从受精卵形成-到宝宝出世-胎儿发育的280天-每一天的发育情况

《从受精卵形成-到宝宝出世-胎儿发育的280天-每一天的发育情况》由会员分享，可在线阅读，更多相关《从受精卵形成-到宝宝出世-胎儿发育的280天-每一天的发育情况（85页珍藏版）》请在装配图网上搜索。

1、从受精卵形成，到宝宝出世，实际天数为266天。一般所说的280天，是从最后一次YJ日算起的，但HY的第一个月其实是后半个月的事（也就是说从末次YJ到受孕这其间差不多需要两周的时间）现在就告诉你，宝宝在这266天里，每一天的发育情况在性交过程中，大约有3亿精子可能会进入阴道，但是只有一个精子可能穿过重重障碍，使卵子受精，最终制造出一个胚胎。卵子的外层被一层透明的薄膜保护着，这使它看起来像一个悬浮在天体中的漂亮的星球。此时经过种种障碍的精子终于与卵子相遇。此时精子的头已经钻进去了，我们还可以看到它的中部和尾部，它就像一个不断旋转的钻头，在尾部拍打的驱动下，努力进入卵子。写在前面的话：对于大多数中国

2、女性来说，总是在豪无准备和经验的时候，要接受做妈妈的事实；而一旦当其拥有了各方面的经验时，却又没有了再一次做妈妈的机会。怀孕第1天今天，你的卵细胞，或称卵子与你的伴侣的精子结合形成了一粒单细胞。在未来的数月，你的女儿或者儿子就由这个肉眼几乎看不见的称之为合子的单细胞发育而来。这个开始称为怀孕或受精。回想一下，你是否还记得这一天？有些妇女会感觉到，有一些则不会（两种情形都是正常的）。实际上精子得花好几个小时才能遇上卵子。当精子到达时，卵子通常还在输卵管里（连结卵巢与子宫的管道）。尽管有数百个精子会游向卵子，却只有一个能穿透卵子的外膜。虽然这个受精过程牵涉了有关细胞大量的活动，但你对此过程却毫无觉

3、察，就像对你身体系统统常规红血球的产生或其他的细胞活动毫无觉察一样。怀孕第二天第一次的细胞分裂将在今天发生。由你的卵细胞与你伴侣的精子结合而成的单细胞变成了一个两边的小球。一种被称作为早期怀孕因素（EPF）的免疫蛋白开始产生。如果没有它，你的身体可能会把正在发育的胎儿误认为异物（例如细菌或病毒）并攻击它，有了EPF，你的宝宝就能安全地发育了。怀孕第三天在过去的24小时里那两个完全相同的细胞又经历了3-4次分裂。2个细胞分裂成4个，4个分裂成8个，8个再变成16个，全都被紧紧连结成一个固体小球。因为最开始的那细胞分裂成了较小的单位，因此宝宝的总体大小并不会增加很多。现在宝宝的细胞就依靠储藏在卵子

4、里的营养开始不断生成。怀孕第四天这包含着16个细胞的固体小球到了你折输卵管末端并开始进入你折子宫。这个由卵子发育起来的细胞球仍然不能为肉眼所看见，它就在你的生殖系统产生的液体里自由地流动怀孕第五天在细胞球里，一个重要的变化发生了。液体流入了细胞球的中间并把它分成了两组：外面一组（这部分细胞将形成胎盘）和里面的一组（这部分细胞将形成胎儿）。胎盘是受精卵在子宫里着床处发育起来的器官。血液在胎盘里循环，为宝宝输送氧气和营养的同时并收集血液产生的废物。假如细胞球还没有进入你的子宫，那么今天它就会到达了。你的身体仍旧感觉不到宝宝的存在，因为细胞球开始分泌EPF。怀孕第6天如果液体还未流入细胞球的中间并把

5、它分成两组细胞的话，那今天就会发生。一组细胞将形成胎儿，而另一组则会发育成胎儿的支持系统。充满着液体的细胞球着落在你的子宫表面上，现在的细胞球包含着几百个细胞。当细胞球开始着床在你子宫的表面上时，植入过程就开始了。在植入过程中，细胞球粘附在你子宫的表面，这样它就可以得到保护并从血管里吸取所需的氧气和营养。怀孕第7天细胞植入继续进行时。这时的细胞球的实际大小为1英寸的千分之4（0.1mm）。当植入过程进行时，细胞球钻入子宫内层并取代某些组织，于是你可能会留意到一些淡淡的污迹（不要把这些污迹错认为淡淡的经血，它只是表明你怀孕的开始）。你知道吗？针尖大小的一个小圆点的空间中心容纳得下10个细胞球。怀

6、孕第8天这周里，被植入的细胞球将迅速生长。当植入继续进行时，这一组织称为胚胎。恭喜你！你（实际上是你的身体）终于和你正在发育的宝宝会面了，你们俩紧密地联系在一起，你的身体开始动员起来帮助宝宝的发育。你知道吗？虽然你还没能觉察到宝宝的存在，但你已经怀孕一周了。怀孕第9天细胞植入过程到现在为止完成了。胚胎已经植入到子宫内膜层下面。它长得十分迅速：羊膜囊（水袋）与羊膜腔（位于子宫内包含着羊膜囊、羊水和正发育着的胎儿的地方）开始形成。卵黄囊将会出现（这部分组织将会发育成宝宝的消化道）这些组织需要6天时间才能形成。你可能会留意到更多淡淡的污迹，因为植入过程已经完成。重要提示：即使你企盼着怀孕，但现在靠早

7、早孕测试来确定还为时过早.怀孕第10天胚胎继续迅速生长。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊都在生长发育着。良好的个人卫生习惯从来没有象现在这么重要。如果你已经属于那种饮食均衡、运动适量、休息充分、不喝酒、不吸烟的那类人，那么请继续保持下去。如果你需要一个借口更好地照顾自己，那么就让这个小生命作借口吧。妊娠期内不论何时的任何积极的转变都会对你和宝宝有好处。你知道吗？胚胎期的胎儿是一个为自身创造环境的独立个体。比如说，它娇嫩的组织必须经常在液体内被冲洗，不然的话就会干枯或破碎，你的身体早就预料到这种需求。在胚胎形成之前，一些细胞会聚集在一起形成一个透明的泡泡，然后这些泡泡变成了包含着羊水的羊膜囊（amnion

8、这个词源自希腊语，意为“小羊羔”，因为不羊羔出生时大多被胞衣或羊膜所包裹住）。怀孕第11天羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续生长发育着。在细胞植入处胎盘开始形成。来自你循环系统的血液开始在胎盘内循环。妊娠期内你身体内的荷尔蒙会激剧地升高，有些人会感到体乏，这是因为她们的身体为了适应孕期荷尔蒙（雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素）的增加而做出调整的缘故。小资料：发育中的宝宝身上最先发挥功能的是他的心血管系统（心脏及血管），在你的经期推迟一周之前，宝宝的心脏已经开始跳动了。饮食配合：骨骼的钙化从现在开始并持续六周左右。宝宝的骨骼与牙齿的形成都需要钙与磷，所以你要保证食用大量的奶制品，或绿色多叶的蔬菜及动物

