脂肪肝的饮食注意事项有益于肝脏的食物

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1、脂肪肝的饮食注意事项有益于肝脏的食物脂肪肝饮食注意事项。脂肪肝患者的饮食需要注意些什么呢？脂肪肝对人体的危害是人所共知的，但目前对于脂肪肝的治疗却缺乏有效的药物。因此，注重饮食调理，加强体育锻炼对脂肪肝的治疗有很好的效果，尤其是中轻度脂肪肝。饮食要注意以下方面：1、热量控制：男子一天饮食热量不超过1800千卡，女子不超过1500千卡;2、绝对禁酒，最好禁烟;3、低脂低糖低盐饮食：选用脱脂牛奶，烹调时尽量选用植物油，少食动物内脏、肥肉、鱼子、脑髓等含脂肪高、胆固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天盐的摄入量控制在5克之内;4、保证充足蛋白质的摄入：如鱼、虾、瘦肉、海米等;5、多食用含维生素

2、、纤维素多的食物，如蔬菜、水果、粗粮等;6、少食刺激性食物，如葱、姜、蒜、辣椒、胡椒等;7、晚餐不宜吃得过饱，睡前不要加餐。多饮水，可以饮绿茶、花茶等，饮水时要小口的喝，不要牛饮。盘点有益于肝脏的食物：燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三脂;玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用;海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇查看更多保肝食物下面是几款脂肪肝的食疗方，可以根据不同的情况选用。1、何首乌粥：何首乌洗净晒干、打碎备用。将粳米50克，大红枣2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兑入何首乌末20克搅匀，文火煮沸，早晨空腹温热服食。2、玉米粥：沸水中放人几枚大蒜瓣，略煮软，加入以凉水调和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。3、赤小豆鲤鱼汤：鲤鱼1条，去杂洗净，与赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至烂熟，去花调味，分2-3次服食。4、脊骨海带汤：海带丝、动物脊骨各适量，调料少许。将海带丝洗净，先蒸一下;将动物脊骨炖汤，汤开后去浮沫，投入海带丝炖烂，加盐、醋、味精等调料即可。以上就是为大家介绍的脂肪肝饮食注意事项，相信大家有所了解了，希望对你们有所帮助。2