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1、歌曲欣赏,我很丑，可是我很温柔,自卑与自卑心理,自卑与自卑心理,两个关于自信的故事,尼克松败于自信的故事 尼克松是我们极为熟悉的美国总统，但就是这样一个大人物，却因为一个缺乏自信的错误而毁掉了自己的政治前程。 1972年，尼克松竞选连任。由于他在第一任期内政绩斐然，所以大多数政治评论家都预测尼克松将以绝对优势获得胜利。 然而，尼克松本人却很不自信，他走不出过去几次失败的心理阴影，极度担心再次出现失败。在这种潜意识的驱使下，他鬼使神差地干出了后悔终生的蠢事。他指派手下的人潜入竞选对手总部的水门饭店，在对手的办公室里安装了窃听器。事发之后，他又连连阻止调查，推卸责任，在选举胜利后不久便被迫辞职。本
2、来稳操胜券的尼克松，因缺乏自信而导致惨败。,小泽征尔胜于自信的故事。 小泽征尔是世界著名的交响乐指挥家。在一次世界优秀指挥家大赛的决赛中，他按照评委会给的乐谱指挥演奏，敏锐地发现了不和谐的声音。起初，他以为是乐队演奏出了错误，就停下来重新演奏，但还是不对。他觉得是乐谱有问题。这时，在场的作曲家和评委会的权威人士坚持说乐谱绝对没有问题，是他错了。面对一大批音乐大师和权威人士，他思考再三，最后斩钉截铁地大声说：不！一定是乐谱错了！话音刚落，评委席上的评委们立即站起来，报以热烈的掌声，祝贺他大赛夺魁。 原来，这是评委们精心设计的圈套，以此来检验指挥家在发现乐谱错误并遭到权威人士否定的情况下，能否坚持
3、自己的正确主张。前两位参加决赛的指挥家虽然也发现了错误，但终因随声附和权威们的意见而被淘汰。小泽征尔却因充满自信而摘取了世界指挥家大赛的桂冠。,静心反思,1、你对自己最不满意的是什么？ 2、你对自己不满意的方面怎么办？ 3、你认为哪些因素制约了你的发展？ 4、你对自己当前的状态满意吗？,自卑（inferiority）是自我情绪体验的一种形式，是个体由于某种生理或心理上的缺陷或其他原因所产生的对自我认识的态度体验.,自卑的界定,自卑的表现,1、对自己的能力或品质评价过低，轻视自己或看不起自己，担心失去他人尊重，总感到自己这也不如别人，那也不如别人，丧失了实现自我的信心。 2、以别人为参照系罗列理
4、由，说明自己的无知和无能 。 3、自卑的人时常觉得低人一等，惭愧、羞怯、畏缩甚至灰心。有自卑感的人，轻视自己，认为无法赶上别人 。,自卑的原因,客观因素：自身条件的限制，比如成绩、身高、容貌、家庭背景、社会环境对你的认同等等，这可能在一定程度上影响你对自我的判断，从而影响你的精神面貌、工作能 力和学习能力。 主观因素：对发生在自己身上的事情的判断和对自身的评价，当然主要包括对工作能力或者学习能力、同学交往、外形气质方面的评价，这种评价来源于旁人对你的点评以及你拿自己与他人作比较。,自卑的克服方法,对自己的不自信往往源于多年来的“积怨”，甚至是“童年阴影”，要将不自信转化成自信，这并非一朝一夕的
5、事，但只要立刻行动、马上开始，一切消极情绪都不会成为我们生活的大敌。,自卑的克服方法一,摆“硬件” ： 摆出自己的学历、工作年头、取得业绩；身高、体重、着装、面容、气质等是否是其中的某项让你信心尽失。 和同学好友沟通，看他们对你的评价是否与你自己的看法一样呢，也许你会发现你会比自己认为的优秀的多。,自卑的克服方法二,给自己一个自信的新形象：从形象入手，无论你多大的年纪，是每个人都是美丽的。穿比实际年龄小五岁的服装，换一个时髦的发型，走路步伐加大十五厘米，加快速度，说话声音大二十分贝，在走廊与旁人热情地打招呼。这是建立自信新形象的开始，同学们会刮目相看，给你重新定位。,自卑的克服方法三,提升学习
