，不仅走路的姿势有了很大的进步， 坐姿也正了很多，虽然做不到坐如钟，但也不至于弯腰驼背，像拱起脊梁的皮皮虾。啦啦操的学习对我来说可以说是一大难题，我的音乐节 奏感很差，速度慢，之前学习跳舞也是根本跟不上节拍，记 动作对我也是一个障碍，开始的时候一直在后悔为什么给自 己出这样的难题，责怪自己不选择一个容易一点的体育课。 可是，在夏老师的引导下，我发现自己没有那么差，经过一 次次的练习我也在一点点进步，从记住动作到熟练动作，我 终于克服了自己的心里障碍。在心理方面：难以置信的是我竟然在体育课得到了

15、一些不一样的收 获自信。从第一节课开始就被夏老师的微笑所感染，第 一次接触一个老师她自始至终都保持一种让人感到舒服的 微笑，无论是说话时还是示范动作时，她的微笑一直挂在嘴 边。不知不觉中我发现我自己也在学习、模仿老师的微笑， 无论心情怎样，在和别人交谈时，在跳啦啦操时都会带一抹 笑容。朋友说看起来自信了很多。此外，老师教我们练习形 体让我的走姿有了很大的进步，整个人看起来比以前更精神 更自信。老师说的一句话我受益匪浅而且会一直记在心里： 把每一次练习当表演，把表演当练习。练习时严格要求自己 我的动作会更规范，表演时放松心情我会发挥更好。这句话 不仅仅适用于啦啦操的表演也适合于我以后生活学习及工 作中的各种问题。最后，我想说：谢谢老师，老师您辛苦了。我会永远记 得我的最后一次体育课，我的健美操班。