9、蛋白质，或服食磷补充剂。怀孕第12天羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊继续良好发育着（今天是其6天发育期的第四天）。卵黄囊虽然被称作卵黄囊，但它里面并没有蛋黄和营养。胚胎现时的长度为1英寸的千分之六至八之间（0.15-0.2mm）。像针尖般大小的小圆点可以容纳下5个胚胎。这个时候你可能感到恶心。疲倦、忧虑及缺少维生素、矿物质及淀粉的饮食会加剧恶心。少食多餐要比多食少餐好得多（孕妇通常在不太也不太饿时比较舒服）。怀孕第13天胚胎继续生长。在接下来的两天里，羊膜绒毛开始出现（位于子宫的组织）。如果要进行羊膜绒毛测试（CVS测试）的话，就是把它作为取样的标本。在头三个月里就是采用CVS这一诊断方法来评估宝宝的健

10、康及发育情况。如果你想要肠胃舒服些，可以吃些饼干、蔬菜、谷物、全麦面包等。饮用大量的水。避免服用药物及食用令你觉得恶心的食物。小资料：在这头一个月里，宝宝通过覆盖在羊膜囊上的数百条一簇簇根状的组织从母亲体内吸取营养，再通过一根茎输送到宝宝体内，这就是最初的脐带。怀孕第14天羊膜绒毛已完全形成。羊膜囊、羊膜腔和卵黄囊也已发育完毕。你可能会觉得要比平时疲倦。你的身体需要更多的休息，因为所有的身体内部活动都牵涉到妊娠。你知道吗？你或许还没有意识到，到今晚你上床睡觉时，其实你已经怀孕2周了！怀孕第15天“最初的线条”出现了（这是大脑及脊髓的前身）。现在已经可以分得出胎儿的头部及尾部了。到了第3周末，你

11、大概第一次错过了月经。现在可以用一杯冒泡的苹果汁或葡萄汁来庆祝啦！怀孕第16天在最初的线条里有一条“沟”正在形成，细胞在其内部移动并形成三层组织：内胚层、中胚层及外胚层。胎儿的所有细胞及组织将由这三层组织形成。细胞底层（内胚层）将形成腺体、肺的内层、舌头、扁桃体、尿道、副腺体、膀胱及消化道。中间层细胞（中胚层）将形成肌肉、骨骼、淋巴组织、脾脏、血细胞、心脏、肺，以及生殖系统和排泄系统。顶层细胞（外胚层）将形成皮肤、指甲、头发、眼睛晶状体、牙齿珐琅质、脑下垂体、乳腺及神经系统的所有部分。另外，中间层的细胞将开始转移并为发育中的器官形成网状的支持系统。另一组织细胞形成一丛丛称作为“血岛”的东西，它

12、将开始形成胎儿最早的血细胞。每一个细胞里的遗传指令都会教它怎么做并命令它移动到宝宝身体将要发育的地方。这真是个令人吃惊的过程。当有了怀孕这个概念后，你的情绪上开始有了变化，你第一次想到要一个宝宝并决定让自己怀孕。回想一下你是怎么做出这个决定的，困难还是容易？考虑了多久才决定当一个妈妈的小资料：真正的胎盘到这个星期才开始形成。胎盘将在受精卵着床子宫壁的地方形成。羊膜绒毛是未来胎盘的一部分。怀孕第17天另一组细胞正移动至胎儿的头部形成“脊索”，它将生成脊椎，或脊柱骨。脊索里的细胞释放出一种化学物质使得外胚层的细胞的大小生了剧烈的变化。这些顶层细胞生长十分迅速并形成一块厚厚的地方，叫做神经片，它将在

13、接下来的几天里生长发育。你或许会留意到身体比平时更疲倦。那么听从你的身体，不妨多多休息。你知道吗？你的宝宝现在有0.2英寸（0.4mm），像针尖般大小的小圆点可以容纳下2个或3个宝宝。.怀孕第18天产生血岛的细胞除了形成胎儿的第一个血细胞之外，它们还形成称为心脏管道的通道。这些心脏管道不断融合在一起形成胎儿心脏的第一步，之后心脏将驱动血细胞在胎儿体内不断循环。伴随着怀孕产生的身体变化大多数是正常的，虽然它们可能并不好受，但不需要特别注意。不管怎么说，如果发生某些症状，应马上通知医生以判定是否重要。如果出现阴道出血，类似月经痉挛或下腹疼痛等症状时，一定要与医生联系。怀孕期间，胡萝卜是获得VA的最

14、佳来源。反它做熟、剁碎、磨烂或榨汁后服食，都会使其中的VA更易于吸收。怀孕第19天现在已经可以辨认得出将要发育成胎儿头部组织上的皱褶了。胎儿的身体正开始展开，从头部到尾部的长度为0.4-0.6英寸（1-1.5mm）由于妊娠，乳房也发生了变化。怀孕早期你可能会感觉乳房有麻刺感或些许疼痛。健康常识：现在采用怀孕测试法就可以测试也你是否怀孕了，因为在血液及尿液里都可以找到HCG，即受精卵植入时所释放出来的荷尔蒙。现行的妊娠测试方法都是通过测试HCG来确定的。血液测量的HCG比尿液法更敏感，即使是这样，HCG也要在埋入后的8-9天才能上升到可以测试出的水平。怀孕第20天在接下来的30天里，对于胎儿心脏

15、的发育是一个非常严峻的时期。因为心脏本身只由两条管组成，它与胎儿体内的血管相连。接下来的十天对于中央神经系统的发育是一个非常时期。中胚层在脊柱的两侧分成对称的一对对组织，这些被称为“体节”的组织最终会发育成胎儿头部及全身的骨头及肌肉。第1对的体节将在今天出现，其佘的38对将在今天到第30天之间形成。最终位于颈根气管两侧的甲状腺也开始发育了。今天是小宝宝的肌肉、骨骼及心脏发育史上重要的一天。之所以称为“非常时期”，是指它代表着宝宝的器官及系统发育得最快的一段时期。母亲具有健康意识的行为将保证胎儿这期间的发育你知道吗？到现在为止，羊膜囊已有葡萄般大小了。 怀孕第21天胎儿心脏里4个最初的心室正在发

16、育，脊柱两侧也现了3对体节，胸腔和腹腔也正在形成。胎儿现在大约有0.125英寸长（1.5-2.5mm）。尽管你或许尝试过，但没有专门的听音器械，你还是不能听到宝宝的心跳。其幼小的心脏现在的功能与其成熟后的功能完全一致，即将富含氧气及营养的红输送到全身，以满足发育中组织的需求。你知道吗？今天在你的妊娠期中是一个重要的里程碑：就中今天或明天，你的小宝宝的心脏就要开始跳动了！小资料：现在胎儿看起来就像子宫壁上的一个小肿块，整个“小肿块”从子宫壁上大约突出0.33英寸（6.4mm）。怀孕第22天在第4周到第8周，胎儿的面部线条开始发育。5条似折痕的组织聚集在头部的底部，这是下巴、双颊、上颚及耳朵的“原

