百科全说治疗失眠的方法 王连清安睡灵的做法

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1、百科全说治疗失眠的方法 王连清安睡灵的做法配方：炒枣仁30克，炙远志10克，莲子心5克，制法：研磨成粉后，用蜂蜜调服早晚服用，首长服用以后效果 很好。失眠严重的可加4克琥珀粉，还可以治疗抑郁症。 注意事项：脾胃不和的患者，需要加服调理脾胃的药物，如 保和丸等。食用方法：失眠症状严重者，每日午饭前，晚饭前和睡前服用。症状较轻者，每天早晚两次。对失眠特 别严重的人可以加入4克琥珀粉兑服用，效果更好些。 王连清教授王连清，中国四大名医之一汪逢春入室弟子， 主任医师，教授，中国中医科学院知名专家，崔月犁传统医 学研究中心特约专家，京城岐黄国医馆馆长，“皇城国医” 品牌创始人，从事中西医结合临床医疗保健

2、工作五十余年， 曾经为刘少奇、胡耀邦、叶剑英、聂荣臻等几十位中央领导 和外国元首做过医疗保健，临床擅长针药并用诊治心脑血管 疾病、中风瘫痪、消化系统疾病、亚健康调治及各种疼痛病 症。王老针药并用治疗疼痛病症的论文于1983年在美国国 际学术会议上获奖。走进北京电视台养生堂、中央十套 走进科学节目的知名养生专家，中西医结合保健医生， 现任中国中医科学院针灸医院主任医师，中国科协中医药专 家组和激光专家组咨询专家，中华医学会激光分会委员，中 国中西医结合软组织疼痛研究会理事，香港保健协会医学顾 问，北京晚报健康快车大课堂列车长，李嘉诚特约保健 医生。“神奇的针灸带我走上中医路” 1954年毕业于当

3、时的 北京医学院，王老荣幸的被组织上安排在中央保健委员会和 卫生部双重领导的高级干部保健基地一一北京医院的内科、 神经内科、康复科工作。由于特殊的工作环境她经常能够接 触到来自全国的名老中医给领导看病。得天独厚的机会被王 老抓住了。某部李部长患有肝硬化、并伴有腹水和黄疸，生 命危在旦夕。院领导请来了湖北的针灸专家杨济生大夫，经 杨大夫针刺三阴交（穴）和用“太乙神针”灸神阙穴后，病情 减轻了许多。腹水减少了，黄疸减轻了，食欲也改善了。神 奇的治疗效果，使王老对祖国中医产生了浓厚的兴趣，对针 灸也产生了好奇心。在李部长的鼓励下，王老走上了学中医 的道路。1954年毕业于北京大学医学院，在中央保健局

4、和卫 生部双重领导下的高级干部保健基地（北京医院），从事党 和国家领导人的医疗保健工作21年，曾经为刘少奇、胡耀 邦、叶剑英、邓小平、聂荣臻等几十位中央领导和外国元首 作过医疗保健，尤其擅长消化系统、疼痛疾病、中风后遗症、 植物神经失调、失眠、保健抗衰老等方面的治疗保健，具有 丰富的临床经验。1975年调入卫生部中国中医研究院，职称 教授。2011年王连清老师做客湖南卫视百科全说做嘉宾 “中医大夫只会开药方，不会扎针灸，只能算半个大夫；反 之，只会扎针灸不会开药方也算是半个大夫。一位完整的中 医大夫，应该是既会用药治病，也要懂针灸，会扎针灸”这 是北京四大名医之一的施今墨老先生对王老的教诲。王

5、老先 后师从于施今墨、秦伯未、谢子衡等中医泰斗，还跟随杨济 生、叶心清、孙振寰和杨三甲等针灸名医学针灸，总结出了 自己的针灸方法和开方心得。“宝剑锋从磨砺出，梅花香自 苦寒来”。王老以其精湛的医术不仅挽救了许多病入膏肓的 人的生命，更为人们健身强体总结出了行之有效的养生好方 法。现在王老被聘为卫生部讲师团首席健康教育专家，73岁 的高龄仍然工作在全民健康教育的最前沿。健康来自平时积 累如果说一个单位的食堂，7天的饭菜做得不重样，恐怕很 难做到。在王老的诊所，她要求做饭师傅不仅菜不能重样， 连主食也不能重样。王老说：食物多样性是营养的根本。因 此，诊所的工作人员也跟着王老受益。谈到养生，王老的身

6、 体力行最有说服力。王老在文革中受江青的陷害，曾经8年 监督劳动，在艰苦的江西干校，一干就是4年。但是，她并 没有因此而怨天尤人。平和宽容的心态，使她的身心并没有 受到太大的伤害。她说，健康来自平时的积累，决不是一日 之功。首先，要睡好子、午觉。睡眠是有学问的，晚上11 点之前一定要睡觉，不管有多重要的事情只要时间允许一定 要睡觉。用王老的话说就是，晚上11点以后是肝修复的最 佳时间，如果肝得不到休息，长此以往将会影响肝脏的寿命， 难怪许多夜以继日工作的人，死于肝病的居多。尤其是现在 许多年轻人的夜生活方式实在不可取。另外，有条件的话， 中午1点之前睡一会儿，你会感到整个下午都很精神。其次，

7、饮食定时定量并且规律。从饮食上王老像许多老中医一样从 不吃任何动物内脏。每天坚持吃一斤水果和蔬菜，种类繁多， 并且食用的蔬菜水果都是时令果蔬。对于反季节果蔬王老的 解释是，什么样的季节就应该吃什么样的蔬菜、水果。按季 节养生，每个季节的果蔬是不一样的。跟着太阳走你会健康 的。对一些有钱人反季节吃水果蔬菜的做法，王老认为实在 不可取，有违科学规律。虽然工作繁忙，但是王老几十年如 一日，生活规律雷打不动：每天早晨6点起床，晚上10点 半睡觉，从不参加娱乐活动。中午12点半睡上半小时。早 晨的主食品种丰富，中午的饮食是饺子、面条经常变化。晚 上以喝粥为主。王老风趣地说，总是以八宝粥为主，但每天 的用料又是不一样的。