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1、温馨提示1. 运动前请适当做热身运动，活动中请勿与他人交谈，以免 影响锻炼效果及受伤。2. 使用每一种健身器材时，请先阅读器材上的使用说明和安 全注意事项，正确使用各种器材，避免发生意外事故。3. 心、脏病、高血压患者及其它严重疾病患者应慎用健身器 材。4. 健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。5. 科学使用体育器械，根据自身条件循序渐进，要量力而行。 注意自我保护，确保人身安全。健身时要摘下钥匙串和手机等硬 物件。6. 妥善保管好您的随身物品，如有遗失概不负责。健身房管理规定为了促进科学健身，防止造成人员意外伤害，保障设备和器 材完好率，提高设备和器材的使用率，维护文明、安静、舒适
2、的 健身环境，现对健身房使用作如下管理规定：1. 健身房开放时间：16:30-18:00（周二、周五、周日不开放）。2. 本健身房是写字楼内部人员健身活动的场所，谢绝外部人 员进入。3. 在健身房健身的人员必须遵守有关规章制度，服从管理人 员的管理。4. 进入健身房应注意着装，请勿直接穿皮鞋及高跟鞋，以免 磨损地面和跑步器械，同时也避免运动中脚踝受伤，请自带运动 鞋。5. 健身房内的活动用具，只供在本室内使用，爱护健身器材 和公共设施，健身结束后要自觉放回原处。6. 按照操作规程使用健身器材，掌握正确使用方法，不得违 规操作，不得随意玩弄、拆卸器材，发生损坏照价赔偿。7. 发生器材故障及时通知管理人员并立即停止操作。如有 技术问题请咨询管理人员，切勿自行操作，以免受伤。8. 健身房内禁止吸烟，严禁酒后进入健身房进行锻炼。9. 爱护室内环境卫生，不得随地吐痰，不得丢弃纸屑等垃圾。10. 不高声喧哗，互爱互让，争做文明运动者，营造健身房和谐友好氛围。如违反以上管理制度，自行进行锻炼者，造成不良后果，责 任自负。如有侵权请联系告知删除，感谢你们的配合！
健身房温馨提示及管理规定