17、材料”。两个弯形的组织开始出现。又有另外5对体节形成了。到目前为止出现了8对体节，在它们中间开始出现神经管（之后称为脊索）。胸腔及腹腔继续发育。胸腔里开始出现肺芽（将形成肺的组织）。胎儿的心脏如果昨天还没开始跳动，今天就会开始了。循环开始在中胚层、卵黄囊及胎盘内膜中进行。虽然你一直等待经期的到来，但现在你或许猜到可能是怀孕了吧。早孕测试是一个好方法。你知道吗？到了第4周，作为母亲和胎儿间营养、氧气及废物交换的工具胎盘开始发挥作用了。小资料：胎儿现在大约有1/4英寸（6.4mm，相当于一颗裂开的豌豆）。刚刚开始跳动的心脏（只是一个U型的管）只有1英寸的十分之一（2mm）那么大，看起来好象很小，但

18、就其与身体的比例来与成人相比的话，胎儿的心脏大小相当于成年人心脏的9倍。怀孕第23天昨天开始的发育今天继续进行：胎儿的双颚慢慢出现，肺芽正在成形，中胚层、卵黄囊及胎盘内已建立的循环继续发育，还有体节也在发育。当胎儿的外表发生变化时它的大小也在变化它一天天地长大起来。或许你会很想吃某些食物，与此同时你也会发现某些食物令你很不舒服。怀孕时常常会出现胃灼热、消化不良、饱胀感和肠气不顺等症状。你知道吗？到这个月底，你的宝宝将完成其人生中身体变化最大的生长阶段。在5天之内，大小已是受精卵子的10000倍。怀孕第24天接下来的18天是手臂和腿部发育的非常时期。虽然此时看不到胎儿的手和腿，但再过48小时，将

19、发育成手臂的小芽就会突然出现。眼睛也将开始发育。在体节之间开始出现神经索。现在已可以看到13对体节。肝脏及胰脏也开始出现。现在的胚胎呈现为弯弯的形状，突出的肿块就是胎儿的头部。你或许会觉得自己现在也会象在月经期里那样抑郁、易怒、伤感。这些感觉大概也会有其原因，但大多数时候它们只是身体内荷尔蒙水平变化而引起的自然反应。怀孕第25天胎儿的眼睛开始发育，在头部两侧胎儿耳道及内耳将出现的地方可以看见一个小小的低洼处（或洒涡）。卵黄囊的一部分将开始?发育成消化道。3天后，手臂萌芽将开始出现。你可能会留意以小便的次数多了，这是正常现象，原因是不断增大的子宫压迫膀胱，且促使新陈代谢更快清除体内的废物。你的乳

20、房会变得更圆润、更丰满、更柔软，而且乳晕或乳房着色部分的颜色会稍为加深。这周是标志着胎儿肠胃道发育的一个重要时期。怀孕第26天胎儿的心脏里的大动脉开始形成。脑动脉是身体里最大的动脉，它将血液从心脏输送到全身的器官和组织。现在胎儿身长是指从头顶到尾部的距离。今天它的身长为0.11-0.20英寸（3-5mm）。选择一位医生尤为重要，你应该做周详的考虑，因为你选定的医生将指导你妊娠的医学过程并参与分娩过程。在你作出决定之前，你应该向他们咨询他们对于分娩的观点，比如：他们会询问你的意见吗？健康常识：充足的蛋白质摄入是保持正常红血细胞的保证。你知道吗？宝宝小小的心脏以每分钟65次的跳动速度将新鲜的血液及

21、养分输送到发育中的组织。怀孕第27天现在手臂的萌芽已经出现，幼小的肝脏也已形成。肝脏对于营养的利用有着许多功能：它将多余的血糖储存起来并在需要时加以释放；储存并代谢脂肪，降低多余的蛋白质（氨基酸），合成凝血因子，降低（或分解）有毒物质，包括酒精。胆囊、胃、肠、胰腺及肺开始发育，甲状腺继续发育着。第一次的产检包括一次全面体检，怀孕征兆评估及一系列实验室化验，比如性传染疾病、子宫颈癌、贫血症化验及其他等，还有预防风疹及血型不合一系列的既往病史及健康史。重要提示：请记住你末次月经的第一天，这样医生计算起你的预产期就容易得多。怀孕第28天胎儿眼睛内的晶状体开始形成，它可以使进入眼睛的光线聚集在清楚的影

22、像上。胎儿的胳膊看起来像两只鱼鳍一样。在接下来的3天里，胎儿的腿开始萌芽。3对肾中的第一对已经可以看到（然而这对肾是不具备功能的）。胎儿呈字母C状，突出来的部分是尾部，或称底部，胎儿的身长从头顶到尾部有0.16-0.24英寸（4-6mm）。今天标志着妊娠的第1个月的结束（此处的一个月是指7天一周的28天的农历月），还的8个半月就成功了！你知道吗？在宝宝出生前，肾脏对于宝宝的发育成长并不那么重要，因为胎盘是胎儿期排泄的很重要器官。饮食配合：由粗粮做成的谷类食物（如小麦、玉米等）是获取Vb的有效来源，与牛奶同时食用，更能提供丰富的蛋白质。到今天为止，你的宝宝已经有真正意义上的一个月大了，恭喜你！第

23、1个月注意事项*少食多餐的平衡饮食，饮用大量的水。*保证每天摄取74-78g的蛋白质及大量的钙。*避免进食容易引起消化不良、胃灼热、胀气及其他不适的食物。*远离酒类*保证充足的休息。*适量的运动。*及时小便。*采用自然及非药物方法控制心及肠胃不适.*选定医生,当出现出血,类似月经痉挛或腹痛时,及时与他联系.怀孕第29天从今天开始，你的宝宝进入第2个月的发育阶段了怀孕第29天胎儿眼睛内的晶状体继续发育。这个月内胎儿皮肤的表层开始形成。已经看得出舌头的雏形，鼻涡也开始出现。淋巴组织（能过滤细菌及异物的组织）开始发育。第2对不具备功能的肾脏开始出现。胎儿的手臂看起来仍然像鱼鳍。胎儿的生殖腺已出现，但

24、还没有发育成卵巢（或睾丸）。再有7天（第37天），胎儿就会有今天的两倍那么大了。接下来的6天内，胎儿的大脑、身体及头部将经历重要的发育时期。尽你所能帮助胎儿度过这一时期。叶酸对于胎儿的大脑及神经系统发育尤其重要。同时叶酸（以及其他维生素及辅酸）还负责保证宝宝骨髓内红细胞的正常发育。绿色多叶的蔬菜及坚果都是获取叶酸的自然食物。可以与你的医生一起探讨服用维生素、矿物质及叶酸补充的利与弊。你知道吗？宝宝腿部的发育总是要比手臂的发育稍迟一些，这种状况一直会持续到宝宝3岁以后。胎儿大脑内称为垂体或主腺体的部分开始形成。它产生生长激素及协调其他腺体的其他激素，特别是甲状腺、肾上腺和生殖腺（卵巢或睾丸）。大

