秋季天气干燥吃什么好

《秋季天气干燥吃什么好》由会员分享，可在线阅读，更多相关《秋季天气干燥吃什么好（3页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、秋季天气干燥吃什么好秋季天气干燥吃什么好秋季天气干燥吃什么好1、秋季天气干燥吃什么好之黄瓜黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素 B2、维生素C维生素E、胡萝卜素、尼克 酸、钙、磷、铁等营养成分 , 同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成 分,是难得的排毒食品。黄瓜所含的黄瓜酸 ,能促进人体新陈代谢 ,排出毒素;维生 素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且， 黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 , 对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。2、秋季天气干燥吃什么好之海带海带味咸 , 性寒 , 是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带 中的碘能被人体吸收后 ,

2、促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除 , 同时海带含 有一种叫硫酸多糖 , 能吸收血管中的胆固醇 , 并排出体外。3、秋季天气干燥吃什么好之百合 百合可以补肺、安神、去掉疲劳和止咳的作用。百合的性味比较甘 , 还带有 一点点的苦味。长期的咳嗽之后有痰 , 如果痰里面有血 , 可以用百合解决。百合的 营养成分丰富 , 可以用作长期的滋补食品。用百合和粳米一起煮 , 可以治疗老年人 的失眠 , 再加入银耳可以增强滋阴的作用。想要清热的话可以加入适量的绿豆。4、秋季天气干燥吃什么好之莲子从古至今 , 莲子具有极好的滋补功效。秋天食用莲子可以宁心安神、补脾固 精。如果你有失眠的情况 ,你也可以用莲子

3、煲糖水喝 ,可以提高你的免疫力。莲子可分为红莲子和白莲子 ,红莲子口感硬 ,有更强的补肾、补血的功效、白莲子比较香 , 健脾的作用更好秋季天气干燥饮食注意事项1、秋季饮食应防燥护阴、滋肾润肺。秋天为收获的季节 , 上市的蔬菜、瓜果品种较多 , 人们宜食花生、泥鳅、白 鸭肉、鲥鱼、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润 之品。秋季干燥 , 容易出现诸如皮肤干燥、皲裂和口角炎等症 ,此时,应多喝开水、 淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等。2、秋季进补宜滋阴润燥。秋天人们感到口鼻干燥、咽干喉痛、皮肤干裂 , 说明燥气消耗人体之津液 , 津液既伤 , 滋补津液就是秋季常用的补法。秋燥引起肺虚

4、时 , 可用百合、薏米仁、 淮山、蜂蜜等益补肺气 ; 引起肺阴虚证象时 , 可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛 奶、麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。3、秋季饮食要有“御寒”功效。秋天,特别是深秋 ,天气变寒,人们可通过饮食增加热能的供给 ,多吃鸡、鱼、 肉、蛋、豆制品以及新鲜蔬菜、水果、干果等富含高蛋白、维生素、微量元素和 易消化的食物。秋季防干燥菜谱1、荸荠猪肺汤材料：荸荠 50克,猪肺 100克,葱、姜各 5克,绍酒、盐少许。做法：首先把荸荠洗净,去皮一切两半备用。猪肺洗净,切成3cm的块,姜切 片, 葱切花备用。把猪肺放入碗内 , 加入绍酒、葱花、姜片、盐 , 拌匀腌制 3分钟。 将猪肺、荸荠放入炖锅内，加500mL水,置武火上烧沸,再用文火炖煮35分钟即成。功效：滋阴补肺 , 清热除烦。适用于上中消型糖人2、枸杞烧肉丝材料：枸杞 10 克, 熟青笋 50 克, 瘦猪肉 100 克, 盐、酱油各 2 克, 植物油 5 克, 绍酒各适量。做法：首先将猪肉洗净切丝 ,青笋切成细丝 , 枸杞洗净备用。锅烧热后倒入 植物油, 将肉丝、笋丝下锅炒 , 烹入绍酒、酱油 ,出锅前加入盐和枸杞子炒匀即成。功效：枸杞有降低血糖和降血压的作用 , 并有促进肝细胞再生和抗脂肪肝的 功效。再配上瘦猪肉 , 就使本品具有滋阴补血、益肝助肾的功效。