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1、体能测试情况说明一、体能测试标准一）男子组项目标准10米X4往返跑1341000米跑265厘米二）女子组项目标准10米x4往返跑144800米跑230厘米二、实施规则（一）10米X4往返跑场地器材：10米长的直线跑道若干，在跑道的两端线（S1和S2）外30厘米处各划一条线（图1）。木块（5厘 米x10厘米）每道3块，其中2块放在S2线外的横线上，块放在S1线外的横线上。秒表若干块，使用前应进行校 正。测试方法：受测试者用站立式起跑，听到发令后从 S1 线外起跑，当跑到 S2 线前面，用只手拿起木块随即往 回跑，跑到S1线前时交换木块，再跑回S2交换另一木块， 最后持木块冲出S1线，记录跑完全程
2、的时间。记录以秒为 单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1。注意事项：当受测者取放木块时，脚不要越过S1和S2 线。-30厘米S2二）男子1000 米跑、女子 800米跑场地器材：田径跑道，地面平坦，地质不限。秒表若干 块，使用前应进行校正。测试方法：受测者分组测，每组不得少于 2 人，用站立 式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点 时停表，终点记录员负责登记每人成绩，登记成绩以分、秒 为单位，不计小数。（三）纵跳摸高场地要求：通常在室内场地测试。如选择室外场地测试，需在天气状况许可的情况下进行，当天平均气温应在1535 摄氏度之间，无太阳直射、风力不超过 3 级。测试方法：准备测试阶段，受测者双脚自然分开，呈站 立姿势。接到指令后，受测者屈腿半蹲，双臂尽力后摆，然 后向前上方快速摆臂，双腿同时发力，尽力垂直向上起跳， 同时单手举起触摸固定的高度线或者自动摸高器的测试条， 触摸到高度线或者测试条的视为合格。测试不超过三次。注意事项：（1）起跳时，受测者双腿不能移动或有垫步 动作；（2）受测者指甲不得超过指尖 0.3 厘米；（3）受测者 徒手触摸，不得带手套等其他物品；（4）受测者统一采用赤 脚（可穿袜子）起跳，起跳处铺垫不超过2 厘米的硬质无弹 性垫子。
体能测试情况说明