25、脑中的嗅觉球（与嗅觉有关）也正在发育。接下来四天里，胎儿眼睛中的视网膜开始有色素，短桨样的下肢也将发育成脚板。气管、喉及支七管（通往肺部的管道）开始形成。胎儿现在身长0.30.43英尺（811毫米），在短短的8天内长度增长了一倍。从第一周到第15周，羊水量以每周1大汤匙加2茶匙（25毫升）的平均速度增加。你知道吗现在你的宝宝以惊人的速度生长着，如果他出生后还已这样的速度生长的话，那他在一个月大的时候身高就可达15英尺（4.57米）。饮食配合：包括烟酸在内的B类维生素能促进所有身体系统正常、健康的运作。孕期内烟酸的摄取量与蛋白质的摄取量是一致的怀孕第38天在外耳最终发育成形的地方有两个肿块正在发

26、育。上嘴唇也开始形成。脐带内的肠也开始发育。当胎儿身体长大到足以容纳它们时，它们将转移到腹腔里。原微生物细胞已到达了生殖区域，准备接受遗传指令，继儿发育成男性后女性生殖器官。不管你对将要做妈妈是多少的兴奋，在最初的几个月里你都会感到轻微程度的易怒或沮丧，这是因为身体内生物化学水平波动的缘故，身经介质（使神经细胞之间交流的物质）水平和荷尔蒙的变化都开始有所反应。你知道吗？当你阅读到有关胎儿生长发育的过程时，可能你会留意到这一现象：胳膊要比腿部发育得早，上嘴唇要比下嘴唇发育得早，大脑要比其他器官复杂的多。这种模式，称之为“头索动物的发育”，简而言之，对于某些细胞丛，生长顺序是从头到尾。也就是说，器

27、官及系统的发育都得轮喉它们的顺序，因为有些发育进程是有序的，而不是随意或同时的。饮食配合：维生素B12有保护神经纤维系统生长及生产红细胞的功能。孕期内建议每日摄取4毫克的维生素B12。只是要每日正常进食肉类、鸡蛋及奶制品就能保证维生素B12的供应。严格的素食者可以补充添加了维生素B12的豆奶。怀孕第39天到明天，胎儿下肢会发育成脚板，胎儿的眼睛内的视网膜也有了色素。你的皮肤可能会发疹或者变得干燥，面部皮肤出现问题是因为不断增加的油脂分泌及孕期激素的变化。饮食配合：巧克力和可可因从可可豆而来所以含有咖啡因。如果孕期内你不能完全避免的话，那么至少减少到每日2杯咖啡以下或相等用量。 怀孕第40天上腭

28、继续发育，颌及面部肌肉开始形成。在胎儿的齿龈下面，牙齿开始形成。胎儿的心脏开始分成4个心室。现在心脏的输出量是成人的20。横膈膜（把胸腔和腹腔分割开来的一层组织）也在形成。葡萄糖的新陈代谢可能是晨吐的一个原因。为了让葡萄糖水平在早上不至于下降太低，建议孕妇每天睡觉之前吃些清淡的小食，应避免煎炸食物及高脂肪食品。你知道吗？?在胎儿发育的第一个40天内，他每天能长0.4英寸（1mm），但这个生长速度并不是贯穿整个身体每一部分，某上天可能集中在手臂，另一天或许在背部，如此类推。饮食配合：因为宝宝牙齿的发育需要大量的钙质，你应该进食大量含钙的食物，例如芝士、沙丁鱼和椰菜等。可能的话，用牛奶代替茶等。如

29、果喝不惯牛奶的话，试着用其他富含钙质的食物并且喝大量的水。怀孕第41天因为头部的迅速发育，它看起来比躯干要大得多。2天之内，颈部和躯干开始伸展（请记住在这之前，胚胎是呈字母C字形状）。同样在2天之内，手板会发育成嵴，胎儿的手指和拇指将在这里。正因为这一过程的进行，胎儿的手看起来像扇贝的壳一样。胎儿现在约有0.5英寸长（11-14mm），小得可以放进一个胡桃木壳里，重量还没有一束火柴重。饮食配合：?VB6在蛋白质的新陈代谢中起着重要作用，因此建议每日摄取2.5-2.6mg的VB6。肉类、动物肝脏、蔬菜及全麦谷物都是获得它的天然来源。同时VB6还有帮助控制晨吐的作用。异域文化：在菲律宾某些部落里，

30、人们相信吃了连体的香蕉就可以生双胞胎，吃茄子生下来的孩子皮肤就会黑。怀孕第42天手板指线和嵴的发育应该在今天内完成。不管胎儿是男是女，乳头都开始发育。心脏里面，肺动脉的主干与大动脉的主干分离。胎儿的肾脏开始产生尿液。到今天胎我手臂最关键的发育时期就结束了。手臂现在不仅位于指定的位置上，而且其大小也与它的发育阶段相适应。剩下的惟一任务就是完成手部的发育了。到了今天，你可能已经错过了第二次的月经。你知道吗？?子宫内的细胞会比没怀孕时增大17-40倍，这是因为受到大量雌激素的刺激以及不断增大的胎儿的缘故。饮食配合：为了帮助VA的吸收，建议每日摄取10-15mg的VE，VE能帮助防止VA和多末饱和脂肪

31、酸的氧化及老化。饮食中约有60%的VE直接来自蔬菜油、人造黄油、沙拉调味料及起酥油。1茶匙的不饱和油（红花油、橄榄油、油菜籽油、棉籽油或玉米油）可含至少15mg的VE（每日需要量的100%）怀孕第43天胎儿体内的软骨及骨骼开始发育。胎儿手板上的嵴已发育得很好。性腺正形成，再过一两个星期，将会根据胎儿的性别分别发育成卵巢或睾丸。在胎儿膝盖及脚踝最终形成的地方在一两天内会形成一个凹口。怀孕其中一个比较常见的症状是浮肿，这是由于身体要产生支持宝宝发育的额外血液以及增加体重对腿部的压力而造成的。舒适建议：下列方法可以防止或减轻浮肿：穿承托力强的裤袜，坐着时抬高腿部，不要长时间站立，避免体重增加过多及每

32、日适量运动30分钟。怀孕第44天如果有东西隔着肚子碰到胎儿的头部，胎儿就会自己移开。仅次于内耳用来感知平衡及位置的半圆形管道正在形成。4天内眼睑也会开始形成。肘部在3天内可以辩认出来。到今天，胎儿膝盖及脚踝的凹入部分已经形成，3天后趾线就会出现。胎儿腿部发育的关键时期就到此结束了，也就是说，胎儿腿部现在以它相应的大小在相应位置上生长着。剩下的时间就轮到细节的发育（脚趾、关节和脚指甲）。如果通常在月经期前你会有皮肤出疹的现象，那你的脸部更容易在妊娠期内出现类似的问题。饮食配合：钙质最显而易见的作用是形成胎儿的骨骼及牙齿。孕妇每日需要1200ml的钙质，最丰富的钙质来自牛奶及奶制品：一杯2%的牛奶

