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1、什 么 是 中 暑 中 暑 了 怎 么 办 中 暑 后 的 饮 食 禁 忌 预 防 中 暑姓名：XX 日期：202X夏季防暑医疗知识预防高温中暑防暑TIPS目 录CONTENTS01什么是高温和中暑02中暑的表现症状03中暑后的饮食禁忌04防暑降温注意事项Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since什么是高温和中暑PART 01什么是高温？日最高气温达到或超过达到
2、或超过3535时时为高温，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。什么是中暑？中暑是指在温度或湿度较高、不透风的环境下，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。什么是高温和中暑露天作业阳光直接暴晒夏季，由于环境温度过高，空气湿度大，体内余热难以散发，热量越积越多，导致体温调节中枢失控而发生中暑。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。为什么会中暑？不良的天气（高温、湿度）个人健康状况差环境因素适应性差什么是高温和中暑Lorem Ipsum is simply du
3、mmy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since中暑的表现症状PART 02先兆中暑的症状在高温环境下，如果出现大汗、口渴、头晕、胸闷、恶心、四肢无力及发麻等情况，就要考虑中暑的可能。轻度中暑的症状轻度中暑表现为头晕、头痛、面色潮红、口渴、大量出汗、全身疲乏、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等症状，体温一般会升高至38.5度以上。重度中暑后，会导致晕厥、昏迷，体温会可达到40，除上述症状外，还会出现痉挛，皮
4、肤干燥无汗等症状。中暑的表现症状重度中暑的症状01首先要迅速从高温环境转移到阴凉通风处休息，并喝一些含盐分的清凉饮料，如淡盐水、绿豆汤等；02可在太阳穴涂抹清凉油、风油精，或服用仁丹、十滴水、藿香正气水等。03如果体温持续升高，出现重症中暑症状，一定要及时将病人送到医疗机构进行救治。中暑的表现症状中暑了怎么办Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since中暑后的饮食
5、禁忌PART 03忌大量饮水大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。所以，中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。忌食用生冷瓜果中暑后脾胃虚弱，如果大量食用生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。中暑后的饮食禁忌忌油腻食物油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。所以中暑后应该少吃油腻食物，以适应胃肠的消化功能。忌盲目进补进补过早的话，会使
6、暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热再卷土重来。所以中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。中暑后的饮食禁忌Lorem Ipsum is simply dummy text of the printing and typesetting industry.Lorem Ipsum has been the industrys standard dummy text ever since防暑降温注意事项PART 04及时补充水分炎热的夏季，人体水分丢失速度快，不论运动量的大小，都需要增加液体的摄入，不要等到口渴时才喝水。减少户外活动夏日应减少户外活动，如果必须外出，需尽量避开高温时段，最
7、好不要在中午前后在烈日下行走或劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性较高。保证充足睡眠炎热的天气里，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，更容易感到疲劳，所以，要注意保持充足的睡眠，睡觉时避免电风扇或空调直吹。防暑降温注意事项1、高温露天作业防中暑 防暑降温注意事项症状艳阳高照，建筑工人全身完全浸泡在汗水里。工作服被汗水浸湿后又被烈日高温烤干了。容易出现头晕目眩，四肢发软，阵阵恶心。长时间处在高温环境下的工作人员，要不断补充流失的水分，多喝盐开水，并要少量多次地喝；同时最好随身携带一些防暑药品以备不时之需；一旦出现了中暑现象，要及时将患者转移到阴凉通风和空气新鲜的地方休息，保持安静与畅通呼吸
