探望孕妇应该买什么水果最合适

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1、探望孕妇应该买什么水果最合适探望孕妇买水果推荐1.冠军：苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。2.亚军：樱桃所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多45倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用

2、可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。3.季军：葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。4.西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿

3、身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。5.柑橘柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、 钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品。但是，柑橘好吃，不可多食。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。6.火龙果火龙果是低脂肪、低热量、高纤维的热带水果，食疗、保健的效果都非

4、常好。它富含的维生素C和水溶性膳食纤维可美容养颜、减肥瘦身;花青素则抗氧化、抗衰老;特别值得一提的是它还含有丰富的白蛋白，白蛋白能解重金属中毒。探望孕妇不应该买的水果1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜

5、。9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。探望孕妇如何挑选新鲜水果孕期水果需要谨慎挑选，尽可能选择新鲜水果。那么，如何能买到最新鲜的水果呢?一般来说，最好的办法就是购买应季的水果。本地产的水果因为运输路程较短，也就更加新鲜和便宜。选购新鲜水果时，你可以用鼻子闻一闻。像成熟的草莓和甜瓜都会有一种诱人的甜香。下面为你提供更多选购水果的小窍门：苹果挑大小匀称的，用手按下苹果，看是否够硬，颜色要均匀。葡萄如果葡萄梗是绿色的，且很柔韧，葡萄粒不易掉下来，这说明葡萄很新鲜，要选购这样的葡萄。猕猴桃能捏动，但手指抬起后不会留下凹痕，

6、说明它已经成熟了。哈密瓜瓜脐上还带着梗，说明瓜可能还没熟透。购买哈密瓜时，不要挑那些太黄，且表皮发软的，这样的瓜已经熟过了。闻一闻，能闻到香甜宜人气味的是好瓜。大多数哈密瓜要在室温下放置24天才能熟透。柚子手感沉甸甸的柚子较好。不要买太软的柚子(这是腐烂的迹象)。果皮上有划痕或斑点，并不说明这个柚子一定有问题。香蕉最好是在香蕉表皮为黄色并带有棕色的小斑点时食用。温度低于13时，果实就会坏，因此，香蕉不宜冷藏。橘子色泽鲜艳，色差较小，外形匀称，摸上去手感细腻的橘子，皮比较薄、且水分多，这种橘子比较新鲜。橙子表皮的皮孔相对较多，用手摸起来会觉得手感粗糙，有弹性，而劣质橙表皮皮孔较少，摸起来相对光滑些、皮会很软，感觉很容易破。草莓5月和6月是草莓大量上市的时候，冬季也有温室草莓上市。草莓要选仍带有蒂头的，不要买果实大头呈白色，或者表面大片变色的草莓。桃5月至9月间成熟上市。手感很硬的桃子说明还没有成熟。购买时，选择离核的品种更方便吃。梨硬中略软的梨比较好。梨的品种不同，颜色也不同，大部分为淡黄色到深黄色。皱缩的梨就不会再变熟了。蓝莓5月至9月间成熟上市。选购时要看其颜色是否均匀，果实是否饱满。不要买变软的蓝莓。第 6 页 共 6 页