33、可含352mg的钙，一杯脱脂奶含269mg，一杯酸乳酪则有272mg。你知道吗？今天标志着最早的可记录的胎儿脑电波的出现。怀孕第45天接下来的几天里，胎儿的乳头变得清晰可辨。这星期内，胎儿会开始出现自发的动作，因为大脑与细小肌肉及神经间的联系增强了。你根本不能感觉到这些活动，因为现在的胎儿是那么的细小，它几乎没有碰触到子宫壁，而且活动的力量非常小。胎儿现有0.50.75英寸长（13-17mm）。你的血压开始渐渐增高并将继续增高。妊娠期内，身体实际上会产生比平时多的血液，这样才能在不影响自身血液需求的情况下，又能在胚胎及运及支持组织（如胎盘）内进行备注血液循环。健康常识你的身体需要足够的VB6，

34、B12，氨基酸及铁质来产生红细胞及血浆。饮食中请注意通过补充剂或足够的肉类、蔬菜及全麦谷物来确保获取这些元素。怀孕第46天胎儿的鼻孔及鼻尖开始形成。到今天，肘部已看得很清楚，而且每一个脚板上趾线也开始出现。未来的脚趾间的皮肤开始伸展开，每个脚趾都可以分得清。你将继续发现乳房有着变化：麻刺感及柔软感。你会觉得胸房更圆润更饱满。妊娠期间选择一个良好的胸罩是至关重要的，它可以避免将来乳房变得松懈下垂，适当的运动也可以使胸肌得到锻炼。饮食配合：妊娠期间建议每日摄取大约5000IU的VA，所有黄色、橙色及深绿色蔬菜都富含VA（或胡萝卜素，一种在身体内可转化成VA的抗癌物质）。怀孕第47天胎儿的双眼睑都已

35、形成。在接下来2天后，胎儿基本身体比例将会有所变化。躯干开始伸长伸直。像前几个星期一样，你可能还会在饭后有胃灼热及消化不良的感觉。小窍门：尽量远离会让你觉得恶心的食物，某些平时可以接受的食物在怀孕后也可能让你有舒服。记录下这些变化，弄清楚怀孕后很想吃却不能吃的食物也是一件好事。饮食配合：黄油、牛奶、动物肝脏、蛋黄及鱼肝油都是获取VA的极佳途径。怀孕第48天胎儿眼睛的结构已经发育得很好（虽然它还不够成熟来进行视觉加工）。接下来3天里，舌头会开始发育，手掌上指线间的沟痕已经很明显。肠开始从脐带里移到体腔里。外耳被安置在头部下部。随着不断发育，各个组织被逐个地从一个地方移到另一个地方。胎儿的耳朵不会

36、一直保持在朝下的位置（除非是家族特征），随着头部大小及运送的不断发育，它们会被提拉到其正常位置。同样地，已经发育得很好却还像兔子眼睛一样长在头部两侧的胎儿的双眼也会随着头部的发育向前移动。胎儿现在长约0.62-0.71英寸（16-18mm），重约0.33盎司（0.94g）。这期间内，你患的任何疾病都会对胚胎有影响，所以尽量避免患病。在感染期内最易被感染的胚胎部分通常都是那些发育得最快的组织。你知道吗？你的子宫里已有1茶匙2/3汤匙的羊水。小资料：虽然你的宝宝被羊水包围着，但他并不会被淹死，困为他并不依靠肺部呼吸，氧气通过脐带由你传送到胎儿。怀孕第49天接下来的3天，胎儿的胳膊会稍微变长并且肘部

37、开始弯曲。手指及拇指都已出现，它们很短小并且相互之间有皮肤皱褶相连接。对于并不打算受孕的妇女来说，可能要到现在她们才发现自己已有两个月没有来月经并且意识到可能怀孕了。回头看看，你会发现在这短短的7周内，胎儿已经历了多么迅速的发育及巨大的变化。你知道吗？现在胎儿的手臂只有这个印刷体的“1”那么长。怀孕第50天胎儿大脑表面开始形成人类特有的圆形且有着深深的裂缝。上嘴唇已完全形成。最初的骨化中心点开始在长骨中形成。这些中心点指导着软骨变成骨骼的替代过程。骨化过程一般从上臂开始，最早的骨细胞会取代软骨。如果胎儿是女孩，*就会开始发育（同一组织将会发育成男性的阴茎）。到了现在，胎儿的心脏发育的关键时期就

38、结束了。但它还会继续生长发育，只是没有那么快而已。从第8周开始，12或13个称为乳晕腺的萌芽将会出现在两侧的乳晕上。这些腺体是现有油脂分泌腺体的扩大，它们分泌的油脂将使你的乳头变得柔软而有韧性。小资料：胎儿的心脏有力地跳动着。胃开始产生一些消化液，肝脏开始制造血细胞，肾脏也可以从胎儿血液中析出某些废物（尿酸）。饮食配合：?妊娠期间，注意保持食物的营养水平。连皮烘焙瓜果可以保持其大部分养分，用微波炉连皮烹调它也是很有益的。怀孕第51天胎儿的视网膜已完全着色。他的胳膊长了，并且在肘部处弯曲。手指和大拇指仍然短小并且有蹼相连。凹口或槽开始在脚趾间出现。胎儿的尾巴仍然可以看见，不过它又短又硬。随着宝宝

39、的不断生长和身体的不断变化，你开始发现衣服在腰部和胸部变化得越来越紧，是不是这样？你知道吗？?胎儿的大脑已经可以“牵引”其胳膊及身体的肌肉了。怀孕第52天今天或明天，胎儿的外耳就会完全发育好，腭骨正开始在胎儿舌头表层开始形成。他的双脚像扇子一样，趾头之间有蹼。胎儿从头到尾有0.710.79英寸（1822毫米）。伴随着妊娠的色素沉着现象会更明显了。你或会发现面部出现斑点，并且乳晕（乳头周围着色部分）变深。这些都只是暂时现象并将在分娩后消失。到现在为止，羊膜囊大概有一个鸡蛋那么大。小资料第一个骨细胞的出现标志着胚胎期的结束，之所以把它称为里程碑，是因为开始骨骼的同时，身体基本结构及器官也将开始。饮