8、，用冷水擦拭全身和额部，给病人多喝含盐的饮料。对热痉挛患者，应补充清凉含盐饮料或输液等。预防2、“空调病”防中暑症状室外骄阳似火，室内空调凉爽，温度调到最低，较长时间后，房间里的人会出现气闷、盗汗、头晕等症状，即为“空调病”预防n 为了不使清凉成受罪，我们不能贪图一时享受将温度调得过低，以避免室内外温差过大，n 同时也不要在空调环境中待的时间过长，最好能够定时打开窗户，让室外的新鲜空气流进来，以保持室内的氧气含量。n 另外，根据中医疗法，处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，也可有效防治“空调病”。防暑降温注意事项3、细菌滋生谨防食物中毒症状开饭时间，劳累了半天的工人狼吞虎咽地吃下一整盒饭菜后稍稍
9、休息，又开始工作，容易出现腹痛难忍、腹泻、呕吐等不适症状。预防n 高温天是细菌滋生繁衍的时机，食物容易腐败变质，易造成食物中毒。n 防范此类事故的发生首先要增强卫生意识，选择卫生状况较好的就餐场所，提高识别可疑食物的能力；n 同时合理调整饮食习惯，不暴饮暴食；n 注意积累食品卫生知识，提高对有毒有害物质的鉴别能力，遇到可疑食品自己不能确定的，不可擅自食用。n 另外要注意杜绝食品与形状相近的药物或其他化工品混放，以防误食。n 当进食后发生恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头昏等疑似食物中毒的症状时，应尽快到医院诊治。防暑降温注意事项4、狂喝猛灌谨防水中毒症状烈日酷暑难耐，高温下的作业人员都像刚从水里捞出来
10、的一样，浑身都湿透了。若一口气喝下一两瓶冰镇的矿泉水，会出现晃悠，头昏眼花、虚弱无力、呼吸急促等症状。预防n过量饮水会导致人体盐分过度流失，一些水分会被吸收到组织细胞内，使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即“水中毒”。n要避免水中毒，必须掌握好喝水的技巧。n首先要及时补充盐分而不只是单纯地喝淡水。适当喝一些淡盐水可以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐。n其次喝水要少量多次。口渴时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量较少，这样才利于人体的吸收。n第三要避免喝“冰”水。因为夏季气温高，人的体温也较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，
11、最好不要喝5以下的饮品。防暑降温注意事项5、贪图凉爽谨防急降温症状大热天里，大汗淋漓，身体还火烧火燎地直发烫。如突然对着空调、电扇一阵猛吹，顿时会感觉汗收了不少，若再用冷水冲凉和饮用冰饮料，很容易出现身体不适，肚子难受、浑身乏力无精神。预防n夏日里，贪图一时凉快，用过快的方式降温，当时确实感觉畅快，可事后可能会对健康有害。n由于身体在大量出汗的时候，毛细血管是处于扩张状态的，如果采用急速降温的方法，血管急剧收缩，体内热量受外界因素影响，一时散发不出来，容易造成身体的各种不适，严重的甚至会影响心脏的机能。n因此，在大量流汗后，采用逐步降温的方法比较可靠，可以洗一把热水澡、喝一杯淡盐水，在比较阴凉
12、通风的地方，慢慢将体温降下来，切忌对着电扇或空调的出风口猛吹风。防暑降温注意事项常备防暑药盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：仁丹能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。十滴水可以治疗头晕、恶心、腹痛等胃肠不适中暑症状。另外它还可以外用防治痱子，成人可直接用它搽在痱子处，婴幼儿则可在水中加十滴水数滴后洗澡。能清暑散寒。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。藿香正气水（液）可以解表化湿、理气和中，可用于治疗因中暑引起的头晕昏重、
13、恶心呕吐等症状。服用时要注意禁食生冷油腻。能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。防暑降温注意事项清凉油能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹能清热祛暑、镇静止吐。避瘟散为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。金银花具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可开水泡代茶饮。防暑降温注意事项菊花消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。防暑降温注意事项荷叶适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。什 么 是 中 暑 中 暑 了 怎 么 办 中 暑 后 的 饮 食 禁 忌 预 防 中 暑姓名：XX 日期：202X夏季防暑医疗知识预防高温中暑防暑TIPS
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