《克服考试焦虑》主题班会设计
《《克服考试焦虑》主题班会设计》由会员分享,可在线阅读,更多相关《《克服考试焦虑》主题班会设计(2页珍藏版)》请在装配图网上搜索。
1、克服考试焦虑主题班会设计一、活动目标:1、让学生了解考试焦虑产生的原因:考试焦虑是考生中常见的一种以担心,紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态.当考生意识到考试对自己具有某种潜在威胁时,就会产生焦虑的心理体验。2、让学生正视焦虑,正视考试。二、班会形式:叙述、谈话、讨论、问答等。三、活动地点:本班教室四、班会过程:1、了解考试焦虑产生的原因:(1)对当前情况不了解,包括对考试的难度,对自己的实力和准备。(2)对结果很看重。2、让学生思考,并讨论。(1)焦虑对考试有没有利呢(2)考试的作用是什么3、正视焦虑,正视考试焦虑的作用:中度(适度)焦虑,对考试其积极作用,使人对复习时更专心,考试时更细
2、心;低焦虑时,人会过度放松,无所用心不求上进;高焦虑时,人会担心,紧张,出现复习时静不下心,注意力分散,记忆力下降,考试时记忆受阻,思维僵滞,头脑一片空白。4、如何调整考试心理A正心态,控制焦虑水平(1)要保持适度的焦虑对待考试在战略上要轻视它,但在战术上要重视它(2)重过程,轻结果把考试当作锻炼的机会,把结果当作发现问题解决问题的机会B解和把握好考试的要点,了解自己的准备情况C据自己的实力水平调整期待水平,定出可实现的目标,放下包袱,轻装上阵;D成良好的生活习惯,学习习惯,让其形成自动化就能节约不少时间和精力花在学习上;E持良好的情绪状态(1) 对他人友好,对自己欣喜(欣赏和喜欢)(2) 考试前,自我激励;考试时,放松考试后,告诉自己:没有比发现问题更值得庆幸的了,我可以集中精力及时查漏补缺;面对考试,大家都在努力,与其嫉妒他人,不如虚心请教5、张时,可以作放松训练(1)深呼吸法(2)自我暗示
- 温馨提示:
1: 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
2: 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
3.本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
5. 装配图网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。