40、食配合钾对于保持心跳，防止细胞脱水和强化神经细胞移动及肌肉收缩都很严重。每日摄取18755625毫克的钾补充剂，但妊娠期间食用香蕉是获得钾的极佳来源。不要把香蕉放在冰箱里直到它们变的你期望的那么成熟。放在冰箱里的香蕉，表皮虽然变黑了，但果肉实际却不会有实际变化。怀孕第53天现在，胎儿有0.870.93英尺长（2224毫米），这个长度是1个月前的4倍。如果让你已这个速度生长，那么不出1个月，一间20英尺高的房间就几乎容不下你的身体。应避免照射X光，因为辐射可以穿透胚胎。饮食配合浓茶发酵后，一部分鞣酸（咖啡和茶中尝起来苦苦的酸）被带走。当用刚烧开的开水快速泡茶时，所含的鞣酸及咖啡因的含量最少。健康

41、常识亚磷是身体内含量第二的矿物质。它在骨骼内和与钙结合，并且是所有细胞结构中的一部分；妊娠期间建议每日摄取1200毫克的亚磷。动物蛋白是获得亚磷的最佳来源之一。如果你的饮食中含有足够的钙与蛋白质，那么也就含有适量的亚磷。不管怎么样，过多的亚磷或过少的钙可能是造成痉挛的原因。怀孕第54天胎儿的眼睑正进一步发育，舌头已完全成型。外耳即将完成发育过程。脚指头之间已经没有蹼，并且看起来比以前要长了。胎儿继续以过去34周惊人的速度生长发育，有时甚至更快。尽你所能来保证生育一个最键康的宝宝；充分的休息，足够的营养，大量的食水，适量的运动，愉快的心情并远离药品及酒精。饮食配合干花或果皮泡出的茶不含咖啡因并且

42、大部分被认为含有健康物质。如果你通常习惯饮用含咖啡因的茶或咖啡，妊娠期间不妨用这样的茶来代替。怀孕第55天在接下来的两天，男性的阴茎将开始增大（阴茎生长在腹腔壁以外并且内藏睾丸）。胎儿现长0.971.10英尺（2328毫米）。从这周开始，你的血量将增多40%50%，主要在血液的液体部分（血浆）。红血细胞量仅有轻微的增长。你知道吗？在基因的指引下，胎儿的发育过程就像时钟一样，一环扣一环。例如，两个耳朵会长的很一致。然儿，胎儿会因为其家族遗传特征而具有与众不同的耳型。怀孕第56天胎儿的头部现在变圆了，眼睑开始合拢，眼睛是半闭着。手指与脚指间分开。今天，覆盖着胎儿的外胚层的薄薄一层将被另一层平平的细

43、胞层所代替，这部分细胞层将发育成胎儿的皮肤。胎儿的肠开始移动，但大部分还留在脐带里。现在光看外生殖器还不能辩别胎儿的性别。尾巴已消失。现在的胎儿长1英尺（25.4毫米），重13克。到今晚睡觉时，你已经怀孕2个月了。现在你的子宫相当于一个中等橙子或一个网球那么大。胎儿发生那么多的变化而你甚至没有任何感觉，这是多么奇妙的一件事！再有两个月左右，宝宝就长大到足以让你感觉他的活动。除了怀孕的种种症状，你将与成长着的女儿或儿子有更为密切的交流。小资料你现在怀着是一个比例适中的小小婴儿，而不在是一个胚胎了。你知道吗？胎儿脐带的直径将发育至0.75英尺（19.1毫米）。 软骨及骨组织的生长，每日4份含钙食物

44、大致可以满足每日1200毫克钙质的需要。除了牛奶及酸奶酪之外，其他富含钙质的事物还包括奶酪、沙丁鱼、椰菜。怀孕第63天（还有203天）胎儿的皮肤变得更厚，没那么透明了。女性胎儿的阴道开始发育，男性胎儿的阴茎也可以辨认得出了。胎儿的姿势看起来更直了。在短短的一周内，宝宝的长度败几乎翻了一倍，达到了2英寸（51mm），重量则增长了不止一倍，大约为0.25盎司（7.6g）。到了第3个月底，每个宝宝呈现着独特的行为特征，这是因为每个胎儿之间的肌肉结构存在着细微的差别。比如说脸部的肌肉就具有遗传特征。这是胎儿的脸部表情已跟其父母的脸部表情很相似。饮食配合：食盐里含有钠元素。钠和钾一起调节身体内的水分并使

45、得神经细胞相互传送信息及肌肉收缩。每是吸收1-3.3mg的钠是安全及适量的。含钠最多的食物却是要避免的有：腌火腿、熏肉、泡菜、土豆渣及冻肉等，这些食物里，钠是用来作为防腐剂的。孕妇通常不需要控制钠的摄取量，这是因为此时身体额外的需要。怀孕第64天（还有202天）在接着的3周里，有时胎儿肾脏产生的尿将被排泄到羊水里，胎儿的尿是无毒的，并将跟随体液正常交换而排出。到现在你大概体重增加了2-4磅，如果你刚怀孕时体重偏轻的话，你的体重将会比一般孕妇要增加更多一些。健康常识：在保证营养饮食的条件下，尽量避免增加不必要的体重。体重过重会加剧你的不适，增加产生妊娠纹的机会，也会产后减肥更艰难。饮食配合：如果

46、你很想吃雪糕和称为“法式雪糕”的食品，这就意味着同时将吸收大量的蛋黄。在富含蛋白质的同时，也带来更多的胆固醇。怀孕第65天（还有201天）3天后，胎儿的指甲会从指甲床里开始生长。胎儿全身的皮肤对触摸很敏感任何触摸都会让胎儿活动。大约会有90%的妇女怀孕期间会产生妊娠纹，如果你有着富有弹性而健康的皮肤，并且尽量控制体重稳定增加，那么产生妊娠纹的机会就会减低。你知道吗？健康的皮肤、良好的肌肤伸缩性以及稳步增加的体重（而不是迅速的不必要的）可以防止或减少妊娠纹的产生。现在市面上出售的几种乳液及面霜都宣称可以达到减少妊娠纹的效果，但它们除了可以防止皮肤干燥外没有任何效果，不管生产商如何吹嘘，或是你花了

47、多少钱。饮食配合：硫磺可以帮助稳定身体内蛋白质的结构。我们的皮肤、头发及指甲含有某些身体内最坚硬的蛋白质及大量的硫磺。遗憾的是，还没有关于如何摄取硫磺的方法，不过，你可以吃些杏干和斜梅脯来帮助硫磺的摄取。一般来说，还没有方法知道身体是否缺少硫磺。怀孕第66天（还有200天）现在胎儿的大脑结构已和出生时的结构没什么区别，只是大小不一样罢了。甲状腺、胰腺及胆囊都会在3天内发育完毕。除了极个别情况外，现在你还不能感觉到宝宝的活动。宝宝刚刚形成的肌肉还很柔弱，另外他还那么的细小，所以你的子宫才刚刚开始膨胀，而且现在还被髋骨带所包围。饮食配合：肉类是获得VB和蛋白质的最佳食物之一。剁碎的牛腰肉是最瘦的肉