6、能力： 了解本职工作或者通过学习需要把自己塑造成什么人，自己欠缺的能力在哪里。 如果你优柔寡断，那需要心理素质的锻炼； 观察优秀的同学、朋友，从他们身上你可以悟出自己的差距。,克服自卑,为了能让你保持乐观的勇气和信心，请反复告诉自己： 1、我是很积极乐观的。 2、我相信自己，我也相信自己的能力。 3、我对生存下去的目的有明确的定义。 4、我会朝着乐观面去想，我能达成我的目的。 5、我常常梦想我已经成功了，我可以清清楚楚地看到我成功的情形。 6、我总是注重事件的积极乐观面。 7、内心的我有信心也有勇气。 8、我的心灵是完全为我所有，我能够控制我的情绪、直觉以及身体。 9、凡事我都会马上去做。 1
7、0、我对我的成功充满信心。,我自信 我能行,没有天生的拿破仑，只真 正的工作能力是你自信自强的基石。 我看见法兰西的王冠掉在地上，我要用剑把它挑起来。 -拿破仑 给我一个支点，我可以撬起整个地球！ -阿基米德,我不再羡慕 从山沟沟里跨进大学，那年我才16岁，浑身上下飞扬着土气。没有学过英语，不知道安娜卡列尼娜是谁；不会说普通话，不敢在公开场合讲一句话；不懂得打扮能增加女性的魅力；第一次看到班上的男同学搂着女生跳舞，吓得心跳脸红上铺的丽娜从省城来，一口流利的普通话，一口发音吐字皆佳的英语。她见多识广，安娜卡列尼娜当然不在话下，还知道约翰克里斯朵夫。她用白手绢将柔软的长发往脑后一束，用发钳把留海卷
8、弯，她只要一在公开场合出现，男同学就前呼后拥地争献殷勤。 那时，我对自己遗憾得要命，对丽娜羡慕得要死。 有一次，丽娜不厌其烦地描述她8岁那年如何勇敢地从城西换一趟车走到城东，我忽然想到，我8岁的时候独自翻过几座大山，把我养的一头老黄牛从深山里找回来，从此我不再羡慕丽娜。 上大学三年级的时候，女同学好像什么事都羡慕男生，“下辈子再也不做女人”这句话挂在口头。例如学习成绩差了，知识面窄了羡慕男同学，软弱时哭了就骂自己是个女人没出息，连失恋也怪自己是个女人，甚至连男人可以在夏天穿短裤挂背心、短发都羡慕得要死。有一次一个男同学跟我推心置腹地谈了一个晚上，我知道了男人的好成绩也免不了要死记硬背，男人的知
9、识面也不一定宽；知道了男人也哭；知道了男人常常追求却又常常追求不到；知道了男人也羡慕女人可以穿裙子，知道了男人觉得自己活得累，男人也说“下辈子不再做男人”于是我不再为自己是个女人而遗憾。 后来我信心十足地跑图书馆，学普通话，注意自己的举止，到大学毕业的时候，丽娜和男生会的我也会了，他们知道的我也知道，我还知道了他们不知道的许许多多东西。,30岁后，脸上红晕忽然不顾多年交情悄然褪去，皱纹爬上了眼角和额头，生活的一切也慢慢定型，我轻轻地感叹“这辈子就差不多了”，便无端地向往起18岁的年龄，一张没有一丝皱纹的嫩脸，一颗充满幻想和憧憬的心。我为30岁而悲哀。但静心一想，18岁那时我不敢同男同学说几句话
10、。可30岁的我能很快地同男同事合作了我忽然忆起18岁时可不曾羡慕过30岁女人的成熟，不曾为光滑的脸上没有岁月的风霜而对镜伤神，不曾为空空的心房而烦躁不安，不曾为在30岁看来是芝麻小的事而迷迷惘惘，痛心疾首。于是我不再为30岁的皱纹而遗憾。 按生活的眼光看来，皇帝自然比庶民幸福，皇帝可以随心所欲，皇帝吃山珍海味，皇帝金银满库，皇帝到处游玩，皇帝可随便杀人，甚至皇帝还可以找许多漂亮的少女，而庶民却时时要担心自己是否会被贪官污吏所害，为无衣过冬而愁，为食不果腹而泣。庶民甚至连一个老婆都找不到。但有时想想，皇帝不能随便在田埂上乱跑，皇帝不能在常人面前忽而愁，忽而泣，皇帝终年要穿那色彩刺人、绣有张牙舞爪的龙袍。况且皇帝也要遭杀、遭禁，要为保住皇位而费尽心机，庶民入皇宫心惊肉跳，还可以夺门而逃，可是皇帝如果呆腻了，则是想逃也逃不了的。 于是我不再羡慕皇帝，不再为自己是一个平民而遗憾。 随着岁月的流逝，心境越来越宁静，走路也踏实了，我越来越不会羡慕别人，也越来越多了一份生活的自信和勇气，日子过得似乎也舒坦多了。,
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