48、末，其次是碎牛颈肉。为了避免患上跟不煮熟的肉类有关的疾病，请注意所有的碎肉都一定要煮熟。 6778怀孕第67天（还有199天）新的反射出现了：现在当你触摸到胎儿的脸部时，他会把嘴张开。你或许会偶尔出现头痛的现象。妊娠期内的头痛一般是由于荷尔蒙变化、压力增大以及不断加重的窦充血引起的。荷尔蒙的变化还会导致阴道分泌物的变化，妊娠期内阴道分泌物会变成白色并且量增多。怀孕第68天（还有198天）胎儿的甲状腺、胰腺和胆囊已发育完毕。在接下来的3天内，坚硬而多骨的上腭就会完全形成。除了偶尔的头痛之外，你还会觉得头晕和体虚。如果你觉得轻飘飘的，试着躺下并把脚抬至高于头部水平，觉得好些了时再慢慢起来。如果你出

49、现昏厥现象，请与医生联系，他们会知道详情。怀孕第69天（还有197天）再有2天，胎儿消化道壁的肌肉就开始作用了，开始“练习”着将食物从食道的一部分推向另一部分。除了偶尔头痛外，你的情绪日趋稳定，这是因为你的身体越来越适应妊娠这一事实。每一个妇女的情况都是不同的，每一次的妊娠都是独一无二的，不管之前你曾生育过多少孩子。饮食配合：孕妇每日需要至少18mg的铁。孕妇对铁的需求量在妊娠期内急剧增加，以便支持身体产生额外血量以及红血细胞。动物肝脏、肾脏、牛肉、鸡蛋、全麦面包、梅脯、葡萄干和绿色蔬菜都是获得铁质的极好来源。另外，建议孕期服用铁补剂。怀孕第70天（还有196天）胎儿上腭中坚硬多骨的部分现在就

50、完全形成了，它把嘴巴和鼻子分开，这样胎儿就可以同时呼吸和进食。消化道壁的肌肉现已开始起作用，它们开始练习收缩，这样等到有食物消化时，就可以发挥作用了。胎儿发育速度有所减缓。在过去1周里他体重翻一番，达到3.5盎司（13g）：长度也增加到大约2英寸（50-61mm）。今天标志着妊娠期第10周的结束。孕妇非常容易忽略晨吐的处理，但是尽早接受医学建议会对减轻症状有所帮助。你知道吗？子宫颈是拉丁文“脖子”的意思。饮食配合：纯苹果汁是孕期最佳饮料之一，一杯苹果汁含有丰富的铁、钾和镁。怀孕第71天（还有195天）在以下两周里，由胎儿肾脏所产生的尿液会排泄到羊水中。?穿着不会限制活动或无意中阻碍循环的舒适的

51、衣服。如果你还不准备穿孕妇服的话，可以选择一些过度性的衣服，例如宽松的毛衣及伸缩性好的护腿。饮食配合干果是孕期内获取铁质最佳来源特别是葡萄干、杏仁干、桃干。一杯纯果汁含有10.5毫克的铁质。每日铁质的最少需求量为18毫克。分娩今昔在英国，从17开始，妇女们被号召起来通过调节饮食、增加休息、丢弃胸衣等方法来保证健康的妊娠。产妇们饮用含有桂皮、肉豆寇、糖和鸡蛋的兴奋性饮料来保温和增加力气。怀孕第72天（还有194天）胎儿的肠正从脐带移至腹腔里。就象前2个月一样，你会继续感到比平常疲惫。听从你的身体，调整作息时间，以便及时充分休息。饮食配合如果身体许可的话，卷心菜是维生素C的极佳来源。凉拌卷心菜和其

52、他绿色蔬菜做成沙拉或用油或牛油干干地烘（烘10分钟直到卷心菜萎缩变软），然后撒上芝麻调味。半杯的卷心菜可含24毫克的VC，即孕期每日VC需求量的1/4。怀孕第73天（还有193天）胎盘与胎儿一起生长发育，只是没有那快罢了。现在的胎盘有大约1盎司重（28g），到了婴儿出生时，它会增至1-2磅（448-896g）。约有50%的孕妇在第4周到14周会出现晨吐。大多数的恶心是由于血管中的hCG的增高以及已发生变化的碳水化合物的新陈代谢。这时进食会让人难以忍受，但大多数时的恶心会在1个月或稍长时间后减轻。特别注意：?如果你出现厌食，请注意不要因此而减少任何营养、维生素及矿物质的摄入，因为厌食你会避免进食

53、某种类食物。怀孕第74天（还有192天）3天后，声带将在胎儿的喉部形成。尽管如此，胎儿还不能发出声响，或大声啼哭，因为声音是通过空气而不是液体来传播的。你或许会继续有小便频繁的现象，这又是因为你身体系统正更努力地清除废物及保证营养的循环。当你觉得有小便感觉时，及时排空膀胱很重要。健康常识：怀孕会使妇女的膀胱更容易感染。如果细菌已经产生的话，尿液在膀胱停留的时间越长，细菌就容易繁殖。喝大量的水来冲洗尿道，摄取足够的VC，以及喝一些高酸性的饮料都可以帮助减少膀胱感染的机会。你知道吗？宝宝出生时全身共有300块骨头。随着年龄的增长，有些骨头会融合在一起，到孩子成年时，全身骨头只有206块了。怀孕第7

54、5天（还有191天）今天，胎儿齿龈内全部20颗乳牙及牙槽就形成了。3天后，胎儿的肠会形成褶且变成连成一起的绒毛（位于肠内层用来吸收某种养分，手指样细细的空出物）。妊娠期内用过热水洗澡会使人更加疲惫并引致昏厥。不要进行水温超过华氏100度以上的温泉浴或热水浴。饮食配合：因为VC是种水溶性维生素，所以它水能贮存在宝宝体内而需要不断补充。实际上所有新鲜蔬菜都含有大量VC，特别是生吃的话。怀孕第76天（还有190天）今天，胎儿的声带就在喉部形成了。孕妇的碳水化合物的摄取量通常要比一般人要高一些。饮食配合：豆类食品是最有营养的食物之一。它能提供高质量的蛋白质，富含铁、硫胺（B1）和核黄素（B2）。1杯干

55、豆或豌豆可含15-20mg的蛋白质，是日需要量的大约25%左右怀孕第77天（还有189天）现在，胎儿的肝脏开始分泌胆汁，胰腺也开始产生胰岛素。肠子已形成皱襞，与吸取养分的肠绒毛相连。胆汁虽由肝脏分泌但却贮藏在胆囊（已经形成）里（当小小的肠子里有食物通过时，胆汁就会被释放，帮助分解含?脂肪的食物以便消化）顺便说说胎儿发育中的消化系统，目前胎儿只能通过血管吸收经你加工过的食物，所以它体内的消化系统内是完全没有食物的，直到宝宝开始用嘴（而不是通过脐带）进食为止。你知道吗？在美国只有60%的父母亲对宝宝进行胎教。饮食配合：妊娠期间，凉的谷物食品作为小吃或早餐既方便又营养，低糖的搭配最佳：加了葡萄干的脆

56、米饭和麦麸精糖量小于11%；葡萄干含精糖量小于7%；玉米薄片及玉米块含有不到8%的精糖。怀孕第78天（还有188天）胎儿的手逐渐地功能化，他开始活动大拇指与其他手指。3天后，不管是男孩还是女孩，外生殖器都会变得清晰可见。一旦一位妇女从生理和心理上都接受了怀孕这一事实，她通常就会有一种良好的感觉胃口很好，看起来气色很好，自身感觉出很好。这种良好的感觉状态只是在你本人健康、营养丰富而且不劳累过度的情况下才体验得到。 7999怀孕第79天（还有187天）胎儿的子宫里练习着呼吸运动，羊水被吸进肺里又被呼出，羊水或许对肺部中气囊独特的形成有着必不可少的作用。现在，你或许留意到乳头周围区域的颜色变深了（称

57、为乳晕），而且乳晕的直径有所增大。增加纤维等，来帮助改善胃功能。饮食配合：?某些凉性谷物含有60%以上的精糖。在所有谷物中，碎麦含精糖量最少（1%-1.3%），接下来是爆米花以及玉米块，它们都含3%以下的精糖。怀孕第80天（还有186天）胎儿现在已相当活跃，只是他实在太小，在鹅蛋大的地方就可以轻松地转动。在饭后还会出现浮肿、消化不良和胃灼热吗？继续注意你的饮食，尽量做到少食多餐。妊娠中，会出现关闭食道与胃部之间的括约肌放松并使?食物和胃酸返回食道的现象。这是一种邻近心脏的强烈感觉，称为胃灼热（显然这种感觉跟你的心脏无关）。如果胃里食物较少，返回食道的食物就会少，你就可能感到没那么难受。重要提示

58、：记住即使你不饿，宝宝也会饿，少食多餐要好过快餐或仅仅一次大餐。饮食配合：甲状腺素是由甲状腺分泌的一种荷尔蒙，它可以控制身体细胞用氧及释放能量。碘是甲状腺素中一种微量元素。妊娠期内建议每日不超过175微克的用碘量。食用海鲜或碘盐就可获得中够的碘。健康常识：出现便秘，怎么办呢？适量运动，增加饮水量，进食大量水果及蔬菜（最好生吃）怀孕第81天（还有185天）再有3天，胎儿的碑脏就会在肝脏的监督下开始发挥作用：消除老红血细胞并产生抗体。你可能会出现便秘。因为孕期激素使肠肌肉放松，消化减缓减弱，另外，不断增大的子宫压迫着肠子，更加影响其活动。怀孕第天（还有天）胎儿口部的发育有了相当大的进展。多骨的上颚

59、，即口腔的顶部已经发育完毕几个星期了，用来吮吸的肌肉使得双颊丰满起来。牙床在牙肉里已经出现，食道及气管已呈现出来，还有喉也开始形成。今天，胎儿的唾液腺开始发挥作用。天后，胎儿会开始进行呼吸、吮吸吞咽动作。至此，大部分妇女在她们胸部及乳房都可以清晰地看到扩张的静脉。怀孕第天（还有天）现在，胎儿的心跳可以用一种称为普勒的听力装置探测到，他的脾脏已功能齐全。你大概已有过次产检了，很快这将成为你日生活中的一部分。记下所有身体反应，好让医生决定其原因及对妊娠的影响。小资料：妊娠期间，子宫会从大约盎司（）增加到磅（）是其原来重量的倍。 饮食配合：微量元素锌是形成骨骼组织的一部分，并且参与及蛋白质合成、免疫

60、反应、胰岛素作用及的利用。孕期内建议每日摄取锌。动物类食物是获得锌的最佳来源，尤其是牡蛎、青鱼、牛奶及蛋黄，每日小份就可提供足够的锌。怀孕第天（还天）胎儿手臂几乎已经发育到最终的比例和长度，但双腿仍然相当短小。他的肌肉反应从机械式、木偶式开始转变得像新生儿一样的顺畅。胎儿现在身长英寸（），体重盎司（）。请记住在第个月底时，宝宝身长约英寸（），体重盎司（），而现在的身长是当时的倍，体重更超过了倍。今天标志着孕期第个月的结束一个完整的头个月，也是胎儿整个妊娠期的三分之一。每天通过阅读、思考和学习来了解妊娠期的自己和未出生的胎儿，你就会越来越了解成长中的宝宝，愈发融入初为（或再为）人母的角色里。饮食

61、配合：镁元素几乎称不上是主要矿物质，因为在一体重磅的人身上仅能找到大约盎司（）的镁，并且大部分是在骨头里。孕妇每日摄取镁的建议量为。含镁的食物包括坚果、豆类、谷物、深绿色蔬菜、海产品、巧克力和可可。你知道吗？预产期准确性可在产检时通过检查子宫大小来确定。如果发现子宫实际大小和预期大小有较大关异时，可以通过超声波来检查胎儿的大小。怀孕第个月及注意事项*胃口好时多吃点，饮食尽量做到低脂、少量、多餐。*继续保证充足休息，饮用大量的水并适量运动。*保证日常饮食中含有大量的维生素，因为它不容易贮存。*采取循序渐进的方法防止便秘，及时小便。*避免或减轻静脉曲张和背痛。*远离二手烟。*防止妊娠纹的产生。*缓

62、慢变更姿势（特别是睡觉的时候），避免头昏。*避免超重。*如有发热及其他疾病，及时向医生汇报。怀孕第天（还有天）胎儿已经有了轮廓分明的脖子，他的头不再是长在双肩上，而是在脖子上。下一个月，宝宝将会以前有未有，而且以后也不会的惊人速度生长发育。为了配合宝宝的飞速发育，需要你拥有充足而营养均衡的饮食，保持均衡的饮食和充足的水分将支持胎儿身体发育。你知道吗?你应该知道医生的所作所为并不会影响宝宝的肚脐朝内还是朝外，或其他外观。胎儿脐带根部组织的力量才是决定因素。怀孕第天（还有天）有接下来的天里，胎儿头皮的形状将确定下来。胎儿已经可以练习呼吸、吞咽及吮吸动作，为以后离开子宫后和生活作准备。部分羊水会被吸入胎儿体内（这部分羊水将会被胎儿日趋成熟的消化道消化，就像以后加工食物那样）。你的身体自然地会做出调整来降低妊娠风险，如增加血液量，增加红血细胞数量，为器官输送更多氧气，以及改善务液凝结力。怀孕第天（还有天）胎儿持续的发育使得他比以往更加灵巧活泼，例如，他可以转头、张嘴和咂嘴唇。对于一个只有盎司的小人来说已经相当不错了。妊娠期间，由于工作量的增加，你的身体器官将获得额外的血液补充。流向子宫及肾脏的血量将会增加，而流向肝脏及大脑的血量则维持不变。重要提示你可以继续进行日常锻炼，但要避免踩自行车、滑雪、溜冰、骑马等，因为对于这些运动即使有经验的运动员也会摔倒。即使胎儿现时很安全，